太极文化心得体会(通用7篇)

心得体会是指个人在经历某种事物、活动或事件后，通过思考、总结和反思，从中获得的经验和感悟。好的心得体会对于我们的帮助很大，所以我们要好好写一篇心得体会接下来我就给大家介绍一下如何才能写好一篇心得体会吧，我们一起来看一看吧。

太极文化心得体会篇一

太极，又称太极拳，是中国最古老、最深奥的传统武术之一。太极拳融合了哲学、医学、武术等多种元素，以流动柔和的动作和呼吸方法为特征。通过学习和实践太极拳，我深刻体会到太极文化的博大精深、和谐的价值观和独特的视角。下面是我对太极文化的心得体会。

首先，太极文化教会了我关于和谐的重要性。太极拳的核心理念是阴阳和谐统一，即柔和体现坚韧，刚硬包含柔软，动作中的上下左右等各方向也都要保持平衡。在太极拳中，一个重要的练习方法是“推手”，即双方相互推动对方的手臂，力求达到和谐的状态。通过反复实践这个过程，我明白了在人际关系中保持和谐是多么重要。只有和谐的关系，我们才能够互相帮助、尊重、理解和包容。

其次，太极文化让我意识到了身心关系的紧密连接。太极拳的运动要求身体各部位协调配合，通过动作的连贯和平衡来达到身心的和谐。在太极拳的练习过程中，我们需要集中注意力，调整呼吸，从而达到心灵的宁静和放松。通过这个过程，我明白了身心的紧密连接：当我们的身体得到锻炼和放松，我们的心灵也会跟着放松，进而影响我们的情绪和思维。太极文化教会了我如何通过身体的运动去调整我的心态，保持平静和谦虚。

第三，太极文化教会了我尊重和敬畏自然的智慧。太极拳的动作来源于自然界的观察和模仿，例如模仿鸟飞翔、龙飞腾等。太极拳强调以柔克刚，通过借力使力的原理来有效地行动。通过学习太极拳，我体会到了人与自然的和谐共处。我们应该尊重自然的智慧和规律，与自然共同生活，而不是对抗自然。在人类社会日益追求物质利益的今天，太极文化的思维方式给我们提供了一个重要的参考。

第四，太极文化教会了我持之以恒的重要性。太极拳的练习需要坚持不懈地学习和练习，没有捷径可走。通过反复的训练和不断地完善动作，我们才能够掌握太极拳的技巧和精髓。这让我意识到，只有持之以恒，努力不懈，我们才能达到自己的目标。太极文化鼓励我们追求内心的平衡和和谐，不论是在健康、事业还是人际关系等方面。只有经过长时间的不断努力，我们才能真正体会到太极文化的真谛。

最后，太极文化让我明白与他人沟通的重要性。太极拳是一种集体性的练习形式，我们需要与其他人互相合作，共同学习。在太极拳的练习中，我们需要与练习伙伴共同完成动作，通过互相配合的动作和呼吸，才能达到和谐的效果。通过这一过程，我明白了合作的重要性和相互理解的必要性。太极文化鼓励我们互相尊重，互相支持，促进了个体与社会的和谐。

总之，太极文化是中国传统文化中的瑰宝之一。通过学习和实践太极拳，我深刻体会到了太极文化的博大精深、和谐的价值观和独特的视角。太极文化教会了我关于和谐、身心关系、尊重自然、持之以恒和与他人沟通的重要性。我相信，通过持续的学习和实践，太极文化将继续给我带来更多的启发和改变。

太极文化心得体会篇二

太极，以前一听这个名字就会想到公园里的老头老太太的形象，觉得跟我们这个年龄段好象相差甚远。但是，这次接触下来感觉受益匪浅。

太极拳是一项非常养生的运动。它，随动由静。因而既不求速，也不可因静而一味求慢，总要绵绵不断，往来无间，神到意到，贯穿如一，乃是太极之妙也。太极拳具有高度艺术性和科学内容：精奥细致、理论深切。

