2023年幼儿园体能训练心得体会范文（13篇）
心得体会是我们在学习、工作、生活等方面的经验总结和思考。小编精心挑选了一些写得出色的心得体会范文，供大家参考和学习。
幼儿园体能课训练心得体会
幼儿园体能课的训练是幼儿园小朋友非常重要的一项日常活动，其目的是通过体能训练，使幼儿园小朋友在健康的体魄基础上能更好地适应生活和学习。在幼儿园体能课中，作为一名训练师，我深深地感受到了体能训练对于幼儿园小朋友的好处，体能训练也促进了我自身的成长和丰富了我的人际关系。
第二段：感受。
在幼儿园体能课的过程中，我深深地感受到了训练小朋友的乐趣，因为每一位小朋友天生都是天使，他们纯洁而自然的天真，总能让我感受到身处大自然的和谐和美好。并且在训练他们的体能的过程中，我也加深了对幼儿园小朋友的了解，因为他们每个人都有自己独特的体态和表现方式，这让我更加了解他们，从而更好地引导和帮助他们。
第三段：成长。
幼儿园体能课的训练也促进了我自身的成长。在训练中，我深深地意识到，幼儿教师是一个很特殊的职业，需要担负着许多的责任和义务，特别是对于幼儿的身心健康，更不可偏废。训练体能并非只是单纯地学习动作技巧，更是需要综合了解小朋友的生理和心理问题，需要更加用心和耐心。因此，幼儿园体能课的训练促进了我个人品质的提升，也让我更加深入地了解当代幼儿教育的要求。
第四段：探究。
幼儿园体能课的训练，不仅仅是为小朋友提供一个健康发展的环境和机会，也需要不断地进行探究和研究。在我的学习和实践中，我发现除了体育器材和设备的使用外，还需要更多地挖掘儿童体能发展的潜力，培养小朋友的动作感知技能、反应能力、平衡感和协调力。而这些需要的不仅仅是体育专业技能，还需要深入探究儿童认知和发展规律，不断地创新培训策略。
第五段：未来。
幼儿园体能课的训练对于孩子的生长发展至关重要，更需要符合时代潮流的实践和探究。我认为，随着教育观念不断更新，教师的责任和使命也不断地扩大和深化，幼儿园体能课的训练需要更多地把握科技和社会发展的趋势，探究更符合小朋友身心特征的课程内容和方法。在未来的教育教学中，幼儿园体能课将会更加重要，更加时尚和前瞻。
结语。
在幼儿园体能课的训练中，我不仅仅得到了自身的成长，更深入了解了教育教学的本质和特征，更为重要的是，我成为了一名更加负责、更有爱心和高尚情操的教师。这份责任和使命将会伴随着我，让我在未来的教育教学中，更加坚定创新的信心和决心，为下一代小朋友的健康生长继续全力以赴。
幼儿园体能课训练心得体会
幼儿园体能课是为了促进幼儿综合能力的发展，特别是身体方面的发展。在这个过程中，体能课训练成了不可或缺的部分。我在教育孩子的过程中意识到，只有综合的培养幼儿的身体素质，才能更好地为将来健康打好基础，并通过这篇文章分享我的体会。
首先，体能课给孩子们带来了天然的热爱运动的精神。在体能课结束的时候，孩子们总是觉得兴奋和愉快。这不只是因为他们伸展了酸痛的肌肉，更是因为他们可以释放出自己的运动天性。如此一来，幼儿在体能课中培养了锻炼的兴趣和习惯，也提高了他们对运动的热情。
其次，体能课的训练不只是在培养孩子的肌肉力量，还能培养他们的协调能力，如平衡、柔韧性、反应快等。有点儿像录音带里的视频，动作反应和掌握能力同等重要。在练习柔韧性某个技能的时候，孩子可以完全感受到身体的变化。比如反过来走，走一段路，感受到左右脚前后反过来的感觉。经过多次体能训练，我的幼儿不但速度更快，力量更大，而且支配造诣达到了更优秀的水平。
第三，体能课的团队竞争让孩子们得到了锻炼，提高了他们的合作能力和奋斗意识。在体能课上我搭配不同的课程和技能训练，让幼儿可以和自己相伴的小伙伴们一起合作。有些孩子之前不太喜欢合作，但在体能游戏中游戏志趣昂扬,小组之间竞争,会抱怨被困住或者击败，但最终能够学会以正确的、有效的方法完成任务，然后就大笑着手牵着手。他们越来越喜欢与其他孩子一起游戏，而不会了只是各自玩弄。这样的团队合作精神可以促进孩子们的互相帮助和关怀，孩子们之间的感情也得到了加强。
