最热医心向党健康有我心得体会范文（18篇）

撰写心得体会是学习的一种重要方式，可以帮助我们加深对所学知识和经验的理解和记忆。下面是小编精选的一些心得体会范文，大家可以一起欣赏和学习。

健康日心得体会

健康日是每年的6月12日，旨在提醒人们关注健康，重视生活品质。今年，我积极参与了健康日活动，并从中获得了一些宝贵的体会。在这篇文章中，我将分享我对健康日的理解和体验，希望能给大家带来一些启发和思考。

第一段：健康是财富。

健康是人们最重要的财富，没有健康，其他的一切都是空谈。在健康日活动中，我意识到了身体健康的重要性。当我看到那些因为慢性病而生活困顿的人们时，我感受到了健康的可贵。所以，我决定，从今天开始，要注重自己的身体健康，养成健康的生活习惯。

第二段：合理饮食，远离疾病。

在健康日活动中，我还了解了许多关于合理饮食的知识。正确的饮食对人体健康有着重要的影响。吃水果蔬菜、多喝水、减少油脂摄入等都是保持健康的重要方法。我从中明白了，要想远离疾病，就要从饮食抓起。所以，我决定从今天开始，要控制好自己的饮食，远离垃圾食品，尽量选择营养丰富的食物。

第三段：坚持运动，增强体质。

运动是保持身体健康的重要途径之一。在健康日活动中，我参与了一场健身操比赛，亲身感受到了运动的乐趣和益处。运动不仅可以增强心肺功能，还可以加强肌肉力量，提高身体的抗病能力。因此，我决定从今天开始，坚持每天锻炼身体，让运动成为我生活的一部分。

第四段：调整心态，享受生活。

健康的生活不仅仅是身体上的健康，心理上的健康同样重要。在健康日活动中，我参加了一场关于心理健康的座谈会，获得了许多有关压力管理和情绪调节的知识。我意识到，不仅要保持身体健康，还要保持心理健康，才能真正享受生活。于是，我决定从今天开始，学会放松自己，调整心态，用积极的心态面对生活中的困难和挑战。

第五段：传递健康，影响他人。

参与健康日活动不仅仅是对自己负责，也是对身边人负责。在健康日活动中，我结识了许多关注健康的朋友，我们一起交流养生经验，互相鼓励。这让我明白，我们每个人都有责任去传递健康，影响他人。于是，我决定从今天开始，积极宣传健康生活方式，影响更多人关注健康，追求健康。

结尾段：健康是一种态度，一种生活方式，也是一种责任。参与健康日活动，让我明白了健康对于每个人来说都是至关重要的。在未来的日子里，我将坚持合理饮食，坚持运动，调整好心态，传递健康的理念给身边的人。相信只有这样，我们才能真正拥有健康的身体和幸福的生活。让我们一起追求健康，创造美好的明天！

同心向党心得体会

“同心向党，共铸辉煌”，这是我们党近期广泛开展的主题宣传活动。同心向党，即全党全国人民紧紧团结在以习近平同志为核心的党中央周围，增强党心，壮大中国梦。最近，我参加了一些相关的活动，深深感受到了同心向党的重要性和价值，也体会到了此举对于全局团结和发展的巨大作用。现在，我将就此发表自己的体会和思考，以与大家共同分享。

要理解什么是同心向党，首先需要理解什么是“同心”。同心，意味着志同道合，全党所有党员、社会各界人士和全国13亿人民都必须始终把心聚焦在中央，促进中央的决策。同心向党，意味着在思想上全面认同党中央，坚决贯彻实行党中央的各项精神要求，做到在实践中始终同党中央保持高度一致。在实践中，同心向党是一个全方位的过程，涉及到经济、教育、文化、法律、政治等多个层面。全党全国必须始终站在党的高度思考和实践问题，这是同心向党的核心问题。

要理解同心向党的现实意义，需要从两个方面来看：一是理想信念的坚定，二是党和国家的长治久安。同心向党是全党同志和全国人民共同追求的目标。同心向党，必须弘扬社会主义核心价值观，坚定理想信念，不断增强共产主义思想。在理论研究上，则要充分理解、深刻领悟习近平新时代中国特色社会主义思想，牢牢把握转型发展的战略思想。最终，同心向党就能激发全党员和全国人民的巨大创造力，将中国特色社会主义不断推向新的高度，实现中华民族伟大复兴。二是实现长治久安，全面建设社会主义现代化强国。同心向党是全党同志和全国人民共同追求的目标，而同心向党不仅能够巩固党的领导地位，也能够实现全面建设社会主义现代化的强国梦想。

第四段：同心向党的认识与实践。

要理解同心向党的认识与实践，需要考虑多个方面：学思悟践，认识征程，劳动、学习、城乡统筹。学思悟践，即在实践中不断学习领会党的理论、路线、方针的精神要求。认识征程，即始终站在中国特色社会主义的高度上，认识新时代的内涵和要求。在劳动和学习中，不断增强自身的能力和素养，为建设新中国贡献力量。在城乡统筹上，充分发挥城市人才引领、乡村人培养的作用，统筹城乡各项事业发展，全面推进产业升级和城乡融合。

第五段：总结与展望。

以同心向党为主题的党性教育宣传活动，旨在加强党的意识形态工作，在广大党员、干部和群众之间形成更为紧密的团结，提升全党全国人民的向心力，进一步统一各类思想，促进全社会的持续稳定。在未来，全党全国人民仍需继续推广同心向党的理念，深化理论研究、发扬革命传统，增强经济发展和社会统筹能力，全面推进全面建设社会主义现代化的强国伟业，再创辉煌的新时代。

团心向党心得体会

团心向党，是指中国共青团员和团干部心中的那份对党的忠诚和对党的事业的热爱之情。作为一名共青团员，团心向党不仅是对党的，更是对自己的一种要求和动力。在我加入共青团的这段时间中，通过参与各种团组织活动和深入学习党的理论，我深受启发和感悟，对于团心向党的意义有了更加深刻的体会。

首先，团心向党是对党的忠诚和事业热爱的表现。作为团员和团干部，我们受党的培养和教育，肩负着为党服务和为人民谋幸福的使命。只有把党的事业放在心中最重要的位置，才能真正为党的事业贡献自己的力量。在我的团组织活动中，我时刻保持对党的忠诚，主动参与各项活动，积极传承和践行党的先进理念。无论是志愿服务、社区建设还是青年创业，我都尽自己的能力去投身其中，努力为党的事业做出自己的贡献。

