产后恢复开场白(通用5篇)

每个人都曾试图在平淡的学习、工作和生活中写一篇文章。写作是培养人的观察、联想、想象、思维和记忆的重要手段。写范文的时候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？下面我给大家整理了一些优秀范文，希望能够帮助到大家，我们一起来看一看吧。

产后恢复开场白篇一

产后练瑜伽，有很多注意事项需牢记。那产后练瑜伽要注意什么呢?作为新妈，不能犯哪些练习错误?一起来了解一下吧。

2、在练习过程中，如果感觉到身体不适，应暂时停止，稍作休息后如没有什么不良反应可以继续练习。

3、哺乳妈妈最好在练习前给孩子喂奶。因为瑜伽运动之后，身体会产生自然排毒的效应，影响乳汁的质量。最好在练习完瑜伽3～4个小时之后再给孩子喂奶。

4、产后常有关节松弛，特别是喂母乳者，要注意保护动作，适当地做些暖身、缓和的动作。

5、不宜在过硬的地板或太软的床上进行练习，练习时应在地上铺一条垫子。

6、宜在安宁、通风良好的屋内练习，屋内不要摆设过多的东西。

7、练习时不要大笑或说话，保持有规律、较深沉的呼吸，这有助身体放松。

8、应当保持平和的心态，不片面追求复杂的形体动作，根据自身的状况量力而行。

产后恢复开场白篇二

大家好!

中国文学，最容易令人联想到旅行的，莫过于吴承恩的《西游记》。从大唐到天竺的这段行程，或许可以成为每个在旅途上的人的一个借鉴。

人在旅途，重要的是路途中的所见所闻。孙悟空曾有背着唐僧一个筋斗翻到如来处的想法，被观音拦了下来。因为，取经的过程和意义被忽略了。同样，行在旅途中，有的人开车呼啸而过，虽然到达了目的地，却是白忙一场空;有的人骑车潇洒自在，享受到了阳光之明媚，轻风之和畅;益的是举步轻迈者，能“仰观宇宙之大，俯察品类之盛”，将一切美景尽收眼底。“既来之，则安之”，好好的享受蓝天白云，碧草红花，何乐而不为呢?或许到达终点所花的时间要比其他人来得多，但是，得到的却是那些急于求成的人望尘莫及，谁也抢不走的。

人在旅途，有时，必须走过一些弯路，人才会成长，就像唐僧师徒必须经历九九八十一难后才能修成正果一样。“在人生的路上，有一条路每个人非走不可，那就是年轻时候的弯路。不摔跟头，不碰壁，不碰个头破血流，怎能练出钢筋铁骨，怎能长大呢?”张爱玲的这段话真的给我很大的启示。“不经历风雨，怎能见彩虹?”在温室塑料薄膜中的鲜艳花儿，即使再高贵，再娇艳欲滴，始终放不过风雪中的野菊花耐人寻味。

人在旅途，要做一个经得起诱惑，善于看清事物真面目的明眼人。千万不能像唐僧一般，肉眼凡胎，身陷盘丝洞而浑然不知，慈悲蒙眼而是非不分。看似郁郁葱葱的草坪，或许是潭水上的浮萍，满心欢喜地跑去，狼狈不堪地回来。道路两旁的各种诱惑和假象每时每刻都在招手呼唤，期盼你成为他们的又一个牺牲品。他们和必走的弯路不同：弯路再怎么走，它还会绕回原来的大道;可这些诱惑假象会带你越来越远离目的地，直到筋疲力尽，放弃自己的目标，像一艘没有航行方向的船，在原地打转漂泊。

目不斜视，大步往前走，终有一天你会欣然发现，那些诱惑在自己眼中是那样的渺小和微不足道。

人生就像一个旅程，不断在沙滩边捡拾各种贝壳，不断从误入的荆棘丛奋力走出，不断因战胜诱惑而成长成熟。

人在旅途，没有最终的目标，只有一个个埋下的里程碑。

产后恢复开场白篇三

产后恢复开场白篇四

演讲稿是一种实用性比较强的文稿，是为演讲准备的书面材料。在社会发展不断提速的今天，在很多情况下我们需要用到演讲稿，那要怎么写好演讲稿呢？以下是小编整理的旅行对我来说是恢复青春活力的源泉演讲稿，希望对大家有所帮助。