第四，在体能课的过程中，孩子们还能接受到有关身体健康管理的知识。体能课上我会有意识地进行健康知识上的宣传。并同时让孩子们了解运动的正确方法和时间。另外，我引导孩子们学会保护身体，比如劝孩子们在烈日下行走的时候要注意防晒、在游戏的时候要注意保护自己的手和眼等等。通过体能课的宣传，孩子们能体会到健康的重要性，认识到自己在身体上的弱点和个人需求。
最后，我发现体能课对于幼儿心理健康的发展也有着积极影响。在课堂上能够通过现场比赛评选出孩子们的努力和用功，还能给孩子们一种成功的获得感。同时，在合作的过程中，孩子们因为精神激发而增强了信心。他们从体能课中良好的根基和合作精神中得到了启示。这些都是可持续的、健康的，有益于整个成长过程。
总之，体能课在幼儿园中的作用是十分重要的。体能课的目的并不是为了培养职业运动员，而是为了促进幼儿身体健康的发展。在体能课中，幼儿能够培养运动兴趣、锻炼协调能力、提高团队合作精神、并了解身体健康相关知识，同时为整个身心健康发展奠定坚实的基础。体能课是孩子们成长中不可或缺的一部分，也是我们要关注和下功夫的重要课程。
体能训练心得体会
长长的学期结束了，我迎来了快乐的寒假和热闹的春节，也迎来了我的体能集训。
放假前，我的网球教练说，假期把我送去黄埔区的网球队进行体能训练。我一直很纳闷，区队是怎么样的呢？教练凶不凶呢？……所以我带着紧张和好奇来到训练队。
第一天，我们要跑“越野”。“越野”是什么？原来就是跑到体育场外面的公园，我们跑步，教练骑单车。这个教练很高大，也很幽默，但也很凶。跑“越野”的时候，我上气不接下气，不过我早就预料到。出乎意料的是，我不是倒数第一，原来还有人比我体能差。接着是打网球，分成两组。我们这组和教练对打，每人打10拍，每一拍都要打到一个点上，而且打几个球就捡几个球。后来教练对我们做了总结，告诉我们打球要预判，脚步很重要。
第二天，我们跑了5圈标准400米球场，接着进行跳绳训练。先跳两组，每组200个。随后打完手抛球，再进行三组跳绳训练。
第三天，我们竟然要跑10圈400米球场。不过我迟到了，所以只跑了9圈。接着我们进行5组跳绳训练，还是每组200个。随后，我们就开始打球了，我们和教练对打，打6拍就换人，如此循环着。打完球，我们还要拉一字马，可真疼死我了。
虽然体能训练很辛苦，但也是有好处的，训练能使我的身体更强壮。
幼儿园体能课训练心得体会
幼儿期是人生中最为关键的阶段之一，孩子的体能和心理都处于发展的旺盛期。作为家长，我们都希望孩子能够身体健康、乐观开朗，为此，提供适当的体能锻炼和训练显得尤为重要。在此，我想分享一下我的幼儿园体能课训练心得体会。
幼儿期是孩子身体发育的前程期，适当的体能课程可以帮助孩子提高身体素质和免疫力，增强抗病能力。同时，良好的体能课程能够调整孩子的身心状态，增强他们的信心和勇气，培养良好的运动习惯和生活方式。对于成长和未来，都具有十分重要的促进作用。
第三段：体能课的锻炼手段和训练重点。
在给孩子参加体能课程时，除了让他们进行基本的热身，体能锻炼手段还包括各种基本的运动项目，如跑步、跳跃、爬行、打球等。同时，还会进行力量训练、柔性训练和协调性训练等各种不同类型的项目。相比之下，体能课训练的重点在于全面发展，鼓励孩子们在锻炼中发挥自己的潜能，增强身体素质和心理健康。
在陪同孩子参加幼儿园体能课的过程中，我感受到课程设计十分人性化，既有温馨亲近的氛围，又能促进孩子之间的交流和互动。教师在课程中注重孩子的个性差异和具体情况，灵活修改课程和训练计划，从而更好地促进每个孩子的发展。同时，孩子们在体能课中也学会了团队合作和互助精神，成为了真正的小伙伴。
第五段：总结。
通过幼儿园体能课的训练，孩子们的身体素质和心理健康都得到了大大的提高，更重要的是，在锻炼中培养出的勇气、自信和团队协作精神，为孩子们未来的成长和追求奠定了坚实的基础。相信，在以后的成长过程中，体能课的训练会一直伴随着孩子们，让他们健康、快乐地成长。
体能训练心得体会
鼠年岁首，伴着和讯的新年之风，在办事处领导及所有同事的陪伴下，我荣幸地参加了销售公司与南京政院共同筹划的军事训练。