其次，团心向党是对党的思想信仰的坚守。作为一名合格的共青团员，必须坚定地信仰马克思主义、共产主义和科学社会主义，树立正确的世界观、人生观和价值观。只有在对党的思想信仰上保持坚定信念，才能在面对各种诱惑和困难时坚定而不动摇，始终保持对党的事业的热爱和对社会主义事业的坚定信心。在我参与学习团的活动中，我深入学习党的理论，了解党的方针政策，并通过团组织活动来不断加强自己的思想建设。这种坚守对于我的成长和发展起到了重要的促进作用。

再次，团心向党是对党的领导和组织的支持。作为一名共青团员，我们要始终坚持党对团的领导，积极支持和配合党的工作。只有加强党和团之间的联系，才能更好地发挥团的作用，为党的事业做出更大的贡献。在我的团组织活动中，我始终站在党的立场上思考问题，积极参与和支持党的决策和工作部署。在团的组织活动中，我遵守组织纪律，认真履行自己的职责和任务。我的团心向党和团心向党的亲密的关系使我在团组织活动中更加有信心和勇气。

最后，团心向党是对党和人民事业的坚定担当。作为一名共青团员，我们要肩负起为人民服务、为社会做贡献的使命。只有在事业担当上努力奋斗，才能以实际行动践行党的宗旨，成就一份志愿者的价值。在我的志愿服务中，我积极参与社会公益活动，关注弱势群体的需求，用爱心和责任心为他们提供物质和精神上的帮助。我坚信，通过自己的努力和奉献，我能为建设一个更加公正、和谐、有爱的社会贡献一份力量，实现自己的人生价值。

总之，“团心向党”是一种内在的追求和自觉行动，是我心中永恒的追求和坚定的信念。通过参与团组织活动和深入学习党的理论，我深刻体会到团心向党的重要性和意义，明确自己的团心向党的方向。我将继续坚持党性教育，牢记党的宗旨，努力成为一名合格的共青团员，为团组织和党的事业做出更大的贡献。团心向党，是我人生奋斗的方向和目标，我将坚定不移地走在团心向党的道路上。

心向党心得体会

第一段：引言（150字）。

作为党员，我们要始终心怀感恩、忧患意识和责任担当，不忘历史、砥砺前行。在实际工作中，我们常要将“心向党”作为最高标准，即将个人的利益置于国家和人民利益之上。这既是党员的职责所在，也是时代赋予我们的重要使命。而我在实践过程中，也有了一些心得体会。

第二段：党的教育引领（250字）。

党是我们灵魂的家园，是团结我们的力量，也是引领我们前进的明灯。通过不断地参加党的理论学习，我发现只有真正理解党的教育思想理念，并牢记于心，才能将个人利益与国家和人民的整体利益紧密联系在一起，不忘初心，始终站在为人民服务的立场上，全身心地为民族复兴而奋斗。

第三段：党的工作要求（250字）。

作为党员，我们的工作任务不仅要求我们完成我们各自的工作任务，还需要我们在工作中时刻对照党的工作要求，去勇敢地承担起自己的责任。与此同时，我们也要时时刻刻提醒自己，自己是一个党员，更应该站在党的总体工作和全局利益上考虑问题，期待自己能够以更为优秀的姿态站在岗位上。

第四段：党的群众路线（250字）。

党的群众路线是党的根本工作路线。在平日里，我常作为学校的老师去积极践行着党的群众路线。在学校里，我尽可能去了解学生的需要和困难，听取他们的意见，不断改进工作方式，更好地为学生服务。作为一名党员，我深知，只有走好群众路线，才能更好地推进党的各项工作，始终与群众紧密联系在一起。

第五段：结语（300字）。

一个党员是一个民族的形象，一个群众的代表，一个社会的精神。我们应该牢记自己的身份、担当和职责，始终心向党，走在党群众路线上，坚定信念、清正廉洁，树立良好形象，做到尽心尽责，无愧党员的光荣称号。同时，我们也要知道，党的强大是需要全社会的共同努力，我们要时刻保持对党的信心和爱所，让党旗在我们每个党员的身上闪耀，共同为实现“两个一百年”奋斗目标而努力。

健康史心得体会

健康史是指个人或家族中重要的健康信息，包括过去发生的疾病、手术、遗传疾病等方面的历史记录。通过了解和总结自己的健康史，我们能够更好地把握自身健康状况，及早发现潜在风险并采取相应措施。在那么多年的健康史中，我从中汲取了很多宝贵的经验和教训，下面我将与大家分享我的体会。

第一段：健康史的根基。

了解和记录个人健康史对于维护健康至关重要。在我的体会中，我发现健康史的根基在于家庭。家庭的健康史会对个人的健康产生深远的影响。例如，家族中是否有遗传疾病，会对自己的健康状况提醒我们应该加倍关注。此外，家庭中的生活习惯也会对个人的健康产生重要影响。如果家族中存在吸烟、过度饮酒等不良习惯，那么我们就应该引以为戒，积极改掉这些坏习惯，从而减少患病风险。

第二段：及早发现疾病风险。

通过对个人健康史的研究，我们能够及早发现疾病风险，并及时采取措施预防疾病的发生。在我的体会中，我发现家庭中有某种疾病的遗传性较高，我们应该在日常生活中特别注意。例如，我家中有心脏病的遗传史，我就会特别关注饮食和运动，定期体检，以确保自己的心脏状况良好。此外，对于一些常见疾病，我们也应该通过健康史来了解自己的风险。比如，了解家庭中是否有糖尿病、高血压等疾病，就可以及早在饮食和生活习惯上做出调整，以减少患病风险。

第三段：重视长期疾病管理。

在我的健康史体会中，我意识到长期疾病的管理至关重要。长期疾病是指需要长期治疗和控制的疾病，如高血压、糖尿病等。通过了解家族中是否有这些疾病史，我们能够提前采取一些措施来预防和管理这些疾病。例如，如果家族中有糖尿病史，我们就可以注意控制饮食，保持健康的体重，定期检查血糖水平，并遵医嘱服用相关药物。通过有效管理长期疾病，我们能够减少并发症的发生，提高生活质量。

