控制情绪总结 控制情绪的句子
总结是在一段时间内对学习和工作生活等表现加以总结和概括的一种书面材料，它可以促使我们思考，我想我们需要写一份总结了吧。怎样写总结才更能起到其作用呢？总结应该怎么写呢？那么下面我就给大家讲一讲总结怎么写才比较好，我们一起来看一看吧。
控制情绪总结 控制情绪的句子篇一
2、在成功的路上，最大的敌人其实并不是缺少机会，或是资历浅薄，成功的最大敌人是缺乏对自己情绪的控制。愤怒时，不能制怒，使周围的合作者望而却步，消沉时，放纵自己的萎靡，把许多稍纵即逝的机会白白浪费。
3、孤独是一种感觉，但长时间的孤独总是个人变得更加忧郁和敏感，可不容易快乐了，真的希望你能变得快乐，因为我们也都有曾经经历过伤心，失败。
4、你的房子首先要足够坚固，然后才可以装修。
5、怒不过夺，喜不过予。——荀子
6、要尝试着控制自己的情绪，不论在别处遇到什么，也不去对不相干的人发泄自己的情绪。
7、如果能左右自己的思想，就能够控制自己的情感。
8、青春，控制不得情绪，控制不得冲动，控制不得荷尔蒙，控制得了膀胱就不错，总有一些特征你要表现得自己像是青春，比如青春痘。
10、能够靠眼泪发泄出来的情绪都不是什么情绪，而无法用眼泪纾解的，也不会有其他更好的办法。
12、仁者不忧，知者不惑，勇者不惧。三人行，必有我师焉;择其善者而从之，其不善者而改之。
13、对你的感情，我控制不了。如果可以控制，那就不叫爱。
14、怒中之言，必有泄漏。——冯梦龙
15、别让坏情绪迷乱了世界，慌乱了心情绪，掌控你命运的关键所在更多相关名言。
17、我还是那个自己，固执的不像话，喜欢的东西总是有着可怕的执念，任性不懂妥协，不善控制情绪，有着让家人受不了的小性子。我不是个好孩子，所以总是不讨大人的喜欢。
18、当事情没能按照预期计划进行时，态度要超脱一些。超脱会使你冷静，会使你控制情绪。超脱并不是麻木不仁，而是好事坏事都接受，这样心态就会平衡。
19、我们想控制自己的人生，但我们是普通人，总有我们控制不了的。
21、贤哉，回也!一箪食，一瓢饮，在陋巷，人不堪其忧。回也不改其乐。贤哉，回也!
22、修己以敬，修己以安人，修己以安百姓。
23、也许有些人很可恶，有些人很卑鄙。而当我设身为他想象的时候，我才知道：他比我还可怜。所以请原谅所有你见过的人，好人或者坏人。
24、面对太阳，阴影将落在你的背后。——惠特曼
25、你要做一个不动声色的大人了。不准情绪化，不准偷偷想念，不准回头看。去过自己另外的生活。你要听话，不是所有的鱼都会生活在同一片海里。
26、任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。无论境况多么糟糕，你应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。
27、人一旦进入生活的恶性死循环，解决办法也是这样，控制情绪，打破生活节奏，然后跳出旅行。
28、学会控制自己的一切包括情绪，动作，思想等等……如果学会了控制这些你离成功就不远了。
29、生活无非就是让绪情控制一下，再控制情绪几下。
31、如果敌人让你生气,说明你还没有胜他的把握。
32、个性即人的命运。——海拉里特斯
33、见善无不及，见不善如探汤。
34、你不能去要求别人，你只能控制自己可以控制的东西。
35、笑一笑十年少。愁一愁白了头。哭一哭，皮肤雏。叫一叫，精神冒。
36、放于利而行，多怨。
38、志士仁人，无求生以害仁，有杀身以成仁。
39、也许当时我年轻气盛，但我早已学会了控制情绪。也许离别是我们终将面临的事情，但我早已习惯了离别的痛苦。也许爱你是最悲哀的事，但我还是学不会放下。
40、人生的路上，如果懂得体谅，懂得理解，懂得宽容，日子就会很温馨，也会很安宁。人生就像是新闻联播，不是换台就可以逃避的。
41、无欲速，无见小利。欲速，则不达;见小利，则大事不成。
43、法语之言，能无从乎?改之为贵。巽与之言，能无说乎?绎之为贵。说而不绎，从而不改，吾末如之何也已矣。
44、真正的管理人是去管理人的情绪。——顾修全
45、他不喜好你了，哭有用吗？忧伤有用吗？要坚强的起来，这才是报复他的最好方法。