为期四天的军事训练，也是作为个人进入单位的第一次户外集体拓展训练，我受益良多，结识了不少朋友，也学到了很多利于工作开展的宝贵经验，这是我新年后的第一份厚礼，相信这也将是我职业生涯颇为珍贵的一份回忆。
军事训练已然拉下帷幕，在此，我将自己的实际训练情况总结如下:。
一、体现出的优点。
1.各位同事的组织纪律性具有可塑性，是能够经过管理而达到合格的水准的。通过各位教官的严格指导，大家的组织性、纪律性明显地得到了加强，对待事情处理问题的态度也能够很好地端正。这足以说明大家在今后的工作中是完全能够做到端正态度、严于律己的。
2.大家学习的领悟性得到了完美地体现。由于我们单位员工的年龄结构在整体上偏向于年轻化，所以对新事物有一定的学习、掌控能力，基本上都能在很短的时间内完成对各种动作的学习，领悟，并做好该动作。个人认为这种学习能力将是公司宝贵的财富，会在以后的工作中得到淋漓尽致的体现。
3.各位同事都有一定的团队协作意识。在教官的严格要求下，大家都能及时、自觉的调整自己的不恰当行为，不规范动作，与集体始终保持整体上的一致性。这也说明，通过我们今后的认真管理，培训出一支团结协作，并肩作战的精良之师将不再是难题!
这就是我此次军事训练的简单心得，最后，要特别感谢咱们办事处各位领导的辛勤付出，感谢能给我们年轻的一批提供这样一个难得历练的好机会，我们将严于律己，不负众望，严格遵守公司各项规章制度，严格遵循领导指示，做到稳打稳扎，给每个古井人争光添彩!
训练体能心得体会
体能训练是一项重要而有益的活动，它不仅可以使我们的身体保持健康，增强体力和耐力，还可以增强我们的意志力和毅力。在过去的几年里，我一直坚持进行体能训练，并从中获益匪浅。在这篇文章中，我将与大家分享我在训练体能方面的一些心得和体会。
段二：制定合理的训练计划。
在进行体能训练之前，制定合理的训练计划非常重要。首先，我们需要明确自己的目标，并根据目标来安排训练的内容和时间。其次，我们应该合理安排每周的训练次数和强度，避免过度训练引发的伤害。最后，我们可以根据自己的需要选择不同的训练方式，如跑步、游泳、举重等，以达到全面锻炼身体的效果。
段三：坚持训练的意义。
坚持训练是体能训练中最关键的一点。许多人在刚开始时都会感到困难和疲惫，但只有坚持下来，才能真正感受到训练的好处。通过长期坚持训练，我们可以逐渐提高自己的身体素质，增强耐力和力量。同时，训练还可以培养我们的毅力和意志力，并帮助我们养成积极向上的生活态度。
段四：养成良好的生活习惯。
训练体能不仅仅是在体育场上进行的，它还需要我们在日常生活中保持良好的生活习惯。首先，我们应该保持充足的睡眠，让身体有足够的休息时间来恢复和修复。其次，我们应该合理安排饮食，摄入足够的营养物质来支持训练。此外，我们还应该远离不良习惯，如熬夜、吸烟和酗酒等，以保持身体的健康和训练的效果。
段五：享受训练的乐趣。
最后，我们应该学会享受训练的过程和乐趣。体能训练并不仅仅是一种工作，它也可以是一项愉快和有趣的活动。我们可以选择和朋友一起训练来增加乐趣，也可以尝试不同的训练方式和项目来挑战自己。通过享受训练的乐趣，我们可以更好地坚持下去，并保持积极向上的训练态度和生活态度。
总结：
通过训练体能，我们可以增强自己的身体素质，增加体力和耐力，并培养意志力和毅力。制定合理的训练计划、坚持训练、养成良好的生活习惯和享受训练的乐趣是训练体能的关键。希望通过我的分享，能够激励更多的人加入到体能训练中来，共同享受身体和心灵的健康。
幼儿园素质训练心得体会
随着社会的不断发展，人们对幼儿教育的重视越来越高。幼儿园作为幼儿教育的重要阶段，既要进行好儿童的认知、语言能力等方面的教育，也需要加强幼儿园素质训练。经过一年多的时间，我在幼儿园素质训练方面有了一些心得体会。以下是我对于幼儿园素质训练的一些思考总结。
第二段：加强沟通提升幼儿的情感素质。
在幼儿园工作，一定要加强与孩子的沟通，从而提升孩子们的情感素质。当幼儿遇到问题时，我们要及时倾听、关心和帮助他们，从而让幼儿在情感交流中获得满足感、信任感和归属感。通过这样的仔细耐心的倾听，孩子们也会愿意主动和我们交流，让他们更加自信、合理地表达自己的感受。
