坚持做运动的心得体会版范文（13篇）

心得体会可以让我们更深入地思考和分析，提高我们解决问题和应对挑战的能力。以下是一些实用的心得体会模板，您可以在此基础上进行个性化的修改和调整。

坚持一项运动的心得体会

运动对于我们的身体健康和心理状态都有着积极的影响。然而，要想从运动中获得最大的益处，就需要坚持。在我多年的运动经历中，我不仅学会了如何追求健康和快乐，而且明白了坚持一项运动的重要性。在这篇文章中，我将分享我在坚持一项运动过程中所获得的心得体会。

第二段：选择适合的运动。

坚持一项运动的前提是选择适合自己的运动项目。不同的人具备不同的身体条件和兴趣爱好，因此在选择运动项目时要根据自己的实际情况进行考虑。我曾尝试过许多不同的运动项目，如跑步、游泳和瑜伽等，最终找到了适合自己的项目：打羽毛球。我发现打羽毛球既具有良好的身体锻炼效果，又让我感到非常有趣和充实，因此我决定坚持下去。

第三段：制定合理的目标。

在坚持一项运动时，制定合理的目标是至关重要的。目标可以激励我们坚持下去，并且能够帮助我们逐步提高自己的运动水平。我在开始打羽毛球时，制定了一系列目标，如每周打球三次，提高技术水平等。每当实现一个目标时，我就会感到一种成就感，这感觉非常棒。同时，目标也可以帮助我更好地规划自己的时间，确保能够坚持下去。

第四段：养成良好的习惯。

坚持一项运动需要养成良好的习惯。比如，每天早上起床后，我都会为自己准备好运动服装和器材，这样一来，我就会更容易去锻炼。而且，我还会把打羽毛球的时间安排在每周固定的时间段，这样不仅方便我自己，而且也可以与其他打羽毛球的朋友们一起锻炼。通过养成良好的习惯，我不再觉得去运动是一种负担，而是一种享受。

第五段：坚持到底的意义。

坚持一项运动不仅能够让我们保持良好的身体状态，还能让我们在日常生活中感到更加积极和快乐。通过坚持打羽毛球，我发现自己的体力和耐力得到了显著提高。这使得我能够更好地应对工作和生活中的压力，不再因为身体疲惫而影响自己的状态。此外，打羽毛球也为我提供了一个交友的机会，我认识了很多热爱运动的朋友，我们一起分享运动的乐趣，一起努力追求进步。通过坚持一项运动，我不仅收获了健康，还获得了友谊和快乐。

结论：

通过坚持一项运动，我意识到运动不仅仅是锻炼身体，更是一种生活方式。通过选择适合自己的运动项目，制定合理的目标，养成良好的习惯，并坚持到底，我们可以享受到运动带来的健康和快乐。无论选择什么样的运动项目，只要我们坚持下去，就一定会收获到意想不到的成果。因此，我鼓励大家都要坚持一项运动，让运动成为生活的一部分，为我们的身心健康注入新的活力。

寒假坚持运动心得体会作文

作为一名学生，寒假是我们必不可少的假期。在这段时间里，有许多学生会选择休息，但是，我却选择了坚持运动。我从健身、慢跑、散步、打球等多个角度来做运动，每天保证至少1小时的体育运动。这也让我在寒假中充满了生机和活力。在我走完这段时间的运动之后，我总结了一下自己的心得体会。

第一段：坚持运动后，我的身体变得更加健康。

养生是一种生活方式，更是为了生命的延续而不断追求的目标。每天坚持运动，不仅让我感觉轻松愉悦，而且还明显改善了我的身体健康状况。从我一开始的腿脚酸痛到现在的轻松自如，这些改变都离不开坚持运动的支撑。从身体素质的改善到精神状态的积极，都让我深深的认识到，只有坚持运动，才是保持身体健康的最佳方式。

第二段：坚持运动让我更有自信。

从长年累月的运动中，我不断在过程中改善，同时也感受到了自身的提升。无论是穿什么衣服，都有一种自信之感。在交流场合，能够更自信而从容地表达自己；在工作生活中，能够积极地面对挑战和困难。我从自信中体验到一种积极向上的能量，这样更让我看到了人生的更多可能性，也让我追求更高的自我。

