运动急救心得大全（22篇）
心得体会是我们学习和成长的重要来源，值得我们重视和珍惜。下面是一些来自不同行业和领域的心得体会，供大家参考学习。
急救运动心得体会
急救运动作为一种重要的生命救援技能，具有非常重要的意义。我参与了急救运动队的训练，并在每次训练中不断增加了自己的知识和技能。通过这一段时间的训练和实践，我深深体会到了急救运动的重要性，并从中获得了一些宝贵的经验与体会。
首先，急救运动的目标是保护生命并提供紧急医疗援助。在训练中，我们学习了许多急救技能，例如心肺复苏术、止血和骨折固定等。这些技能和知识的掌握，使我能够在危急时刻保持冷静，并迅速做出正确的判断和处理。通过模拟训练，我了解了心肺复苏的步骤和方法，并掌握了正确使用AED（自动体外除颤器）的技巧。这些技能对于救助突发性心脏骤停或意外伤害的人来说，意义重大，可以为他们争取更多的生存机会。
其次，参与急救运动让我更加深入地了解了人体的构造和机能。我们学习了人体解剖学、疾病诊断和急救原理等相关知识。这些知识让我对人体的结构和功能有了更加清晰的认识，从而在实际操作中更加游刃有余。特别是在进行心肺复苏时，了解心血管系统及生命体循环对于调整合适的力度和节奏至关重要。通过不断的训练，我的操作也变得更加熟练，提高了急救效果。
此外，急救运动强调团队合作与沟通能力。在现实生活中，急救事故往往不是一个人就能够解决的，需要多人合作才能及时稳妥地处置。在队员之间的紧密配合中，我深刻感受到了团队合作的重要性。在训练过程中，我们积极参与模拟急救情景，经常进行角色扮演，以加强沟通和合作技巧的训练。这让我从中学会了为他人着想和有效沟通的重要性，使团队工作更加高效，并确保了救援行动的顺利进行。
最后，急救运动也提醒了我个人防护和事故预防的重要性。在现实生活中，许多事故的发生都可以通过简单的预防来避免。例如，佩戴安全帽、安全绳和其他防护设备可以保护头部和身体免受伤害，减少事故的发生。参与急救运动，我们也要注意自身身体的保护，遵守相关规定和操作规程，提高自我防护能力。这不仅对我们个人的健康安全非常重要，也可以为他人提供更好的急救服务。
总而言之，参与急救运动让我收获了很多。学习了急救知识和技能，改变了不少的观念和认知，锻炼了团队合作和沟通能力，并提高了自我保护意识和能力。急救运动不仅使我成为一个更有责任感和担当的人，也为我以后的学习和工作奠定了坚实基础。我会继续努力提高自己的急救水平，为更多的人提供及时有效的援助，为社会贡献自己的一份力量。
体育运动急救知识心得体会
体育运动无疑是非常受欢迎的活动。但是，随着运动的进行，我们也不可避免地会受到一些运动伤害的困扰。在这种情况下，如果我们不知道急救知识，就很可能会让伤害变得更加严重。因此，掌握一些关键的体育运动急救知识是非常重要的。
急救是关键的体育运动知识，它可能会挽救生命，减轻损伤。例如，如果一个人正在运动中突然感到胸口不适或出现其他疑似心脏病的症状，立即打电话给急救中心是至关重要的。同样的，如果运动员在比赛中受伤，那么正确的急救程序可能会防止伤势恶化。因此，了解一些基本的急救技能，如心肺复苏术、胸外心脏按压等，是值得推荐的。
第三段：强调重要性。
拥有基本的体育运动急救知识不仅仅对自己有益。实际上，懂得急救技能的人可以在伤势发生时成为比较好的后勤，这些技能可能会挽救生命。当一些迹象表明一个人需要急救时，每分钟都可能很重要。因此，拥有正确的急救知识可以减少伤害并提高运动员的生命质量。
第四段：举例说明。
可能最引人注目的是，缺乏急救知识可能会导致严重后果。例如，如果一个人在发病时不知道该怎么做，那么可能会因抢救不及而导致身体保护瘫痪。同样的，没有正确地处理肌肉损伤可能会导致更重的伤势，例如永久性的神经损伤。因此，在体育运动中掌握急救知识至关重要。
第五段：总结。
综上所述，对于参与体育运动的人来说，掌握一些基本的急救技能是非常重要的。无论是在比赛中还是在其他活动中受伤，正确的急救程序都可以减轻伤势。所以，我们应该努力学习和掌握必要的体育运动急救知识，让我们对伤害和生命起到最大的保护作用。
运动急救心得体会
近年来，运动学成为了越来越多人生活的一部分。然而，运动也伴随着一些风险，例如运动受伤。因此，掌握一些基本的运动急救知识是非常重要的。本文将分享我个人从事运动的经历中所学到的运动急救心得体会。
第一段：关于运动急救的重要性。
在日常生活中，运动急救可以救助运动中受伤的人，将伤势降至最低。如果在运动过程中出现不测，当事人的未受伤患者或目击者与救护人员使运动救急成为可能，救治措施的妥善与及时性将大大决定患者的康复。因此，熟练掌握一些基本的急救技能，能够在紧急时刻提高救助的效率。
第二段：关于避免常见运动损伤。
预防是最好的医学措施。在运动中避免常见的损伤是非常重要的。比如，女性跑步时应该注意不要倾斜身体，以减少大腿和膝盖的负担，男性要注意跑步过程中膝盖的弯曲度，同时在跑步前进行一些热身运动，如拉伸和轻微的跑步，能够减少运动中的伤害。
第三段：关于伤口的处理。
除了运动伤害，如骨折和脱臼以外，皮肤擦伤和创伤也常见于运动中。当这种情况发生时，要及时清洁伤口，避免感染。用碘酒或双氧水消毒伤口，然后用纱布或透气性好的绷带包裹，减少伤口的疼痛和出血，长时间运动之前，要确保自己有足够的水和饮食，补充体力，以便保护自己。
第四段：关于昏迷和窒息的处理。
昏迷和窒息是比较严重的急抢救，需要采取及时的措施。在发现昏迷的人时，应该使其头部保持下降状态，同时检查其呼吸是否正常。如果发现窒息，则应该立即进行心肺复苏，并通知就近的医疗中心寻求帮助。
第五段：结尾。
总之，运动急救涉及许多方面，包括对损伤的处理和对身体状况的评估等知识。对于喜欢运动的人来说，这是非常重要的。了解这些知识可以使你具备救助别人和自救的能力，更好地保护自己。同时，提高自己对危险的认识，避免不必要的风险，将你对运动的热爱发挥到极致。
院前急救心得
院前急救是指在医院外对危重病人的急救。院前急救作为医疗和社会保障的重要组成部分，在急救医疗体系中占据非常重要的地位。院前急救的目的是挽救生命，而危及生命的心跳呼吸骤停、急性脑血管病、癫痫等，在急救工作中经常遇到，需要就地立即院前救护【1】。
心跳呼吸骤停临床上表现主要是：心跳呼吸停止，意识丧失，面色青紫或苍白，脉搏消失，血压测不出。心跳呼吸骤停要求争分夺秒，3-7分钟内开始抢救，主要用心肺复苏术(cpr)。我国每年有54.4万人心脏性猝死，心肺复苏术cpr国内成功率是10%左右，远远低于发达国家的14—40%【2】。本报告所涉及的5例突发心脏病，发病昏倒时，意识丧失、面无表情、疑似心跳呼吸骤停。可惜义工情急之下，不曾测脉搏和呼吸确认，故不敢断定必属心跳呼吸骤停，其有效率与cpr方法无可比性。虽然如此，依照原始点医学诊断，应属突发心脏病，亦及危险，故报告在此，也有相当意义。
急性脑血管病，又称之为“中风”或“卒中”，包括出血性和缺血性脑血管疾病，病人突然晕倒、迅速出现昏迷、面色潮红，口眼歪斜、呆滞、言语不利、偏瘫、小便失禁等，部分病人还会出现喷射状呕吐。大多起病急，发展快，病情重，若抢救不及时或措施不当，可能会延误最佳治疗机会致残;甚至会因病情快速进展，危及生命【3】。
癫痫是世界上最古老的疾病之一，俗称“羊角疯”或“羊癫疯”，是一种反复突然性发作的脑功能短暂异常的疾病，发作时突然昏倒，全身痉挛，有的口吐白沫。发病率高，仅次于急性脑血管病，据统计我国约有600万人次。癫痫大发作持续状态，若不及时治疗，可因生命功能衰竭而死亡，造成脑持久性损害。
原始点疗法，是近年来临床上新兴的治疗方法，是中国台湾张钊汉医师研发并推广应用，逐渐获得广大患者和临床医生的关注的新疗法。原始点疗法认为体伤是产生疾病症状的原因，体伤的实质是组织器官运作失调。原始点全身分布具有很强的规律性，每一处疾病的症状，都有相对应的原始痛点;按推温敷原始点并补充温热药食，可以修复体伤，用非医疗手段达到医疗目的，对很多慢性病效果显著，在心、脑血管疾病、癫痫病的急救中也非常快速有效【4】。
广西贵港市原始点公益推广中心，从20__年11月—20__年5月，收集了学员用原始点急救突发性心脏病、急性脑血管疾病、癫痫发作16例案例，现简述如下。
一.临床资料。