太极十分注重它的意、形、态，初学者很难掌握它的力度。起初我在学习的时候感到无从下手，但是在唐老师一次又一次孜孜不倦的教导中摸到了一点太极的门路。每次课上看到老师为了教会我们满头大汗时，感到十分愧疚，于是每次课后回寝室总要认真复习。终于在快学期末时交上一份自己满意的答卷。

每个人开始学太极拳，老师一定教诲要放松，但是因自己思维方式不同，不能很好接受，甚至怀疑太极理论的真实性，往往产生不用力、劲等怎么能把人轻松的扔出去，所以在练拳时手臂用着僵硬的力，结果造成全身紧张，各关节转动不圆，每个动作为了好看而故意摆姿势，从练拳劲路上分析产生了断劲，和外家拳没有什么两样，与健身和技击不利。

下面来谈一下学习太极后的感受：

首先，感到了全身心的放松。我们每天坐在教室上课，整天保持一种姿势，肌肉神经骨骼都僵硬了，放松是一种最好的治疗。在学了一套太极拳后，每天晚上总会打一遍来放松全身心，促进睡眠。

其次，在学完太极后，感觉自身的平衡能力加强了。以前，总觉得自己小脑发育不全，平衡能力不好，太极的动作是百年来先人不断摸索总结出来的，其平衡调节都以是非常精确的，所以在练习时做准动作有利于锻炼平衡感。 再次，练习太极也帮我锻炼了我的专注力。学习太极，先学形，也就是动作，在学动作的时候，无暇想其他的；一旦学会动作，就要注意自己的呼吸、以及意念。这样就会让自己集中精力。

最后，学习太极能帮我强身健体，终身受益。现在瑜珈大热，其实，瑜珈和太极是异曲同工，殊途同归的。二者都是调身、调心、调意、调气相结合的。最主要的就是要有恒心和毅力，我个人觉得学习瑜珈比学习太极还要麻烦，并且不是每个场所都适合练，这方面太极就占优势了。

总之，通过本学期的太极拳学习，让我收获了不少。既让自己身心得到了放松，在精神上也得到了极大地提高。可以更好的利用学习时间，不在犹豫，做事有调理，不循规蹈矩，这可能就是太极拳的内在精神，更体会到了同学间的互相关爱，更加了解到了老师的良苦用心。在以后的日子里，我会继续太极的学习，不会因为课程的结束而结束学习。

太极文化心得体会篇三

记得第一天上课的时候，就有同学问老师，太极拳是否有减肥效果，引来同学们阵阵欢笑，不过太极拳还真有此效果。想要利用太极拳减肥，每天练上五分钟的太极拳，用不了多长时间就会发现身体瘦下，而且肌肉体格变的有力强壮，当然，这个里面有很多需要技巧，并不是一两天就可以达到效果的，需要长时间的坚持练习，而且练习的方法也必须正确。

有人说修身可以去健身房，一样可以有很好的效果。但是，修心却不是其它的练习可以代替的了。

练习太极拳，首先要放松，不仅是肌肉，更重要的是心。要甘做小学生，让自己先变成一个空的容器。记得练起势之前，老师教我们要先全身松透，不仅松身，还要松心，要求我们练习深呼吸，做到深、细、匀、长，当时我对此体会不深，现在想来那个"松心"就是针对我讲的，心松身才能松。老师讲要"舍"，放下外缘，练时如若无人之境，不可掺杂一丝杂念，这样才能达到更好的效果。

同时，练习太极拳还需要注入自己的意念，让意念带领着自己的身体行动，好似一股源源不断的热流缓缓流经全身，并催动着自己的手脚跟着一起运动。意在形前，所谓“意到而形随”，否则就会出现形似而神不似的情况，失去了太极拳本身具有的韵味，自然达不到练习的效果，也体会不到太极拳的内涵和精髓。

