冥想的心得

无论是身处学校还是步入社会，大家都尝试过写作吧，借助写作也可以提高我们的语言组织能力。相信许多人会觉得范文很难写？下面是小编为大家收集的优秀范文，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

冥想的心得篇一

第一段：引言（100字）

在当今快节奏的生活中，越来越多的人开始认识到冥想的重要性。冥想被认为是一种缓解压力、提高集中力和寻找内心平静的有效方法。我也是其中之一，通过冥想，我深深感受到了它给我带来的益处和改变。在这篇文章中，我将通过文字和图片分享我的冥想体验，希望能给读者带来一些启发和共鸣。

第二段：冥想的益处（200字）

冥想可以帮助我们放松身心，减少压力和焦虑。当我坐下来开始冥想时，我可以放下所有的担忧和烦恼，专注于当下的呼吸和感受。每一次深呼吸都让我感觉到内心的安宁与平静。冥想还可以提高我们的集中力与注意力。通过专注于呼吸或特定的感受，我能够把焦点集中在此刻，排除外界的干扰和杂念。这种能力也延伸到了日常生活中，使我更加专注于工作和学习。除此之外，冥想还可以帮助我们建立更深入的自我认知和连接。每次冥想之后，我感觉自己与内心更加接近，对自己的情绪和行为有了更清晰的认识。

第三段：冥想的实践（300字）

我在冥想中喜欢使用一些图片来帮助我进入更深层次的放松和冥想状态。这些图片可以是大自然景色，如静谧的湖光山色或森林中的清新空气，也可以是抽象的艺术作品，如纹理和色彩的结合。当我注视着这些图片时，我会想象自己置身其中，感受那份宁静和美好。这种视觉刺激与冥想的呼吸相结合，让我能够更快地进入冥想的状态。同时，图片也可以帮助我保持专注。有时候，当我的思绪开始游离，我可以回到图片上，让自己重新集中注意力。

第四段：冥想的改变（300字）

通过长期坚持冥想，我发现自己在生活中变得更加冷静和沉稳。以前容易冲动的情绪现在变得更加稳定，我能够更好地控制自己的情绪和行为。这对于我与他人的交往有着很大的帮助。此外，冥想还让我能够更好地与自己内心对话，了解自己的需求和价值观。在忙碌的生活中，我逐渐学会了停下脚步与自己对话，从而更好地把握自己的方向和目标。最重要的是，冥想教会了我如何欣赏当下的美好和感恩。每一次冥想结束，我都会感激自己拥有的一切，不再被过去的遗憾和未来的焦虑所困扰。

第五段：结语（200字）

冥想是一种简单而有效的方法，可以帮助我们找到内心的平静与真实。通过使用图片，我能够更好地进入冥想的状态，并从中获得更深层次的放松和反思。冥想可以带给我们许多好处，从减少压力到提高集中力和自我认知。我希望通过分享我的冥想心得和图片，能够启发更多的人去尝试冥想，并在这个喧嚣的世界中找到属于自己的世外桃源。

冥想的心得篇二

冥想的心得篇三

随着现代社会的高速发展和快节奏的生活，人们的压力和焦虑感也越来越大。为了达到心灵上的平衡，越来越多的人开始学习和实践冥想。作为一种在内心寻求平静和平衡的修行，冥想给予了我许多宝贵的心得和体会。在日常的学习和实践中，我逐渐发现了冥想对心理健康和生活品质的积极影响。

首先，冥想教会了我专注力和注意力的培养。每天在冥想时，我都会选择一个特定的目标去集中注意力，无论是呼吸、身体感知还是内心感受。通过专注于目标，我可以逐渐放松身心，同时增强对外界干扰的抵抗力。这种培养和锻炼不仅对学习和工作具有积极意义，还使我能够更好地在日常生活中专注于细节并从中获得乐趣。