控制情绪总结 控制情绪的句子篇二
1、并非什么都不做，一味地等着老天安排，而是需要全心全力的付出，对结果如何却不会太在意。所以，随缘是一种洞彻万法的智慧，而不是一种消极逃避的心态！
2、都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。无论境况多么糟糕，你应该去支配你的，把自己从黑暗中拯救出来。
3、最重要是情绪的控制，可能我个人也较为乐观，一天十个问题能解决二个已很好，最重要是懂得享受人生，在工作中找出。
4、我不再听之任之，我知道，只有积极主动地控制情绪，才能掌握自己的命运。
5、我们就会变成像动物一样具有兽 性的原始物种，动不动就会以武力相向，毫无秩序和道理可言，也就不会有人类的进步。
6、比能拿下一座城池的将军更伟大。拿破仑
7、没有很好的情绪控制力，很好的策略，并有丰富的知识或从师大师，自我摸索要么教训深刻，代价巨大！要么时间太长而不得要领！提高情绪控制力的办法就是练功！反复练习，直到形成潜意识或条件反射，甚至变成信仰！
8、你的焦点应该放在控制自己的情绪上，而不是影响你情绪的人身上。只有这样，才能真正的自信起来。
9、却难以控制小情绪。不，不是因为懂得少，想不到。往往是因为缺乏控制力。
10、愈发觉得，所谓懂事，不是你手里的集有多厚，而是你的情绪和行为控制能力有多强。情绪稳定简直是太牛逼的事儿了，别拼谁更懂，拼谁更能停，谁更能等。
11、忘记该忘记的；改变能改变的，接受不能改变的。
12、风险越高，人的情绪越接近恐慌，要训练自己在重大关头能处理恐慌，最好在控制的情况下，练习克服恐慌。
13、保持求知心，工作有乐趣；立好目标，热情激发起；诚实待同事，坦诚表建议；团队齐合作，并肩共努力；控制情绪化，晋升没问题。祝你成功！
14、刚经历时凭直觉，涉事多了靠经验。回想我们的开始，我拼命的对你好，生怕做错什么让你不，以为你是我的全部，分手后才知道，这不是真爱，而仅是一种取悦，是我自己堵塞了走进你心里的通道。真正的爱情，是两种情绪的彼此融入，而并非互相的控制，你自己，爱情抛弃你。
15、怎么都不能控制自己的情绪。
16、亲爱的，平和一下自己的心态，控制自己的情绪，以平常心态应考，考完一门忘一门，让自己尽量放松，好好休息。希望你一举高中喔！
17、在脉搏加快跳动之前，凭借理智的伟力平静自己。
18、风险越高，人的情绪越接近恐慌，要训练自己在重大关头能处理恐慌，最好在控制的情况下，练习克服恐慌。
19、弱者让情绪控制自己。
20、但明事理，大事小事分得很清，特别是在培养上不惜一切代价。记得初中那年，一天放学回，我硬生生地对母亲说，不想上高中了，要自己养活自己。正在剪鞋样的母亲深感意外，但还是平静地对我说：你的心事妈懂，可是家里再难，妈再没本事，也要保证你读完高中。当时我１４岁，自认为已经，根本听不进母亲的话，火气冲天地扔了一句坚决不上学的狠话。母亲本想吓唬我一下，谁知情急之中，把手中的小剪刀意外扔出了手。小剪刀的一头正好扎中了我的大腿根部。为了达到辍学目的，我硬着头皮，忍着剧痛，要挟母亲答应。母亲的情绪一下子失去了控制，她边哭边说，没有文化不会有出息，不读高中怎样向你故去的交待，万万不能让母亲一世啊。母亲的话像一根针扎在我的心尖上，那份远远甚于肉体之痛。我把小剪刀取出来后，母亲像做错了事的孩子一样颤抖着为我包扎伤口。止住了血，母亲一把搂住我，嚎啕大哭。母亲的打湿了我的衣裳，我和母亲紧紧地拥抱在一起，很久很久。我的左腿上至今还清晰地留着一道疤痕，它成了母亲望子成才的见证和催我奋进的动力。可以说，我们的几个弟兄都没有辜负母亲的良苦用心。
21、就是有那么一个人，可以轻易控制你的情绪，前一刻让你哭，下一刻又让你笑。
22、又该如何安慰自己？欺骗的了眼睛，欺骗不了自己的心。那个还偷偷想你的心。曾几何时，已经无法控制我凌乱的情绪。
23、可以用意志的力量来约束自己的行为，这样的人，也必定会成为与众不同的更易做出成就的人。
26、应该控制自己的情绪，很多时候发脾气是无能的表现，合理的情绪控制对于团队的和谐，稳定军心有大作用。