第三段：强化体育锻炼，提高幼儿的身体素质。
幼儿园的身体素质训练在提高儿童各方面的综合素质上起着至关重要的作用。作为园方及教师，我们要注重孩子们的身体素质训练，有针对性地进行有效练习。如保证孩子们有足够的休息、运动，使其体力充沛，益于阳气的生长和血液的循环，有利于提高身体素质和免疫力。
第四段：动脑提高儿童的智力素质。
幼儿园的素质训练也需要注重儿童的智力素质的引导，培养他们的创造力和逻辑思维能力。在幼儿园中，我们要通过适宜的教育教学方法和教育过程，根据不同的兴趣爱好和自然倾向，激发孩子们的思维能力，锻炼他们的逻辑思维，创造更好的学习环境。
第五段：合理安排时间，平衡幼儿综合素质。
总而言之，幼儿园素质训练是教育体系中的重要一环。我们需要合理安排幼儿活动时间，使儿童获得充分的学习和锻炼机会。在这样的过程中，尽可能让孩子们体验生活和成长的乐趣，充分发挥个人特长，让大家在乐享健康的同时实现各方面素质的平衡和统一。
综上所述，幼儿园素质训练对于幼儿的综合素质充分提高非常重要。作为教育者，我们还有多方面需要去改进和完善。希望此文能对幼儿园素质训练有所省思和启示，也希望父母能更加关注孩子们的素质训练，从而理解幼儿园在孩子成长方面的重要性。
幼儿园拓展训练心得体会
作为一名幼儿教师，在每天的教育生活中都是非常忙碌的。但作为一名教师，学习和锻炼是不能停止的.。此次，在学校的安排下，我有幸来到xxx幼儿园增长了见识，并体会到了在其他老师课堂中所展现出来的不一样的“风景”！
在此次学习后，我通过听课了解了xxx幼儿园教师们优秀的教育思路和精彩的教学方法。这让我好似找到了一片新天地一样兴奋！以下，是我这次听课学习后的体会和感受：
在听课的时候，我很快就感觉到xx老师课堂中不一样的地方。对于老师的课题《xx》我也有过了解和预习，但xx老师却以一种非常有趣的方式展开了这一课。不仅充分的调动了幼儿们的兴趣和的积极性，也充分的向我们这些老师展现了课堂创意魅力。
不得不说，xx老师的课堂就像是为我打开了一扇新的大门！多样的创意和积极的互动穿插在课堂中，其中不仅有许多重要的知识，也充分的让幼儿们能带入到课堂的活动中。并且在课后，再仔细的回顾xx老师的课堂，我发现xx老师的课堂创意基本上都源于生活，又融于生活，这不仅让幼儿们能积极的融入，更方便了老师引导幼儿们学习知识。
其次，虽然xx老师准备的课堂很吸引人，但整个课堂却始终围绕着幼儿为中心发展，各位小朋友们在老师简单的引导下就能积极的表达自己的想法，并认真的带入到情景中去，xx老师通过精彩的故事和丰富的表现能力，将小朋友们带入一个精彩缤纷的世界中。
体会了xx老师的课程和教育思想，我不仅对自身的课堂也反思起来。同样作为一名幼儿教师，我在课堂和教育上有许多与xx老师相似的地方，但通过听课的学习和对比，我吸收并体会到了许多自己缺乏的元素。
作为我一名教师，对于这次的课堂，我充分体会到创意的重要性！好的创意不仅能积极的吸引幼儿的集中力，加强课堂效果。还能更好的表达教育的思想理念，让幼儿得到成长。
当然，虽然我在这方面还有许多不足，但经历了这次的学习，我也有了许多的体会和创意想法。我会紧紧抓住这样的感受，积极的为自己接下来的课堂做准备。
作为教师，我们也需要的不断的学习和了解教育的世界，相信在今后，我的课堂也能变得更加精彩！
体能训练心得体会
今天我写完作业，便开始体能训练。
第一个项目是：坐卧体前屈。我坐在地板上，拿着尺子，按在脚板上。我把身子向前倾，手伸的笔直。我的手已经超过了我的脚，但我还是努力向前，似乎想把整个身子都超越我的脚。我咬着牙坚持着，腿酸的不行，便微微弯了一下。哦！十五秒到了，我终于坚持住了。我看了看尺子。15厘米，唔，不错。
第二个项目；仰卧起坐。嘿嘿！这可是我的拿手菜呀。我最快一分钟可以做五十多个呢！我不能掉以轻心，继续做着。外婆帮我压住脚，我就做起来。闭上眼睛，一仰一卧的，我觉得闭上眼睛好做些。“17，18.19，”时间到！外婆宣布。我做了多少个？五十三个！我开心极了，休息了一会便开始下一个项目。