16例案例，其中急性脑血管疾病3例(都有高血压病史)，癫痫8例，其余5例按原始点医学诊断为突发心脏病(因陪伴意识丧失，疑似心跳呼吸骤停)。多在1—8分钟内苏醒。其中15例预后良好，没有后遗症;一例为癌末恶病质病人，急救苏醒后三小时再次昏迷，心跳呼吸停止，判断为热能耗竭，只给补充热源，没有再按推急救，病人安然逝去。严格而言，原始点设定的急救是心脑血管病突发的急症患者，而非经慢性病消耗的虚弱衰竭患者，故将此癌末恶病质患者排除，则本中心学员使用原始点急救所有15个案例的成功率是百分之百。
这16个案例都是院前(即是在家中或街头)突然发病，多数患者在街头发病，围观路人没有医学背景，往往惊慌失措，用手推搡呼喊患者，无反应，大多案例是路人先用掐按人中、合谷、百会等穴位的方法无效，才交给懂原始点的义工或学员学员用原始点按推。少数患者直接用原始点按推。所有按推者都是学习过原始点基本理论和手法，根据张钊汉医师的原始点急救原则争分夺秒，先判断是哪个部位的问题，再决定按推部位的先后。从面部表情判断，有表情的属头部问题，如急性脑血管疾病或癫痫发作，先按推头部原始点，补充热源体力回复后，再按推上背部原始点;无表情的，属心脏问题，先按推上背部原始点，补充热源体力回复后，再按推头部原始点。按推原始点一般每个点3秒，来回两到三次，以患者能承受的力度为宜。急救时按推上背部一般用拳头法，先按推左侧再按推右侧，用时一分多钟;按推头部原始点多用食指法，用时3分多钟【4】。4例突发心脏病患者往往在3分钟内苏醒，1例在4小时后内苏醒;急性脑血管疾病或是癫痫发作多在5-8分钟苏醒。因为是院前急救，现场各种因素使急救时间变长，如能立即按照正确的原始点急救流程处理，约在1—3分钟内患者就可以苏醒，苏醒后温敷补充外热源。患者苏醒后都觉得疲倦，多数无其它特别不适。
急救运动心得体会
急救是一项非常重要的技能，它可以挽救生命，缓解病痛，并为医疗队伍争取宝贵的救治时间。为了更好地掌握急救技能，提高自己的急救能力，我积极参加了一场急救运动。通过这次经历，我体会到了急救运动的重要性、快速反应的必要性、合作团队的价值以及对他人关怀的重要性。
急救运动的重要性让我深感敬佩。参加这次运动之前，我对急救只是一种理论知识，没有真正的了解自己在关键时刻是否能够做到及时有效的处理。然而，正是通过这次运动，我才发现了急救所能带来的重大作用。在模拟的急救场景中，我亲眼见证了伙伴们通过简单的急救操作，就能够挽救生命。这给了我深刻的启示：急救技能不仅仅是救人，更是一种责任。
在急救运动中，我学到了快速反应的必要性。当意外发生时，每秒都会决定生死。在这样的压力下，我深刻体会到了快速反应的重要性。响应迅速的人能够减少生命的损失，同时提供了更好的治疗条件。因此，我学会了如何保持冷静、迅速判断并采取正确的行动。这让我更加自信，也增强了我在危急情况下的能力。
急救运动中的合作团队让我明白了团队的力量。在急救的过程中，单个人的力量是有限的，而一个团队的力量却是无穷的。我们需要相互配合，协调行动，才能更好地完成急救任务。在这个过程中，我学到了与他人合作的重要性，坚信只有团队的力量才能够取得最好的效果。
急救运动还让我认识到关怀他人的重要性。在运动中，我遇到了几个情绪非常激动的急救对象，他们状态非常不稳定，很容易受到外界的干扰。这时，充满耐心和关怀的态度尤为重要。通过与他们交流，倾听他们的心声，给予他们一些安抚和鼓励，我发现他们的情绪逐渐变得稳定。这让我明白在急救过程中，关怀他人不仅仅是医护人员的责任，也是每一个普通人应该担负的义务。
急救运动使我收获满满，为以后的急救工作打下了基础。通过这次运动，我深刻理解了急救的重要性、快速反应的必要性、合作团队的价值以及对他人关怀的重要性。我相信这些体会将伴随我走过每一次急救行动，为我提供动力与信心。无论是急救运动还是实际的急救行动，让我更加坚定了从事急救工作的信念，不断学习、提高自己，为他人的生命做出贡献。
急救培训心得
1，交了一群好朋友。
我们来自不同的地方，但相同的事业给了我们共同的目标。这几天我们一起生活，互相学习，互相帮助，互相学习，一起进步。不仅增进了相互了解和友谊，还交流了思想和成果。特别是在小组活动和实践活动中，大家畅所欲言，激发思维，开阔视野，启迪思想，达到共同进步，共同提高的目的。
2.学到了一个好技能。
人生如此美好，但意外总是不期而至。如果你不想它发生，它总是在等待机会。为了普及和掌握急救技能，在红十字会工作后学习急救知识成为我强烈的愿望。这一次红十字会给我们提供了一个难忘而宝贵的学习机会，我很珍惜。从开班，到理论讲课，到拓展训练，到实际操作，我都努力学习，努力学习，做好每一个学习笔记，免得错过老师教的东西；充分利用课余时间，组织罗田同学咨询认识的同学，指导他们实践实践技能；同时，要求学生运用所学知识准备试讲课件。经过七天的训练和学习，罗田的学生掌握了急救技能，表现良好，考试及格。
3.表现出一种精神。
在学习期间，以齐主席为代表的红十字会领导以身作则，积极参加各项活动，起到了带头作用。正是因为领导带头以身作则，激发了学生的学习动机和热情。在学习、活动和实践中，学生积极、团结、合作、挑战、进取，充分体现了红十字会的团结、拼搏、进取精神，尤其是团队精神。
4.信号灯亮了。
学习，无论是理论思考还是实际操作都留下了深刻的印记，不仅让我们掌握了扎实的技能，更是教会了我们如何授课、如何进行师资管理、如何进行救护员及健康知识普及。可以说是为我们以后的普及应急救护培训工作指明了方向，下了一场及时雨，点亮了一盏航标灯。
扬帆启航正当时。没有比挽救生命更崇高的事业，为了让更多的意外患者获救成功，让更多的人成为生命守护者，作为红十字工作人员、红十字志愿者，学习、宣传、实践、推广、传播应急救护知识是我们义不容辞的责任。实践是的课堂，我们将以本次培训活动为新的起点，不忘初心，切实担当起时代责任，奋发有为，开创新局面，把罗田的师资力量化作满天的繁星，推动应急救护知识走进千家万户，真正让“救”在你我身边。
5月19日，在同学那里得知有急救知识大讲堂这样一个公益活动，毫不犹豫跟同学一起参加了第三期的培训，在会上学到了很多急救知识，更加清楚了急救的意义，三个小时的时间过得很快，会后我积极自愿加入了急救志愿者协会。
5月26日第四期培训，我提前报名作为会场志愿者参加，这次学到的更多，对这个协会和急救有了更深入的.了解，实际操作过程中，在医护人员的指导下，学到了更加规范的动作，还结交了很多朋友。
会场上急救医护人员给我们深度剖析各种急救失败和成功的案例，让我感触很多，缺乏急救知识，在面对紧急情况时我们显得多么无奈，一个小小的不经意的动作有可能就会造成一个生命的流逝。
古人云：救人一命胜造七级浮屠。在生活中，医生的数量是有限的，救护车的速度是交通决定的，太多的不确定因素会让一个生命稍纵即逝。因此，更需要我们每一个人都实际行动起来，掌握急救知识，为了每一条神圣的生命。起码让我们在面对紧急情况时，能做的不再是无奈和等待。
如果人人都行动起来，世界将变得更加美好。我会一直坚持下去，影响身边更多的人加入，会和所有的志愿者医护人员们一起努力，让1%的概率不断朝着100%迈进！
体育运动急救知识心得体会
体育运动是我们平时生活中的一项重要活动，但在体育运动过程中意外事故的发生也是不可避免的。在日常生活中，若遭遇突发状况，你是否清楚该如何进行急救呢？本文将分享我在体育运动急救中的一些经验和体会。
第二段：认知与准备。
作为参加体育运动的一员，了解基本的急救知识是非常必要的。在每次活动之前，我们都应该了解运动过程中可能会出现的意外情况，并针对性地做出应对措施。同时，带上急救箱和紧急联系方式也是必不可少的。这些措施的准备不仅可以快速帮助受伤者，更有可能挽救生命。
第三段：紧急情况下的应对。
在面对紧急情况时，我们首先要保持冷静，迅速判断局势，并及时寻找帮助。在等待急救人员的过程中，我们可以根据自身所学的急救知识提供及时帮助。例如，对于意识不清的病人，我们可以采取侧位安排，防止摔痛。对于断骨、扭伤等外伤，我们可以用冰袋等物品紧急止痛。这些急救措施可能不会立刻治愈伤口，但至少能减轻伤者的痛苦，为后续处理留出更充足的时间。
第四段：细节处理。
除了基础的急救知识外，我们在实际操作中，还需要注意许多细节。比如，对于大出血的伤口，我们要及时用干净的物品堵住伤口，防止血液大量流失。对于意识模糊的病人，我们不能强行让其进食或喝水，否则会影响判断病情。同时，我们也需要对医疗器材的使用有一定的了解，才能更加妥善地处理现场的伤者。
第五段：总结。
