反暴力恐怖心得体会 暴力恐怖心得体会

从某件事情上得到收获以后，写一篇心得体会，记录下来，这么做可以让我们不断思考不断进步。那么心得体会该怎么写？想必这让大家都很苦恼吧。以下是小编帮大家整理的心得体会范文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

反暴力恐怖心得体会 暴力恐怖心得体会篇一

第一段：引言（150字）

近年来，暴力恐怖事件屡屡发生，给社会造成了巨大的伤害和深远的影响。作为普通人，我们不能回避这个问题，更不能无动于衷。因此，在亲身经历和观察的基础上，我深深地思考了暴力恐怖现象，并在这里要分享一些个人的心得和体会。

第二段：暴力恐怖的源头与根源（250字）

暴力恐怖在当代社会成为了一个普遍存在的现象，可追根溯源地发现，其根源在于人性的极端和病态。人类在面临巨大压力、不公平和不平等的情况下，往往忍受不了，会产生愤怒和仇恨。而极端的个体则利用这些情绪，用暴力手段来表达自身的不满和不幸，最终演变成恐怖行为。此外，社会问题的长期积累和政治冲突的升级也为恐怖主义的滋生提供了土壤。

第三段：暴力恐怖给社会带来的影响（250字）

暴力恐怖事件所带来的影响是巨大而深远的。首先，它对人们的生命安全造成了巨大的威胁，使人们陷入极度的恐惧和不安之中。其次，它严重破坏了社会秩序和正常生活，导致社会的不稳定和混乱。再次，暴力恐怖事件会引发恐慌和仇外心理，加剧了社会的紧张局势，导致人与人之间的互信减少，社会凝聚力减弱。最后，恐怖主义的存在还给全球经济和政治带来了负面影响，破坏了国际间的和平与合作。

第四段：积极应对和解决暴力恐怖的途径（300字）

在应对暴力恐怖事件方面，我们要从根本上解决问题，而不仅仅是事后的治理。首先，政府应加强社会秩序的维护和政治环境的改善，通过政策调整和法律的制定来遏止恐怖主义的滋生。其次，教育的改革也是非常重要的，通过加强教育对人类本质的思考和人文关怀的培养，能够增强人们的内在约束力，减少暴力恐怖事件的发生。另外，国际间的合作也是解决暴力恐怖问题的重要途径，各国应加强情报共享和联合行动，共同应对恐怖主义的威胁。

第五段：个人心得与结语（250字）

我从暴力恐怖现象中看到了人性的扭曲和社会的危机，也深切体会到了暴力恐怖给社会和个人带来的创伤。面对这种现象，我感到我们每个普通人都应该承担起责任，发挥自己的力量去宣传和倡导和平、和谐的理念。我们需要用更加平等和包容的心态面对不同文化、不同信仰的人，相互尊重才能建立起和谐稳定的社会。同时，政府和教育机构也应当加强对暴力恐怖的研究和预防工作，提高社会的安全性和稳定性。

总结：通过对暴力恐怖现象的深入思考和分析，我认为只有通过社会改革和合作，并加大对人类内在灵魂的教育和培养，才能从根本上解决暴力恐怖的问题，为社会的和谐与发展做出积极贡献。