第四段：关注心理健康。

除了身体健康，我也意识到心理健康在个人健康史中的重要性。通过对个人或家族的健康史的了解，我们可能会发现一些心理健康问题。比如，家族中是否有抑郁症、焦虑症等心理疾病。了解这些信息，我们可以更加关注自己的心理健康，并及时寻求专业帮助。经历家庭中精神疾病患者的照顾，我深刻体会到心理健康的重要性。通过充分关注自己的心理健康，我们能够更好地控制情绪，保持积极的心态，从而更好地对抗生活中的压力。

第五段：积极健康的生活方式。

通过对个人健康史的体会，我开始更加重视积极健康的生活方式。健康史提醒我们，个人的生活方式会对健康产生直接影响。通过健康饮食，适量运动和良好的生活习惯，我们能够更好地预防疾病，保持身体和心理的健康。在我的体会中，我发现坚持健康的生活方式能够为我带来更多的精力，更好的工作效率。因此，我开始养成了定期锻炼和良好饮食习惯，并积极参与健康促进活动，保持自己的身体和心理健康。

结尾：

通过对健康史的研究和总结，我意识到健康史对个人健康的重要性。了解个人或家族的健康史能够帮助我们及早发现疾病风险，重视长期疾病管理，关注心理健康，并养成积极健康的生活方式。通过这些措施，我们能够更好地保护自己的健康，提高生活质量。因此，我鼓励每个人都去了解和记录自己的健康史，做好健康管理，让自己的身体和心灵一直保持健康。

静心向党心得体会

随着社会的不断发展进步，人们的生活越来越快节奏，工作压力增大，各种纷繁复杂的信息扑面而来。在这样的环境下，如何保持一颗宁静的心，保持对党的感恩之心，静心向党，深入学习党的思想理论，并将其贯穿于工作生活的方方面面，成为每位党员应该思考的问题。通过近期的学习交流与实践，我有了一些体会，认为要静心向党，需要保持积极的心态，关注党的理论和思想，结合实际践行党的要求，加强自身修养，通过行动为党贡献力量。

第一，静心向党要保持积极的心态。在现实生活中，我们时常会遇到各种困难和挑战。如果心态消极，困难就会变得更加沉重，影响我们的发展与进步。因此，在静心向党的过程中，我们必须时刻保持积极向上的心态。我们要时常告诫自己，始终相信党的领导和党的事业，坚定信念，勇往直前。只有保持积极的心态，我们才能在困境中找到出路，在挑战中获得成长。

第二，静心向党要关注党的理论与思想。党的思想理论是指导我们工作的灯塔，是我们前进道路上的指南针。作为一名党员，我们应该不断学习党的思想理论，不断提高自身的理论水平。只有深入理解党的理论，我们才能更好地传承和发展党的事业，为人民做出更多的贡献。因此，我们要静心阅读党的重要文件和经典著作，通过学习和思考，使党的思想理论深深地扎根于我们的心中。

第三，静心向党要结合实际践行党的要求。党的各项工作原则和政策，都是为了推动国家发展和人民幸福而制定的。作为党员，我们要自觉地践行党的要求，将党的理论内化于心、外化于行。我们要遵守党的纪律，坚守党的原则，做到言行一致，时刻维护党的形象。无论是公务活动还是日常生活，我们都要以党的要求为准绳，严格要求自己，不断提高自身素质和能力。

第四，静心向党要加强自身修养。党的事业需要优秀的党员去推动，而优秀的党员必须具备高尚的品质和良好的道德观念。因此，为了更好地静心向党，我们要不断加强自身修养。首先要提高自己的思想道德素质，做到遵纪守法，诚实守信；其次要培养自己的创新意识和团队合作精神，不断学习和充实自己的知识，提高自身的专业能力。只有提高自身修养，我们才能更好地为党服务，为人民贡献。

第五，静心向党要通过行动为党贡献力量。党是靠行动来建设的，只有通过实际行动，才能对党、对人民做出真正的贡献。我们要自觉地将党的要求融入到自己的工作生活中，将党的事业作为己任，全心全意地为人民服务。无论是在工作岗位上，还是在社会实践中，我们都要努力发挥自己的作用，不辜负党和人民的期望。只有通过实际行动，我们才能真正做到静心向党。

静心向党是一种目标和追求，需要我们时刻保持宁静的心和积极的态度。通过关注党的理论与思想，结合实际践行党的要求，加强自身修养，通过行动为党贡献力量，我们才能更好地静心向党，为党的事业和人民的幸福不断努力奋斗。让我们时刻保持一颗感恩之心，牢记党的恩情，用实际行动回报党和人民的厚望，共同谱写出更加美好的明天。

心向党心得体会

作为一名中国共产党党员，我始终坚信党的理论和路线是正确的，也认为自己的人生价值只有在为党工作中得到实现。这些年来，我在党的组织中不断感受到党内群众路线和党的先进性的关键作用，更扎实地把自己融入到了党内工作之中，不断迭代自我，不断成就业绩。

第一段：深刻领会心向党的意义。

“心向党”，一句简洁却充满意味的话语，让我深刻领会到了作为一名党员的责任和义务。这句话虽然短小，但却很有分量，它包含了党员不能忘却初心和使命的深刻含义。作为一名共产党员，应当时刻将党和人民的利益放在首位，将一切工作尽心尽责，把自己的致力工作与党的工作紧密连接在一起，为党工作中获得更大的成就。

第二段：认真履行党员的职责。

作为一名党员，对党的认同和承诺是义不容辞的责任。在党的组织中，我认真汲取先进经验，严格履行党组织和党群关系，保证党的工作高效有序。作为一名基层组织负责人，在组织建设和宣传工作中做足做好，保证组织顺利进行和党内关系良好，为党的工作减轻了负担，也获取了更多的信任和支持。

第三段：不断提高思想政治素质。

广大党员应当时刻提高自己的思想政治素质和能力水平。党员的先进性体现在良好的思想品德和政治素质上。在自我学习和不断提高中，我强化了自己对党的敬爱和感悟，不断加深自己对党和人民的认识和理解，始终保持着“心中有党”的精神风貌，全情赴党，不断为党的事业奋斗。

第四段：弘扬党内群众路线。

党的先进性体现在更多体现在党的组织上。党内群众路线是把党的工作同广大干部群众密切结合起来的重要保障和依据。作为党员，应当大力支持和发扬党内群众路线，以推进党的工作和发展为核心任务，树立正确的工作导向，始终保持同党的工作紧密结合。