27、你不控制它，它便吞噬你。
28、欲望和恐惧，那他就胜过国王。
29、最大的仇恨也是默不做声的。
30、一般都是品性比较端正，能够严守克己的人，能够控制自己的情绪，也多为高情商的人。
31、一种是能控制好情绪的女性，一种是有耐心哄你的。然而现实中，这两种人最容易被辜负。
32、既然任务曾经发生了，忧伤也没用，释放一下，挺挺就畴昔了。
33、别让别人以为你还没长大。
34、首先要控制是我们的情绪。
36、非得严加控制不可，一味纵容地自悲自怜，便越来越消沉。
37、如果懂得体谅，懂得理解，懂得宽容，日子就会很温馨，也会很安宁。人生就像是新闻联播，不是换台就可以逃避的。
38、每个人结果都一样，就是死亡。
39、跑步只了两天；我抽烟，危害健康的表现；我直来直去，得罪人成了家常便饭；爱发脾气，不懂得控制情绪；我缺乏耐性，尤其对不感兴趣的事情，我也自卑，矛盾得要命；面对歌迷，总觉得，我不太积极，老想要放假；我不算太听话，也拿我没办法。我不是偶像，别崇拜我。
41、不要让情绪控制行动；要让心灵启迪智慧，不能让耳朵支配心灵。人与人之间的差别，主要差在两耳之间的那块地方！
42、一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。无论境况多么糟糕，你应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。
43、智商是零，过一分钟后恢复正常。
44、并且在向着未来的目标奋进，因此，千万不要做出只考虑现在不考虑将来的鲁莽举动。
45、即使错了，也不必懊恼，人生就是对对错错，何况有许多事，回头看来，对错已经无所谓了。
46、必然要先能够控制自己。对这个规则，对任何事情都能适用。
47、我必须把自己的目标牢记在心里，用积极的心态，指挥我的思想，控制我的情绪，掌握自己的命运！
48、可以轻易控制你的情绪，前一刻让你哭，下一刻又让你笑。
49、可以得到财富；控制饮食，可以得到健康；控制情绪，可以得到快乐；控制感情，可以得到幸福。学会控制，可以得到更多。
50、就要想办法调整风帆；如果不能改变事情的结果，就需要改变自己的心态。着面对生活，即使一文不名也能睡得香甜；微笑着面对人生，即使在黑暗中你也能看到的曙光。当你能控制自己的情绪时，你就是优雅的；当你能控制自己的心态时，你就是成功的。
51、我必须把自己的目标牢记在心里，用积极的心态，指挥我的思想，控制我的情绪，掌握自己的！
52、就算给你整个世界，也迟早会被你毁掉。
53、这就难免会有挫折感，也必然会有沮丧、悲哀、忧愁等。不过，你首先应该明白，产生这样的情绪是正常的，但不要永远停留在这阶段。如果总是被过去的挫折所激发的不良情绪所控制，你必然会神智恍惚，失张失措，没有上进心。反之我们应该化悲痛为，正确找到我们前进的方向。
54、却难以控制小情绪。不成功，不是因为懂得少，想不到。往往是因为缺乏控制力。
55、而是一种大气与远见。
56、但是自己一定要知道，要明白这只是生活的一小部分，在其余的时间里，要尽量的让情绪平稳起来。
57、比能拿下一座城池的将军更伟大。
控制情绪总结 控制情绪的句子篇三
紧张的情绪往往到通向成功的最大障碍，因此成功一生认为控制自我的情绪就相当的重要。紧张和焦虑都是必要的情绪。我们的大脑非常奇怪，在感受到某种水平的情绪状态前，它很难采取行动。事实上，适度的紧张可以提升活跃度，进而实现最高绩效。只要不长时间处于紧张状态，便不会造成危害。
间歇性的压力事件可以让大脑保持警惕，而警惕时往往能取得更好的绩效。卡比说。动物经常经历间歇性的紧张，体现形式是它们在即时环境中遭遇的物理威胁。很久以前，人类也处在同样的环境中。但随着人类大脑的进化和复杂度的提升，我们已经发展出忧虑和坚持的能力，这便令我们经常陷入长时间的紧张之中，所以要成功就需要掌握好自我的情绪，同时也保持正能量也相当的重要，不好的情绪会把你带入持续的负能量状态，阻碍你的成功。