尊敬的各位领导、各位评委、朋友们：

大家好！我是来自县旅游局的一名普通干部，今天，在新中国60年华诞到来之际，能和大家一起畅谈“迎国庆·讲文明·树新风”这一主题，我感到非常激动和兴奋。我演讲的题目是《让我们的心灵与__同美》。

作为旅游工作者，我想说说__。这不仅因为__天赐美景，文化彰显，早已名扬四方。更因为__的发展凝聚了多少先辈的心血，留下了多少感人的故事。__是上天赐予武定的宝贵财富，__是武定的一张名片，__是武定文化旅游业发展的龙头。正因为如此，多少代有良知、有远见的武定人象爱护自己的眼睛一样，爱护着他们心中的灵山圣地。曾几何时，华夏大地刮起了“超英赶美”的旋风，城镇农村伐薪烧炭，大炼钢铁，成片的森林倒下了，荒山秃岭增多了，而__依旧那么苍翠；曾几何时，“破四旧”的呐喊声振聋发聩，在这场轰轰烈烈的运动中，多少庙宇被烧，多少文物被毁，而__正续禅寺依旧法相庄严，庙宇井然。这不能不感谢我们的先辈们所付出的辛劳和汗水，甚至是血的代价。

保护__，更要开发和利用好__，真正实现把资源优势转变为经济优势，造福于武定人民。上世纪80年代初，一阵清风扑面而来，__更加绿意盎然。这是改革的春风，有着先知先觉的武定人敏感地意识到，开发__，发展旅游业的时机已经到来。于是修公路、修庙宇、建宾馆、开发建设牡丹园、完善配套旅游服务基础设施，__成为了云南首批为数不多的旅游景区和省级风景名胜区。后续的开发建设中，历届县委政府和广大干部群众了给予了更多的关注和支持，__更具有了灵气和活力。

我们热爱__，我们更应该以实际行动保护__，这是我们共同的责任。虽然一些对__的破坏行为让我们心痛，但更多关心爱护__的好人好事却时常感动着我们。李有明，一个平凡的名，一名普通的人民教师，在爬山过程中当他看到圆觉庵小箐道路上的石板断了一块，他亲自到石材厂找了一块同样大小的石板，用摩托车拉到山上，再背到箐底支砌好，让大家更好地走路。当他看到路边一颗挺拔笔直、胸径30多厘米的沙椤树因为长期雨水冲刷，树根裸露，就要倾倒时，他自己出钱购买了水泥、沙石，并动员家人参与，亲自动手为这棵大树支砌起了保护挡墙。陈晓峰，南街社区一名普通的农民，多年来，长期坚持登__锻炼身体，与别人不同的是，他登山时手里总是提着一个大口袋，那是他捡拾垃圾的专用袋。每天上山下山途中，发现有垃圾他就捡拾，常常下到山脚时，已有满满一袋垃圾，然后他将垃圾进行分拣，纸制品、塑料制品可以卖的就拿去卖点零花钱，不能卖的就倒入垃圾桶······。象这样的好人好事还有很多很多，或许她们在上山的路旁栽了一棵小花，种了一棵小树，看起来很平常，更说不上惊天动地，可歌可泣，但却为__增添了一抹亮色。我不知道她们是谁，但我知道，她们一定是热爱__的人，并有着象__一样美的心灵。

同志们，朋友们！苍茫俊秀的__，是上天赐予武定人民的宝贵财富；7__年幽幽古刹，见证了__开发建设的悠久历史，积淀了一方厚重的文化。“西南第一山”、“中国八小佛教名山”的美誉熠熠生辉，国家aaaa级旅游景区的美称光芒四射。武定__，足以让每一个生长在武定的人为之骄傲。美名有人传，美景有人爱，而尊崇这种美，爱护这方美，则更需要我们的共同努力。如果你是一个部门领导，就请你行使好职权，严厉制裁那些破坏__的行为；如果你是一名普通的市民，就请你心存一份爱心，力所能及地为__的美化保护工作做点实实在在的事；如果你还有一份责任心，当看到__的一草一木遭受破坏时，请你勇敢地站出来加以制止；如果你的行为可能造成对__的损害，就请你三思而后行。我坚信，只要人人都肩负一份责，__将得到更加有效的保护；只要人人都付出一点爱，__将变得更加美丽迷人。