学习体育运动急救知识不但可以自救，还有可能救人一命。在掌握基本的急救知识后，还需在实际运动中不断总结经验，加深对应对措施的理解。同时，提高自身救援能力的同时，还要加强对生命的敬畏之心，不断提高安全意识，减少意外事故的发生。通过这样的努力，才能构建一个更加健康、安全的体育环境。
体育运动急救知识心得体会
体育运动是一项非常受欢迎的活动，但在运动的过程中，意外的情况也时常发生，例如骨折、扭伤等等。这时就需要及时进行急救，保护运动员的身体健康。最近，我参加了一场关于体育运动急救知识的培训，学到了许多有用的知识和技能，今天我想分享一下我的心得体会。
第二段：了解基本技能。
在学习急救知识的过程中，最基本的技能就是掌握急救程序。我们需要在第一时间进行判断并采取正确的紧急处理措施。例如，要先判断受伤者是否意识清醒，是否有生命危险。接着，还要进行口对口呼吸和心肺复苏等紧急处理，避免病情恶化。
第三段：不同病情需要不同方法。
经过学习，我发现在急救的过程中，不同的病情需要采用不同的处理方法。对于骨折、扭伤等创伤性伤害，在野外环境下，如果条件限制，我们可以进行简单的临时急救，并保护现场，等待救援到来。对于更为严重的疾病，例如中暑、心脏病突发等，我们应该采取更为紧急和有效的处理措施，及时救治。
第四段：危险的误区。
在急救的过程中，还有一些误区。例如，我们在急救中，千万不能将本人安全置后，盲目冲动，容易使病情恶化，导致更大的危险。另外，在救治病人时也要注意卫生环境，避免交叉感染等问题。
第五段：总结。
学习体育运动急救知识，不仅可以帮助我们更好的保护他人的健康，还可以给我们自己带来莫大的安全保障。在掌握了急救技巧后，我们应该时刻保持练习，争取在危险的时刻能够正确的采取行动，让自己成为最优秀的急救者，为保护运动员健康贡献自己的力量。
急救培训心得
为认真贯彻执行会泽县卫生局《关于开展基层卫生技术人员适宜技术技能培训项目实施方案的通知》(会卫发【20xx】—19号)文件的要求，组织相关人员培训，现将此次培训总结如下：
此次参加培训的人员一共33人，分别是卫生院内科主任、妇产科主任及辖区各村卫生所(社区卫生服务站)各一人。20xx年2月1日在者海卫生院公共卫生服务部会议室组织相关人员培训并将1套急诊急救知识技能培训教材和光盘下发到各参加培训人员手中，各参加培训人员通过现场学习及20多天教材结合dvd影像的自学学习，学到了很多关于急诊急救的知识，于20xx年2月25日组织各参加培训人员统一考试，成绩合格，达到了培训的目的。
通过这次培训，参加培训的人员系统学习了急诊急救的相关知识，进一步提高了基层公共卫生人员整体素质，大大提高了服务居民的.能力，为辖区基本公共卫生服务项目实现科学化、规范化管理的目标打下了坚实的基础。
运动急救心得体会
运动是人们生活中不可或缺的一个组成部分，它无疑为我们的身体健康带来了很多益处。但是，在运动过程中不可避免地会发生意外情况，如突然晕倒、肌肉拉伤等。因此，作为一名参与运动的人，急救技能的掌握显得尤为重要。在运动急救的实践中，我不断总结经验和情况，有了一些心得和体会，分享给大家。
第二段：日常锻炼中的运动急救。
平时在家中的日常锻炼中，如果发现身体有不适症状，如胸闷、气短、头晕等，应该首先停止运动，平躺于床上，放宽胸部限制，让呼吸方式舒畅，尝试缓解自己的症状。如果不适持续存在，应及时求助家人或拨打急救电话，让医疗人员来给你提供帮助。
第三段：赛事中的运动急救。
在比赛中发生事故，或者有比赛选手意外晕倒时，需要紧急进行运动急救。此时，主办方应立即使用扩音器通知比赛参与者和观众停止活动，以免造成更多的伤害。同时，比赛组织者需要情况决定是否对伤者进行现场处理，并拨打急救电话。在急救人员到现场之前，可以尽可能采取一些措施，如让伤员从危险区域移走、松开服装、检查吸氧器材，并为伤者提供心理安慰。
第四段：善待运动伙伴。
在众多的运动中，一起锻炼的伙伴不仅可以给我们带来勇气和动力，还能成为我们在紧急情况下的最佳支援者。当你的伴侣在运动时身体不适时，要注意他们的状况，并及时向他们伸出援手。如果发现疾病的迹象或运动内出意外，也要礼貌地告知对方和仔细观察其状况，以确保健康问题得到及时处理。
第五段：结语。
总之，在运动中急救至关重要。了解紧急情况发生的风险和怎样妥善处理，至关重要。我们每个人都应该掌握基本的运动急救技能，以便在不测时给予及时的支持和帮助。
急救运动心得体会
急救运动作为一种重要的生命救助技能，对于任何人来说都具备重要意义。在我参加急救运动的过程中，不仅学到了许多实用的急救知识，而且体会到了它对于个人和社会的巨大影响。在此，我将分享我的心得体会，希望能够鼓励更多人参与到急救运动中来。
首先，在参加急救运动的过程中，我深切体会到了急救技能的重要性。在我们的日常生活中，突发意外情况时有发生，如心脏病发作、溺水、车祸等。如果我们能够具备一定的急救技能，及时采取有效措施，就能够最大程度地减少伤害。通过掌握心肺复苏术、止血等技巧，我们可以在紧急情况下保证被救助者能够得到及时救助，提高生存率。急救运动不仅是一种技能训练，更是一种为他人保驾护航的责任和担当。
其次，急救运动不仅对个人具备重要意义，也能够在社会层面发挥巨大的作用。在紧急情况下，急救者的出现往往能够给予被救助者及其家人莫大的安慰和希望。更重要的是，急救者能够帮助被救助者避免进一步加重伤害，起到了保护和挽救生命的作用。同时，急救运动的开展也能够提高整个社会的急救意识和能力水平，有效减少突发事故造成的人员伤亡。
此外，急救运动也是一种非常有趣且充实的体验。在实践过程中，我们不仅可以学习到实用的急救技能，还能够通过模拟实际情况进行角色扮演，提高我们应对紧急情况的应变能力。参与急救运动的活动，我不仅收获了许多实用的技能，还结识了许多志同道合的朋友。我们一起学习、分享、竞技，不断进步，形成了一种积极向上的氛围，充实了我们的大学生活。
最后，急救运动也让我深切体会到了人的生命的宝贵。在急救训练中，我们经常会接触到一些危及生命的紧急情况，在这些情况下，我们会切实感受到时间的紧迫性，以及如何在有限的时间内作出正确的判断和行动。每一次成功的急救故事都会令我们为自己的付出感到欣慰和骄傲，同时也会更加珍惜自己和身边亲人的健康。
通过参与急救运动，我深刻认识到了急救技能的重要性和促发社会进步的意义。急救运动使我不仅在技能上得到了提升，还加强了责任感和团队合作能力。我相信，只要更多的人参与到急救运动中来，我们就能够创造一个更加安全和有爱心的社会。让我们携手共进，用我们的双手守护生命的奇迹！
航空急救心得
航空急救是一项至关重要的医疗保障服务，它在飞机失事等紧急情况下起到至关重要的作用。航空急救的培训和准备是至关重要的，这不仅需要专业知识和技能，还需要高度的责任感和同情心。
作为一名航空急救员，我参加了多次的培训和演练，从中获得了很多宝贵的经验。我深刻地认识到，航空急救需要在最短的时间内做出正确的判断和行动，才能有效地保护乘客的生命安全。
在航空急救中，常见的急救技能包括心肺复苏术、止血、包扎、骨折固定等。这些技能需要在实践中不断地练习和改进，才能达到熟练的水平。同时，航空急救还需要掌握一些特殊技能，如高空氧气供应、急救药品的使用等，这些技能需要专业的培训和认证。
在航空急救中，安全和效率是至关重要的。因此，我们需要不断地提高自己的技能水平，同时还要加强团队协作和沟通，确保在紧急情况下能够快速有效地处理各种情况。
总的来说，航空急救是一项充满挑战和机遇的工作，它需要我们不断地学习和实践，才能更好地为乘客提供优质的医疗保障服务。我相信，在未来的工作中，我将继续不断地提高自己的技能水平，为保障乘客的生命安全贡献自己的力量。
急救心得体会
儿时就喜欢看影视节目中急诊科的故事。故事里的白衣天使是那样的具有魅力，让我羡慕不已。没想到多年以后，我也荣幸地成为一名急诊科护士。