跳绳训练开始。我对好时间，开始跳。绳子呼呼的甩着，我脸上的.汗也一滴一滴的留着。时间过去了，我跳了60多个，时间到！我跳了156个。看来我得努力啦！
以后我会多多练习，尤其是跳绳，争取优秀！
幼儿园户外训练心得体会
随着生活水平的提高，越来越多的家庭选择送孩子到幼儿园接受教育。在幼儿园教育中，户外训练已经成为了一种常见的教育活动。户外训练有助于提高幼儿身体素质、推动幼儿全面智育发展，促进幼儿间互动，增加幼儿的自信心、积极性和创造性。
户外训练的形式多种多样，包括有趣的游戏、练习身体协调性的活动等。在户外训练中，孩子们可以感受到自然的气息和身体的挑战，这有助于提高他们的身体素质和自信心。同时，也让孩子们更好地理解生命的意义，增强保护自然环境的意识。
在个人经历中，户外训练让我对幼儿教育有了更深刻的理解。在户外环境中，孩子们可以真正感受到生命的神奇和多样性，这是在室内无法体验到的。另外，户外训练中的刺激和挑战可以激发孩子们自主探索和创造的精神，更好地培养他们的创新能力和解决问题的能力。
第四段：探讨户外训练的局限性和改进措施。
但是，户外训练在一些方面还存在一些不足和可以改进的地方。一些有关的专家呼吁，需要加强对户外训练活动进行细致的规划和安排，以更好地发挥其育人作用。此外，应根据幼儿的特点及全面发展需求，参考国内外相关研究，从增加活动形式、调整时间安排、保障安全措施等方面全面改进幼儿园户外训练活动。
第五段：总结户外训练对幼儿教育的意义，并强调教育者的责任。
总之，幼儿园户外训练活动为幼儿的身体、心理、社交等多方面的全面发展提供了良好的机会和平台。教育者要不断探索和研究户外训练的有效方法和手段，发挥其把握生命本质、提高生活素质的作用；同时加强沟通，了解幼儿的需求和信念，更好地发掘和引导幼儿的创意和潜力，从而真正实现幼儿教育的发展和提升。
幼儿园拓展训练心得体会
上周，注定是一个艰难但着实充满意义的一天，它不仅带给我的是身体上的挑战，还给我带来了一笔精神上的财富。 在明阳天下拓展学校的这次拓展心理中，安排的训练注重团队项目，它的最大特点就是群策群力。把个人与团队完全融入在一起，以贡献自己，展现团队精神风貌，凝聚团队力量，才是真正的收获。
通过这种拓展项目也使各个小组的成员成为一个真正能够发现问题，解决问题的战略团队，大家都各司其职、各负其责，在拓展项目中寻找合作的黄金点，不断形成一种默契，这种关系由原来松散的个体磨合成为一个能够冲破任何防线的组合体，团队的每个成员在项目进展中都增强了克服困难的信心和勇气，提高了面对困难却能坚忍不拔进行到底的决心，更可贵的是锻炼了每个团员的胆识，也克服了有时只凭感觉行事的思维定式。没有不可能，超越自己就能够创造奇迹。
他的工作动力。因此，在我们的工作中，特别是领导干部应保持且不断激发全员的激情，这样，我们的工作才会是高效的、创新的。二是充分信赖他人。因为一个人的能力和精力都是有限的，不可能把所有的工作都自己扛，这样不仅效率不高，而且质量不佳，更没有充分利用人力资源。因此，要把工作合理分解，大胆让他人去干。不要担心会出问题，要相信他有能力比自己干的更出色。这样，就能造就一直人人都特别能战斗的队伍。我想，在今后的工作中，把握住了这两方面的改进，整个工作将会有一个明显的改观。
这次拓展活动使我深深的体会到团队协作在任务执行过程中的重要性，同时也学会了如何突破自己心理的极限，可以说是一次非常难得的经历。这种心理极限上的突破不是随便的生硬的活动项目就能够达到理想效果的，通过对拓展项目的精心设计和拓展师的职业能力最终真正能够实现个人某些心理障碍的跨越，于此同时也能够体会到个人能力的发展潜力。证明了自己，超越了自己。
本次拓展的过程中,每个队的队员之间最应该注意的是如何组织、协调及配合好,而不是某个队员自己如何能做得更好，个体对团队的关注应该远远超过了其自身!最后感谢学校的同事，感谢明阳天下拓展学校的教官们!