你可以把大脑的注意力投向完全没有压力的事情上，从而利用积极的思想帮助你实现实现间歇性的紧张状态。你必须思考一些积极的事情，从而为漫无目的的大脑提供些许帮助。任何积极的思想都可以恢复你的注意力。当事情进展顺利时，你的情绪就会很好，这时相对容易。但事情进展不顺时，你的脑海里会充斥各种负面思想，这时就很有挑战。
在这种情况下，想想你一天的生活，从中找出一件积极的事情，无论那件事有多么微不足道。如果你无法从当天找出这样的事情，那就想想前一天，甚至前一周发生的事情。或者，你也可以期待一件令人兴奋的事情，好让自己集中注意力。这一条的关键在于，你必须找到一些积极的事情，以便在你的情绪转向负面时，扭转你的注意力。
摄入咖啡因可以促进肾上腺素分泌。肾上腺素是“战斗”反应的来源。这其实是一种生存机制，迫使你在面临威胁时起身搏斗或转身逃跑。“战斗”机制跳过了理性思考，实现了更快的反应。
当你被熊追赶时，这可以帮你保命。但如果只是要回复一封邮件，这却并非好事。 当咖啡因令你的大脑和身体进入这种高度紧张的状态时，你的情绪就会超出行为所能承受的限度。咖啡因创造的这种紧张绝不是间歇性的，因为它的半衰期很长，因此，需要很长时间才能彻底从体内排除。
我多年来一直在倡导这一条，而关于睡眠对情商和压力管理的重要性，我也已经作了大量阐述。当你处于睡眠状态时，大脑相当于处在充电状态，它会整理全天的记忆，存储或放弃其中的各种内容(从而引发梦境)。所以，当你睡醒后，便会感觉头脑清醒。 睡眠不足时，你的自控力、注意力和记忆力都会降低。
就算没有应激源，仅仅是睡眠不足就可以增加应激激素水平。从事紧张的项目时，你经常会感觉好像没有时间睡觉。但一次良好的睡眠，通常是让你重新掌控形势的必要之举。
由于将紧张状态打断成断断续续的状态十分重要，所以不难理解，定期断网可以控制自己的紧张情绪。当你全天候处于待命工作的状态时，便会接二连三地遭遇各种应激源。迫使自己下线，然后深吸一口气，关掉手机，可以让自己逃离这种源源不断的紧张情绪。研究显示，只需要关闭电子邮件，就可以降低压力水平。
科技赋予我们随时沟通的能力，也让很多人认为我们应该全天候待命。在当今时代，你的手机随时都有可能收到电子邮件，从而改变你的思维轨迹，让你思考工作中的事情。在这样的情况下，即使不处在工作环境中，也很难享受到没有压力的片刻宁静。
如果你认为，在工作日的晚上切断工作通讯渠道，是件难以完成的事情，那为什么不在周末尝试一下呢?选择一个时间段，让自己彻底断网。这时，你会感慨这短暂的休息令人多么神清气爽。每周都通过这种方式给自己的心灵充一次电，便可有效缓解压力。
如果你担心由此产生的负面影响，那就首先尝试一些不太可能有人联系你的时间进行——比如周日早晨。随着你逐渐适应这种情况，随着你的同事逐步接受了找不到你的现实，便可以慢慢地延长断网的时间。
管理紧张情绪的关键，是要停止负面的自我对话。你越是陷入负面思维，就越会为这些思维赋予力量。你的负面想法多数都只是想法，并非事实。当你发现自己相信负面而消极的事情时，你内心的声音就会说，“是时候停下来把它们写下来了。”这时，请停下手上的事情，把你脑海里思考的事情写下来。一旦你花点时间放慢负面因素在你思想里蔓延的速度，便可以唤起更多的理性思维，用更加清醒的头脑来评估它们的准确性。
可以肯定地说，但凡你使用“从不”、“最差”、“永远”这样的词汇时，你的表述都不是事实。如果你把这些想法落实到纸面上以后，仍然感觉像是事实，那就拿给自己信任的朋友或同事，看看他们是否会同意你的看法。之后，事实自然会浮出水面。当你感觉某些事情会永远发生，或永远不会发生时，那只是你大脑的自然威胁倾向，虚增了某件事情发生的频率或严重程度。找出你的想法，并将这些想法与事实区分开来，有助于你跳出恶性循环，展望积极的前景。
紧张和忧虑源自我们自己对事情的扭曲观念。不难想见，不切实际的最后期限、为人苛刻的老板、失控的交通都是给我们带来压力的因素。你不能控制周围的环境，但却可以控制自己对环境的反应。所以，当你花大把时间思索某件事情时，也应该花几分钟正确地看待环境。如果你不确定应该在何时采取这种方式，那就试着寻找一些线索，看看你的焦虑在什么情况下与它相应的应激源不成比例。