第三段：坚持运动让我更有耐力。

坚持运动是一件不断尝试和挑战自己的过程，在这个过程中我不断地锻炼自己的耐力。在慢跑的过程中，我不断地通过定时定量地练习，增加了自己的持久力。这个训练过程中，所有的人都会遇到一些困难，比如说，气喘吁吁，腰疼背痛等等。但是，我坚信自己，不断突破自己的极限，从小的贡献中逐渐提高自己的运动水平。

第四段：坚持运动让我更有纪律性。

坚持运动需要极强的意志力和毅力，在我这段时间的坚持中，我不仅需要掌握自己的控制力，还需要坚持进行身体的锻炼。这时候让我领悟到一个道理，那就是“变成自己想要的人，需要的是自己编制的规矩，而不是别人的规章制度”。在规律的训练周期中，我逐渐养成了良好的习惯，比如说，按时吃饭、按时休息等等，都让我更加的有纪律性。

第五段：坚持运动让我生活更加充实。

生活不仅需要承载我们的工作和学业，更需要承载我们的兴趣和爱好。在我坚持运动的过程中，不仅让我让我的身体更加健康和有活力，还让我更加的有思想。运动时身心交融的状态，让我更能从运动中去发现新的感受，对生活的很多方面也会产生不同的思考。在运动之余，不仅有了更多的时间去思考和学习，自己的生活也变得更加的丰富和充实。

总之，坚持运动是一件需要坚持不懈的事情。因为只有坚持了下去，才能发现运动的真正意义。在我这段时间的坚持运动中，我深刻地领悟到“生命的意义是什么？”这个问题，而我的答案就是“拥有健康的身体，拥有自信的心态，努力的去实现自我人生。”

孩子坚持体育运动的心得体会孩子坚持体育运动的好处

我是小镇的一名语文老师兼班主任，从初一到初三，三年一个循环。我已经送走了八个毕业班，和八个对口班，上千名学生像蒲公英一样分布全国各地。

小南是我班的一名女生。记得初一报到那天，她穿着一条黑白相间的体型裤，上身穿一件黑t恤，外罩一件牛仔服，扎着马尾辫，戴着一顶黑色的鸭舌帽。有时也把牛仔服斜系在腰间，充满了朝气，虽是女孩，却给人酷酷的感觉。五官长得也精致，个性是那双眼睛，亮亮的，充满了灵气，笑起来真的像月芽，弯弯的，很甜，很媚。下巴侧面有一条不太明显的伤疤。

刚到一个班级，学生们互不熟识。要军训了，我问谁愿意当体委，男孩们很腼腆，有的看天，有的看地，就是不看我。而小南把手举得高高的，声音洪亮地说:“老师，我乐意！”也许第一眼我就喜欢这个女孩儿，我也很爽快地答应了，虽然我更喜欢男孩儿当体委。小南领着同学们站军姿、走正步、做广播操，有模有样的，很带劲儿。七天的军训结束了，在汇报演出时，我班得了第一名。

军训结束后，开始了紧张忙碌的学习。小南很努力，期中考试取得了班级前十名的好成绩。在竞选班长中，小南脱颖而出，几乎以班级全票透过。她每一天领同学们上早自习，安排学生值日，课前组织纪律，把班级管理的井井有条。班级也稳步前进，在各项比赛中都取得了优异的成绩。我们度过了愉快而完美的初一初二的生活。

初三是关键的一年，同学们都努力的拼搏着。但我发现，小南变了。暑假回来，她穿了一件很时髦的长裙，还化了妆，每一天懒洋洋的，上课也总是迟到，不再组织课前纪律。有一天，我发现，她和一个男生在学校的操场边的柳树下说话，动作和笑容都很亲昵。凭借教师的'多年经验，我感觉她必须发生什么事。果然，学生们告诉我小南有男朋友了，是高中的某某同学。我的心，似乎被钢针狠狠的扎了一下。

我找她来办公室，她目光躲闪，不敢直视我。我问她假期发生了什么？她犹豫了一会，欲言又止，最终还是没有说话。

我明白小南的父母离异，并且都在北京打工，她7、8岁时，便跟着奶奶生活，奶奶对她很疼爱，每次开家长会时，都早早地来班级，向我寻问小南的状况。我]见过她的父母。

有一天放学后，我去家访。小镇很小，我按着入学时，学生们留的地址，很容易地找到了她的家。小南还没回家，家里除了奶奶外，还有一个三、四的女孩。原先小南的父亲又结婚了，又生了一个女儿，这个暑假又抱回家，让奶奶抚养。而小南从心理不理解这个妹妹，觉得再次被抛弃。而她的母亲也再嫁，并生了一个小男孩儿。我不明白小南小小的胸堂如何承受这份浓重的孤独。