（总字数：1200字）

反暴力恐怖心得体会 暴力恐怖心得体会篇二

看到这部法律，让人情不自禁地想到我们美丽的新疆，这块雄阔大地占据国土面积的六分之一，似一枚定海神针稳稳坐落在祖国的西北边陲，而且也是我国邻国最多的省市。历经千年风雨，百年沧桑用宽大的臂膀接纳了汉、维、哈、回、锡等多个民族，生活在这里的人民基本上都是扎根新疆的知青和军人的后代，这里的人民热爱这块热土，用勤劳朴实在这块热土上创造价值，源源不断的向外界输送石油、天然气、棉花、番茄等资源，这里的人民过着幸福稳定的生活。然而自2009年乌鲁木齐的7.5事件，2011年喀什的7.30、7.31事件、2012年和田的6.29事件叶城的6.28事件，2013年巴楚的4.23事件，莎车的12.30事件，鄯善的6.26事件，像阴霾一样笼罩。回溯历史，新疆和平解放以来，分裂与反分裂、恐怖与反恐怖斗争时起时伏，几乎从未停止过。我们新疆人生活在水生火热中，为了维护地方稳定，我们承受着其他地区无法想象的巨大压力和责任。我为我们新疆人点赞，我们新疆人是勇敢的，是坚强的，更是无法动摇的。

恐怖主义已成为影响世界和平与发展的重要因素，是全人类的共同敌人。与相应历史时期的国际大背景有着深刻的联系，具有特殊的复杂性。反恐怖主义法是在总结近年来我国防范和打击恐怖活动工作的经验、借鉴国外有效做法的基础 上制定的，是一部规范政府和社会开展反恐怖工作的法律。该法全面系统地规定了我国反恐怖工作的体制、机制、手段和措施，它的出台必将为我国依法打击暴恐活动，维护国家安全、公共安全和人民生命财产的安全以及加强国际反恐合作提供更加坚实的法律支撑和保证。

当前，在国际形势复杂多变、周边局势动荡不安、国内外各种矛盾问题相互交织的情况下，呈现出境外暴力恐怖组织加紧渗透，境内民族分裂分子破坏活动升级。这些暴力恐怖分子目标明确、手法多样，穷凶极恶、丧心病狂地伺机使用暴力恐怖手段实施各种分裂破坏活动。针对中国的暴力恐怖事件呈多发频发态势，对中国的国家安全和人民生命财产安全构成严重威胁。中国是法制国家。制定反恐怖主义法是完善国家法治建设、推进全面依法治国方略的要求，也是依法防范和打击恐怖主义的现实需要，体现了中国作为一个负责任大国的国际责任，是十分必要的。

认真学习，坚决落实

--学习反恐怖主义法心得体会

一、充分认识反恐怖法出台的必然性和重要性。

民的生活中。当前，在国际形势复杂多变、周边局势动荡不安、国内外各种矛盾问题相互交织的情况下，呈现出境外暴力恐怖组织加紧渗透，境内民族分裂分子破坏活动升级。这些暴力恐怖分子目标明确、手法多样，穷凶极恶、丧心病狂地伺机使用暴力恐怖手段实施各种分裂破坏活动。针对中国的暴力恐怖事件呈多发频发态势，对中国的国家安全和人民生命财产安全构成严重威胁。恐怖主义早已成为影响世界和平与发展的重要因素，是全人类的共同敌人。中国制定反恐怖主义法是完善国家法治建设、推进全面依法治国方略的要求，是依法防范和打击恐怖主义的现实需要，同样显示了我国作为国际大国的责任、态度与决心。

该法是中国首部反恐法，是在总结近年来我国防范和打击恐怖活动工作的经验、借鉴国外有效做法的基础上制定的，是一部规范政府和社会开展反恐怖工作的法律，对反恐怖工作原则、领导机构、联动配合机制、恐怖活动组织和人员的认定、安全防范、情报信息工作、应对处置、法律责任等内容都进行了明确规定。它的出台为我国依法打击暴恐活动，维护国家安全、公共安全和人民生命财产的安全以及加强国际反恐合作提供更加坚实的法律支撑和保证。

认真学习此法，我们大家学会了在日常生活中如何预防

和应对发生恐怖活动时的处置方式和方法。通过学习，我们掌握了如何发现可疑人员、可疑车辆、可疑物品等反恐基础知识，在紧急情况下如何开展自救和救护知识，了解了有效应对恐怖袭击活动的方法和措施。通过学习，我们知道了对恐怖事件的受害人及其近亲属,如何在当地人民政府申请适当的救助,如何向失去基本生活条件的受害人员及其近亲属及时提供基本生活保障,如何向卫生、民政等主管部门申请心理、医疗等方面的援助。