同志们，朋友们！让我们的心灵与__同美，让我们的爱心与__同辉，让我们手拉手，心连心，用真诚的爱心铸就__发展的美好明天！

我的演讲完了，谢谢大家！

各位老师、同学：

大家好！

周杰伦在《蜗牛》中唱过：“我要一步一步往上爬，等待阳光”。蜗牛，背着它那重重的壳，朝着它的目标努力的往前爬，尽管会走两步后退一步，尽管走半天还是会退回原地，它都毫无怨言地前行。因为它坚信，只要它坚持，不畏惧困难，终有一天，抬头就会阳光肆意。所以，我要像蜗牛一样，我的路，也要阳光肆意。

跟蜗牛一样，我们的人生也会有风浪，有起伏，也会有挫折，所以，在我的路上，我要学习蜗牛走两步进一步坚持往前的精神，不抛弃不放弃。曾经有一个师傅教两个徒弟酿酒，选端午节正午颗粒饱满的米，与冰雪初融的高山流水的水珠调和，注入千年紫砂铸成的陶翁，密封九九八十一天，直到鸡鸣三遍后方可启封。两个徒弟找齐了所要的材料，然后进行了漫长的等待。其中一个徒弟在第一声鸡叫后就打开了，里面全是像醋一样的水。而另外一个咬着牙坚持到了三遍鸡鸣后才开封，终于等到了甘甜清澈的酒，芳香醉人！有的时候，成功者与失败者之间的区别也就仅仅在于是否能够坚持到底，这个“底”，很有可能只是一遍“鸡鸣”而已。总之人生在世，贵在坚持。我的路，亦将是坚持之路。

人在旅途，曲折坎坷层出不穷，有了坚持的恒心，肯定少不了良好的心态，有了它，你才能在风口浪尖上不惊慌，在波涛汹涌中不消沉。有一个年轻人，很想在一切方面都比他身边的人强，他尤其想成为一名大学问家。可是，许多年过去了，他的其他方便都不错，学业却没有长进。他很苦恼，就去向一个大师求教。大师说：“我们登山吧，到山顶你就知道该如何做了。”山上有许多晶莹的小石头，煞是米人。每见到他喜欢的石头，大师就让他装进袋子里背着，很快，他就吃不消了。“大师，再背，别说到山顶了，恐怕连动也不能动了。”他疑惑地望着大师说。“是呀，那该怎么办呢？”大师微微一笑反问道。“该放下。”“那为何不放下？背着石头咋能登山呢？”年轻人一愣，忽觉心中一亮，向大师道了谢，走了。之后，他一心做学问，进步飞快？？这个故事告诉我们，生活中，我们总是记住痛苦，记住尴尬，记住折磨，而不懂得一个人如果背负太多，生活之路走起来就不轻松了。也许你会说，这一切我都无法忘记，可是专家说，普莱斯那样的“超常记忆综合症”患在全世界不会超过10个，一个正常了可以在自己的努力下忘掉不愉快的事情，每个人都可以做到。你对记忆的取舍和选择，决定了你的生活是快乐还是忧愁。但是能够像他那样面对几起几落风雨沧桑的精神我们还是可以拥有的；我们中间也不可能再出现一个像丁俊辉一样的神童了，但是我们依旧可以学习他那种面对侮辱，面对辱骂和干扰依旧沉着冷静的心态。没错，就算我置身于暴风雨的中心地带，我也仍能闲庭信步地走我的路，这是我所追求的。

《蜗居》里面海藻给宋思明讲过一个故事：蜗牛问它妈妈：“妈妈，小鸟有天空的保护，可以在空中自由飞翔；鱼儿有海水的保护，可以在水中快乐嬉戏；那么我们呢？”蜗牛妈妈说：“孩子，我们有壳呀，我们可以自己保护自己，我们做什么都要靠自己。”弱小的蜗牛都可以这么坚强，他们坚持，不放弃一丝希望，知道靠谁最后都还不如靠自己，所以它们给自己长了个重重的壳，一个可以保护自己的壳。