在以后的日子里，小南一向萎靡不振，上课有时睡觉，甚至出现了旷课现象，成绩也一落千丈。

有一天，小南没来上学，我打电话给她奶奶，奶奶也不明白去向，急得直哭。一个星期过去了，小南仍没有来上学。她的父母也从北京回到了小镇，四处寻找，最后在网吧找到了她。小南执意不再回学校。她的母亲没有办法，就把她接到北京，在一所私立学校上学。

两个月过去了，我时时想念她，不知她学习怎样？

突然有一天，我接到小南的电话，她哭了，说想家，想同学们。我安慰她说:既然选取了北京，就安心学习吧，老师和同学们都期盼着你的好成绩。

又过了几天，她的妈妈打电话说:小南不辞而别，回东北了。我的心一紧，很为小南担心。

小南经过了一番折腾后，又回到我班。刚开始时，她很努力，信誓旦旦地要考班级前十名，但是经过几次小考，小南的成绩很差，几乎是班级倒数。她的目光暗淡，脸上不再有笑容。嘴唇涂得红红的，眼圈画的黑黑的。也不再和我亲近，总请假，说肚子疼。我在医院碰到过一次，奶奶领着她看病，可医生说她是心理作用。

还有一个学期就要中考了，小南依然病殃殃的，一点精神也]有。我多次找她谈话，还给她买热奶茶喝，她每次都很愧疚的样貌，向我保证要好好学习。看着她一点点沉沦下去，就像一个溺水的人，我努力地想抓住她的手，却怎样也抓不到。

像小南这样的学生，在我们小镇有很多很多，他们从意气风发的学霸，演变成心灰意冷的学渣，甚至辍学，游荡于街头。小小年纪，故作成熟的样貌，实在令人揪心。

我不想过多地评论家长，你们有权力追求自我想要的生活。但是你们在幸福放纵的时候，想一想自我的孩子，想一想自我的职责。孩子成长的步伐很快，你全力以赴的奔跑，都不必须追赶得上。既然给予了她生命，就就应让她美丽绽放。

亲爱的小南，我想对你说:你无法选取父母，你只能改变你的心态。你没有资格自暴自弃，你有白发苍苍的奶奶，还有老师和同学们。坚持住，亲爱的孩子，幸福不在路上，就必须在路的尽头!

大学生坚持运动心得体会

大学生活忙碌繁琐，但是定期进行运动对身体和心理健康非常重要。在大学期间，不管是参加体育课、加入校园运动队还是自己去健身房锻炼，都可以让我们拥有更好的身体素质和更强的自信心。尽管刚开始运动会有些吃力和不适应，但只要坚持下去，就会发现运动给自己带来的益处不可估量。

第二段：身体素质的提升。

坚持运动可以促进身体素质的提升，让我们的身体更加健康、灵活和有活力。在短时间内，我们可以感受到肌肉变得更有力量，耐力变强，心肺功能的提高，更不容易生病。在长时间内，运动可以减少患病的风险，包括心血管疾病、糖尿病等慢性病，可以让我们充满活力和生气蓬勃地度过每一天。

第三段：心理健康的保持。

坚持运动还可以保持心理健康。在运动时，身体会分泌出多巴胺等快乐荷尔蒙，这些荷尔蒙可以缓解压力、焦虑和抑郁，让我们更加积极和自信。此外，运动也可以让我们获得成就感，达成目标后的满足感和自我肯定可以使自己更加自信和精神饱满。

第四段：锻炼习惯的养成。

坚持运动让我们养成规律的生活习惯，这一点尤其对于大学生非常重要。当我们能够坚持规律的锻炼时，自己的生活也会变得更加有条理、同样规律，这有利于我们更好地安排学习和其他生活事项。此外，规律的运动和坚持下去的坚韧精神也可以培养我们的毅力和耐力、自律能力以及自我调节能力。