其次，在冥想中，我体验到了情绪的自我调节和平静的力量。当我的思绪被种种焦虑和担忧所困扰时，冥想成为了我解脱的窗口。通过深呼吸和自我意识的培养，我可以感受到焦虑的来源，并尝试将其冲淡。这样的实践帮助我减少了消极情绪的波动，增强了内心的平静和稳定。我逐渐学会了忍耐和宽容，更好地面对生活中的不如意和挫折。

冥想还教会了我接纳和关爱自己。在冥想的过程中，我学会了倾听内心的声音，并与自己建立更加亲密和坦诚的关系。我开始更多地关注自己的需求和欲望，不再让别人的期望和评价左右自己的内心。冥想让我逐渐认识到，关爱自己是建立健康和稳定心理的基础，只有真正地爱护自己，才能够更好地与他人相处、关心他人。

此外，冥想也给予了我对生活更加积极和乐观的态度。在冥想的过程中，我学会了放下过去的痛苦和遗憾，抛开对未来的担忧和焦虑，全心全意地活在当下。我开始学会欣赏周围的美好，珍惜和感激生活中的每一个瞬间。这种积极的态度对于克服挫折和困难起到了关键作用。我相信只要坚持冥想和调整心态，就能够战胜一切困难，过上幸福快乐的生活。

总之，通过学习和实践冥想，我有幸感受到了它对心理健康和生活品质的积极影响。冥想不仅帮助我培养了专注力和注意力，还教会了我情绪的自我调节和平静的力量。冥想让我更加关注和关爱自己，建立起更加积极和乐观的生活态度。总的来说，冥想为我打开了一个新的视角，使我能够更好地面对挑战，享受生活的美好和喜悦。我将继续学习和实践冥想，以期获得更多宝贵的心得和体会，并将这种美好传递给身边的人们。

冥想的心得篇四

2. 跟事实一起生活是唯一的瑜伽、唯一的训练。一旦你彻底觉知到人的处境，你就会变得虔诚。于是你开始放弃;你不再占有。

3. 在这个世界上，无论别人怎么看你，其实并不重要。因为好多时候，你没有必要看别人的脸色生活，那样做只会让你徒增压力。

4. 白云无心，真如佛性。

5. 我们在羡慕明星的美好身材时，并没有看到他们背后的努力。

6. 我心淡漠，他才殷勤，大可不必。

7. 撷取旧书归旧隐，野花啼鸟一般春。

8. 把一切不如意看作是自己心灵提升的过程，自己顿悟的过程，把自己的身心沉淀再沉淀，直到沉淀成一池清水，纯洁如初！

9. 所有的光鲜亮丽，背后都有辛苦付出，所有的现世静好，背后都是咬牙坚持。

10. 你的身体就像干旱，饥荒一样的得到无可救药的疾病。

11. 知错能改，善莫大焉。

12. 学习是种乐趣，而且透过瑜珈的学习可以获得许多。

13. 瑜伽的每一次拉伸都是肌肉的每一次认识，今天我的极限停留在这里，明天或许又会比今天再进步一旦点，只要瑜伽不停，进步就不会停止，身体的认识也不会停止，所以瑜伽对我而言是永无止境的。

14. 我对瑜伽的看法是要回复到它最真实的面貌，我最后的目标则是要让你们在睡觉时都充满觉知，这才是瑜伽的本质。

15. 瑜伽的即时任务是寻找结合—心与身之间，个人与神明之间，思想与思源之间，老师与学生之间，甚至我们自身与不易屈伸的邻人之间的结合。

16. 瑜伽之中，有一个印象标致。蛇吞尾。开始便是结束，结束便是开始。如此循环下去的，只有人心。

17. 女人要对自己好一点，把自己的目光从心爱的男人身上一点，这样很可能就会发现世界气象万千。做旗袍女人也好，做瑜伽美眉也好，你优秀了，你多姿多彩了，才会让男人的眼光聚焦在你身上!