在高中的时候，我就学过一段时间的太极拳了，不过那是因为时间短，学的比较仓促，没有完全学会，也没有真正体会到太极拳的韵味，甚至不懂得在实战中如何运用那些简单而又奇妙的招式。不过现在经过更深入、更细致的学习，弥补了许多当初没有学到的东西。同学们都羡慕我学的快，容易上手，却不知我是学习第二遍了，着实有些让人汗颜。

大家都说太极拳是聪明人的拳，我觉得这不是说只有天赋异秉才能学好，而是说自己一定得多琢磨，多体会，再加上老师的点播，才会有进步。

所谓“三天不练手生;三天不唱口生”，一个暑期没有练习，现在我练起来也觉得生疏，原来学习这回事儿，还真的需要时常回顾，温故而知新。没有多的练习也谈不上什么体会琢磨了，可惜总是说起来容易做起来难，自己即使连前辈提起的"每天7分钟"都从没做到过，可见练拳不但是身体的训练，更是意志的训练。能够长期坚持做一件事情，本身就是意志的体现，而且再次过程中，可以磨练年轻人浮躁的脾气，时期变得温和坚韧。

我们学习太极拳的目的，不仅仅是因为它是中华武术里的经典，也不是因为它是我国的国粹，更不是想让我们成为一代宗师。单纯的只是希望大家能通过学习太极拳达到强身健体的目的和效果，同时还可以丰富同学们生活的乐趣。然而有许多同学对此并不感兴趣，认为太极拳慢悠悠的，是老年人学习的东西。其实不然，太极拳是老少皆宜的。无论哪个年龄段的人练习太极拳，都会获得很多好处，增强体质则是其最直接、最基本的效果。

很多同学一进入大学就不同程度的变懒，我也不例外。出来平时上课，很多人都很少做锻炼，长期下去，体质和抵抗力会下降的。俗话说“身体是革命的本钱”，因此，希望大家在闲暇时间能够多多练习一下太极拳，就当是为了今后能有一副健康的体魄、够更好的学习和工作而“存钱”吧。

目前对太极拳的体会仅仅如上所述，相信在今后的学习和练习过程中，我还会有更多、更深的体会，再与大家交流。

太极文化心得体会篇四

第一段：太极文化是中国传统文化的瑰宝之一，以其绵延不绝的历史和深厚的哲学内涵吸引了世界各地的人们。我有幸接触到太极文化，并深入了解和学习了其精髓。通过我的体验和体会，我深切地感受到太极文化带给我的启示和益处。

第二段：太极文化的第一要义是“以柔克刚”。太极拳的动作是以圆形和曲线为基本形态，讲究以柔克刚，以曲胜直。人的身体也是这样，柔韧的肌肉和骨骼可以更好地适应外界的变化和压力。通过太极的修炼，我学会了如何灵活应对生活中的困难和挑战，以柔克刚的态度面对问题，而不是顽强地与其对抗。

第三段：太极文化的第二要义是“和谐统一”。太极拳的动作流畅而连续，融合了阴阳互补的思想。太极强调身心的和谐统一，亦即内外相合，动静相济。通过太极的练习，我发现身体和心灵之间的联系是如此的紧密，内心的安宁可以反映在身体的动作中，而身体的放松也可以带来内心的宁静。在喧嚣的世界中，太极文化帮助我找到了内心的平静和宁愿。

第四段：太极文化的第三要义是“无为而治”。太极拳中有一种被称为“虚实”的运动原理，它要求练习者不要用力，而是以柔顺的动作融入周围的环境。太极的“无为而治”是一种自然而然的方法，它教会了我如何放下执念和欲望，顺应自然和外部环境的变化。在生活中，我常常感到焦虑和疲惫，而通过太极文化，我学会了放慢步伐，顺从自然的规律，这给我带来了内外的平衡和和谐。

第五段：太极文化的价值不仅仅局限于个人层面，它也能够帮助我们构建和谐的社会。太极文化倡导的“以和为贵”的思想，使我们明白只有和谐相处，才能实现共赢。太极文化还强调了人与自然的和谐，这对于我们如何处理当下全球性的环境问题至关重要。通过太极文化的传播和弘扬，我们能够增进不同文化间的相互理解与沟通，推动全球的和平与发展。