第五段：总结。

在大学生活中，坚持运动是非常重要的，这给我们带来不同的益处。坚持运动可以提升我们的身体素质、保持心理健康、养成规律的生活习惯、培养我们的毅力和耐力等等。然而，坚持运动也不是易事，有时候困难会出现。在这种情况下，我们应该保持信心和毅力，尽他们自己最大的努力，尽量地坚持下去。运动不仅仅给我们带来了身体上的健康，还提升了我们的自信和生活品质，值得我们坚持下去。

坚持运动锻炼心得体会

作为一位在班级里坐得久、看得多、运动少的学生，我渐渐发现身体的微弱信号已经在不断地警告着我。虽然我的身体还没有到出现令人担忧的程度，但我深知只有付出比别人更多的努力才能够保持健康。于是，我开始了坚持运动锻炼的旅程，下面我将分享我的心得和体验。

坚持初衷：没有理由不运动。

在开始运动锻炼之前，我意识到自己的身体状况正在逐渐走下坡路。持续长时间的久坐和少运动使得我的肌肉逐渐萎缩，严重的时候在坐起来时还会感到腰疼。身体健康是我们每个人的基本保障，没有理由不去运动，于是我下定决心开始运动锻炼，至今已经坚持了三个月。

选择运动项目：运动习惯的养成。

“锻炼少不如不锻炼，多锻炼误不了。”这是我一直坚信的，因此我选择了适合自己的运动项目，并在每周三次的时间坚持进行。我主要选择了个人比较喜欢且兼备有氧与力量训练的运动方式，比如跑步与泳池游泳、普拉提和瑜伽。选择了喜欢并适合的运动项目，我从中找到了兴趣点，使自己更加坚定运动的信念。

一开始，锻炼是非常艰难的，我的身体都已经逐渐习惯了静态的生活方式，急于奔跑已经不再是我的本能反应。但是，开始运动后我逐渐发现身体状态在微妙中发生了改变。一旦身体适应了新的状态，锻炼就不再是一种痛苦。每天锻炼的时候，我会感到充满活力，也会因为锻炼受伤而在疼痛中感觉到强大的力量。坚持锻炼就像是一种特别的付出，没有什么事情能够比努力地锻炼身体更具有疗效。

坚持成果：良好的体态与心态。

运动锻炼过后，我的身体变得更加的健康，不再活动时感到无力和疲惫。经过几周的坚持锻炼后，我有了一个更好的饮食习惯，对身材和饮食的控制也更加得心应手，腰腹线减少很多，身体状态也越来越好了。整体来说，我已经感觉到我的心态变得更加平静了。运动使我感到更自信，对人的生活和未来信心也更加乐观。我深知运动不仅是对身体的良好维护，而且还影响了我内心的平稳与安宁。

坚持信念：健康生活与小时候的自我追求。

不管是为了工作还是生活，我深知坚持锻炼对自己非常重要。有时候我甚至会回想小时候的过去，那个时候对运动会有着很大的热爱，总是那么的充满激情。即使岁月过去，在我的内心深处，小时候追求美好的自我的愿望并没有随着时间而消失。运动相当于重新点燃了年少时候心中的那种热情与活力，我深信只要坚定将自己归于运动的队列中，就一定能获得最后的胜利。

运动锻炼不单单是锻炼肌肉和心脏，更重要的是沉淀脚下的每一步，习惯悠然向前的步伐。坚持运动锻炼，除了有益于健康更有益于心态的平稳和积极向上。只有通过坚持、努力、乐观、自信地生活，才能够得到别人的关注和尊重。我深知，为了以后的生活，为了健康美好的自我，坚持锻炼永远都是一个姿态！

大学生坚持运动心得体会

现代大学生的生活节奏越来越快，每天面对着大量的学习任务和社交活动，的确让很多人感到劳累和疲惫，甚至很难找到时间去完成日常的锻炼。但是，如果忽略了身体健康的重要性，长期对身体的虐待只会带来更严重的身体问题。因此，大学生坚持运动是一个重要的问题，它对保持身体健康，活力四射和提高学习效率都有非常显著的作用。在我坚持长时间运动的过程中，我体会到了很多好处，下面将给大家分享一下我的心得和感受。

首先，运动可以帮助我们保持身体健康。经常进行锻炼的人，可以提高心肺功能，增强身体素质，有利于预防和控制体重、高血压、糖尿病、癌症等常见疾病，并改善睡眠质量，提高免疫力。同时，适当的运动还可以改善人的心理健康，使人们心情愉快，减轻紧张和焦虑，增强自信心，缓解抑郁情绪。