时间如雁过无痕，转眼间在急诊科工作一年了。记得第一天上班面对陌生的环境和同事，心中充满胆怯和茫然。然而一年的相处让远离父母的我处处感受到家庭的关怀和温暖。其工作中的点点滴滴，一起相处的朝朝暮暮，将成为我心中永久的记忆。那是一个夏日的午后，空气里弥散着宁静的气息，几乎所有人都沉浸在这其中。突然一声警报，把我们从这气息中唤起，我备好抢救物品，迅速上了救护车。这次我们的目的地是市郊的一个三叉路口，那里发生了一起交通事故，我们以最快的速度赶到现场，周围聚集了许多围观的群众。只见一位头发苍白的老人倒在地上，躺在血泊里，旁边还坐着满头白发的老奶奶。一见我们来，老奶奶长舒一口气：你们来了我就放心了，你们一定要救救他！老人伤得很重，枕后有一个很大的开放性伤口，不停地流着鲜血，口角溢出了米饭，还夹杂者鲜血。我赶忙把老人的头扶着偏向一侧，生怕口中吐出的东西堵住了气道；再接上氧气，配合医生对其头部进行了简单的止血包扎，我们与担架师傅一起将老人抬上救护车。一上救护车我马上监测了生命体征，准备开放静脉通道。对受到严重创伤的病人，颈静脉穿刺是首选，粗、直、离心脏近、药物发挥作用快，于是确定选择了颈静脉留置，看见回血我才长长地舒了一口气。
救护车在行进的途中很快，不一会儿，就返回了医院。可没想的是，患者伤情进展迅速，刚进抢救室，就没有了自主呼吸和心跳。老师们个个反应迅速：按压的按压，吸痰的吸痰，插管的插管，上呼吸机的上呼吸机，上监护的上监护，推药的推药，记录的记录，顿时整个抢救室沉浸在一片繁忙紧张的气氛中。我们每一个人都深深的明白每一次的心脏按压，每一次呼吸的带动，都是在同死神做搏斗。监护仪上出现的规律整齐的绿色波形代表着生的`希望，代表着生命的颜色。经过半个多小时的抢救，伤者好不容易脱离了危险。大伙相视一笑，顾不上擦去额头上密密麻麻的汗珠。这一刻，我终于体会到了抢救病人成功后的喜悦。
急诊科就像个大熔炉，在这里历练的日日夜夜，将成为我心中永久的印记，这些印记足以见证我的成长，体现我的价值。在这里，我明白了生命的珍贵和脆弱；在这里，我看到了人性的善良和美丽；在这里，我懂得了虚心好学、团结协作；正是在这里，我学会了许多，也是在这里，我感受了许多，更重要的是，我成长了许多许多。
院前急救心得
“每条单薄的生命，都值得被珍护。”一场何医生带来的急救讲座，别具一格，让我不禁思考生命的意义。
某年的某天，我们在某个护士的手中被接过。哇哇的哭声，是我们来到崭新世界的象征。伴随着祝福，上帝点燃了我们的生命之火，并道：“好生保护，别让恶魔将之熄灭。”
漫漫人生长路，我们或许只是他人生命中的过客。但又或许，我们能在其他生命中，留下温暖美丽的印记。他人的生命安全遇到威胁时，相信谁都不忍。可更多时候我们只能无奈地唏嘘。而这一场关于急救知识的精彩讲座，却教会了我该如何正确伸出援助之手。
当他人遇到意外，生命的光辉就开始黯淡。了解过急救知识的人会知道，要以最快的速度、最高的效率实行救助。评估现场环境的安全，检查病人的意识是否清醒，并立即拨打求助电话。等待救护车需要一定时间，而这段时间，却是病人能否存活的关键。
在他人出事后的黄金四分钟内，如果没有人进行救助，或许我们只能眼睁睁地看着生命的光辉随时间的流逝而流逝，直至完全熄灭。相反，如果有人对其进行正确的急救处理，保持病人的呼吸和心跳，止住病人的出血，进行简单的包扎，那么病人的存活率就会大大提高。
当病人被安全送上救护车，仔细些看，就会发现，生命的光辉在闪烁，生存的希望在发亮。
每个人都应该留些时间，学习关于急救的知识。比如，像我们所听的这一场讲座。不需要花费很多时间，只需要仔细地聆听，认真地观察，并用心铭记。时刻准备着，或许某一天，它就会派上用场。
又一段生命之火复燃，明亮的生命光辉照耀下，病人缓缓睁开眼来，闪光的双眸，仿佛说道：感谢你，美丽的过客。
急救
急救是人人都应该具备的实用技能，因为不可预知的意外随时会发生。掌握急救技能并不困难，只需要听从专业医疗人员的指导，学习基本急救常识，并在平常生活中保持警觉，及时帮助他人，就可以尽可能地减少伤害和死亡的风险。以下是我在急救实践中的一些心得和体会。
第一段：保持冷静的重要性。
在意外现场，保持冷静是最重要的第一步。只有保持冷静，你才能全面、清醒地观察现场和伤者的状况，了解他们的需求。而情绪过于激动则会对现场的治疗产生负面影响，使得急救工作效率降低，甚至可能会加重伤者的伤势。所以无论何时，我们都应该保持冷静，赋予自己信心和勇气，安抚及照顾受伤的人。
第二段：把握最关键的黄金时间。
在急救应急环节中，最重要的是能够合理地把握时间。因为时间不等人，抢救时效性对伤者生死关系至关重要。如果没有得到及时有效的救治，那么很有可能因为病情严重拖延而造成极大的危害。因此，在急救现场，尽可能地省略时间和行动迅速地处理险情，对伤者来说是非常重要的。
第三段：合理运用现有的设备和器械。
在急救过程中，除了基本的急救常识之外，设备和器械也是非常重要的一环。例如，救护车的急救箱、血压计、心律监测器等工具，在紧急情况下，可以帮助医疗人员更好地了解伤者的状况和病情变化。此外，独立的个人急救包，也是在急救过程中非常实用的装备。在平时的生活中，随时准备一份紧急急救包，并且了解怎样使用里面的物品会非常有帮助。
第四段：进行专业的急救培训和不断地学习。
对于许多急救情况，常见的处理方法可能并不是最优的选择，并不一定适用于所有人。有时场景的复杂性和个人特殊病情需要额外的处理。因此，进行专业的急救培训和不断地学习必不可少。掌握了更多的急救技能和知识，就会使得我们在紧急情况下更具判断力和适应能力，更稳定和有效地处理各种不同的急救情况。
第五段：时刻保持着对事故的预备感。
事故有时候并不是在我们注意到的时候发生的，因此有一个健康可靠的预备感是非常重要的。从生活习惯上来讲，我们可以让自己远离危险情况，比如不熟悉的地方和危险的地形。总是时刻保持着对险情的预备感，在必要的时候帮助他人，保护自己。这也是急救初衷之一。
急救是我们每个人都应该具备的技能，也是社会公民的责任。在日常生活中，我们不仅应该熟悉基本的急救常识，还需要掌握急救技能，时刻保持预备感，随时准备为需要帮助的人提供援助。因此，我认为，急救对于每个人来说都是非常重要的。希望大家都能掌握这个技能，为社会贡献力量，为自己增添安全感。
急救
作为一名普通人，学会急救技能是非常有必要的。在我们的日常生活中，突发状况的出现随时都有可能发生。急救不仅可以挽救生命，还可以为人们带来安全感。下面，我将分享我的心得体会。
第一段：急救前的准备。
急救前的准备是很重要的。首先，我们需要学习急救知识，包括如何进行心肺复苏、如何使用AED等。其次，我们需要备好急救箱，并了解箱内物品的使用方法。最后，我们需要保持冷静和应对能力，在紧急情况下能够迅速反应。
第二段：应对紧急情况的心态。
面对紧急情况，我们需要保持冷静，并且不要惊慌失措。首先，我们应该确定现场是否安全，保证自己和被救助者在没有危险的情况下进行急救。其次，我们需要尽可能快地评估伤者的状态，确定是否需要立即进行心肺复苏等紧急急救措施。最后，我们需要用平和的语气跟被救助者交流，使其保持清醒和镇定。
第三段：心肺复苏。
心肺复苏是急救中非常重要的一部分，它能够挽救人的生命。在进行心肺复苏时，我们需要尽快确定心跳是否正常。如果心跳较弱或已经停止，我们需要按照正确的方法进行人工呼吸和胸外心脏按压。在进行急救时，应该寻求专业医生和急救人员的意见和帮助。
第四段：用药和包扎。
在急救中，我们需要掌握一些基本的用药和包扎技巧。如果遇到出血严重的情况，我们需要先清除伤口周围的污物，并尽可能控制出血。我们需要用消毒棉球或绷带等物品包扎伤口，并妥善处理伤势，防止感染。在用药方面，我们需要先确认患者的身体状况，确保药品的正确使用。
第五段：急救后的注意事项。
急救后，我们需要关注被救助者的状况，并采取相应的措施。如果需要转移到医疗机构治疗，我们需要确保被救助者能够及时得到治疗。同时，我们也需要了解急救过程中可能出现的风险和问题，在下一次急救过程中更加注重安全。
总之，急救是一项非常重要的技能，它能够为人们带来安全感，并能够挽救生命。在实际操作中，我们需要不断地学习和掌握急救知识和技能，并保持冷静和应对能力。只有当我们在急救过程中能够保持专业和负责的态度，才能够有效地帮助被救助者，避免不必要的风险和损失。
急救工作心得
10月30日下午，我跟随着学校晚报小记者团来到加州商业广场，参加首届“健康文明社区行”暨厦门晚报《健康潮》周刊创刊社区活动并进行采访。在现场多个有关健康生命的项目中，让我印象最深的还是易学实用的。