18. 像一棵树那样与大地保持联结。使我们不平静的一切，都会在我们扎根大地时消失无余。

19. 瑜伽教会了我去治愈那些无法承受的伤痛，也教会了我去忍受那些不可治愈的伤痛。

20. 你要有意识地关注当下，不带评判地关注内在和外在发生的一切。

21. 君子能忍，必成大器。

22. 苦海无涯，回头是岸。

23. 梦是很重要的释放压抑的方式，以减少自我的压力，所以，如果做了很荒诞、很不道德的梦，不必自责，不必焦虑，应该是一件很值得庆幸的事，因为你的压抑在梦中得到了释放。

24. 找个朋友，吵一吵，闹一闹，烦恼天外抛，找个知己，喊一喊，叫一叫，压力渐变小，随着生活，唱一唱，笑一笑，开心多逍遥，梦想在前，奋斗不老，为了明天，尽情欢笑吧。

27. 瑜伽中，别无他事，瑜伽是一场与自己的约会。

28. 我舍弃繁华似锦,只换你归隐深山!

29. 你有很多时刻——我们可以把每一个都当作一个新的开始。

30. 瑜伽是一项运动，它能强身健体、塑造美丽线条；瑜伽是一种生活，它超越了运动，甚至成为习惯；瑜伽是一门哲学，修行之道在脚下，静心冥想；瑜伽是一种艺术，是体式构建的几何与灵魂的缔结。

31. 如何对自己，对他人？

32. 休身养性很重要，因为压力处处扰，你不拿它当回事，它会引起心烦躁，莫要焦躁不要急，解压还需入根源，阅读书籍散心情，听听音乐神放松，注意饮食要规律，生活良习要养成，养生知识来学习，保证身体棒帮地！

33. 诸行是常，无有是处。

34. 练习正念并不是要创造一种特殊的感觉或经历——只是清晰地意识到这一刻，感知悦纳即可。

35. 静心如水，不是自己象波澜壮阔似的那样乘风破浪、勇往直前的驾驭风帆，而是自己犹如纹丝不动的潭水一样静谧安详却慢条斯理的涟漪。如此，静心如水的人往往是静水深流的表现出一种博大精深的最高境界。

36. 有时你只需要做一个倒箭式。为什么？因为有时少就是多。

37. 当我们搬开别人架下的绊脚石时，也许恰恰是在为自己铺路。压力之际，别忘疏解自己，喝上一杯减压茶，轻轻松松做自己。

38. 你的努力，也许有人会讥讽；你的执着，也许不会有人读懂。在别人眼里你也许是小丑，在自己心中你就是国王。心情愉快压力才会少！

39. 我最后的目标则是要让你们在睡觉时都充满觉知，这才是瑜伽的本质。而如果任何瑜伽行者教导你任何其它的东西，那全部都是无益处的。

40. 我已经无力再抗争，只想这样平静简单的生活着。

41. 每天都是一个机会，让你去改变你的生活。

42. 每一份坚持都是成功的累积，相信自己，总会遇到惊喜，肯定自己，不要轻言放弃；每一个清晨都是希望的开始，鼓励自己，展现自信，越努力越幸运！调整心态，不要给自己太大压力。