其次，坚持运动对大学生来说并不难，只要掌握好一些技巧和方法，就能在平时生活中轻松实现。首先，可以选择一些自己比较喜欢的运动项目，如跑步、游泳、瑜伽、健身等等。其次，可以结伴运动，找到一些志同道合的伙伴一起锻炼，可以增加互相的支持和督促。另外，也可以在日常生活中增加一些小运动，如步行、骑车、爬楼梯等等。

通过坚持运动，我发现自己的身体素质得到了很大的提高，在学习和生活中感到更加有活力和精力。同时，坚持运动也带给我更多的朋友和认识，让我在大学校园中更加丰富多彩的经历。而且，通过坚持运动，我还学会了如何管理自己的时间和安排自己的日程，提高了自身的执行力和自律能力。

第五段：总结——坚持运动，从现在开始。

总之，坚持运动对大学生来说是非常重要的，可以帮助我们保持健康、增强体质、改善心理和增强自信心，同时也可以通过运动结交更多的朋友和享受丰富多彩的大学生活。在实践过程中，我们可以选择自己喜欢的运动方式，选择合适的时间和地点，选择好伙伴和计划，让运动成为我们日常生活中的必然部分。现代大学生可以在全面发展的同时，通过坚持运动，在保持身体健康的同时，增添更多的乐趣和愉悦。

坚持运动锻炼心得体会

近年来，随着人们生活水平的提高和健康意识的增强，很多人开始意识到运动对健康的重要性。作为一名长期坚持运动锻炼的人，我在运动中深刻体会到了运动对我的身心都有积极影响，下面我将结合自己的经验谈一下坚持运动锻炼的心得体会。

第二段：运动让我身体健康。

运动对身体健康的好处不言而喻，通过长期坚持运动，我的身体健康得到了很好的维护。比如，我的肌肉得到了锻炼，身体比以前更加结实；呼吸系统得到了锻炼，平时静息状态下的呼吸变得更加顺畅；心血管系统受益最为明显，心跳变慢了、血压稳定了，心脏负担也减轻了很多。这些好处不仅让我感觉身体更加健康，同时也增强了我的身体抵抗力，减少了生病的机会。

第三段：运动让我心理健康。

除了身体上的好处，运动对心理健康的好处也是显而易见的。我发现，运动可以让我放松身心，抚平焦虑和烦躁，心情平静和开朗了很多。而且，通过坚持运动锻炼，我还养成了坚持和毅力，对于日常生活和工作的挑战更加从容应对了。同时，运动还可以提高我的自信心和自尊心，不断超越自己，打破自己的极限，这种成就感和喜悦感可以推动我更加积极地投入生活和工作。

第四段：坚持运动需要克服的困难。

当然，坚持运动锻炼也需要克服一些困难，比如时间、金钱、懒惰等等。在我坚持运动的过程中，也有过很多挫折和放弃的时刻，因为我经常会遇到一些外界的诱惑和无法克服的困难。不过通过不断地努力和调整，我终于坚持下来了，让我更加感受到坚持和毅力的重要性。

第五段：总结。

正如古语所云："运动是人之生命不能缺少的重要环节。"这句话恰切的说明了运动在我们生命中的重要性。通过坚持运动，我的身体和心理状态都得到了很好的改善。其实，不需要太高强度的运动，只需要坚持每天20分钟左右的锻炼，就会有很显著的健康效果。希望我的经验可以对大家有所帮助，让更多人能够坚持运动，注重身体和心理的健康。

坚持健身运动心得体会作文

健身运动已经成为了现代人追求健康生活的重要方式之一。我也是其中一员，经过一段时间的坚持，我深刻体会到了健身运动所带来的积极影响。在这篇文章中，我将分享我在坚持健身运动中的心得体会，希望能够给读者一些启迪和帮助。

第二段：身体的变化。

通过坚持健身运动，我最明显的感受就是身体的变化。起初，我常常感到疲惫和无力，但随着时间的推移，我发现自己的体力逐渐增强。不仅能够轻松完成日常生活中的各种活动，还能够持续时间更长和高强度的运动。此外，我的肌肉也变得更加结实、紧实，线条更加清晰。这使我有了更大的自信和满足感，也让我更加珍惜自己的身体，养成良好的生活习惯。