采访一结束，我一眼就望见了不远处横幅上的几个大字“厦门红十字会应急救护普及进社区”。走近一看，原来是红十字会的工作人员现场教授心肺复苏。我虽然经常在电视节目或是剧情中看到类似这样心肺复苏的急救场景，但是心肺复苏不是学校专门的课程，在平时生活中也不常亲眼见到，甚至能学习尝试。因为深知心肺复苏的重要性，又带着“走过这个村，就没这个店”的想法和满怀的好奇心，我在老师的怂恿下第一个“吃螃蟹”。我先学着叔叔的样子用中指定好位置，找到心脏的准确位置进行三十下的按压。这按压心脏非常讲究，右手张开，左手握拳扣在右手上，手后掌和肩膀必须同时出力，找准心脏的准确位置后才能进行上下不间断地按压三十下。光是这按压心脏三十下，就已经让我的手臂有些隐隐发酸。此时，我真想站起身来好好地舒展一下，可是一想到自己正进行一项与时间赛跑的生命急救，站起身来休息一下的想法又被我重新埋进了心底。人工呼吸同样重要，叔叔给了我一个呼吸罩，让我把罩子罩在假人的嘴巴上，然后双手捧起假人的脸颊，后脑勺贴着地面往上提，打开他的呼吸道后便捏住他的鼻子朝嘴里呼一口气，停顿一下再呼一口。
急救心得体会
11月9日我们参加了双峰县红十字会组织的救护员教育培训活动，我们主要学习了“红十字会应急救护知识与技能培训”方面的很多有用的知识和技能。
在这次活动中红十字会应急救护教育培训中心的老师先给我们做了理论知识的讲解，她以简单易懂的语言向我们详细讲解了心肺复苏、人工呼吸等常见急症、意外伤害的救护原理及技术手段，同时介绍了急救的原则、目的、程序、自我保护等诸多方面的理论知识。与生命赛跑我们需要勇气和智慧。只有正确地把握救护时间，我们才能赢得更多宝贵的生命！
为更好地掌握所学知识，我们还跟随红十字会的老师们在进行了现场模拟演练心肺复苏。
关于这次急救培训，我感受到了培训的重要性，原本以为很容易的事情在实际操作起来就会手忙脚乱，看起来很容易，但我们进行实际操作的时候总会忘记很多要点。最后，通过努力学习，我们大家都学会了初级急救技能，顺利通过了老师的考核。
本次培训对我们来说是一次很好的机会，它让我们对紧急救护有了一定的了解，更让我们对医生充满了敬佩。紧急救护就是与时间赛跑，短短的几分钟却决定了一个生命的消失与否。而我们绝不能放弃这微小的机会。
运动受伤急救常识
以及心肺复苏的急救措施。
运动性损伤的急救指在运动现场对受伤人员进行紧急处理，属于损伤救治过程中一个非常重要的环节。急救处理的正确与否直接联系到患者的生存率与致残率。因而，无论何种急性损伤，做好现场急救都是非常重要的。急救人员必须准确地把运动员从场地抢救出来，分秒必争地采取紧急措施，并安全的将伤员送到有关医疗单位。
下面就让我们来了解几种急救常识。
一、骨折及骨折临时固定
骨的完整性遭到破坏的损伤，叫做骨折。骨折可分为闭合性骨折与开放性骨折两种。前者皮肤完整，治疗较易；后者皮肤破裂，骨折端与外界相通，容易发生感染，治疗较难。运动中发生的骨折多为闭合性骨折，它是严重的损伤之一。
（一）原因
1直接暴-力。骨折发生在暴-力直接作用的部位。如足球运动中，运动员 的胫骨受到对方足踢而发生胫骨骨折。
2间接暴-力。骨折发生在接触暴-力较远的部位。如摔倒时手撑地而发生锁骨骨折。
3肌肉强烈收缩。如提起杠铃时突然的翻腕动作，可因前臂屈肌强烈收缩而发生肱骨内上踝撕脱骨折；投掷手榴弹时，因动作错误而发生肱骨骨折。
（二）征象
1碎骨声。骨折时伤员偶可听到碎骨声。
2疼痛。这是由于骨膜破裂。断端对软组织的刺激和局部肌肉痉挛所致。一般疼痛剧烈，活动时加剧，严重者发生休克。
3肿胀及皮下淤血。骨折后，由于附近软组织损伤和血管破裂，出现肿胀及皮下淤血。
4功能丧失。骨完全折断后，失去杠杆和支持作用，加上疼痛，功能因而丧失。如髌骨骨折后，小腿就不能抬起。
5畸形。由于外力及肌肉痉挛，使断端发生重叠、移位或旋转，造成成角畸形和肢体变短现象。 6压痛和震痛。骨折处有明显压痛。有时在远离骨折处轻轻震动或捶击、骨折处也出现疼痛。 7假关节活动及骨摩擦音。完全骨折时局部可出现类似关节的活动，移动时可产生骨摩擦音。这是骨折的特有征象，但在检查时要慎重，不能故意寻找骨摩 擦音，以免加重损伤。
8×线检查。可确定是否骨折及骨折的情况。
（三）骨折时的临时固定
骨折时，用夹板、绷带把折断的部位固定、饩起来，使伤部不再活动，称为临时固定。这是骨折的急救方法。其目的是为了减轻疼痛、避免再操作和便于转送。如有休克，应先抗休克，后处理骨折；如有伤口出血，应先止血，包扎伤口，再固定骨折。
重新固定。
2各部分骨折的临时固定法：第一，上肢骨折。锁骨骨折时，用两个棉垫分别置于双侧腋下，将两条三角巾折成宽带，分别绕过伤员两肩前面，在背后作结，形成肩环。再用一条三角巾折成宽带，在背后穿过两环，拉昆作结。最后用小悬臂带将全国各地侧上肢挂起。肱骨骨折时，用一块长短合适的夹板，放在伤臂的外侧，再用两条绷带将骨折的上下部绑好，然后用小悬臂带将前臂挂在胸前，不要托肘，最后用绷带把上臂固定于胸廓。前臂骨折时，用两块长短合适的与日俱增板，放在前臂的裳侧和背侧，再用两条绷带固定，然后用大悬臂带挂起。手部骨折时，让伤员手握纱布棉花团或绷逞卷，然后用夹板和绷带固定手及前臂，最后用悬臂带吊起。第二，下肢骨折。股骨骨折时，用三角巾5~8条，折成宽带，分段放好，取长夹板两块，分别置于伤肢的外侧和内侧，外侧夹板自腋下至足部，内侧夹板自腹股沟至足部。放好后用上述宽带固定夹板，在外侧作结。髌骨骨折时，伤员取半卧位，一助手以双手托着伤肢大腿，急救者缓缦地将其小腿伸直，在腿后放一夹板，其长度自大腿至中跟，夹板与伤肢之间垫上软物，然后用三条三角巾折成宽带，于膝上、膝下和踝部固定。小腿骨骨折时，用两块夹板，一块在外侧自大腿中部至足部，另一块在内侧，自腹股沟至足部。然后用宽带4~5条分段固定。足部骨折时，将鞋脱去，在小腿后面放一直角形夹板，用棉垫垫好，然后用宽带固定膝下、踝上及足部。第三，脊柱骨折。如疑有胸腰椎骨折，应尽量避免骨折处移动，更不能让伤员坐起或站起，以免引起或加衙脊髓损伤。准备好硬板提架（床板或门板），由四人抬伤员上担架。抬时，三个人并排站在佃员一侧，跪下一条腿，将手分别摆在伤员的颈、肩、腰、臀、腿及足部，由一人发口令，同时抬起；对侧第四人帮助抬腰臀部，并将提架迅速放在伤员下面，同昱轻轻放下。放下时应使伤员俯卧在担架上，胸部稍垫高，固定不动。颈 柱骨折时，应由三人搬运，其中一人管头部的牵拉固定，使头部与身体成直线位置不摇动，将伤员仰放在硬板床上，在颈上垫一小垫，不要用枕头，头颈两侧用砂袋或衣服垫好，防止头部左右摇动。
二、脱位
由于暴-力的作用使关节面之间失去正常的连接关系，叫做关节脱位。关节脱位可分为完全脱位和半脱位，前者是关节面完全脱离原来的位置，后者为关节面部分错位。完全脱位时常伴有关节囊撕裂、关节周围韧带和肌腱的损伤。
（一）原因
运动中发生的关节脱位大多是由于间接外力所致。如摔倒时手撑地，则可引起肘关节脱位或肩关节脱位。
（二）征象
1受伤关节剧烈疼痛，并有明显压痛。这主要是由于关节位置的改变，使神经和软组织受到牵扯和损伤。
2关节功能丧失，受伤关节完全不能活动。
3畸形。由于关节正常位置的改变，正常关节隆起处塌陷，而凹陷处则隆起突出，整个肢体常呈现一种特殊的姿态。与健侧肢体比较，伤肢有变长或缩短的现象。
4用×线检查可发现脱位的情况及有无骨折存在。
（三）急救
悬臂带斜挎胸背部，于健肩上缚结；另一条绕过伤肢上臂，于健侧腋下缚结。
2肘关节脱位。用铁丝夹板弯成合适的角度，置于肘后，用绷带缠住，再用悬臂带挂起前臂。若无铁丝夹板，普通夹板代替，或用三角巾固定的方法。
关节脱位的整复，应由有整复技术的医生进行，没有整复技术经验的人，不可随意做整复处理，否则会引起严重的损伤，并影响以后的功能恢复。
三、心肺复苏
当人体受到意外严重损伤（如溺水、触电休克等），有时出现呼吸和心跳骤然停止，这时如不及时进行抢救，伤员就会很快死亡。人工呼吸与胸外心脏挤压是进行现场抢救的重要手段，它可以帮助伤员重新恢复呼吸和血液循环。
（一）人工呼吸
人工呼吸的方法甚多，其中以口对口吹气法效果较好，而且还可同时进行胸外心脏挤压。施行时使伤员仰卧，头部尽量后仰，把口打开并盖上一块纱布，急救者一手托起他的下颌，掌根轻太环状软骨，使软骨压迫食管，防止空气入胃；另一手捏住他的鼻孔，以免漏气。然后深吸一口气，对准他的口部吹入。吹完后松开捏鼻孔的手，让气体从伤员的肺部排出。如此反复进行，每分钟吹16~18次（儿童20~24次）。 注意事项：施行人工呼吸前，应将伤员领口、裤带和胸腹部衣服松开。
（二）胸外心脏挤压
对心跳骤然停止的伤员必须尽快地开始抢救，一般只要伤员突然错迷，颈动脉或股动脉措不到搏动，即或诊断为心跳骤停。这时往往伴有瞳孔散大，呼吸停止，心前区听不到心童，面如死灰等典型症状。此时应马上开始进行胸外心脏挤压，以恢复伤员的血液循环。