总之，通过该法的学习，我个人认识到国家出台此法的深远意义和作用，也进一步增强了自身“知恐、识恐、防恐、反恐”的意识和能力，这些都有助于形成全民反恐、依法反恐的良好氛围。

2016年8月17日

学习《反恐怖主义法》心得

反暴力恐怖心得体会 暴力恐怖心得体会篇三

今天学习了《非暴力沟通》，首先了解到暴力沟通的类型和特点，告诉自己要引以为戒，更重要的是学习了非暴力沟通的方式和操作步骤，可以让自己在人生路上更好地前行。

这是非暴力沟通提供的沟通方式和具体的操作步骤，对于生活中、工作中的我们都具有指导帮助意义，有很强的可操作性。

虽然沟通效果要因人而异，但我觉得它确实能帮助我们创设良好的沟通氛围，而这良好的沟通氛围的创设应该是有效沟通的前提。

因为观察事实，表述事实，所以我们不会轻易给别人下定义，也就叫停了给别人贴标签这种会伤人使对方尤其是小孩子产生自我暗示的道德评判行为。让对方看到他自己的问题，而不是对我们可能不甚恰当的评判产生抵触心理，进而导致沟通无法进行下去。这样也避免了评价的随意性，甚至是不自觉中流露出的嘲讽或指责等不好的情绪。比如，学生们不喜欢老师翻旧账，所以咱们可以也是应该做的是就事论事，这样可以让学生无可辩驳，以保证沟通的进行。

清晰而准确地表达自己的感受，教会我们认真而负责任地审视自己的情感情绪，教会我们准确表达，有节制地表达，也让我们反思自己的情绪是否有过激的成分或部分，是否会对对方造成伤害，尤其是在面对小孩子时，我们是否是在真诚沟通而非无能地宣泄自己不可控制的情绪。我们无形中也是在做出一种理性处理问题的表率，教会我们的孩子或学生学会认知自己的情绪，表达自己的情绪，同时要会控制自己的情绪。

讲述需求，首先要做的就是反问自己：我的需求是什么？我们的需求就是前面提出的感受的根源。既然是在交流中，就要让自己的需求可以在太阳下曝光晾晒，而非不可告人的阴暗。《巴黎圣母院》中的弗洛罗，道貌岸然，阴暗、阴损，就是他的需求不可告人。久而久之，他自己给自己挖掘了坟墓。需求的提出先要经过自己理性的过滤，是否正当，是否合理，是否合情。所谓名不正则言不顺。我觉得在这个过程中人会变得更加理智和成熟，会真正的成长。因为正确的需求应该是出于爱，出于帮助别人，让别人自由、快乐的，让孩子健康成长。

请求帮助而不是命令对方。做久了老师，习惯了命令的说话方式。既然我们的初衷是希望人们包括我们所爱的家人、学生的改变和行动是出于对生命的爱，那么我们就要让对方接受，进而做出改变，有所行动。所以我们表达的方式很重要，语气很重要，把请求表达得具体明确很重要。

今天我是走近非暴力沟通，把这些理念和做法落到实际行动中尚需学习、实践、磨练，尚需不断反思、完善，也许过程漫长，但我至少接收到一种较好的思维模式，沟通方式，同时也学习一种做人的准则，体谅他人，做自己生活的主人，做自己情绪的主人，用爱去关注生命的成长。

反暴力恐怖心得体会 暴力恐怖心得体会篇四

事件，莎车的事件，鄯善的事件，像阴霾一样笼罩。回溯历史，新疆和平解放以来，分裂与反分裂、恐怖与反恐怖斗争时起时伏，几乎从未停止过。我们新疆人生活在水生火热中，为了维护地方稳定，我们承受着其他地区无法想象的巨大压力和责任。我为我们新疆人点赞，我们新疆人是勇敢的，是坚强的，更是无法动摇的。