43. 不是柔软才能练瑜伽，而是练着练着就柔软了。

44. 为了活在当下，有意识地把注意力带到你自己当下的时刻——否则你可能会遗憾错过很多。

45. 恐惧说着，当你老了，疾病与磨难就会增加。

46. 瑜伽就是在不舒服的情况下，让自己舒服起来。

47. 瑜伽让我的心变得柔软，充满爱，当你指责我时，我感受到了你的受伤；身体柔软，心才会柔软，心柔软了，才会更宽容。

48. 为了活得充实，你必须活在当下。

49. 压力是棵墙头草，你若强来它就倒。压力无需挂嘴边，等闲视之平常心。忙里偷闲舒筋骨，生活规律莫闲散。简化生活及欲望，顺其自然少烦恼。

50. 慢慢地习惯了一个人的生活，一杯茶，一首歌，一个人的世界。

51. 识尽了喧嚣红尘，拥堵繁盛，那一片空山却以沉稳而清新的寂寥。

52. 尽管瑜伽修行者并不贬低自己的身体，但是他不仅仅追求身体的完美，同时也追求感官、精神、智力和灵魂的完美。

53. 不要让恐惧带着你走，让爱带着你走，让快乐带着你走。

54. 相对安静的凌晨，一个人待在房间专心发呆独处着。只属于自我的时间，这种感觉一辈子都依然喜欢。

55. 如果认为自我很弱小，咱们就成为弱小；如果认为自我很伟大，咱们就变成伟大。

56. 人生，几多纷杂，几许喧嚣，寻一处清幽雅韵，喜欢一个人独处，安静的，于氤氲里，一本书，一段曲，一行小字，诗韵生香；于惬意里，一池水，一朵莲，一种禅意，素心旖旎。

57. 若无闲事挂心头，便是人间好时节

58. 要学会做自己的心理医生，不断为自己释放压力，为自己加油鼓劲。多培养些良好的兴趣爱好，看看励志书刊，交交良师益友。很多时候，别人不一定能帮得了我们，脚下的路还需要自己去走。

60. 冥想，就像睡眠一样，是无法传授的。它是自发的。

61. 瑜伽是一条缓慢，但幸福的路，不要慌慌张张，也不要急于求成，一点一滴积累，欲速则不达，慢慢来，反而会比较快。

62. 生活有压力吗？不要沮丧，告诉你个减压的方法：想一件可笑的事情，使劲地想，然后呵呵的笑起来。做到了吗？哈哈，恭喜，一个傻瓜诞生了。

63. 注意何时你正变得自私，用感恩来取代它。

64. 快乐是永恒的，它永远不会消失；忧愁是虚幻的，它永远不会生存。

65. 十年后，你会明白，经常去瑜伽馆的那一个小时，砸在身上的不是钱，而是千金难买的青春和健康。

66. 我们还有更长的路要走，不过没关系，道路就是生活。

67. 我寻找的东西，一直在我身上。

68. 食物就是那个基础。当你有更多的能量，你就会进入更多的层面，当你充满着洋溢的能量，你才能够达到瑜伽所期望的喜乐状态。一个死气沉沉的人无法达到神性。

69. 昨天与今天，我们该如何把握？

71. 小舟从此逝，江海寄余生。红箬笠 绿蓑衣 清风斜雨不需归！

72. 为什么我们可以灌溉身体却要任凭干旱发生呢?

73. 有禅意的好句子

74. 难过的时候就大哭，开心的时候就大笑，对自己好比什么都重要，别委屈自己。

76. 最近工作压力大，同事们喊着去唱歌喝酒！而我只是想找个人来陪我出去走走，散散心！刚好孙先生今晚下班不是很晚，让他陪陪我去吃碗邓记的清补凉！去天恩吃海鲜面，我吃海鲜他吃面！这样也挺好的。

77. 初练瑜伽，追求难度和花样。再练瑜伽，注重精准和效果。还练瑜伽，喜欢呼吸和经典。重复的是体式，不同的是心境。

78. 它依你的强度而定，如果你能够了解欲望就是痛苦了解得非常深、非常尽致，你将不仅会进入瑜珈，你也将变成一个成道的人，你就达到了目标。

79. 也许每个人都会在经历过某些变化后，学着慢慢的改变，慢慢的成长，然后放下所有的骄傲与固执。人人都会有压力，所以不必太计较，只要心中够强大，没有事情把你扰！

80. 没有人能代替你瑜伽时所经历的层层磨练，就像没有人能抢走你挥洒汗水后得来的健康与自信。

82. 练习很难，但很值得。

冥想的心得篇五

呼吸冥想可能是当今最受欢迎的冥想练习。这种练习是一种冥想形式，旨在通过深呼吸和与呼吸相连的冥想技巧来让人更好地关注当下。然而，对于许多初学者来说，呼吸冥想可能并不那么容易。在这篇文章中，我将分享自己在呼吸冥想中得出的心得体会。