操作时，伤员仰卧，急救者以一手掌根部按住伤员胸骨下半段，另一手压在该手的手背上，肘关节伸直，借助体重和肩臂部肌肉的.力量适度用力，有节奏地带有冲击性地向下压迫胸骨下段，使胸骨下段及其相连的肋软骨下陷3-4厘米，间接压迫心脏。每次压后随即很快将手放松，让 胸骨恢复原位。成人每分钟挤压60~80次（儿童80~100次）。
挤压胸骨可间接压迫心脏，使心脏内血液排空。放松时，郭胸由于弹性而恢复原状，此时胸内压下降，静脉血回流至心脏。反复挤压与放松胸骨，即可恢复心脏跳动。
操作中，如能摸到颈动脉或股动脉搏动，上肢收缩压达60毫米汞柱以上，口唇、甲床颜色较前红润，或者呼吸逐渐恢复，瞳孔缩小，则为挤压有效的表现，庆坚持操作至自主心跳出现为止。
外伤
大量出血或流血不止时，立即止血。最初可用清洁软布对着伤口用力压迫，如未止住，改用压迫止血点。不要用棉花、草纸、药膏等擦抹伤口，特别是头、胸、腹等部位受伤时，易引起感染。如果伤口深达肌肉时会有破伤风的危险，找医生进行适当的处理，并应注射破伤风抗毒素。
踩到针或铁钉
不要惊慌，小心地完全地将扎入肉中的针或钉拔取出来。因伤口小而深，最易化脓，应挤压一些血出来以消毒。如仍有异物残留肉中，最好用x线检查来确定，并要注射破伤风抗毒素。铁钉折断时，不要将取出的部分扔掉，让医生确定是否还有残留。
骨折
如果有骨折，不要乱走动或做其他活动，同时不要随意将骨折部位试行屈入。如果折断的骨骼露在外面并有出血，应立即进行外伤处理和止血处理。手足部骨折，可用小夹板支撑固定好。颈部、脊柱和腰部骨折，让伤者躺在木板上，再用软垫或毛巾卷扎固定好伤部。搬运伤者时，应预先做好固定工作，以确保在搬运过程中的安全。
关节脱位
使脱位的关节固定成最舒适的位置，不要自行强硬把脱出的部位整复原状。脱臼有可能会合并骨折，应及早接受医生的诊治。
急性扭伤
用冷湿布包扎，应注意扭伤可引起骨折现象。手足扭伤，应将患肢抬高。肿胀严重，运动时疼痛明显加重或出现皮下淤斑时，可能发生骨折。搬运时不要移动患部，固定后再搬运。受伤后不要立即入浴或按摩，休息到疼痛和肿胀消退后才能逐渐活动患部。
烫伤后处理方法
烧烫伤是生活中常见的意外伤害，沸水、滚粥、热油、热蒸气的烧烫是常会发生的事。对某些烧烫伤，如果处理及时，就不会导致不良的后果。
一、烧烫伤的表现
烧烫伤的严重程度主要根根烧烫伤的部位、面积大小和烧烫伤的深浅度来判断。烧烫伤在头面部，或虽不在头面部，但烧烫伤面积大、深度深的，都属于严重者。
烧烫伤按深度，一般分为三度：
1.一度烧烫伤：只伤及表皮层，受伤的皮肤发红、肿胀，觉得火辣辣地痛，但无水泡出现。
2.二度烧烫伤：伤及真皮层，局部红肿、发热，疼痛难忍，有明显水泡。
3.三度烧烫伤：全层皮肤包括皮肤下面的脂肪、骨和肌肉都受到仿害，皮肤焦黑、坏死，这时反而疼痛不剧烈，因为许多神经也都一起被损坏了。
二、烧烫伤的救护
烧烫伤的程度不同，采取的救护措施也不同。
1.对一度烧烫伤，应立即将伤处浸在凉水中进行“冷却治疗”，它有降温、减轻余热损伤、减轻肿胀、止痛、防止起泡等作用，如有冰抉，把冰决敷于伤处效果更佳。“冷却”
30分钟左右就能完全止痛。随后用鸡蛋清或万花油或烫伤膏涂于烫伤部位，这样只需3~5天便可自愈。
应当注意，这种“冷却治疗”在烧烫伤后要立即进行，如过了5分钟后才浸泡在冷水中，则只能起止痛作用，不能保证不起水泡，因为这5分钟内烧烫的余热还继续损伤肌肤。
如果烧烫伤部位不是手或足，不能将伤处浸泡在水中进行“冷却治疗”时，则可将受伤部位用毛巾包好，再在毛巾上浇水，用冰块敷效果可能更佳。
如果穿著衣服或鞋袜部位被烫伤，千万不要急忙脱去被烫部位的鞋袜或衣裤，否则会使表皮随同鞋袜、衣裤一起脱落，这样不但痛苦，而且容易感染，延住病程。最好的方法就是马上用食醋(食醋有收敛、散疼、消肿、杀菌、止痛作用)或冷水隔着衣裤或鞋袜浇到伤处及周围，然后才脱去鞋袜或衣裤，这样可以防止揭掉表皮，发生水肿和感染，同时又能止痛。接着，再将伤处进行“冷却治疗”，最后涂抹鸡蛋清、万花油或烫伤膏便可。
2.烧烫伤者经“冷却治疗”一定时间后，仍疼痛难受，且伤处长起了水泡，这说明是“二度烧烫伤”。这时不要弄破水泡，要迅速到医院治疗。
3.对三度烧烫伤者，应立即用清洁的被单或衣服简单包扎，避免污染和再次损伤，创伤面不要涂擦药物，保持清洁，迅速送医院治疗。
如果你不方便去医院，我现在给你一个方法，还可以的
盐酸黄连素片，研细末，用香油调匀，注意不要太稀。把伤口清洗干净，消毒，然后用上述药物涂抹，用无菌纱布包扎，1次/2天/。2--3次就可以愈合。
一、出血
处理原则：
1、直接压迫伤口，以达到止血的目的。
2、加压止血效果不明显时，在上、下肢（手足）进行包扎止血。
（一）指压法：
1、将纱布、干净的手帕或布带（紧急情况下，身边没有止血布带，可直接用手指压迫，进行止血）放在伤口上，用力按压直至停止出血。
注意：创可贴等直接贴在伤口上时，其纤维附着于伤口，是引起疼痛和感染的主要原因，请慎用。
2、使伤口处在高于心脏的位置，按压伤口，可有效止血。
3、在纱布上包扎绷带。不过，如果用力过度会使血管里的血液停止流动，因此，包扎力度达到止血程度即可，不宜过紧。
4、止血后也不要立即打开绷带，应尽早就医。
5、若以上方法不能止血，请使用止血带。
（二）使用止血带：
1、把布带叠成5厘米宽即可当做止血带（三角巾、围巾、大手帕、毛巾等用做止血带）。手或腕部出血时，须扎在肘部以上部位（上臂），足部出血时，须扎在膝部上侧的大腿部。止血带必须在患肢伤口的近心端。用止血带紧紧包扎两层，然后打结。
2、将不易折断的木棒、橡皮管等插入打结处并系牢。
3、转动木棒直至止血。然后，使用止血带的两端及其它布条或绳索以达到固定木棒作用。
4、把包扎止血带的时间和部位用笔或口红写在醒目的地方（额头或止血带上）。 注意：绳索或铁丝的宽幅如果不中3厘米，会损伤神经和皮下组织，请禁用。
止血带的包扎时间如达1小时以上，会造成未梢组织血液停流，引起组织坏死。因此，如果到达医院这前需要很长时间的话，在避免大量出血的前提下，可每隔30分钟松开一次止血带，片刻瑞系紧。
二、骨折
辨别骨折的原则
1、受伤部位不自然地变形。
2、骨骼从皮肤中突出。
3、疼得不能动弹。
4、严重红肿。
处理步骤：
1、用夹板（若身边没有合适的木板或木棒做夹板，可用杂志、报纸、坐垫、纸箱、雨伞、枕心、粗树枝、山地车打气筒等代替）固定，防止骨折部位活动。夹板和患处之间应隔有毛巾或布带。夹板宜稍长，应至损伤部位的上下两关节处，用布带、手帕或绳索固定。
2、若骨折部位出血，请按止血法处理，将纱布或干净手帕、布带放在患处，加压止血后再用夹板固定。
3、固定后请小心护送伤者去医院就医。注意不要给受伤部位增加负担。
注意：固定夹板时不要过紧，以限制活动为宜。夹板过短会造成不稳定状态，易引起骨折后的错位。
三、扭伤、脱臼
辨别方法：
1、强行受力，造成关节肿胀、剧烈疼痛（扭伤）。
2、无法判断是扭伤还是骨折时，均按骨折处理。
3、关节错位、变形、剧烈疼痛（脱臼）。
处理步骤：
当认为有可能发生了扭伤、脱臼时，应先用湿毛巾冷却患处并固定关节，以限制活动。 就医途中应避免不必要的搬运。即便认为伤势不重，在肿痛不见减轻的情况下，也应尽早接受医生治疗。
1、关节的固定方法：
足关节（脚腕）
在准敷布上放一条三角巾、包袱皮或围巾，用它们将脚裹起来。若有弹力绷带，可用弹力绷带固定，以防止关节活动。
手指关节
手掌轻轻握拳，这样不会给手臂增加负担。手握一块网球大小的圆石块，手臂下面放置夹板，用绷带固定。
肩关节、肘关节、腕关节
患处敷上冷敷布，用三角巾、包袱皮或围巾做绷带吊起。
股关节
仰卧、膝部下方放一个坐垫，使股关节、膝关节自然弯曲，以感觉舒适为宜。
四、创伤
处理步骤：
1、受伤后用清洁的自来水洗净伤口，并用纱布包扎。
2、若患处红肿可在绷带上放置冰袋或湿毛巾进行冷却。此时，抬高患处，使之高于心脏，可减轻肿痛。若肿痛越发严重，请尽早就医。
五、肌肉拉伤
处理步骤：
1、当怀疑发生肌肉拉伤时，可用弹力绷带包扎或用护膝固定患处，静卧。
2、在绷带或护膝上放置冰袋或湿毛巾，进行冷敷。
3、保持静卧姿势，一边冷敷患处，一边立即将患者送往医院。
六、腿肚抽筋
处理步骤：