2---候都不能掉以轻心，任何情况下都要坚持发展和稳定“两手抓，两手都要硬”，严密防范、严厉打击分裂破坏暴力恐怖活动，坚决维护民族团结，坚决维护新疆稳定。

认真学习，坚决落实

--学习反恐怖主义法心得体会

一、充分认识反恐怖法出台的必然性和重要性。

4---安全和人民生命财产安全构成严重威胁。恐怖主义早已成为影响世界和平与发展的重要因素，是全人类的共同敌人。中国制定反恐怖主义法是完善国家法治建设、推进全面依法治国方略的要求，是依法防范和打击恐怖主义的现实需要，同样显示了我国作为国际大国的责任、态度与决心。

该法是中国首部反恐法，是在总结近年来我国防范和打击恐怖活动工作的经验、借鉴国外有效做法的基础上制定的，是一部规范政府和社会开展反恐怖工作的法律，对反恐怖工作原则、领导机构、联动配合机制、恐怖活动组织和人员的认定、安全防范、情报信息工作、应对处置、法律责任等内容都进行了明确规定。它的出台为我国依法打击暴恐活动，维护国家安全、公共安全和人民生命财产的安全以及加强国际反恐合作提供更加坚实的法律支撑和保证。

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反暴力恐怖心得体会 暴力恐怖心得体会篇五

在不到两年时间里，极端组织“伊斯兰国”成为国际社会面临的重要恐怖威胁，原因主要有二：一是中东地区的局势动荡。该地区宗教、民族冲突激烈;历史、现实矛盾突出;一些国家的政治、经济、社会问题成为动荡导火索。事实表明，这些因素都已为恐怖分子所利用。二是西方国家的插手干预。2003年伊拉克战争、2011年以来西方对利比亚和叙利亚的军事干预等，加剧了中东地区的混乱局面，为恐怖主义发展提供了滋生的土壤和广阔的空间。

当前中东地区域内和域外国家组成不同的打击“伊斯兰国”阵营，但并未结成统一战线。各个阵营都声称要不断加大打击“伊斯兰国”的力度，可效果并不十分显著。究其深层原因，虽然各阵营打击的“共同目标”都是“伊斯兰国”，但背后的政治动机却各不相同。一些国家把“反恐”当作工具而不是目的，仅是为实现本国的其他国家利益服务。

与此同时，反恐单纯依靠军事手段的固定思维仍旧主导着很多人的思考，伊拉克和叙利亚几乎成为新式武器的试验场。然而，局势的演进已经表明，军事打击只是反恐的一个方面，更重要的是寻求解决恐怖主义的根源。从现实来看，如果不能恢复地区与相关国家的安全与稳定、经济发展和社会进步，反恐就很难取得实质性效果。

长期以来，为维护霸权和私利，美国等西方国家强推“颜色革命”“和平演变”“民主改造”，最终结果却是四处制造麻烦，引发动荡，使恐怖主义有了可乘之机。当危机出现之后，西方国家对自身面临的恐怖威胁选择严打之，而对于其他国家面临的恐怖威胁则在很多时候选择利用之。美国在反恐问题上，如何打、打不打、打多狠，都是从本国利益来考量。

中国也是恐怖主义的受害者，在国际上中国遭受恐怖袭击殃及和侵害的事件也有所增多。中国采取各种措施阻止中国籍人员出境参加国际恐怖活动，是国际反恐的重要组成部分;中国防范、打击境内恐怖活动是从维护人民生命财产的根本利益出发，既是维护中国国家安全的大局，也是为国际反恐发挥自己的作用。维护中国的海外利益免遭恐怖袭击的危害，中国重视与所在国的安全合作，而不是“单边反恐”。