第一段：介绍呼吸冥想

呼吸冥想需要你找到一个安静的地方，通过深呼吸和冥想来减轻压力，并获得内心平和。在练习期间，集中注意力并不让你的思绪漫游。呼吸冥想是一种自我冥想技术，可帮助您训练自己的专注力和平静心境。您可以使用呼吸冥想来帮助您睡觉，减轻焦虑和压力，并在人际交往中变得更加自信。

第二段：冥想中的呼吸

在呼吸冥想中，首要任务是注意呼吸。为了引起自己的注意力，建议你找到一个安静的地方，坐下或躺下。尽量让自己的身体放松下来，注意到空气进出你的身体。当你呼吸时，专注于呼吸，不要让你的思想漫游。如果你的思想开始漫游，尝试将注意力转回你的呼吸。

第三段：冥想中的丰富体验

呼吸冥想不仅仅是一种练习，它还可以带来很多的体验。当你开始充分注意你的呼吸时，你会发现你的思路变得清晰，你的心情放松，而且你的体感经验也会丰富起来。你可能会感觉到你的身体变得更加轻盈，还有像一股好的能量在你体内流动。

第四段：无法控制的思想漫游

在冥想中，遇到思想漫游是很正常的。而这个时候，不要惊慌，不要责备自己，只需要用轻柔的力量，把你注意力回到呼吸上来。在这里，你不用强迫自己什么，只需要旁观自己内心的感受，体验到你呼吸的一切细节。

第五段：总结和建议

经过一段时间的练习，我认为呼吸冥想可以带来很多好处，包括放松心情，减轻压力，提升专注力和更好的 sleep。同时，您也可以通过在日常生活中使用呼吸冥想来增强您的专注力，提高自信心，并帮助您更好的应对困难。最后，我鼓励您在日常生活中尝试呼吸冥想。在寻找最适合您的冥想形式时，请不要忘记给自己留出时间，让自己尝试并体验到不同的练习。

冥想的心得篇六

毕业实习是每个学生走向社会、走上工作岗位必不可少的一个重要环节，通过实习在实践报告中了解社会，让我学到了很多在课堂上根本就学不到的知识，受益匪浅，也打开了视野，增长了见识，为我以后进一步走向工作岗位打下坚实的基础。

作为学生的我，开始了我的第一份煤矿实习工作，如今，半年的实习生活已经结束了，回顾实习生活，感触很深，收获颇多。

第一天去上班的时候，刚开始我还觉得蛮紧张的，再和他们的交流之后，我渐渐的放松了自己。我每天都坚持提前上班，可以在其他人到来之前，把每个办公桌收拾整齐，这样办公室的人一到来就可以立刻投入工作。其实，我一直认为每个人都有他自己的优点，而且都有发挥它的地方，而我的实习经历正应了我的想法。当然，由于刚到矿办公室，对工作惯例不熟悉，有些事情我也处理得不是很恰当，但我勤于向他们请教，慢慢地也熟悉了单位的办公。我知道第一次出错并不可怕，可怕的是一错再错。在平时，我仔细地观察办公室人员的办公方式，希望能够精益求精，更好地完成。

在办公室，闲的时候就会看看网上的一些好的文学作品，练习打打字，因为在矿办公室我主要从事打字工作、文件的分法、报纸的分法，经常要以打文件为主，我知道，这不仅要打字速度快还要对电脑熟悉，尤其是没有其他工作人员帮忙的情况下，我能够完成接待任务。

刚开始的一段时间里，对一些工作感到无从下手，茫然不知所措，这让我感到非常的难过。在学校总以为自己学的不错，一旦接触到实际，才发现自己知道的是多么少，这一段时间所学到的经验和知识大多来自领导和办公室工作人员的教导，这是我一生中的一笔宝贵财富。这次实习也让我深刻了解到，在工作中和同事保持良好的关系是很重要的。做事首先要学做人，要明白做人的道理，如何与人相处是现代社会的做人的一个最基本的问题。