总结：太极文化是一种博大精深的文化宝藏，它的价值和意义远不止于拳术的技巧和健身的功效。通过太极文化的学习和实践，我们可以获得身心的和谐与平衡，以及与他人和社会的和谐相处。太极文化教会了我们如何以柔克刚、和谐统一、无为而治，这些原则不仅适用于个人的修炼，也适用于社会的发展。因此，我们应该保护和弘扬太极文化，让更多的人分享其智慧和益处，并以此构建一个更加和谐的世界。

太极文化心得体会篇五

太极，是中国古代的一种传统武术，也是一种兼具身体锻炼和精神修养的综合性运动。多年来，我一直对太极文化抱有浓厚的兴趣，通过学习和实践，我对太极文化有了更深入的了解和体会。在这篇文章中，我将分享我对太极文化的心得体会。

第二段：身体力行

太极注重身心的和谐统一，通过慢、缓、圆、柔的流动动作，不仅可以增强肌肉力量和柔韧性，还可以提高身体的协调性。我曾经参加过太极的课程，在练习中，我发现太极动作虽然看似简单，但要求集中注意力和细致观察。在太极的修炼中，我学会了专注与耐心，通过不断的练习和调整，我逐渐掌握了太极的奥义，感受到身体力行的变化。

第三段：心灵修养

除了对身体的锻炼，太极也注重心灵的修养。在太极的动作中，通过善于呼吸和颐养精神，可以让人的思绪平静下来，心境得以调整。在太极的实践过程中，我意识到平和的心态对于保持身心健康的重要性。学会放下焦虑和压力，我体验到内心的宁静和舒畅，远离纷扰，获得精神的净化和修养。

第四段：禅意哲学

太极文化融入了中国传统的禅意哲学，强调观察和体会内在的力量。通过太极的练习，我明白了思维的重要性，并开始注意思考行动背后的意义。太极不仅仅是肢体上的动作，更是一种精神与哲学的引导。我深入研究了太极的理念和原理，了解了其中的哲学思考，这让我受益良多。学会从更宏观的角度去看待问题，我拥有了更多的理解和智慧。

第五段：传承与发展

太极文化是一种源远流长的传统文化，凝聚着中华文明的精华。虽然现代社会发展迅速，但太极文化仍在持续传承和发展。在我的实践中，我结识了许多热爱太极文化的朋友，共同探讨和研究太极的奥妙。我相信，只有将太极文化发扬光大，才能继续传承这一宝贵的文化遗产。

总结：

通过太极文化的学习和实践，我不仅获得了身体上的益处，还提高了心灵的修养和思维的开拓。太极文化像一面镜子，让我看到了自己的优点和不足，也让我意识到了自身的潜力和目标。我相信，在未来的日子里，我会继续与太极文化相伴，不断追求自我提升和进步。太极文化是一片广阔的天地，我将继续深入研究和实践，希望能够在这片领域中找到自己的归属和价值。

太极文化心得体会篇六

在上学期学习太极拳的基础上，本学期学习了太极剑，有了上学期的基础，这个学习的学习领悟更深一步，对于太极的一招一式都能较好地掌握。“太极”是中国哲学中的一个术语，指派生万物的本源。太极拳，是以太极之理立论的一种拳术。古代方士以双鱼形太极图表示太极之理。初传于河南温县陈家沟的太极拳即依此图解释拳理，规范拳技。

太极剑是太极拳运动的一个重要内容，它兼有太极拳和剑术两种风格特点，一方面它要象太极拳一样，表现出轻灵柔和，绵绵不断，重意不重力，同时还要表现出优美潇洒，剑法清楚，形神兼备的剑术演练风格。