作为负责任大国，中国坚决反对一切形式的恐怖主义，这与一些西方国家所奉行的阻碍国际反恐合作的“双重标准”有着本质不同。中国坚持以联合国安理会为主导，协调国际反恐合作，这与西方国家仅以本国利益为出发点和落脚点的“功利型”反恐有着显著区别。中国坚持“综合治理”与“标本兼治”的反恐战略，这与一些国家仅重视“以暴制暴”的治标式反恐有着很大差异。

当世界从2015年走进20xx年时，与往年有所不同，很多国家，特别是一些西方国家取消了大型场所的跨年欢庆活动，有的国家甚至是在恐怖威胁警报声中迎来新的一年。中国出台《中华人民共和国反恐怖主义法》表明，中国依法反恐的决心丝毫不会动摇。中国既要坚持打击对中国国家安全构成威胁的恐怖主义，同时也从国际社会整体利益出发，积极参与国际反恐斗争。中国将继续坚持正确的反恐理念，积极同众多国家加强合作，不断促进国际反恐斗争走上正确道路，为早日铲除恐怖主义作出自己应有的贡献。

反暴力恐怖心得体会 暴力恐怖心得体会篇六

一、指导思想及工作目标

以安全发展的理念和“安全第一、预防为主、综合治理”的方针，深入贯彻落实各级反恐工作的总体部署，切实落实安全监管主体责任，严密安全防范措施，消除安全隐患问题，健全完善安全管理制度和应急预案，以维护学校安全稳定工作为主线，以扼制影响教育教学顺利进行的犯罪活动为重点，深化学校安全监管，加强校园反恐怖防范、宣传教育和演练，广泛普及安全法规和应急自救知识，及时掌握、彻底排查和有效化解不稳定因素，切实提高师生员工应急反应能力，确保学校安全与稳定，促进社会和谐。

二、组织领导

三、工作任务

（一）组织排查，消除隐患

对可能成为恐怖源的可疑人员、可疑物品、可疑车辆，必须逐一检查过滤，彻底排除嫌疑；对重点目标、重点部位、重点区域的防护毫不放松，做到万无一失。主动加强与关南派出所联系、配合，收集涉及本单位的反恐情报信息；广泛发动教职工，形成群防群治态势。及时发现本单位面临的涉恐威胁和安全防范等工作存在的问题，采取有效措施消除隐患。

（二）落实措施，严密防范。

1.加强反恐工作制度建设。修订、完善现有工作制度，强化防范力度，着重加强人车出入登记、安全检查、值班巡逻、重点区域重要设施设备管理、危险物品管理和校内大型活动安全管理等方面的制度建设。（1）严格落实值班制度。学校对在编在岗人员排班值班，领导干部要轮流值班；要保证通讯畅通，保证人员随时待命，保证随时出动应对处置各种突发情况。

（2）严格执行门卫制度。对出入人员应实行证件管理制度，加强对非本单位、非公干人员的登记管理，要求会见人员在回执上签名反馈，对可疑人员应予以询问，对无正当理由者不允许进入。非公务外来车辆不得随意进入学校。

（3）建立健全反恐怖责任倒查追究制度。对出现反恐怖问题的，要倒查责任，追究相关责任人员的责任。

2.进一步完善校园安全基础设施建设。

（1）完善校园监控设施设备建设。要对安装的视频监控、红外线报警装置和一键式报警装置进行检查，及时发现问题，更换损坏设备。（2）完善校园周边道路交通标识。主动联系相关部门，在学校周边设置“学校路段”的提醒标志。

3.加强对重要目标和重点部位的防范。明确本单位的重点防护目标（学生上下学时段校门口、接送学生车辆等），严格加强视频监控、内部防护、人员管理、隐患治理、应急管理等工作。规范本单位水电、体育场地与器材等重要设施设备的使用和维护管理情况，规范易燃易爆、危险化学品等危险物品的存放与使用。加强学生上下学管理。校门口必须安装监控探头；上下学前要有专人在学校周边巡视，及时发现可疑情况；保安员（门卫）在上下学时间段，要在校门外维护秩序，保证学生安全；每天上下学时段，学校门前要有带班领导、保安、值周学生共同值班，严格出勤制度，发现问题，及时解决。