第五段：为党的事业贡献力量。

心向党，责无旁贷。在伟大的中国共产党的领导下，我们已经走过了一百多年的科学发展和全面建设的漫长历程。作为一名党员，作为一名中国的公民，我们应该用更加实际的行动，更加扎实、深入地投身到党的工作中来，去为祖国的辉煌明天贡献自己的青春和力量。我们应当激发自己奋发向前的动力和信念，始终发挥共产党员的先锋模范作用，为实现中华民族重大复兴的伟大事业贡献力量。

总之，“心向党”是一种精神迸发的体现，是一种奋斗与拼搏的精神，是一种激扬人心的力量。在新时代的征程中，我们要时刻将党和人民放在心中，为实现中华民族伟大复兴的梦想而不断努力。雪域银灰般的江山，风雨瑟瑟漫天尘埃，在深入的实践中，我们始终保持着对党对祖国的责任与担当，不断践行心向党的信念，一步步走向巨大的胜利！

永心向党心得体会

永心向党，是指始终坚持对中国共产党忠诚，把党的事业放在心头、放在第一位。作为一名共产党员，我深知永心向党的重要性和紧迫性。下面，我将从党的理论学习、党的事业奉献、党的制度遵守、党的纪律严肃和党的形象维护五个方面，谈谈我对“永心向党”的体会和心得。

首先，党的理论学习是永心向党的基础。作为一名党员，我们要不断学习党的理论知识，不断提高自己的政治素养。只有坚定理论信仰，才能深化对党的认识，加强对党的事业的认同感和归属感。我通过读书、参加培训班等方式不断丰富自己的理论知识，更加明确了自己的信仰和方向。在日常工作中，我要注重理论联系实际，用党的理论指导自己的工作实践，不断提高自己的工作水平。

其次，党的事业奉献是永心向党的具体表现。作为一名共产党员，我们的初心就是为人民服务，为实现中华民族伟大复兴的中国梦而奋斗。我深知自己肩负着党和人民的重托，要积极投身于实现党的各项工作任务。在工作中，我时刻牢记初心使命，不断提高自己的工作能力和专业素养，为党的事业贡献自己的力量。同时，我还积极参与党组织组织的志愿活动，用实际行动践行党员的价值观和道德规范。

第三，党的制度遵守是永心向党的重要表现。党的制度是党的力量源泉，是我们坚守党性原则、遵守党纪党规的重要依据。作为一名共产党员，我们要始终坚持党的纲领和章程，严格执行党的决策和部署。在工作中，我严格按照党的制度和规章制度办事，对自己严格要求，严守廉洁自律底线，做到清正廉洁，任人唯贤。只有这样，才能保持党的先进性和纯洁性，为党的事业做出更大贡献。

第四，党的纪律严肃是永心向党的重要体现。党的纪律严肃性是保证党的团结统一和战斗力的重要保障，也是维护党的形象和威信的重要前提。作为一名党员，我们要严守党的纪律，不论在工作岗位上还是日常生活中，都要自觉遵守党的纪律规定。我时刻警醒自己，不贪图一时私利，不受物质诱惑，严格遵守党纪党规，做到言行一致，言必行，行必果。只有严守纪律，我们才能团结一致，实现党的共同目标。

最后，党的形象维护是永心向党的重要任务。党是代表最广大人民利益的先锋队，党的形象与党员的形象息息相关。作为一名共产党员，我们要时刻维护党的形象，自觉践行党的形象标准，做到为人民服务、为党争光。我坚持廉洁奉公，努力提高自己的工作能力和业绩，以实际行动展现出共产党员的优秀形象。同时，我还积极参与社会公益活动，用真情服务社会，为党的形象赢得更多的赞誉。

总之，永心向党是每一名共产党员应该恪守的庄严承诺。作为一名共产党员，我始终将党的事业放在心头、放在第一位，坚持党的理论学习，积极投身于党的事业奉献，严格遵守党的制度纪律，维护党的形象和纪律严肃。我将时刻保持对党的忠诚，不忘初心，牢记使命，为实现伟大复兴的中国梦贡献自己的智慧和力量。只有永心向党，我们才能不忘初心，砥砺前行，为党的事业不断做出新的更大贡献。

健康心得体会

吸毒危害于我们，我们千万不能惹上它们，吸毒不仅会伤害自己，还会伤害家人，甚至周围的一切。

毒品会破坏、扰乱人的正常神经活动，导致精神与心理异常，孤独冷漠，人格扭曲，丧失伦理道德和法制观念。毒品伤害人们的身心，摧残人们的健康，甚至会吞噬人们的生命。简直罪大滔天!

一个个触目惊心的案例，一个个深受毒品侵蚀的人，一个个被毒品拆散的家庭，无不令人心痛不堪，却又一次次重演着。一个女高中生成绩优异，是个喜欢打蓝球的阳光女孩，是老师和家长眼中的好学生，更是同学们学习的好榜样。可就是因为一次可怕的偶然，让她结识了吸毒的网友，听信了她们的花言巧语，使她产生了强烈的好奇心，促使她吃下了那十恶不赦的第一口，从而走进了死神的陷阱，坠入了无底的深渊。面对这人生的分岔路口，我们只有选择那条光明的道路，放弃黑暗的阴沟，才能看见那灿烂的阳光啊!毒品就这样毁了一个花季少女，看似微不足道的一口，却使她陷入了万劫不复的地步，无法自拔。她的父母该有多么伤心啊!

参观了禁毒馆，让我明白了许多道理，也使我感触良多：我们千万不能随便轻信于陌生人的“糖果”，也许它就会毁了你的一生。毒品是可怕的，它害了许许多多迷失了方向的人。我们一定要将他们从恶魔的手中拯救出来。用爱心召回他们的善良。我们也要勇敢，打败毒品，战胜毒品，赶走毒品，让它远离我们。也许一滴水并不强大，但千千万万滴水融汇在一起便是无穷的力量，让我们成为那股强大的力量，使我们的生活更美好，使我们的祖国更富强，共同建设起一个“无毒国”!

拒绝毒品，关爱生命!让我们一起行动起来吧!