路是人走出来了，其中的心酸只有走路的人才知道。我不埋怨上天的不公，我给自己长一个蜗牛式的壳，也在壳上长一些坚强，长一些坚持，再拿处变不惊的心态来装饰一下。这样，即便在困难面前，我也能在孤独中独自承受泪水在，黑夜里低声吟唱舔舐伤口，在寒风中抬起被践踏的自尊，依旧往前走我的路，心中只有一个信念，终有一天，我会看到我的路上阳光肆意！

大家好！

中国文学，最容易令人联想到旅行的，莫过于吴承恩的《西游记》。从大唐到天竺的这段行程，或许可以成为每个在旅途上的人的一个借鉴。

人在旅途，重要的是路途中的所见所闻。孙悟空曾有背着唐僧一个筋斗翻到如来处的想法，被观音拦了下来。因为，取经的过程和意义被忽略了。同样，行在旅途中，有的人开车呼啸而过，虽然到达了目的地，却是白忙一场空；有的人骑车潇洒自在，享受到了阳光之明媚，轻风之和畅；益的是举步轻迈者，能“仰观宇宙之大，俯察品类之盛”，将一切美景尽收眼底。“既来之，则安之”，好好的享受蓝天白云，碧草红花，何乐而不为呢？或许到达终点所花的时间要比其他人来得多，但是，得到的却是那些急于求成的人望尘莫及，谁也抢不走的。

人在旅途，有时，必须走过一些弯路，人才会成长，就像唐僧师徒必须经历九九八十一难后才能修成正果一样。“在人生的路上，有一条路每个人非走不可，那就是年轻时候的弯路。不摔跟头，不碰壁，不碰个头破血流，怎能练出钢筋铁骨，怎能长大呢？”张爱玲的这段话真的给我很大的启示。“不经历风雨，怎能见彩虹？”在温室塑料薄膜中的鲜艳花儿，即使再高贵，再娇艳欲滴，始终放不过风雪中的野菊花耐人寻味。

人在旅途，要做一个经得起诱惑，善于看清事物真面目的明眼人。千万不能像唐僧一般，肉眼凡胎，身陷盘丝洞而浑然不知，慈悲蒙眼而是非不分。看似郁郁葱葱的'草坪，或许是潭水上的浮萍，满心欢喜地跑去，狼狈不堪地回来。道路两旁的各种诱惑和假象每时每刻都在招手呼唤，期盼你成为他们的又一个牺牲品。他们和必走的弯路不同：弯路再怎么走，它还会绕回原来的大道；可这些诱惑假象会带你越来越远离目的地，直到筋疲力尽，放弃自己的目标，像一艘没有航行方向的船，在原地打转漂泊。

目不斜视，大步往前走，终有一天你会欣然发现，那些诱惑在自己眼中是那样的渺小和微不足道。

人生就像一个旅程，不断在沙滩边捡拾各种贝壳，不断从误入的荆棘丛奋力走出，不断因战胜诱惑而成长成熟。

人在旅途，没有最终的目标，只有一个个埋下的里程碑。

各位同事、各位领导：

大家好！

阳光明媚的五月，能站在讲台上跟大家一起讨论对家乡黄果树的爱，我感到非常的荣幸，我今天演讲的题目是《黄果树，我的天堂》！

有一个地方她已经名传千古，她披有白色礼服，二十多年前的我就心甘情愿地成为了它的俘虏，我深深地爱上了她，我喜欢她这里的万物，它就是我的家乡，我的天堂——黄果树。

黄果树的风景如此的优美，你看她那雄壮的瀑布，一川银水从天而降，激起沁人的雨雾，宛若湍流万朵白云，若非您亲眼目睹，怎会相信这是大自然的杰作，我想她应该是上天赐予人类的礼物，让人们能够在这里如此的赏心悦目。