如果你在思考全局，那就放弃诸如“一切都出了问题”或“万事不成”这样的表述。之后，你需要重构环境。要纠正这种徒劳的思维模式，可以将出现问题的具体事情罗列出来。多数情况下，你只能列出几件事情，不太可能所有事情都出错。这时，这些应激源的影响范围就将远低于你最初的预想。
事实上，中断紧张情绪最简单的办法，恰恰是我们每时每刻都在做的事情：呼吸。身处紧张情绪时，可以利用呼吸来训练大脑专注于手头上的任务，从大脑中驱散紧张情绪。当你感觉紧张时，花几分钟把精力集中到呼吸上。关上门，去除一切分散精力的因素，然后坐在椅子上静静地呼吸。这么做的目的是把一切精力都集中在呼吸上，避免你的思维四处游荡。
想想呼气和吸气时的感觉。这听起来很容易，但多数人只能持续一两分钟。如果你被其他思维打断，也没有关系。开始肯定会出现这种情况，你只需要重新集中精力即可。如果你很难把注意力集中在呼吸上，那就试试心中默数呼吸的次数，数到20后再从1开始。如果忘记自己数到几了也没有关系，随时都可以从头再来。
这种做法看似十分简单，甚至有些愚蠢，但你做过之后就会对实际效果感到惊喜，它的确可以帮助你恢复镇静，而且很容易驱散那些分散你精力的事情。
虽然凭自己的力量解决所有问题是一件很诱人的事情，但实际上却完全无效。你需要认清自己的弱点，并在有需要时寻求帮助。换句话说，在面临巨大挑战，感觉身心俱疲时，应该充分利用自己的支持系统。无论是工作还是生活，每个人都有自己的团队和支持者，这些人可以帮助我们更好地应对困难。
找出这样的人，并在有需要时努力寻求他们的帮助。有时，只要跟他们诉诉苦，就足以缓解焦虑和紧张，让自己重新认清形势。多数时候，他人可以看到你无法看到的方案，原因是他们并没有像你一样投入太多情感。寻求帮助可以缓解紧张情绪，还能加强你与你所依赖的人之间的关系。
控制情绪总结 控制情绪的句子篇四
我们都有过第一次上台讲话的经历，体验过紧张、不安、怯场的感受。恐惧心理会给人一种超负荷压力，从而抑制了身体机能的正常发挥。下面小编为你整理如何巧妙控制情绪，希望能帮到你。
让一杯浑浊的水重新变的清澈，通常有以下几种方法：沉淀法、稀释法、蒸馏法、过滤法、替换法、化学方法(氧化剂氧化)。
从这里可以得到启示，情绪调节也可以分别使用以上几种方法，这就是情绪调节的“净水法则”。
具体解析如下。
在古希腊的传说中有一个关于“仇恨袋”的故事，这个“仇恨袋”有一个特性：如果它挡住了你的去路，你想把它踩扁，然后从它身上跨过去，那么，你就犯了一 个错误，因为，这个“仇恨袋”会越踩越大，最后，会变得像一座山一样那么高，你永远也别想通过了。怎么样才能通过呢?惟一的办法就是，别去碰它，置之不 理，这样，“仇恨袋”就会慢慢地变小，直到变得扁扁的，像一张纸片，你轻易地就可以跨过去。就像一杯浑水，不去摇动或用其他东西搅动，要不了多久，这杯水 中的泥沙自己就会沉淀下来，变得清澈。
电话销售人员在工作中经常会遇到不顺心的事，导致心情很不爽。这时，电话销售人员不要老惦记那些让自己不愉快的事，把它放下来，就当这些事没有发生，过 了一段时间，心情自然就好了。千万别学祥林嫂，逢人就讲自己孩子被狼叼走的故事，最终导致自己几十年生活在失去孩子的悲剧里。
一杯浑水，如果将它无限稀释，最后也会变得清澈。同样，如果电话销售人员很不开心，完全可以通过其他途径来稀释心中的不愉快。笔者在读中专的时候，班里 有一个很胖的女同学，每当她生气时，就会到外面超市买很多零食，坐在宿舍里狂吃，吃饱了，睡上一觉，第二天一醒来，就没事了，照样开开心心。
笔者本人比较喜欢的方法是通过大声喊叫来释放心中的不快。广州有一座白云山，一到周末，爬白云山的人很多，当爬到山顶最高处时，很多人在那歇斯底里地喊 叫，喊完后，浑身会有一种说不来的快感，轻松极了。除了以上两种方法之外，电话销售人员还可以通过看电影、逛街、打球、散步、跳迪斯高等活动来稀释心中的 不愉快，如果是女孩子，痛痛快快哭一场也是一个好办法。
“蒸馏法”也称“提升生命价值法”，目前在日资企业被广泛运用，大家都知道，日本人干活都很拼命，平均每天的工作时间在十个小时以上，所以压力很大。为 了缓解这种压力，让心情平静下来，所以全民提倡“提升生命价值”，说的通俗一点，就是工作后，积极充电，争强自身竞争优势，活出自信。俗话说“艺高人胆 大”，拥有一身好武艺，当然不怕山上有老虎。