5月29日、30日，在领导的组织下，我们三所幼儿园的老师都参加了此次活动。对于拓展训练的认识，以前只是在电视上看到过，认为就是大家在一起玩游戏，体验一些不平常的经历。经过两天的活动，对自己来说，无论是生活还是自我与团队都有了一些新的.认识和体会。
关于团队：
活动中，我们被分成了三个组，组成了三个团队，我们都分别选出了自己的队长、对歌、队名、口号等。在两天的活动中，我们始终在一起，为了完成同一个目标齐心协力、共同努力，还记得“众人划桨开大船”里的歌词，一个人的力量是有限的，但是一个团队是无坚不摧的，训练中的每一个项目无不体现这个道理。其实平时我们大家都知道这个道理，但是做起来往往比较困难，经过这次拓展训练使我们体会到了一种团队的精神。此次活动，有两个项目，对我触动颇深。
(一) 高空断桥，超越自我。
高空断桥，看到同事们一个个轻轻的跨过高空的断桥。这时才发现迈出这“一小步”的艰难，这时才体会到“举步维艰”的意境，这时才意识到我眼高手低。站在高空，犹豫不决，腿有些颤抖，心里浮现着出现失误的景象：步子不够大，踩空了怎么办?或者步子够大，但没有踩到对面的木板上怎么办?恐惧和困难在我的想象中不断的放大。断桥下，教练的鼓舞，队友的鼓舞都没有灌进耳朵里，当我选择放弃时，身后突然传出一个声音，这个声音很熟悉是经常鼓励我、支持我、帮助我的陈肖，她说：刘妍，跳过去，你没问题。“在我笨拙的跨到对面木板上后，新心情豁然开朗，返回起跳木板的跨越轻松自如多了。也许，眼前的困难并不可怕，可怕的是我们内心的恐惧不断的放大困难的程度，内心的屏障阻碍了我们解决困难的步伐和克服困难的勇气。教师拓展训练心得体会(二)信任背摔，团队是相互信任。
站在不高的背摔台，心中真的有一种害怕的感觉，其实怯意不是来自信任背摔的背摔台的高度，是来自那种背摔的方式，一个人直挺着，往后倒!“请相信我们，来吧，我们爱你!”背后传来的支撑声，我想起刚才我在台下接同事的时候，那种自豪感.被信任感，那种信心和勇气。我心里放心了很多，内心的恐惧已减少了许多。信任背摔项目结束后，我们来到会议厅，分享自己对这个培训项目的感受，大家普遍体会到人与人之间的互相信任。团队成员之间的互相信任是干工作，做事业的基础，没有信任，一切都会变成空谈。
每一项项目结束之后的交流中，老师们纷纷感受到：我们的活动不在结果成败，而在于过程中大家的密切合作，共同付出心血，共同珍惜荣誉，在团队感受幸福，在活动中体验快乐。在整个拓展训练的过程中，我们每一个人都自始至终都为自己的顺利过关而满足，为同伴成功而欢呼。所有的一切，是那么的真切，即使在整个训练过程结束之后，大家都很累，可每个人都兴高采烈地议论着训练中的事情，都感到回味无穷。于是我们快乐着、我们幸福着。
通过这次拓展训练，让我深刻体会到团队的力量是巨大的，成功是属于每一个成员，如果没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，很多事情是难以完成的。其次，困难是真实存在的，但是往往会再想象中扩大，战胜自己就是取得成功的第一步!第三是，多沟通、多分享，好的思路和方法可以在沟通交流中得以完善。第四是，学会换位思考，对人多设身处地替他人着想，对事多换一个角度思考，多一份理解，多一份关爱。
总之，这次拓展训练，使我增强了自信心，磨练了战胜困难的毅力，提高了解决问题的能力，我想这次经历一定会在今后的工作中，给我带来很大的帮助。只要我们把每一件工作都当作拓展中的每一个挑战，就没有战胜不了的难题。相信我们的明天会更加美好!