黄果树瀑布的美让我如此陶醉，让我怎么忍心离去。黄果树的人们让我爱得如此干脆，你们那闪耀着光辉的智慧，值得我一生的追随，你们指引着我前行的方向！

黄果树风景名胜区之所以成为贵州旅游的“龙头”，它离不开我们市委、市政府的英明抉择，它离不开贵州最大的旅游集团——黄果树旅游集团公司多年的奋斗；离不开黄果树人民这勤劳的双手，更离不开长期支持我们的朋友。

_年前，我刚从__学校毕业，父母为我在北京安排了一份轻松惬意的工作，冬有暖气夏有空调，待遇也相当乐观。但是我选择了放弃，因为我离不开我深爱的家乡，我要留在我的家乡，于是我毅然选择了做一名黄果树旅游公司的讲解员，我要把我的一生献给我最美的家乡，献给我最钟爱的旅游事业！

“尊敬的游客朋友们，大家好！……”每天我都在重复着同样的话，一遍又一遍，也许你会问我，你不觉得厌烦吗？不！我可以肯定的告诉你，服务每一位来黄果树的游客，是我一生最大的快乐。不止是我，我身边的每一位讲解员都是如此，节假日里，本该是结伴旅游、休闲惬意的好时间，可我们讲解员却要加班加点，因为我们要为来黄果树的游客服务。我们的工作任务是给游客们作一个总体的导行，提示注意事项，把景区最美的一面展示给游客，让游客们尽兴而来，满意而归。_年了，其中经历过酸甜苦辣，好多次，我们汗流浃背想停下来喝杯水；好多次，家里的妻儿吵着让我们休假陪他们；好多次，父母生病我们却没时间照顾……。但是每到此时，作为讲解员的使命感驱使我们无从选择，因为我们知道，我们的责任是把黄果树的美传递到世界的每一个角落，让更多的人慕名而来，让我们的家乡更快的发展起来。

讲到此处我有点激动，我还有无限的情感要表达，但是时间是有限的，爱黄果树的不止我一个，我要把时间留给其余的讲解员们。最后，我想到了一首歌，一首我感同深受的歌——腾格尔的《天堂》。

“……我爱你，我的家，我的家，我的天堂……”（大声唱出来）

谢谢大家！

产后恢复开场白篇五

产后女性身体抗病能力不好，或多或少都会感受一些风寒暑湿等邪气，且产后处于“开骨缝”的特殊阶段，产后发汗除了解除在肌表的风寒湿等邪气外，还可驱除深在经络、关节的邪气，达到预防、调理月子病的目的。

1、驱除在表的邪气，调理一般感冒。

2、驱除经络、关节的风、寒、湿邪，疏通经络，温通血脉，防治月子病。

3、改善经年日积月累的头、颈、腰、腿等病症。由于产后处于“开骨缝”的特殊阶段，产后发汗除了解除在肌表的风寒湿等邪气外，还可驱除深在经络、关节的邪气，达到治疗调理调理的目的。

4、美容：随着年龄的增加，皮肤微血管减少，皮肤供血开始衰通，松弛、弹性减低，加上紫外线的照射，容易形成黑斑、雀斑及皱纹。

5、排毒：人体内积累了大量的毒素，如纳、酒精、胆固醇、致癌重金属离子等（镉、铅、锌、镍—）。低温排汗最有效的排毒方法。

6、瘦身：排除体内多余的水液，加速新陈代谢，分解脂肪，从而达到减肥瘦身的目的。

7、平衡人体酸碱度：调节酸性体质，排除引起疲劳和老化的乳酸、流离脂肪酸、引起痛风的尿酸等有碍新陈代谢的酸性物质。

注意事项

1、过饥过饱，生理期切忌发汗。发汗后不能立刻出门，要休息一会。

2、发汗后注意保暖，避风寒，6小时内不能洗澡，不能碰凉水不能吃寒凉的水果。

3、产后发汗请选择专业的产后护理中心

月子印象过药物加热气化后，促进毛细血管扩张，行气活血，疏通经络，达到深层排毒，祛风除湿，美容美颜的功效，同时具有暖宫散寒，排毒清肌的功效，可促进产后身体恢复，改善亚健康状态，达到体质调理，外加熏蒸药包，达到预防月子症的目的。