心向党心得体会

首先，心向党是一个对中国共产党的忠诚。作为中国共产党的一名党员，我们必须时刻保持对中国共产党的忠诚。我们要坚定地信仰中国共产党的理论和它所提倡的社会主义思想。同时，我们还要把思想和行动紧密地与中国共产党联系起来，发挥好自己的一份力量，为中国共产党的事业贡献自己的一份力量。

其次，心向党是对于中国共产党历史的爱和热爱。中国共产党是中国近现代史上最具有深远历史影响力的政治团体，其历史可谓曲折而又不廉价。作为中国共产党党员，我们必须要认真学习中国共产党历史，熟知中国共产党的前进历程，以此坚定我们作为中国共产党党员的信念和决心。

第三，心向党是对中国共产党领导的忠诚。中国共产党是中国的领导党，是中华民族伟大复兴的革命先锋队、中华民族伟大事业的领导核心。中国共产党是中国社会主义事业的领导者和组织者，我们作为中国共产党的党员，就要牢牢地把握中国共产党领导约束党的组织、党员和各级领导干部的严格纪律。

第四，心向党是对中国共产党的敬畏之心。中国共产党不仅是规模最大的党派，也是国家大事的“总司令”，它的组织结构和领导机制自成一体。我们要时刻告诫自己，始终保持一颗敬畏之心，保持对中国共产党的道德规范和行为标准的必要关注，坚决抵制任何妨碍中国共产党事业发展的丑恶行为。

最后，心向党是对于祖国和人民的热爱。中国共产党以推动中国社会主义事业的发展为己任，为新时代的中国发展贡献了很多。我们作为中国共产党的党员和中国公民，就要将“为中华民族谋复兴”的旗帜高举起来，并为造就辉煌的中国贡献自己的力量。

总之，心向党是对中国共产党和新时代中国社会主义建设的首要责任。我们将始终坚持这种责任，与党中央同舟共济，为实现“两个一百年”奋斗目标而不断努力！

铁心向党心得体会

党的初心是始终如一，为人民服务，促进社会进步。作为一名党员，我们要铭记初心，时刻保持对党的忠诚。回顾自己的党员生涯，我深刻感受到这一点。作为一个普通的党员，我时刻保持着对党的信念，努力践行党的宗旨。在平时的工作和生活中，我注重提高自己的业务能力，兢兢业业，为党和人民的事业贡献自己的力量。正是这种初心使我在党建工作中不断进步，为党的事业贡献着自己的力量。

作为一名党员，担当责任是义不容辞的。在党组织给予的任务中，我时刻保持着对党的责任感，勇于担当起工作和岗位上的重任。工作中，我始终以一名党员的标准要求自己，时刻提醒自己牢记身份和职责。在团队合作中，我积极发挥自身的优势，带领团队齐心协力，为党和人民的事业奋斗。在我心目中，党员就是一面旗帜，旗帜在风雨中永远高擎，党员也应该永远保持坚定的信仰和担当精神。

第三段：铁心向党，勤学苦练提升自我。

作为一名党员，我们应当不断学习，不断提升自我，为党和人民的事业提供更好的服务。在工作和学习中，我始终保持着一颗学习的心，勤奋学习专业知识和业务技能。我时常参加各种培训班和学习交流会，扩大自己的知识面，提高自己的综合素质。同时，我也注重实践和实际工作的结合，将所学所积累应用到实际工作中。这样的精神和行动使我在党建工作中能够不断提高，为党的事业贡献更多的力量。

第四段：铁心向党，践行为民宗旨。

党的宗旨是全心全意为人民服务。作为一名党员，我要时刻把人民群众的利益放在心中，把人民的利益摆在首位。在工作中，我始终将为人民服务作为出发点和归宿。无论是在社区工作中还是在党群工作中，我都积极倾听群众的声音，关心他们的需求。我时刻保持和群众的密切联系，了解他们的困难和问题，为他们提供合适的帮助和服务。党员要时刻叩问自己：我的行动是符合人民利益的吗？我的工作是为了人民的福祉吗？只有把人民的利益放在首位，才能践行党的宗旨，为党的事业作出更多的贡献。

第五段：铁心向党，敢于奉献付出。

铁心向党，意味着我们时刻愿意为党的事业付出奉献。党的事业是光荣而崇高的，我们作为党员要始终保持极大的热情和无私的奉献精神。在工作和生活中，我时刻保持着对党的事业的热爱和热情，我愿意为党的事业付出一切努力和汗水。在团队合作中，我愿意主动承担更多的工作和责任，不计较个人得失，只为完成党组织交给的任务。我坚信，只要党员们都能够铁心向党，积极奉献，党的事业一定会更加繁荣昌盛。

总结：铁心向党不仅是一种精神，更是一种责任和使命。作为一名党员，我深刻认识到党的初心和宗旨对我们的重要性，我愿意始终铭记初心，勇往直前，为党的事业付出一切努力。只有铁心向党，我们才能不断进步，为党和人民的事业作出更多的贡献。

健康与亚健康心得体会

近年来，随着人们生活水平的提高，健康已经成为了人们生活中最为重要的因素之一。而随着亚健康现象的日渐加剧，更是令人担忧。针对健康与亚健康心得体会这一主题，本文将从慢性病预防、锻炼习惯、饮食健康、心理压力和环境治理等方面进行深入探讨。

第一段，慢性病预防。

慢性病是一种不容忽视的健康问题，而预防是最为关键的方法。在平时生活中，我们应该尽量减少过量饮食、吸烟和饮酒等不良习惯的养成。同时，也可以通过锻炼身体、补充营养等措施来提高身体的免疫力，以抵御这些慢性病的发生。

第二段，锻炼习惯。

成年人应该每周进行至少150分钟中等强度的有氧运动，这是保持健康的首要条件之一。锻炼可以增强身体的代谢能力、加强肌肉及骨骼的稳固程度，并使你的心血管系统更为健康。当然，如果你时间紧张，也可以进行一些短时间、高效的锻炼，例如上班时爬楼梯和快走，或者是在家做一些简单的身体训练。

第三段，饮食健康。

饮食健康是保持健康的另一个必要条件。我们应该尽量减少获取高脂肪、高糖分的食物和饮料，以充满营养且摄取足够的水分的饮食为主。另外，在选择食品时，可以多尝试一些植物蛋白、豆腐、松花蛋等非肉类食品。如果条件允许，可以多种植一些自己的蔬菜并自己亲手制作些美味健康的食品。

第四段，心理压力。

现代社会中，人们的生活节奏已经加快，心理压力也越来越常见。压力不仅会对我们的身体造成影响，也会降低我们的幸福感和的个人成就感。在应对压力的过程中，需要在每天的生活中量化任务，尽量分散时间与精力来解决问题，还可以通过愉悦的活动和社交活动来转移注意力，缓解身心问题。