如果电话销售人员个个都很专业，经验很丰富，能力很强，遇到问题能够轻而易举地解决，那么，工作起来当然充满自信，就算有点小挫折，也很容易消化。一个 健康的躯体本身就具备很强的免疫力，电话销售人员如果能够通过不断学习、总结，不断提升自己的能力，那么其本身抵御外界伤害的能力也会很强。
以前的人们在洗头时，因为没有现在的洗发水，就用稻草灰浸泡过的水来洗头。具体做法是先把稻草杆用火烧成灰，然后泡到水里，过一会儿，就用毛巾把稻草灰 过滤掉，剩下的水用来洗头。这里泡过水的稻草灰就像一杯浑水里的沙子一样是不需要的，只需借助一块滤布就可以将它们滤掉。同样，电话销售人员每个人都希望 过得开心快乐，谁都不希望与忧愁、恐惧、紧张不安等为伴。那么这些忧愁、恐惧、紧张等负面情绪是电话销售人员不需要的，同样可以将它们过滤。
大家知道，近段时间，很多企业都在大力提倡“5s”管理，所谓的“5s”管理就是“清理、清洁、整理、整顿、素养”五个词的日文缩写。对于电话销售人员 的情绪也可以采用“5s”法来进行过滤，要时刻学会清除掉精神上的垃圾，把那些影响自己工作的负面情绪清理掉，然后重新整理自己的思路，并养成这样的习 惯，那么电话销售人员每天工作起来就会精神百倍了。
将一杯浑水倒掉，直接装一杯清水，恐怕这是最快使杯子里的水变清的一种方法。对于电话销售人员来说，要最快地改变自己的心情，就是换一个角度来看待同一件事。
最近有一本很能激励人的书名为《乞丐囝仔》，写得是中国台湾成功人士赖东进的生平故事，他出生在一个乞丐家庭，母亲是智障，父亲是盲人，一个姐姐，十个弟 妹。一家十四个人，四处流浪，白天沿街乞讨，晚上走到哪就睡在哪。世人所经历的苦难和屈辱他们都经历了，可是就是在这样的一个环境里，作为长子的赖东进从 来没有怨天尤人，也从来没有嫌弃过自己的父母和兄弟姐妹，始终怀着一颗感恩的心、一颗积极向上的心与命运抗争，最后成了一家在中国台湾的美资企业的总经理。
乐观的人打开窗户，看到是满天的星星，而悲观的人，却看到了星星后面的乌云。
科学家们通过实验发现某些自然界的香味对调解人的情绪有神奇的功效。如苹果的香味，可以使人镇静，并安然入睡。当电话销售人员心情紧张时，不妨在枕头 边，放上几个红富士，红富士散发的清香，可以很快让自己心情舒畅，恢复平静。时下流行的香薰理疗，也就是利用了某些花草的芬芳可以调节情绪这一原理。
另外，听音乐缓解心情也属于“化学法”，不同的音乐有不同的旋律和节奏，当某种音乐的旋律和节奏刚好吻合了当时的神经运动节奏时，电话销售人员会有一种特别舒畅的感觉，心情也可以得到极大的放松。
方法一：理清顺序。
把能引起你脸红的各种场面，按由轻到重依次列成表，分别抄到不同的卡片上，把最不令你脸红的场面放在最前面，把最令你脸红的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。
方法二：进行松弛训练。
方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。
方法三：深呼吸再度放松。
如果你觉得有点不安和脸红，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和脸红再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和脸红为止。
方法四：进入下一个场面。
按同样方法继续下一个更使你不安和脸红的场面(下一张卡片)。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和脸红为标准，否则，不得进入下一个阶段。
方法五：在现场训练。
当你想像最令你不安和脸红的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和脸红，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再脸红为止，又进入下一步的锻炼。
脸红，可克服吗?