4.要加强对涉恐重点人员的排查管控。

附：学校联系方式

反暴力恐怖心得体会 暴力恐怖心得体会篇七

《中华人民共和国反恐怖主义法》为了防范和惩治恐怖活动，加强反恐怖主义工作，维护国家安全、公共安全和人民生命财产安全，根据宪法制定。由中华人民共和国主席于2015年12月27日发布，2016年1月1日起施行。

第二十条 铁路、公路、水上、航空的货运和邮政、快递等物流运营单位应当实行安全查验制度，对客户身份进行查验，依照规定对运输、寄递物品进行安全检查或者开封验视。对禁止运输、寄递，存在重大安全隐患，或者客户拒绝安全查验的物品，不得运输、寄递。

第二十一条 电信、互联网、金融、住宿、长途客运、机动车租赁等业务经营者、服务提供者，应当对客户身份进行查验。对身份不明或者拒绝身份查验的，不得提供服务。

第二十三条 发生枪支等武器、弹药、危险化学品、民用爆炸物品、核与放射物品、传染病病原体等物质被盗、被抢、丢失或者其他流失的情形，案发单位应当立即采取必要的控制措施，并立即向公安机关报告，同时依照规定向有关主管部门报告。公安机关接到报告后，应当及时开展调查。有关主管部门应当配合公安机关开展工作。

任何单位和个人不得非法制作、生产、储存、运输、进出口、销售、提供、购买、使用、持有、报废、销毁前款规定的物品。公安机关发现的，应当予以扣押；其他主管部门发现的，应当予以扣押，并立即通报公安机关；其他单位、个人发现的，应当立即向公安机关报告。

第三十四条 大型活动承办单位以及重点目标的管理单位应当依照规定，对进入大型活动场所、机场、火车站、码头、城市轨道交通站、公路长途客运站、口岸等重点目标的人员、物品和交通工具进行安全检查。发现违禁品和管制物品，应当予以扣留并立即向公安机关报告；发现涉嫌违法犯罪人员，应当立即向公安机关报告。

第八十六条 电信、互联网、金融业务经营者、服务提供者未按规定对客户身份进行查验，或者对身份不明、拒绝身份查验的客户提供服务的，主管部门应当责令改正；拒不改正的，处二十万元以上五十万元以下罚款，并对其直接负责的主管人员和其他直接责任人员处十万元以下罚款；情节严重的，处五十万元以上罚款，并对其直接负责的主管人员和其他直接责任人员，处十万元以上五十万元以下罚款。

住宿、长途客运、机动车租赁等业务经营者、服务提供者有前款规定情形的，由主管部门处十万元以上五十万元以下罚款，并对其直接负责的主管人员和其他直接责任人员处十万元以下罚款。第九十二条 阻碍有关部门开展反恐怖主义工作的，由公安机关处五日以上十五日以下拘留，可以并处五万元以下罚款。