腿伸直，将拇趾向后扳，目的是使腿肚伸直。这种方法虽然有效，可如再次伸直脚面或脚趾时，仍然存在复发的可能性，因此不可大意。轻度按摩和温浴疗法也可有效缓解肌肉紧张。
七、手指挫伤
处理步骤：
用湿毛巾冷却后，再用纸板等厚纸将患指包起，并用绷带轻轻地和邻固定在一起，同时，应尽早接受医生的检查和治疗。
速制冰袋
1、把水倒入装有冰块的容器中，目的是使冰块的棱角变圆。
2、将冰块放入结实的塑料袋中（约三层），等空气排出后，系紧塑料袋。
3、擦去塑料袋表面上的水气，用纱布或大手帕包起。
4、将毛巾放在损伤部位，用冰袋冷却。
最好随车准备一个急救箱，尽量主急救物资充实，这样可以安心出游。
急救箱物品：消毒药、纱布、橡皮膏、绷带、创可贴、三角巾、常备药、医疗卡（把血型和病史写在上面，以便在非常状态下提供有效的依据）、剪子、小 dao、小镊子等。
一、出血
处理原则：
1、直接压迫伤口，以达到止血的目的。
2、加压止血效果不明显时，在上、下肢（手足）进行包扎止血。
（一）指压法：
1、将纱布、干净的手帕或布带（紧急情况下，身边没有止血布带，可直接用手指压迫，进行止血）放在伤口上，用力按压直至停止出血。
注意：创可贴等直接贴在伤口上时，其纤维附着于伤口，是引起疼痛和感染的主要原因，请慎用。
2、使伤口处在高于心脏的位置，按压伤口，可有效止血。
3、在纱布上包扎绷带。不过，如果用力过度会使血管里的血液停止流动，因此，包扎力度达到止血程度即可，不宜过紧。
4、止血后也不要立即打开绷带，应尽早就医。
5、若以上方法不能止血，请使用止血带。
（二）使用止血带：
1、把布带叠成5厘米宽即可当做止血带（三角巾、围巾、大手帕、毛巾等用做止血带）。手或腕部出血时，须扎在肘部以上部位（上臂），足部出血时，须扎在膝部上侧的大腿部。止血带必须在患肢伤口的近心端。用止血带紧紧包扎两层，然后打结。
2、将不易折断的木棒、橡皮管等插入打结处并系牢。
3、转动木棒直至止血。然后，使用止血带的两端及其它布条或绳索以达到固定木棒作用。
4、把包扎止血带的时间和部位用笔或口红写在醒目的地方（额头或止血带上）。
注意：绳索或铁丝的宽幅如果不中3厘米，会损伤神经和皮下组织，请禁用。
止血带的包扎时间如达1小时以上，会造成未梢组织血液停流，引起组织坏死。因此，如果到达医院这前需要很长时间的话，在避免大量出血的前提下，可每隔30分钟松开一次止血带，片刻瑞系紧。
二、骨折
辨别骨折的原则
1、受伤部位不自然地变形。 2、骨骼从皮肤中突出。 3、疼得不能动弹。 4、严重红肿。
处理步骤：
1、用夹板（若身边没有合适的木板或木棒做夹板，可用杂志、报纸、坐垫、纸箱、雨伞、枕心、粗树枝、山地车打气筒等代替）固定，防止骨折部位活动。夹板和患处之间应隔有毛巾或布带。夹板宜稍长，应至损伤部位的上下两关节处，用布带、手帕或绳索固定。
2、若骨折部位出血，请按止血法处理，将纱布或干净手帕、布带放在患处，加压止血后再用夹板固定。
3、固定后请小心护送伤者去医院就医。注意不要给受伤部位增加负担。
注意：固定夹板时不要过紧，以限制活动为宜。夹板过短会造成不稳定状态，易引起骨折后的错位。
三、扭伤、脱臼
辨别方法：
1、强行受力，造成关节肿胀、剧烈疼痛（扭伤）。
2、无法判断是扭伤还是骨折时，均按骨折处理。
3、关节错位、变形、剧烈疼痛（脱臼）。
处理步骤：
当认为有可能发生了扭伤、脱臼时，应先用湿毛巾冷却患处并固定关节，以限制活动。
就医途中应避免不必要的搬运。即便认为伤势不重，在肿痛不见减轻的情况下，也应尽早接受医生治疗。
1、关节的固定方法：
足关节（脚腕）
在准敷布上放一条三角巾、包袱皮或围巾，用它们将脚裹起来。若有弹力绷带，可用弹力绷带固定，以防止关节活动。
手指关节
患处敷上冷敷布，用三角巾、包袱皮或围巾做绷带吊起。
股关节
仰卧、膝部下方放一个坐垫，使股关节、膝关节自然弯曲，以感觉舒适为宜。
四、创伤
处理步骤：
1、受伤后用清洁的自来水洗净伤口，并用纱布包扎。
2、若患处红肿可在绷带上放置冰袋或湿毛巾进行冷却。此时，抬高患处，使之高于心脏，可减轻肿痛。若肿痛越发严重，请尽早就医。
五、肌肉拉伤
处理步骤：
1、当怀疑发生肌肉拉伤时，可用弹力绷带包扎或用护膝固定患处，静卧。
2、在绷带或护膝上放置冰袋或湿毛巾，进行冷敷。
3、保持静卧姿势，一边冷敷患处，一边立即将患者送往医院。
六、腿肚抽筋
处理步骤：
腿伸直，将拇趾向后扳，目的是使腿肚伸直。这种方法虽然有效，可如再次伸直脚面或脚趾时，仍然存在复发的可能性，因此不可大意。轻度按摩和温浴疗法也可有效缓解肌肉紧张。
七、手指挫伤
处理步骤：
用湿毛巾冷却后，再用纸板等厚纸将患指包起，并用绷带轻轻地和邻固定在一起，同时，应尽早接受医生的检查和治疗。
速制冰袋
1、把水倒入装有冰块的容器中，目的是使冰块的棱角变圆。
2、将冰块放入结实的塑料袋中（约三层），等空气排出后，系紧塑料袋。
3、擦去塑料袋表面上的水气，用纱布或大手帕包起。
4、将毛巾放在损伤部位，用冰袋冷却。
最好随车准备一个急救箱，尽量主急救物资充实，这样可以安心出游。
急救箱物品：消毒药、纱布、橡皮膏、绷带、创可贴、三角巾、常备药、医疗卡（把血型和病史写在上面，以便在非常状态下提供有效的依据）、剪子、小 dao、小镊子等。
急救心得体会
很有幸能选上这门课，这也是我上选修课最认真、最感兴趣的一门课了，老师不仅人很漂亮，人也很好，很理解学生，讲课也非常认真、生动，深受我们学生的尊敬和喜欢。
通过在对急救医学的学习，我从一个不懂任何急救常识的人逐渐的学会了一些简单的急救常识。在这个学期的学习中，在老师的仔细认真讲解下，通过讲课与一些多媒体的材料生动形象的讲述，总结下来，我学到紧急状况发生时应如何应对？了解了以下几个方面的急救常识：
总的急救原则就是要保证有正常的呼吸和心跳，同时防止失血过多，尽量恢复伤者的意识。
1.一定要镇静，不要慌乱。
2.明确状况，判断是否情况危急，即是否出现意识障碍、呼吸停止、心跳停止、大出血等情况。
3.有些情况下要马上进行急救处理，而不是打120电话，比如食道中有异物堵塞，心脏病突然发作、心脏停跳等，等救护车来可能已经晚了。有些情况下要马上打120电话：不知道应该如何是好，这时可以打电话，在叫救护车的同时，询问医生应该如何处理；或是周围人多，可以分出人来打电话。
4.如果病人有意识，但有明显呼吸或心脏问题，要马上帮助病人恢复呼吸循环和心脏功能。
5.如果病人没有意识，但还有呼吸，必须马上把病人的头偏向一方，不可令其后仰，以防舌后坠而引起窒息，导致病人死亡。但如果病人可能颈椎受伤的话，就一定不能这样做，以免导致损伤位于颈椎椎管内的脊髓神经而引起高位截瘫。此时，应将下巴向前拉，将舌根提起来，或是用其他一些方法保证舌头不会挡住呼吸通道。
6.如果伤者呼吸已完全停止，应该马上进行口对口人工呼吸。
7.如果伤者心跳停止，应马上在硬床上或其他硬的支持面上进行心脏按摩和人工呼吸，直到呼吸和心跳恢复。
8.如果伤者有大出血，应马上止血。如果怀疑有脑部或躯干内出血，要马上送医院，如果伤者丧失意识，要保证呼吸通畅。如果是喷射状出血说明是动脉出血，应该马上止血，同时马上送医院。前面说的是两种最危险的情况。如果是四肢出血，可将出血的肢体抬高，用止血带在近心脏端捆绑止血或是直接压迫近心脏端的动脉止血或是直接压迫伤口止血。
在意外伤害的事故现场，不要被当时混乱的场面和危急的情况所干扰，如有其他人在事故现场，应首先呼叫叫急救车。沉着镇静地观察伤者的病情，在短时间内作出伤情判断，先对伤者的生命体征进行观察判断，检查神志是否清醒，检查呼吸是否正常，观察脉搏是否正常，检查心跳是否正常……包括神志，呼吸，脉搏，心跳，瞳孔，血压。然后再检查局部有无创伤，出血，骨折畸形等变化。
经过检查后，基本可判断伤员是否有生命危险，如有危险则立即进行心、脑、肺的复苏抢救。
心肺复苏急救不一定要口对口。
学习急救医学后，我知道传统上的心肺复苏术和口对口人工呼吸几乎画上等号，不过并不是每种急救场合都必须进行人工呼吸的，对于因心脏突发状况而需要急救的人，单纯实施胸外按摩的效果并不比配合实施口对口人工呼吸的效果来的差要实施口对口人工呼吸增加接触而感染病毒机会。
1.急救员跪在患者肩旁。
2.利用靠近患者下肢的食指和中指，沿着肋骨边缘向上滑行到肋骨与胸骨交接处之心窝部位。
3.将中指放在心窝处，并将食指合并在胸骨下端定位。
4.另一只手掌根置于食指旁的胸骨上（即胸骨的下半段）。