5月9日，经济学院精英人才学院全体同学和团学部分成员来到明阳天下拓展训练基地参加了为期一天的素质拓展培训。这是一次终身难忘的活动，本次培训无疑能让大家都学到很多以前完全没有深入思考的东西，深刻体会了一把挑战自我的刺激和团队合作的强大力量。在这一天时间里，参加人员必须在规定的时间里完成四项挑战——信任背摔、高空单杠、盲人方阵、救生墙，这不仅有对个人能力和素质的挑战，更多地是对团队合作和协调能力的考验。
8点多乘车到达目的地——王镇，金蓓蕾拓训的培训师扶添老师在“聚贤阁”为我们进行了一场精彩的培训，他主要从两个大点讲述本次活动的主旨——自我挑战和团队合作。
同时还给我们出了很多有意思的小游戏，在未真开始“大餐”之前就给了我们几道可口的“开胃小菜”：锻炼专注力的抓手活动和挑战团队合作协调能力的合力将一根光滑的圆筒杆子从目标高度集体将其放到膝盖的高度。遗憾的是团体的活动实验了三次仍然没能成功。此时我根本没想到的是后面还有一个如此相似的活动正在等着我们，如果当时我就能仔细思量一下这个活动背后意义和启示，或许，我们团队就能在活动中挑战成功了。
41位同学被分成了三个大队，每队大概十几名成员，每队成员必须选举一位队长，两位队秘以及起好各自队的队名、队的口号(共8字，两句)和队歌(允许借用改歌词)，同时完成队标制作，时间是30分钟，完成之后就开始一天的正式培训实践活动。
也就是在那离别前的最后时间里，一周以来的各种画面突然涌进了自己的大脑，就像放电影一样呈现在自己的眼前：忘不掉出早操时操场上我们跑1.5公里时的拼搏的背影;忘不掉教官惩罚我们蛙跳时我们那很搞笑的蹲姿;忘不掉10公里拉练时，我们挥汗如雨，汗流浃背的情形。这所有的一切在我们军训时我觉得都是痛苦的，但在此时，我除了回忆和记起，竟然突然觉得很难忘，突然觉得其实那也是一种甜蜜和温馨!
这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴做好各项工作的动力。它不仅仅是一次简单的训练，而是一种精神，同时也是一种考验。
从之前的放弃再到临行前的心里一直忐忑不安，一件小事引发了我对工作的灰心，在这里我还是得到了最为珍贵的关怀，使我又赢得了这一次机会…..
训练的两天里，回想起来历历在目，每一个环节，每一个表情的难以忘怀，由于我在大家眼中是一个非常坚强而有男孩性格的我，不得不更加坚强起来。其实害怕吗，肯定害怕，但是我不能让大家失望，更不能把自己的弱点暴露给大家，所以只有硬着头皮上，并要很快的完成任务，给队友们做表率。
通过训练，过去的我只知道去做能做到的事，现在的我才知道有了团队就有了坚强，我还可以挑战很多想都不敢想的事;过去的我只知道团队需要自己去奉献，现在的我更加知道自己是多么需要团队的支持和鼓励。一个人无论做什么事往往能力不是决定因素，更重要的是你具不具有强烈的成功愿望，有没有勇往直前的勇气和与自己共同拼搏的战友。由此拓展到一个集体、整个团队，它不仅需要优秀的人才更需要这些人才的优势互补、密切合作，只有这样才能走向成功，才能达到1+1大于2的结果。
人心齐泰山移，团结就是力量。无论什么事都要有明确的目标，有了目标确定了方向，一切就不是问题了。在整个训练当中，我用尽了自己最大的能力，以身作则鼓励、关心每一个队员。本着一个必胜的信念不懈努力。看到队员点滴成功的喜悦，远远大于自己取得成功的喜悦。让我记忆最深的就是断桥，由于大梁老师的坚强，让我对整个队产生更大的信心，再到小梁老师害怕不前而又放弃让我又失掉信心。我们虽然取得了胜利，可是我仍被气哭了，因为我们有遗憾、他放弃了我们没能帮助到他，让他感受不到成功。但是态度决定一切，态度决定性格，性格决定行动，行动决定习惯，习惯最终决定一切。