反暴力恐怖心得体会 暴力恐怖心得体会篇八

一、充分认识反恐怖法出台的必然性和重要性。

中国出台反恐法既是现实需要也是国际责任。恐怖主义已成为影响世界和平与发展的重要因素，是全人类的共同敌人。当前，针对中国的暴力恐怖事件呈多发频发态势，对中国的国家安全和人民生命财产安全构成严重威胁。仅以新疆地区为例，新疆和平解放以来，分裂与反分裂、恐怖与反恐怖斗争时起时伏，几乎从未停止过。2009年乌鲁木齐的7.5事件，2011年喀什的7.30、7.31事件、2012年和田的6.29事件叶城的6.28事件，2013年巴楚的4.23事件，莎车的12.30事件，鄯善的6.26事件，这些事件像阴霾一样笼罩在新疆人民的生活中。当前，在国际形势复杂多变、周边局势动荡不安、国内外各种矛盾问题相互交织的情况下，呈现出境外暴力恐怖组织加紧渗透，境内民族分裂分子破坏活动升级。这些暴力恐怖分子目标明确、手法多样，穷凶极恶、丧心病狂地伺机使用暴力恐怖手段实施各种分裂破坏活动。针对中国的暴力恐怖事件呈多发频发态势，对中国的国家安全和人民生命财产安全构成严重威胁。恐怖主义早已成为影响世界和平与发展的重要因素，是全人类的共同敌人。中国制定反恐怖主义法是完善国家法治建设、推进全面依法治国方略的要求，是依法防范和打击恐怖主义的现实需要，同样显示了我国作为国际大国的责任、态度与决心。

该法是中国首部反恐法，是在总结近年来我国防范和打击恐怖活动工作的经验、借鉴国外有效做法的基础上制定的，是一部规范政府和社会开展反恐怖工作的法律，对反恐怖工作原则、领导机构、联动配合机制、恐怖活动组织和人员的认定、安全防范、情报信息工作、应对处置、法律责任等内容都进行了明确规定。它的出台为我国依法打击暴恐活动，维护国家安全、公共安全和人民生命财产的安全以及加强国际反恐合作提供更加坚实的法律支撑和保证。

认真学习此法，我们大家学会了在日常生活中如何预防

和应对发生恐怖活动时的处置方式和方法。通过学习，我们掌握了如何发现可疑人员、可疑车辆、可疑物品等反恐基础知识，在紧急情况下如何开展自救和救护知识，了解了有效应对恐怖袭击活动的方法和措施。通过学习，我们知道了对恐怖事件的受害人及其近亲属，如何在当地人民政府申请适当的救助，如何向失去基本生活条件的受害人员及其近亲属及时提供基本生活保障，如何向卫生、民政等主管部门申请心理、医疗等方面的援助。

总之，通过该法的学习，我个人认识到国家出台此法的深远意义和作用，也进一步增强了自身“知恐、识恐、防恐、反恐”的意识和能力，这些都有助于形成全民反恐、依法反恐的良好氛围。

反暴力恐怖心得体会 暴力恐怖心得体会篇九

今年暑假第一次读这本书时，正在自责和懊悔的情绪中无法自拔，当读到第一首诗《语言是窗户（否则，他们是墙）》时，情不自禁的感动的热泪盈眶，诗里描述的正是我犯的错误，是我亲手把语言变成了墙。那时的我关注更多的是如何倾听他人的需要和感受，希望能学习到加深与他人交流的方法。这次再读，收获的焦点更加广阔了，深刻的理解了如何倾听自己和爱自己的重要性，只有搞清楚自己需要什么，如何满足自我的需要，才能明白他人的哪些行为不能满足自己的需要，才能明白自己气恼责备他人的原因，也才能看到他人的感受和需要，并给予理解和陪伴。

这本书更像是一本指导手册，教会我们如何观察生活周遭发生的情况，体会和表达自己的感受，并通过倾听认识自己和他人的需要，最后根据这些需要清晰的表达自己的请求，促进自己加强与他人的联系。

作者以案例和对话的方式，让读者在实例中体会观察和评论、感受和想法、请求和命令的区别（我们所受的教育和成长环境让我们常常无法区分他们的差异），认识到倾听和表达的重要性。

书里对观察、沟通、倾听的技巧讲了很多很多，无法一一赘述，对我来说最有帮助的是一个认识自我的方法，通过“不得不改作我选择”的练习，深入的了解自己的行为和需要，深深的理解了自己曾经说出的话和做出的选择，也终于看到了一点点真实的自我。

对于沟通这件事，本书能够帮助人们在和别人沟通的时候理清思路，以及我们需要注意哪些点，需要做什么事情。它都很具体地给出方法。可能这只是获得有效沟通其中一种方式，你也不需要过于迷恋本书的方法，因为书中知识毕竟是从实践中得来的。重要的是，我们需要再次回归实践当中去，还是需要我们内化，从而形成我们自己的沟通风格!