第五段，环境治理。

干净、舒适的环境是健康生活的首要条件之一。当我们的生活和工作环境承载着压力和污染的因素时，我们很容易遭受亚健康问题的困扰。为了保持一个安全的工作环境，我们可以正确使用化学品和仪器，以避免与它们接触并且定期对环境进行检测。此外，树立绿色意识，减少对环境的破坏，也是我们应该思考和行动的节奏。

总之，健康和亚健康问题影响着我们每一个人。通过慢性病预防、锻炼习惯、饮食健康、心理压力和环境治理等多个方面的综合治理，我们可以保持身心健康，享受人生的幸福和成就。希望大家都能在日常生活中及时保持健康和抗亚健康的情况，更好地创造美好的未来！

健康心得体会

心理健康教育是素质教育的重要内容，也是当前学校教育面临的新任务和新要求。通过近一个学期的学习，感触很深，收获颇多，现将心得体会记录下来，与大家共勉。

就教师而言：

其一：教师的心理健康直接影响学生的心理健康。

学生每天在学校与教师的有效接触时间长达六、七个小时。在学校教师的一个皱眉，一个微笑对学生的影响，都是深刻而长久的。心理健康的教师能很好地创设学生身心健康发展的良好心理环境。学生喜欢教师，喜欢学校，善于学习。师生关系，生生关系和谐。

其二：教师的心理健康直接影响学生的知识学习。

心境不好的教师，很难营造愉快、轻松的课堂教学环境，他们常表现得烦躁、易怒、容易冲突、喜怒无常、情绪不稳定。教师情绪不稳、常烦躁，学生也会受影响，如学生常处于紧张和焦虑之中，学习效率不高，效果不佳，长此以往，会导致心理问题，甚至疾病。相反，教师心态健康向上，生活态度积极，教学积极，就会想方设法不断改进教学方法，因材施教，学生也会同样积极，积极的学，积极的思考。因为教师积极的情感、健康的心理会诱发学生的积极情感，促进学生健康心理的形成，对良好师生关系的建立，营造轻松、愉快的课堂气氛，以及学生接受与理解知识均有直接的、积极的影响。

其三：教师的心理健康直接影响师生关系。

如教师心理不健康，就难以正确理解学生的心理与行为，会采取不合常理的态度、方法来对待问题，会使师生间产生矛盾与冲突。现在，有的教师常常抱怨现在的学生越来越难教，教师苦口婆心，竭尽全力地对学生进行教育，可学生要么我行我素，把教师的话当耳边风，要么阳奉阴违，使教师难以下台，这里自然有多方面的原因，但教师心理素质不高，没有形成良好的师生关系是其中一个重要原因。著名的心理学家艾里克森曾指出过：不良的师生关系会导致学生的心理疾病，好的师生关系可以治病，如果遇到一位好的教师，学生由于家境等造成的不健康心理可以得到改变。教师和学生对立的状态绝不利于学生学习，而是否产生师生对立关系，及对立关系能否妥善解决，学生能否得到正确引导和转化，最终决定于教师的心理状况。

其四：教师的心理健康直接影响学生个性的发展。

学生的性格正在形成过程中，在学生的成长过程中，教师是重要的人，是成人，是参照，是榜样。教师情绪好不好，喜不喜欢工作，都会影响学生;教师若体罚学生，学生会形成敌视和对抗的习惯，形成心理障碍;教师处事不公、乱用权利，会影响学生对整个社会的看法。

如何解决：

(一)、为学生创设良好的心理发展环境。

一个学生要能与周围人保持一种融洽、正常的交往，才能在心理上产生安全感、归属感和自信心。因此，身为一名教育工作者，我们要积极为学生创设良好的心理发展环境，营造好孩子们良好的心理健康成长环境，尽量让每一个孩子能够在充满关爱、温暖、上进的学习环境之中。

(二)全面渗透，多渠道、全方位推进心理健康教育。

为了更好地实现心理健康教育的目标，要求将心理健康教育全面渗透到学校各项工作中去，每一个任课教师可以根据本学科教学内容与学习活动特点渗透相应的心理健康教育内容。这样就能够形成众多的非专门渠道，促进学校心理健康工作的开展。注重与学校日常的教育教学活动相结合。心理健康教育和其它教育一样需要与学校日常的教育教学活动相结合，需要"润物细无声"的意识和观念。

(三)教师本身也要注重自己的心理健康。

一个优秀的教师应该能够处理好两个方面的关系----既关注学生的心理健康，同时也重视自己的心理健康。身为教师，只有不断提高自身的综合素质，不断学习和掌握新的知识，尽快适应新的教学观念，掌握新的教学方法，达到新的教学要求，才能寻求新的发展，也才能真正拥有心理上的安全感。教师不断地接受新知识，开拓自己的视野，也能使自己站在更高的角度看问题，以更平和的心态对待生活和工作中不尽人意之处，更少地体验到焦虑和挫折，对维护心理健康有重要意义。

健康心得体会

3月14日下午，我参加了实验小学教师心理健康教育培训，认真听了姜英杰老师的讲座，受益匪浅，感受颇多。

通过学习，我懂得了教师首先要具备健康的心理。教师是学校心理健康教育的具体实施者，身为教师不但要有渊博的学识和出色的专业技能，还要有健全的人格。教师的言行对学生有很大影响，在学生的心目中，教师是很神圣的。教师的言谈举止、待人接物的方式，都会让学生受到深刻的影响。一名优秀的教师，会在课堂中营造出和谐与温馨的气氛，让学生如沐春风。因此，教师完善的心理素质，是构建良好师生关系的基础，是实施心理健康教育和情感教育的出发点。新的教育实践要求每一位教师都应不断地完善品德修养，提升自己的人格魅力。

通过学习，我认识到了学生心理健康的重要性。中小学阶段学生的心理健康对其一生有极为重要的影响。我们常常能在报纸或新闻中看到学生自杀的`事例，有学习方面，也有不善于处理人际关系方面的因素。这表明，当代青少年学生承受心理压力的能力有待提高。在这些新现象、新问题面前，心理教师应力求“对症下药”，给予学生鼓励，帮他们重拾信心。要对学生不良心理的成因多加了解，是学校因素，还是家庭或社会因素。当我们感觉无力摆脱社会风气的困扰，就要会同学生家长采取较为科学的方法教育子女。例如，可以尽量创设健康的教育环境，可以有计划有针对性地开展心理健康教育活动；可以与学生家长沟通思想，相互配合，而且要将其渗透到学校教育的全过程。我们的目的就是教书育人，是素质教育和心理健康教育的推行者和具体实施者。除了要有渊博的知识和优良的教学技能，还要有健全的人格和高尚的品德。还要针对学生关键时期的心理变化进行教育。才能使学生形成健康的心理。