脸红是可以治疗的。首先你对脸红要采取顺其自然的态度，允许它出现和存在，不去抗拒、抑制或掩饰它，不为有脸红而焦虑和苦恼，从而消除对脸红的紧张和担心，打断由此而造成的恶性循环。
其次是要进行自信心方面的训练。人前容易脸红的人，多数对自己缺乏自信，具有自卑感，因而加强自信心的培养，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。
控制情绪总结 控制情绪的句子篇五
3、在探求真理的道路上，我们每个人只能独行，任何盲从只能变成起哄，这不是探求真理的态度。
4、暴躁的动物会把犬牙碰断。——景颇族
5、一个人失败的原因，在于本身性格的缺点，与环境无关。——毛佛鲁
6、性格是一个人看不见的本质。——德·穆迪
8、情绪可以控制，但眼泪不会撒谎。
10、情绪这种东西，非得严加控制不可，一味纵容地自悲自怜，便越来越消沉。
11、习惯形成性格，性格决定命运。——约·凯恩斯
13、面对太阳，阴影将落在你的背后。——惠特曼
15、亲爱的自己，学会控制自己的情绪，谁都不欠你，所以不要随便跟人发脾气耍性子。
17、有些事情无法控制，首先要控制是我们的情绪。
18、性格只不过是长期形成的习惯而已。——普卢塔克
19、怒中之言，必有泄漏。 ——冯梦龙
21、个性即人的命运。——海拉里特斯
23、如果敌人让你生气,说明你还没有胜他的把握。
24、你要控制自己的情绪，否则你的情绪便控制了你。大仲马
26、你的房子首先要足够坚固，然后才可以装修。——陈天桥
28、亲爱的自己，好好爱自己，没人会心疼你。如果不开心了就找个角落或者在被子里哭一下，你不需要别人同情可怜。
30、人生有两出悲剧。一是万念俱灰；另一是踌躇满志。——萧伯纳
32、我们的性格即我们的自身。——柏格森
33、为学乃能变化气质耳。——宋·朱熹
34、我们日常生活中的情绪起伏，都会不可避免地影响周围的人；喜怒无常，也注定会破坏别人对自己的信任。
35、狂暴的人总是从一个极端到另一个极端。——托·富勒
36、也许你经历了失败，这就难免会有挫折感，也必然会有沮丧、悲哀、忧愁等。不过，你首先应该明白，产生这样的情绪是正常的，但不要永远停留在这阶段。
38、愉快的笑声，是精神健康的可靠标志。——契诃夫
39、永远以积极乐观的心态去拓展自己和身外的世界。——曾宪梓
40、我怎能不难过，又该如何安慰自己？欺骗的了眼睛，欺骗不了自己的心。那个还偷偷想你的心。曾几何时，已经无法控制我凌乱的情绪。
41、凡是不善于摹仿，不能运用必要的面部表情或者不能够控制自己的情绪的教师，都不会成为良好的教师。
42、好脾气宛如晴天，到处流放着光亮。——辛尼
43、如果世界上有地狱的话，那就存在人们的心中。——罗。伯顿
47、一个人的胸怀决定了他人生的高度。一个人立身处世，如果任凭感性随意凌驾于理性之上，任由情绪控制理性，必然不会很成功。
48、暴躁的人的智慧在明天。——维吾尔族
49、才能自然形成，性格则涉人世之风波而塑成。——歌德
50、要求旁人都合我们的脾气，那是很愚蠢的。——歌德
51、在成功的路上，最大的敌人其实并不是缺少机会，或是资历浅薄，成功的最大敌人是缺乏对自己情绪的控制。
53、怒不过夺，喜不过予。 ——荀子
54、一个人的性格决定着他的命运。——绪儒斯
55、高考加油！亲爱的朋友，平和一下自己的心态，控制自己的情绪，以平常心态应考，考完一门忘一门，让自己尽量放松，好好休息。希望你一举高中喔！
56、一怒之下踢石头，只有痛着脚趾头。——朝鲜
57、真正的快乐是内在的，它只有在人类的心灵里才能发现。——布雷默
59、也许有些人很可恶，有些人很卑鄙。而当我设身为他想象的`时候，我才知道：他比我还可怜。所以请原谅所有你见过的人，好人或者坏人。
61、真正的管理人是去管理人的情绪。 ——顾修全
62、好脾气是人生的一笔财富。——威·赫兹里特
66、如果一个人影响到了你的情绪，你的焦点应该放在控制自己的情绪上，而不是影响你情绪的人身上。只有这样，才能真正的自信起来。
68、太多的人、太多的事、太多的情绪我们不能控制。
69、情绪可以控制，眼泪不会撒谎。
70、拼命对一个人好，生怕做错一点对方就不喜欢你，这不是爱，而是取悦。分手后觉得更爱对方，没他就活不下去，这不是爱情是不甘心。
71、作为一个领导人，应该控制自己的情绪，很多时候发脾气是无能的表现，合理的情绪控制对于团队的和谐，稳定军心有大作用。
73、我挺懒，跑步只坚持了两天；我抽烟，危害健康的表现；我直来直去，得罪人成了家常便饭。