5.将定位的手重叠于其上，两手手指互扣或平行、手指上翘，以避免触及肋骨。
6.以每分钟80至100次的速率，施行15次的胸外按摩（15次的压缩时间共约9～11秒钟），每次下压胸廓约4～5公分。
7.下压与放松时间应相等，施压时口里数着一下，二下、三下...十三、十四、十五，注意念第一个字时下压、第二个字时放松。
8.15次胸外按摩后施行2次人工呼吸(约4～7秒钟)。
9.持续上项cpr动作约l分钟(约四个循环)，再检查脉搏和呼吸。
10.若仍无呼吸、脉搏，再继续施行cpr，并每4～5分钟检查患者脉搏与呼吸一次。
１．垫低枕头，找平坦的地方，让病人躺倒。
２．脸色正常者，只要盖棉毯保暖就行。
３．意识清楚，无休克症状者，可让病人保持原有姿势，不宜多搬动。
１．用棉被垫在病人背后，让病人呈平卧姿势。
２．面朝椅背坐下，让脚伸出，头搁在坐椅背上，这一姿势可以帮助减轻呼吸困难。
１．用棉被垫高下肢部。
２．休克症状：脉搏、呼吸加快，面色苍白，冒冷汗，血压下降，意识模糊，手脚发冷。
让病人侧身躺下，轻轻将脚弯曲，把自然弯曲了的左手腕压在右手心背上，将下腭搁在上面，使下腭突出，舌伸出，这样有利呼吸道通畅。
1.用清洁的毛巾等压迫止血。
2.迅速探明出血点。
3. 呼吸急促且无力时，预示着危险，应马上叫救护车。 手脚出血
１.如果伤口被泥沙污染，应首先用消毒凉水或冷开水冲洗，切忌用肥皂洗涤。
２.出血伤口周围的血块、血浆等不要去擦洗，伤口内的玻璃片、小刀等异物也不要勉强拔出，因拔出后可能引起大出血，应马上送医院处理。
１.用清洁的布块、毛巾（最好是消毒纱布）等垫在伤口上，直接压迫约１０－２０分钟止血。
２.血止住后，用包带轻轻包扎，注意别包得过紧，以能压住出血为度，然后上医院处理。
出血、受伤后应马上用净水器过滤的自来水或消毒井水、冷开水清洗，没什么特别需要消毒的。伤口污染后，只要在6小时内能进行充分的消毒，一般不会出现化脓。但是，如果是刃物刺入等引起的伤口，以及刺入物残留体内，又未在6小时内作充分清创处理，会出现伤口化脓。另外，要记住，无论什么东西致伤的伤口，都有发生破伤风的可能，要即时采用预防措施。
情绪急救心得
情绪急救，顾名思义，是指在面对压力、挫折、焦虑等负面情绪时，采取有效的应对措施，以迅速恢复情绪平衡。本文将详细介绍情绪急救的重要性，以及如何在日常生活中应用这一方法。
首先，我们要理解情绪急救的重要性。现代社会中，压力、竞争和挫折是人们日常生活中的常态。长期的负面情绪不仅会影响我们的生活质量，还会对我们的身心健康产生深远影响。情绪急救就像生活中的“急救箱”，帮助我们在遭遇情绪危机时迅速恢复平衡，减轻负面情绪对我们的影响。
情绪急救的方法多种多样，包括但不限于以下几种：
1.呼吸练习：深呼吸可以帮助舒缓紧张情绪，放松身心。
2.积极思考：寻找问题的积极面，用乐观的态度面对困难。
3.健康生活方式：保持良好的作息，均衡的饮食和适量的运动，有助于调节情绪。
4.寻求支持：与亲朋好友分享你的困扰，他们可能会给你提供宝贵的建议和支持。
5.寻求专业帮助：在必要时，寻求专业心理咨询师的帮助，他们可以提供有效的建议和治疗方案。
1.识别情绪：当你感到压力、挫折或者焦虑时，认识到这些情绪的存在。
2.接受情绪：不要抵抗或否认这些情绪，接受它们是生活的一部分。
3.理解情绪的来源：探究引发你情绪的原因，理解问题的本质。
4.制定应对策略：根据具体情况，选择适合你的情绪急救方法。
5.持续练习：情绪急救是一个长期的过程，需要持续的实践和努力。
最后，我们要强调的是，情绪急救并非一劳永逸的事情，它需要我们的持续关注和努力。只有在日常生活中不断地实践和应用，我们才能真正享受到情绪急救带来的好处。同时，我们也应该明白，每个人的情况都是独特的，没有一种方法适用于所有人。因此，在实践中，我们需要灵活运用各种方法，根据实际情况进行调整和优化。
同时，我们也应该认识到，情绪急救并非是一种短期行为，而是一种长期的生活方式。它可以帮助我们在面对生活中的挫折和困难时，保持积极乐观的态度，更好地应对生活中的挑战。通过持续的实践和应用，我们可以逐渐培养出更健康、更积极的生活方式，让我们的生活更加美好。
运动抽筋急救方法
登山时运动过度或姿势不佳引起肌肉的协调不良，或因登山时或登山后受寒，或因体内的盐分大量流失，肌肉突然产生非自主性的收缩。
紧急处理：拉引患处肌肉，使患处伸直，轻轻按摩患处肌肉，补充水分及盐分，充分休息直至患处感觉舒适为止。
二、骑自行车
急速骑行很容易引起抽筋，感觉有征兆时，应尽快减速下车。
手指：抽筋的手先握拳，然后用力伸张打开，反复此动作，直到复原。
手掌：两掌相合，未抽筋的手掌用力压抽筋的手掌向后弯，再放开，重复动作，至复原为止。
手臂：抽筋的手先握拳，再将小臂屈肩，然后伸臂伸掌，重复动作，至复原为止。 足趾：用手握住抽筋的脚趾，向后拉，重复动作，至复原为止。
三、游泳
在运动中，尤其是游泳时，一旦发生小腿肚抽筋，万不可惊慌失措，否则会因处理不当抽筋更厉害，甚至造成溺水事故。此时应立即收起抽筋的腿，另一只腿和两只手臂划水，游上岸休息。如会浮水，可平浮于水上，弯曲抽筋的腿，稍事休息，待抽筋停止，立即上岸。也可吸气沉入水中，用手抓住抽筋一侧的脚大拇趾，使劲往上扳折，同时用力伸直膝关节，在憋不住气时，浮出水面呼吸;然后再沉入水中，重复上述动作;反复几次后，抽筋可缓解，然后急速游上岸休息;在游向岸边时，切忌抽筋一侧的腿用力过度，以免再次抽筋。在其他运动中发生小腿肚抽筋，应立即原地休息。
四、小腿抽筋
在日常生活中，小腿抽筋时常发生，以下两种方法可快速止痛：
时，如是左腿，按逆时针方向;如是右腿，按顺时针方向。如有人帮助，应是面对面施治，踝关节的旋转方向不变。旋转时要用力，脚掌上翘要达到最大限度。
方法二：按压小腿腓肠肌头神经根。在膝关节内侧的两边，有一个地方是腓肠肌头的附着点，通往腓肠肌的神经根干就在这里面。小腿抽筋时，用大拇指摸索两边硬而突起的肌肉的主根，然后用强力对此处按压，主导兴奋的神经就会镇静下来，抽筋停止，剧痛消失。
另外也可迅速地掐压手上合(即手臂虎口、第一掌骨与第二谷穴掌骨中间陷处)和上嘴唇的人中穴(即上嘴唇正中近上方处)。掐压20～30秒钟之后，疼痛即会缓解肌肉会松弛，其有效率可达 90如果再配合用热毛巾热敷并用手按摩，效果会更好。
抽筋的预防
1、不在通风不良或密闭的空间做长时间剧烈的运动;
2、长时间运动前、运动中及运动后，补充足够的水分和电解质;
5、注意保暖，如游泳后应立即将泳衣换掉，穿上保暖的'衣物;
6、身体不适、疲劳或水温过低时，不宜入水游泳;
7、不做过度的运动;
8、夜间睡觉易抽筋者，睡前做一些伸展操，尤其是易抽筋部位的伸展。
避免这些“因”，抽筋这枚“果”必将是无根之木，无源之水，事先加以注意，必将防患于未然。
尽管多数情况下抽筋并不是病，但如果发生次数多，持续时间长，又没有明显的诱因，就应该及时向医生咨询，尽快发现是否存在潜在的慢性疾病，以免贻误治疗的最佳时机。
小腿：用手握住抽筋一侧的脚趾，用力向后拉，另一手向下压住膝盖，使腿伸直，重复动作，至复原为止。
大腿：将大腿和膝盖弯曲至腹部前，双手环抱，再放开并将腿伸直，重复动作，至复原为止。
骑车当中发生抽筋时，除了紧急处理外，回家后至少要有数日的热敷及涂药按摩，否则抽筋将易再次发生。
“登山集训中，我的脚抽筋了怎么办？”每个人在运动中都或多或少地遇到过抽筋的情况。造成抽筋的诱因很多，除了大家熟知的着凉和缺钙外，打球、攀岩、游泳等过度运动所导致的肌肉抽筋最为常见。
在登山运动中，过度透支体力造成肌肉抽筋后，如不及时采取急救措施，很容易造成二次复发，形成习惯性运动抽筋。人民医院骨关节科运动医学专家刘军主任介绍了几个运动抽筋的急救方法：
1.发现肌肉抽筋后，立刻停止目前所做的任何活动或运动。
因为造成抽筋的真正机制目前尚未被确知，大多数研究结果认为，肌肉抽筋是由于神经或神经肌应激阈值降低，使得肌肉的神经行动频率突然增加，引起肌肉强直收缩。所以，登山运动中一旦抽筋，要立即坐在地上保持静止状态。
2.针对痉挛处的身体部位不同，采取不同的肌肉拉伸急救方法，直到痉挛和痛感逐渐消失。
如果手臂抽筋，必须将手臂轻轻拉直，对痛点进行用力按压；
腹部抽筋时，立即平卧，轻轻把腹部垫高，使腰椎处于前驱状态，拉直腹肌。
3.如果急救时对痉挛过的肌肉进行柔和地按摩后，仍觉肌肉酸痛、紧绷，需要进行冷敷处理。