通过学习，无论在理论知识还是方法技巧上，我对心理教育有了进一步了解，为了让学生健康快乐的成长，我会将所学内容运用到实际工作之中，我会心平气和、平等的对待每一个学生。

hse健康心得体会

HSE（Health，SafetyandEnvironment）是对企业进行综合管理的重要组成部分，其目的是为了保护员工的安全和健康，同时也促进了企业的可持续发展。我在深入了解HSE的过程中，感受到了HSE在企业中的重要性并对其管理方式有了更深的认识。

第二段。

一个企业的HSE管理应该从从员工的基本安全做起，涵盖了员工的心理和身体健康。在企业管理中，为员工提供安全工作场所十分重要，应该从供应商和对劳动力的管理开始。企业不能仅仅以商业利益来权衡员工的健康和安全，保障员工的生命安全是人的道德底线。

第三段。

同时，也要注意员工的心理健康。企业应该向员工提供多种服务，包括咨询，训练和诊断等方面的帮助。员工也需要主动寻求相关帮助，这有助于提升员工的精神状态以及公司的工作氛围。在健康的氛围中，员工会更加积极开朗地工作。

第四段。

另外，在HSE管理中，也要重视环境保护。生态环境的恶化和污染已经成为全球性的问题，企业不仅要为员工的身体健康负责，也应该为保护地球做出贡献。企业应该制定合理的环保措施并积极执行，以达到可持续发展的目标。

第五段。

总之，HSE的管理不仅仅是对员工生命安全的保护，也是对社会的责任。保护员工的健康和环境的保护不是看起来好做的事情，这需要企业安排足够的人力和物力去执行。在企业的经营中，大家都需要注意HSE管理，重视员工的安全和健康，同时努力去保护环境，积极推动社会可持续发展。

与健康心得体会

健康是人生的财富，只有拥有健康，才能更好地享受生活的乐趣。长期以来，作为一名医学生，我通过学习和实践，逐渐意识到了健康的重要性。在此，我想分享一些自己的健康心得体会，希望能够给大家提供一些有益的参考。

第一段：积极锻炼身体，保持健康。

体育运动是锻炼身体的最好方式之一。通过长期坚持进行有氧运动，例如慢跑、游泳、跳舞等，可以提升身体的耐力和抗疲劳能力。另外，力量训练也是很有必要的，可以通过提高肌肉含量，增强基础代谢率，以达到消耗能量，减脂塑形的目的。还要注重心理健康，保持愉悦的情绪，增强自信心。从而让我们身体健康，心情愉悦。

第二段：每天都保持规律的作息。

保持规律的作息时间对于身体和心理都有很大的好处。每天固定的睡眠时间可以让身体充分休息，增强免疫力。同时，早睡早起也能够让我们保持充沛的精力，更好地应对工作和生活中遇到的种种挑战。所以，我们要养成良好的作息习惯，从而让生活更加有规律，身体更加健康。

第三段：养成健康的饮食习惯。

健康的饮食习惯对于身体健康的保持至关重要。要注意摄入各种营养素，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等。同时，对于减肥的朋友，也要控制摄入的热量，控制碳水化合物，适当增加蛋白质和膳食纤维的摄入。还要注意多种搭配，少吃含糖高、盐高、油脂高的食物，多吃水果、蔬菜等健康食品。在日常的生活中，我们应该养成一个健康的饮食习惯，才能够让自己保持良好的身体状况。

第四段：保持良好的个人卫生习惯。

良好的个人卫生习惯不仅能够为我们自身带来好处，还可以保障身边人的健康。经常洗手、勤换衣服等动作都是十分必要的，经常保持家居环境卫生也是一个很好的习惯。在一定程度上，这些生活习惯可以有效地减少病毒和细菌的传播，使我们远离各种传染病。

第五段：关注身体健康，积极预防疾病。

日常生活中要关注自身的身体状况，一旦出现异常情况，及时寻求医疗帮助，进行体检等检查，及早预防亦或及早治疗。而且在日常饮食的时候要注意多吃易消化食品，想些易于消化的蛋白质或者适当的代餐，以减少肠胃负担。此外，也要避免长时间不运动而迷恋工作或者学习，多动一动，让自己保持愉快的心情和充沛的精力。

总之，健康是我们生命中最宝贵的财富，对我们来说至关重要。因此，在我们的日常生活中必须时时刻刻注重身体健康，积极锻炼身体锻炼，良好的睡眠习惯，定时的饮食结构，良好的个人卫生，预防疾病，在这些生活习惯的一个个方面不断地努力着。让我们一起行动起来，养成健康的生活方式，远离疾病，让健康成为我们的常伴之一，为我们的人生加倍精彩！

健康心得体会

20xx年8月23日"有幸"参加了30xx年江苏省高校新任辅导员岗前培训班，"走运"聆听了江苏省委教育纪工委蒋书记关于大学生心理健康教育的报告。受益匪浅，体会颇多。

蒋书记在报告开始前问了大家一个问题："你觉得什么是健康?"培训班的老师们踊跃发言，各抒己见。我也思量着健康的标准：应该是一种积极且持续的状态，在这种状态下表现为身心无恙、品行端正，情绪稳定，意志坚强，人际和谐……但是听了蒋书记转述的联合国教科文组织对健康的定义：身体健康、心理健康和良好的社会适应能力，还是让我自惭形秽。这也让我觉得在以后的工作中不能仅停留在关心学生的"身""心"方面，还应该在大学生活中力所能及的去引导、帮助学生培养良好的社会适应能力，当然在关心学生"身""心"健康的基础上，如何培养学生的社会适应能力显然是一门庞大复杂的系统学问，不可能紧靠辅导员一人之力就能解决，它需要学生本人、学生家庭、任课老师、辅导员老师……各方的合力才有可能解决。作为学生的引路人之一，在倍感荣幸之余也有些许压力，担心自己能力有限，误人子弟，虽然这份担心有点夸张，但是作为辅导员老师还是应该力求尽善尽美，严格要求自己，在辅导学生前扪心问一下，自己凭什么去辅导学生，这样才会更加有责任使命。让学生接受高质量的辅导同时，自己也快快的成长起来。当然短时间内成长的快，也就意味着成长伴随的"痛苦"来的也越加猛烈，因此在接下来的时间里，应该做好吃苦的准备，多学习，多锻炼，争取让自己有能力、有方法去为学生做些有意义的事情，与学生共同成长和进步。