控制情绪总结 控制情绪的句子篇六
2、乐观者在灾难中看到希望；悲观者在每个机会中都看到灾难。
3、如果你能控制你的思想，你就能控制你的情绪。w·克莱门特石头
5、如果人是乐观的，一切都有阻力，一切都能抵抗，一切都会增强阻力。
6、真正的幸福是对生活的乐观，对工作的喜悦，对事业的热情。
7、凡事要有信心，做事要有思想。如果你做一件事，先担心怕我们做不到，那么你就没有勇气了。
8、不要用悲观来缓冲你的失望。乐观是带来力量的希望之花。
9、欢乐是希望之花，给她力量去面对生活的起起落落而无所畏惧。
10、人生有两大悲剧。一个是绝望；另一个则是自满。
11、如果敌人让你生气，那说明你还没有胜他的把握。
12、愤怒时的一句话是众所周知的。
13、愉快的笑声是心理健康的必然标志。
14、一时的错误会导致一生的痛苦。
15、真正的管理者是管理情绪。
16、也许有些人很可恶，有些人很卑鄙。只有当我设身处地为他着想时，我才知道他比我还可怜。所以，原谅你遇到的每一个人，不管是好人还是坏人。
17、生活中最好的是对生活乐观，对工作快乐，对事业兴奋。
18、生命只有通过发展才有意义，幸福是发展生命的最好方式。
20、真正的幸福是内在的，只能在人的头脑中找到。
21、谁如果游戏人生，他将一事无成；谁不主宰自己，谁就是永远的奴隶。
22、面对阳光，阴影就会落在你身后。
23、不应该被迫去追求各种幸福，应该只追求高尚的幸福。德谟克利特
24、不能强迫别人去爱自己，只能努力使自己值得去爱，其余的事情由命运来安排。
25、能控制自己情绪的人比能摧毁一座城市的将军更伟大。
26、如果世界上有地狱，它就存在于人们的心中。
27、老英雄固，志在千里；这位烈士年迈而勇敢。
控制情绪总结 控制情绪的句子篇七
01、故事的开头总是极其温柔。
02、你点到为止，我一醉方休。
03、爱与被爱同时发生才有意义。
04、慢慢来吧，看谁陪我到最后。
05、记的是你喜欢我我才喜欢你的。
06、你可以观察人性,但不能试探。
07、我对你仍有爱意但无能为力了。
08、下次遇见喜欢的人记得要勇敢。
09、可以低头认错,但不能抬头认输。
10、梦里出现的人，到底是谁在想谁。
11、说话的人最先忘听的人记得最清。
12、我是想念你的可我没有任何话说。
13、真正走的那天,关门声是最小的。
14、到底是受了多少委屈才会如此温柔。
15、后来烟雨落盛京，一人撑伞两人行。
16、后来遇到很多人都像很多人的影子。
17、既然选择了远方，便只顾风雨兼程。
18、你可以不去扎人,但身上必须有刺。
19、其实雨也没多大,是风在拼命的刮。
20、说话好听很重要,知道闭嘴更重要。
21、仪式感在女生面前永远都是新鲜感。
22、用时间忘记的人,是经不起见面的。
23、除了两情相悦，其余的喜欢都是心酸。
24、独自撑伞的日子，也一定要顺顺利利。
25、很多东西都别问，知道答案你会疯的。
26、见过花开就好了,何必在乎花落谁家。
27、哪敢再去打扰你,毕竟我不再讨你喜。
28、人总是在睡觉前想些念念不忘的事情。
29、如果思念有声音，那一定是天雷滚滚。
30、万物皆有裂痕,那是光照进来的地方。
31、我没有在等你,可是也喜欢不上别人。
32、也许要很久,但最后都会忘掉的对吧。
33、有些人就算看清了,你也照样放不下。
34、不要一边担心着未来,一边浪费着现在。
35、从那天开始,你的影子我一直摆脱不了。
36、到了不偷看的那一天,也许就释怀了吧。
37、关于你我的那段日子,我好想重来一遍。
38、没有深情专一就是一不小心爱了你很久。
39、人要是可以一直和喜欢的人在意就好了。
40、如果你回头我还会选择你宁愿重蹈覆辙。
41、我以为等久一点,再久一点你就会感动。
42、以热爱的态度对生活就是对自己的温柔。
43、宇宙没有为任何人写下命中注定的故事。
44、当你开始考虑值不值得的时候就是不值得。
45、很多时候,因为得不到,所有假装不想要。
46、就这样纠缠下去吧,说不定最后还是我们。
47、你太特别了,我根本舍不得让别人替代你。
48、我只想跟喜欢的人有个好结果,仅此而已。
49、你又不是我,你当然不会明白你对我的意义。
50、谁都会犯错,所以铅笔的另一头才会有橡皮。
51、我总不能委屈巴巴的跑到面前说我舍不得吧。
52、知道你会喜欢别人,但可不可以慢点忘记我。
53、如果能好好被爱,我哪都不去,就呆在你身边。
54、我不懂为什么这个世界越用心的人越容易被辜负。
55、一个曾经被规划在我未来里的人怎么可能说忘就忘了。