太极剑要求剑法清楚，劲力顺达，力点准确，身剑协调，方法正确。演练太极剑时要求懂剑法、明剑理，做动作要明白剑法和剑法之间的区别。初学太极剑的人，容易混淆。此外，太极剑与一般剑不同，动作既细腻又舒展大方，既潇洒、飘逸、优美又不失沉稳，既有技击、健身的价值又有欣赏价值，谈谈我的体会，总的来说，一句话，就是在演练太极剑的过程中，要重视每个动作的手、眼、身、法、步的要求，具体在演练中要分初级阶段和提高阶段。

学习太极剑一学期以来，学习到了剌剑方法(四手指握剑护手上，食指贴住剑顶，剑背贴在臂后，竖直向上，剑刃不可注入身体，不能碰到身体，应安全的背在身后)、点剑等招式。刚开始学动作有点难学，但多练习后便能熟练掌握。

当今人们越来越重视身体健康，由于太极的养生健身效果、文化渊源、运动特点、武术内涵、韵律审美、交际娱乐、哲学思想等浓厚的中国因素，深受国人的喜爱。同时，又作为中国传统文化的精粹，为世界不同民族、不同文化的人所尊崇。因此，依据喜爱、参与此项运动的人数和其广泛的影响力。太极的健身作用已经被长期的大量实践所验证，也有很多体育工作者、医学家、科学家进行了原理性研究。从传统的养生、中医学和现代医学等方面都得到论证。

太极文化心得体会篇七

在最后一次的大学体育课程中，我又选择了太极这深具中国传统特色的运动。这大概就是我和太极得缘分吧，再次学习太极使我受益颇多。如果说上一次的学习是抱着玩乐的态度的话，那这一次的学习是我真正进入了学习的状态。在上一次的学习中，我只记得几个动作，几个招式，没有理会真正学习太极要注意的意境和感觉。此次，在熟悉动作的同时我真正地感悟到太极的意境和韵味。太极，是需要全神贯注的运动，在进行中要做到形神具备。以下是我再次学习太极所注意的部分，以及在学习太极时容易忽视的地方：

在打太极的过程中，精神是关键，最忌讳的便是三心二意，滥竽充数。当每式的变化，视线都要随身法而转移，切忌目光呆板或野顾。

太极的很多动作都是，由腰现转，当腰转动的同时，手臂等自然随着腰的移动而动。比如说云手，海底针，高探马等式，都须腰部挺拔，像立之运转，转时总不离轴心。腰如果不到位，那么上下不能一气贯通，终练不到高明的程度。

在起势前要做到心平气和，然后深呼一口气，伴随着动作慢慢吐气；收势和起势的呼吸差不多，但要注意，要在伴随着左脚收回来的同时刚好吐完气，不可过早。起势和收势如同文章的开头和结尾，两者都须重视。

学练太极拳要时时刻刻牢记保持好身体重心。练习太极拳时要弯腿，降低身体的重心。这样在整个打太极的过程中，身体的高度差不多，给人更协调的感觉。同时，高手也认为，降低重心使整体更稳更有力，有把身体攥成拳头的内势，做出来的动作也更协调，更健美。

要如猫一般，猫行的形象很妙，脚步既轻灵又稳实，而其身躯又活泼。同时膝随之向前，但弓步不可过劲。进退即能灵活，后脚要着劲。

表面上看，太极与其他运动相比，太极是比较柔和，运动量较少的。但是，在实际的学习过程中，你会发现，太极说是没有力气，实则是更需要较大的力气，初学时，你会发现，做不了几个动作就身体出汗了。太极的运动，都集中在手臂，腰的部位。抬手，落手不仅要绵绵不断，还要有势，手臂如同千斤重担。所以，在真正打太极的过程中，你会发现手臂是会很酸，很累的。

再次学习太极之后，发现自己之前学习太极时的肤浅。通过再次的学习，

我能够大概领略到太极的奥妙，感受太极的精髓。太极拳每一架势都有它的精义，必须悉心揣摩，仔细领会！在以后的日子里，我一定要常打太极，继续体会它带来的快乐，用太极来修身养性在适合不过了！