具体方法:

前提：当你听到什么话，知道什么事情，先不要去比较、判断、评论、标记是非、道德标准等等，因为他们会蒙蔽我们作为人性爱的一面。

步骤一，观察，先要对发生的事情客观的观察，具体地表述出来，而不是去总结性的评论，因为评论具有判断色彩，这是一种变向的指责与批评。

步骤二，感受，将发生在我们身上的事情，或者听到话，要把自身此时此刻的感受表达出来或者我们做的哪些事情导致他人的感受是什么，读后感比如，我很难过，我很高兴，我很内疚”。而不是压抑自己的感受，总是说“我觉得”！这样的主观看法。因为感受，能让你体会到他人的状况，从而更理智地去和他沟通。

步骤三，需要，在表达感受之后，要说出我们内心的需要，我们需要什么，倾听自己的内心。不是责备自己，也不是责备他人。委曲求全和盛气凌人都会伤害自己与他人的人际关系。

步骤四，请求，明确地具体地提出我们的请求（避免抽象），而不是向别人发号命令（这样会让别人觉得，不听从你，他们会受到惩罚）

步骤五，倾听，在倾听之前，我们需要放下自己已有的想法和判断，全神贯注地倾听对方的真实想法、感受、需要。不要急于表达我们的感受和态度，因为此刻，体会他们的感受才是最重要的。如果你不能准确地体会他人的感受，也可能说明你也很少能够倾听自己的内心感受。

步骤六，释放愤怒，当我们生气时，不要指责他人和自己，体会他人和自己的需要与感受，会让你的愤怒降温。

步骤七，爱自己，不要压抑自己，强迫自己去做某些事情。当我们想改变某些行为，希望你是因为出于对生命的爱，而不是出于羞愧、自责、内疚、义务性的去做某些事情。如果你有负面情绪，你要承认这个是无法避免的，无需责备自己，因为人本身就是不完美的。如果有些事情是你逃脱不掉的，那就告诉自己的内心“这是我选择做的，而不是不得不做的”。因为在满足别人需要的同时，也要照顾好自己的感受。

我想这本书将是我经常翻阅的手册了，因为非暴力沟通是要在生活中、关系中去实践的，就如作者所说，非暴力沟通更是一种持续不断的觉察和提醒。只有不断的去观察、去倾听自己和他人，去打开自己体验更多的互动，才能收获到我们希望得到的爱和被爱吧。希望今后自己和他人都能愿意去健康的沟通，避免不必要的麻烦。在生活中，在工作上，能够获得更多的快乐，保持良好的人际关系。

反暴力恐怖心得体会 暴力恐怖心得体会篇十

爸爸之前一直对我很好，从来没对我发过火，直到那一天，我才见识到了爸爸生气的样子。

那是一个春天的下午，大人都不在家。我就开始在家里“搞破坏”了。我先把玩具摆满了地板，然后不停地丢，就像“世界大战”一样。接着又去吃零食，把包装袋随手丢在了地上。还看起了电视，连作业都忘写了。

“叮咚”，爸爸回来了。他先看到了一地的玩具，脸凝重了起来，说：“你这孩子怎么不收拾玩具呢！”他又看到了夹杂在玩具中的垃圾，生气地看了我一下。他强忍怒火，对我说：“那你把作业给我检查检查吧。”我不好意思地说：“我还没写呢……”爸爸听了立刻火冒三丈，大发雷霆，一天的好心情顿时烟消云散。

我匆忙地收起了玩具，拿起扫帚把家仔细地扫了一遍，把作业也都写完了。

爸爸无奈地叹了口气，说：“这是最后一次，下次可不会这么简单了。”

这次爸爸真生气了。