一个团结的集体、一个有凝聚力、战斗力、执行力强的团队。
体能训练心得体会
站在九米高的断桥上，相信每个人都会有胆怯的心理，但是不管怎样都要跨出那一步。只有敢于突破自己的心理防线，勇敢地迈出了第一步，人生才不会留下遗憾！尽管我没能完成最后那一跃，从空中掉了下来，但最后对着镜头微笑留念的时候，我告诉自己“我没有留下遗憾，至少我迈出了那一步”。这次的失败也使我明白，面对任何事情，任何困难，我都需要更加自信的勇敢面对、果断抉择！我们来训练就要有吃苦的决心，不要因为一点小挫折就放弃，不抛弃、不放弃，那么什么困难都可以克服。在日常工作中，我们也会遇到这样那样的困难，困难并不可怕，可怕的是缺乏战胜困难的勇气。也许我们不知道会不会成功，但一定要敢于做自己不能做到的事情，没有挑战精神就不会有创新，人生就不会有大的进步。
雷锋同志说过“一滴水只有放进大海里才不会永远干涸，一个人只有当他把自己和集体的事业融合在一起的时候才最有力量”。如果没有队友给予生命安全保障以及所有队员们的呐喊助威，我们每个人都难以鼓起勇气跨出那一步。联系到我们的日常工作中，正是有了领导和同事的支持和鼓励，我们这些青年员工们才得以放手大胆地去尝试，去发挥自己的聪明才干。有很多事情依靠个人力量根本无法完成，必须依靠集体力量协同配合。一个人的成功并不能代表整个团队的成功，只有团队群策群力、鼎力相助，才能最终完成团队的目标。这次的训练使我认识到：没有团队意识的员工，无论学识多高、技艺多精，对集体来说都是零，只有每个人都相互帮助，才能完成最终的团队目标。
体能拓展训练给予了我们的启发、经验是一笔永久的精神财富，使我们增强了自信心，磨练了战胜困难的意志，超越了自己，完成了看似不可能完成的事情，更增进了对集体的参与意识和责任心。这次的拓展训练让我时刻提醒自己：要相信自己，时刻保持积极的人生态度和团队合作精神！在今后的工作中，我们要把体能拓展训练的经验运用到实际工作中去，用拓展了的心灵、激情和意志重新面对崭新的每一天，面对每一次的工作任务，更要把这种精神传给每个人。在这个大家庭中，不论我们接下来会面临怎样的困难，我们都能手牵着手共同去克服，我们坚信：团结就是力量！
体能训练心得体会
“白程，作业做完后，咱们去琴湖走走。”多少次，妈妈的声音在客厅里响起。
我挥挥手：“你们去吧，我不去。”
“白程，我们骑车回老家吧！”多少次，爸爸这样提议。
我斩钉截铁地说“不”。
我总以为，就我这体型，就我这身板，在班里虽不说第一，但至少属于一流。然而，周四的体能测试，暴露了我的体能问题。
那天，我一起床就兴奋地叫妈妈拿来准备好的运动服，七手八脚地穿上。洗漱完毕，我就催着妈妈把我送到学校。
在我急切的盼望下，测试开始了。站在操场上，我们蓄势待发，跃跃欲试。
第一个项目是跑步。测试前，我们做了热身运动。随着一声令下，测试开始了。同学们拼命地冲向终点，一些同学很快就到达了。尽管我奋力向前，但只能勉强算是中等。
接着，我们测试了仰卧起坐，我和小段一组。小段不费吹灰之力做了22个，我费了九牛二虎之力才做了几个。看着小段那“鄙夷”的眼神，我唯有苦笑两声。
一番折腾之后，开始跳绳，测试的内容是单跳。我心里忐忑不安，因为我还没掌握单跳的动作要领。我拼命挥动着双臂，身体像笨拙的小熊上下跳动。已经跳了的同学围在我四周，不时指指点点，那样子，真像是在欣赏动物园中的小熊跳绳。我的脸上青一阵，白一阵的，好不容易熬过了一分钟，才跳了二十几个。
测试结束了，老师让我们走回教室，可我觉得自己几乎是挪着回教室的。我的体能太差劲了，以后真的需要加强练习了！