发现学习和交流的重要性和必要性。发现一些实习生跟老师像朋友一样相处，老师有什么事都喜欢找他们帮忙，有什么机会也会首先想到他们。并非他们巴结或有后台。而是他们用朋友的态度相处。另一方面一个人掌握的信息多、技能多，能帮助别人的地方也多，帮助别人多了，别人也愿意帮助你，而你的人脉也广了，掌握的信息也越来越多。这样就形成一个良性循环。要改变一个人的行为首先得改变他的思想，大多数时候你以什么心态对别人，就会得到怎样的回报。深刻的意识到自己再不能处于独处的状态了。

独来独往，别人不主动自己也不理会。把自己个在自己自己的小空间了。总担心别人的看法，把别人想的难以接近。开放的态度使人更快更好的成长。

冥想的心得篇七

随着现代生活的快节奏和高压力，心理健康问题日益突出。而冥想作为一种有效的心理调节方法，受到越来越多人的关注和尝试。在我参与冥想实践的过程中，我深深地体会到了冥想的益处，下面我将从对冥想的理解、实践效果、心灵幸福感、自我成长以及坚持冥想的力量等五个方面，来分享我的感想与体会。

首先，对冥想的理解是我开始探索冥想之旅的第一步。冥想不是一种简单的闭目养神，而是一种通过观察和感知来引导内心平静与专注的技巧。在冥想中，我们将意识集中于当下的呼吸，以此来打破内心的噪杂与杂念，从而达到专注与放松的状态。当我能够理解冥想的本质，并辨别出冥想与其他类似活动的区别时，我才能够更有目的地投入冥想的实践中。

接下来，我开始尝试冥想，并体验到了冥想的实践效果。经过一段时间的坚持，我发现冥想能够帮助我打开心灵的通道，释放内心的压抑与负面情绪。每当我闭上眼睛，聚焦于呼吸时，我就能够感受到身心的平静与安宁。通过放松身体、呼吸调节与专注观察，我可以将自己带入一个更加平和与清晰的状态。冥想的实践效果让我逐渐发现，内在的平静与安宁是我们拥有的，我们只需要学会引导与观照。

冥想的实践不仅仅带给了我短暂的放松，更为我带来了心灵的幸福感。在冥想的过程中，我体验到了一种深度的内心宁静与满足。在繁忙纷乱的现实生活中，冥想让我找到了一个可以返璞归真的角落。我不再被外界事物的喧嚣所扰乱，而是专注于我内心的声音和情感。通过冥想，我渐渐学会了欣赏当下的美好，体验到了真正的内在满足与幸福。

此外，冥想也推动了我的自我成长。冥想并不仅仅是一种呼吸调节的技巧，更是一种内省与觉察的能力的培养。通过冥想，我不仅能够观照自身的内心世界，还能够更加客观地看待外界的事物。我变得更加深入地觉察自己的情绪与动机，也更加敏锐地察觉他人的情绪与需求。这种觉察的能力让我更好地理解自己，更好地与他人建立起真诚与温暖的关系。

最后，坚持冥想让我感受到了冥想的力量与价值。冥想并不是一蹴而就的功夫，需要日复一日的坚持才能够慢慢体会到其积极的影响。在我坚持冥想的过程中，我逐渐发现冥想已经成为了我的生活中不可或缺的一部分。每天在冥想时，我可以释放内心的压力，找到平衡与安宁，并以更加积极的态度面对生活的挑战。我相信，只要坚持下去，冥想会在我的生活中发挥更加深远的影响。

总之，通过对冥想的理解与实践，我深深感受到了冥想的益处与价值。冥想让我更加深刻地理解了自己，实现了心灵的宁静与满足，并推动了我的自我成长。通过坚持冥想，我相信冥想一定会继续给予我更多的心灵力量，并在我的人生中带来积极的影响。不管未来如何，我都会坚持冥想下去，享受冥想带来的内心平静与喜悦。