我在做兼职辅导员老师前，在学生工作岗位历经班长、协会主席、学工处助理，加起来已经4年多了，也一直认为自己是个积极肯干、身心健康的人，却一直没能有机会系统的学习过心理健康方面的知识，遗憾之余多了一份庆幸，庆幸的是接下来我将担任学院心理自助中心的指导老师，对于这份熟悉但并不擅长的工作，相信我还有很长的学习之路要走，因此肩负重任，所以更需加倍努力，在这里也悄悄许下一个愿望，争取在未来的时间里通过三级心理咨询师的资质，能够更加专业的去解决学生遇到的心理方面的困难之余也多学习一些心理健康方面的知识。回到报告来，其实听了蒋书记的报告，我还是体会颇多，辅导员老师是学校心理健康教育的推行者、具体实施者之一，想要成为一名成功的心理健康方面的老师，除了要有渊博的学识和优良的育人技能外，更需要的是辅导员老师本身要有健全的人格和高尚的品德。辅导员老师的言行对学生的影响是巨大的，尤其是在刚刚入学的新生同学们眼中，辅导员老师是智者--什么都懂;是能者--什么都会;是权威者--甚至比父母还高的权威力量，因此辅导员老师的言谈风度、待人接物……都会使学生受到深刻的影响。所以，辅导员老师更需要有完善的心理素质和人格，这也是不久的将来和新生同学们建立良好师生关系的基础，同时也是对学生心理健康教育的出发点，包括我在内，期许每一位辅导员老师都应该从自身的心理健康的角度，完善自身的人格，提升自身的人格魅力，更好的去"辅导"学生。假如有一天学生和辅导员老师在一起有如沐春风，轻松愉快的感觉，而不是一种紧张、如坐针毡的感觉，我想这应该是一名合格的'辅导员老师了。

正如报告中蒋书记所说，我们的学生目前正处于一个"高压"社会，来自竞争、评奖、评优、升学、就业，甚至是家庭、恋爱……各方面的压力，学生在大学校园里面会遇到各种不可测的变数，引发了学生心理问题的上升，也对学校的心理健康教育提出了严峻的挑战。是啊，我也是亲身经历过的人，身边也有一些这样、那样的同学让我意识到这一点，在大学校园里面正是这些不可测的变数是诱发学生心理波动的主要原因，在报告现场淮海工学院的辅导员老师分享的两个案例也恰恰说明了这一点。审视我们目前学校的学生心理健康状况，我个人也是存在着些许不足，还是刚才说的那句话，让自己快快成长起来，吃点苦、受点累不要紧，不能因为个人原因"误人子弟"。所以辅导员老师们，我们应该更加努力了。

不管是处理好辅导员老师与学生的师生关系，还是处理好学校事务、学生之间的关系来说，都必须谦虚、随和、公平又不失严格……处理学生的心理问题和其他问题时，要有平等、共同学习的意识，遇事多一些商量、多一些沟通，或者和学生经常性的多一些交流思想、交换意见。辅导员老师更需要心胸宽广一些，要有一种容人、容事的胸怀，甚至要听取不同的意见和学生的批评，宽以待人，多一些理解、关怀和友爱之心。这样在给学生做好示范的同时也会使做人做事的效果收到事半功倍的作用。

辅导员老师在大学校园里面似乎是一个超级忙碌的角色，正如一位老师举得一个例子："千根线下面只有一根针。"学生党建工作，学校的组织部要给辅导员安排工作;学生团建、校园活动，学校的校团委要给辅导员安排工作;学生资助、学生日常管理、心理健康教育、就业……学校的学生处要给辅导员安排工作;甚至学生在课堂上迟到、早退、旷课，学校的任课老师也会找辅导员老师;每年的新生入学就更是忙上加忙了。辅导员的工作苦、累、压力大。尽管如此，我们周围还是有很多辅导员老师爱着这份职业，因为辅导员老师这个职业赋予了我们太多的赞美，但同时也给辅导员老师提出了很高的要求。也正是如此有时会感觉有些许的的压力，因此辅导员老师在育人的同时也要学会自己减压的方式，心情郁闷的时候，打个球，出身汗，吃点零食，看个电影。找个知心的领导也好、朋友也好、家人也好聊聊天，心情自然会好了。正如报告中蒋书记所说郁闷的时候谁都会遇到，这也是很正常的现象，郁闷和抑郁症的最大区别就是，郁闷找个合适的方式让自己的心情变好，抑郁症就是郁闷的持续了，当然说这些并不是说我或者辅导员容易出现郁闷，同时也是号召大家生活中多一些观察、多一些细致，很多同学、朋友诱发心理健康出现问题，往往是缺乏早期的关注、关心和正确的疏导。

最后想说的是，高校的最大功能就是教书育人、为社会培养"健康"(身体健康、心理健康和良好的社会适应能力)的人才。为了让学生形成健康的心理，辅导员老师更需要不断完善自己的人格，不断提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的气质、风趣的谈吐、卓越的才能以及高尚的品德将会对学生产生潜移默化的熏陶与教育。希望每一名辅导员老师都能够真正作到为人师表，将来桃李满天下。

健康心得体会

雨，还是淅淅沥沥地下着。我停住了脚步，呆呆地望着：“哦，雨，你是天上的天使，是下来帮助我的吗?”

呵!怎么可能呢?

我无奈地往前走。雨水渗进了我的眼睛里……。

我真的很脆弱，就连这么一点困难都克服不了!只是一棵渺小的，随着风吹雨打的草!

我真的要这么懦弱下去吗?不，不行!我要努力——可又谈何容易呢?我望了望妹妹，妹妹用那双大眼睛看着我。眼里充满了对我的期望：“姐姐，一定要努力啊!”

我拉起妹妹的手，那温暖的手好像有一股神奇的力量，融化了我冰冷的手，冰冷的心……。

走进教室，我写下了自己的忏悔。写着写着，本子上有了一滴水。可能是房顶上有个漏洞吧!

这时，一张柔软的纸出现在我的面前。啊!这不仅仅是一张纸，它更多的是一份安慰，一份鼓励!我要用它擦去我心中的污点。突然，一架洁白的纸飞机安全地降落在我的课桌上。我不就缺少飞机那种勇往直前的精神吗?打开一看，我不由地振住了。里面写着：

笑一个，心情会更好，站起来吧!