第三段：心理的变化。

坚持健身运动不仅让我身体更强壮，也带来了心理上的变化。在运动中，我不仅能够释放压力，还能够调整情绪。每次运动结束后，我都能感受到焕发的活力和愉悦的心情。同时，运动也锻炼了我不畏困难和坚持的意志力。无论是在面对困难的动作还是在坚持锻炼的过程中，我都学会了坚持不懈、不轻言放弃。这种积极的心态也影响到了我的生活和工作中，让我更有动力去追求自己的目标和梦想。

第四段：生活的改变。

健身运动的坚持也给我的生活带来了很大的改变。以前，我常常因为工作繁忙而疏于照顾自己的身体，现在，我会抽出时间去运动和锻炼。在逐渐形成了规律的运动习惯后，我发现自己更加注重饮食和休息，生活的质量得到了显著的提高。通过调整饮食结构和保持规律的作息，我感觉自己更加精神焕发、头脑更加清晰。同时，我也更加关注自己的身体状况和健康状况，定期进行身体检查和健康评估，提前发现并预防了一些潜在的健康问题。

第五段：对未来的展望。

通过坚持健身运动，我认识到健康是一种宝贵的财富，对于自己的未来也有了更明确的展望。我希望能够继续保持良好的健身习惯，维持身体的健康状态。同时，我也想将这种积极的生活态度传递给周围的人，帮助更多人改善自己的身体和生活质量。我相信，只要坚持不懈地锻炼，每个人都能够拥有健康、美丽的身体，追求更高质量的人生。

结尾：

坚持健身运动是一种积极、健康的生活方式，它不仅能够改善身体健康，还能够提升心理素质和改变生活习惯。通过我的亲身经历，我深刻体会到了健身运动对身体和心理的影响。我相信，只要坚持不懈地锻炼，每个人都能够享受到健康带来的无限乐趣与成就感。因此，我真诚地希望更多的人能够加入到健身运动的行列中来，拥有更健康、快乐的生活。

坚持健身运动心得体会作文

在现代社会中，健康成为人们越来越关注的话题。健身运动作为一种提升身体素质和心理健康的重要途径，受到越来越多人的关注和参与。我也是其中一员，从去年开始坚持每周三至五次的健身运动。今天，我想与大家分享一下自己对健身运动的心得体会。

第二段：坚持锻炼的意义和效果。

每次进行健身运动后，我总能感受到身体得到了锻炼，精神状态也得到了提升。坚持健身锻炼，身体变得更加强壮，肌肉更加发达，体能也得到了极大的提升。同时，由于运动能够促进新陈代谢，我发现自己的体重和心情也得到了改善，更加自信和积极面对生活。尤其是在压力大的工作环境下，健身运动能够释放压力，增强心理健康。

坚持健身运动并不是一件容易的事情，需要付出一定的毅力和努力才能坚持下去。首先，制定一个合理的健身计划是非常重要的。根据自己的实际情况和时间安排，制定每天或每周的健身计划，并严格按照计划进行。其次，找到适合自己的运动项目。无论是有氧运动还是力量训练，选择适合自己的运动项目，可以提高锻炼的兴趣和效果。最后，寻找合适的伴侣进行健身活动，可以互相监督和鼓励，增强坚持的动力。

第四段：坚持健身过程中的挑战。

坚持健身运动并非一帆风顺，其中也会遇到许多挑战和困难。例如，时间不够、工作忙碌、天气恶劣等等，这些都可能成为放弃的借口。但我意识到，挑战正是要我们坚持下去的理由。在遇到困难时，我会调整自己的心态，告诉自己坚持下去的重要性，并通过合理安排时间和找到适合的运动场地来解决问题。而最重要的是要坚持信念，相信健身运动对自己的积极影响，并不断激励自己继续前行。

第五段：坚持健身给我带来的收获和启示。

通过坚持健身运动，我不仅获得了身体上的变化，更重要的是心理状态和生活态度的提升。首先，我成为了一个更加自律和有条理的人。坚持健身要求我按时按量进行锻炼，这培养了我良好的时间管理能力和自律性格。其次，我学会了坚持不懈和独立自强。无论遇到什么困难，我都会告诉自己要坚持下去并独立解决问题。最后，我更加明白了健康的重要性。只有身体健康，我们才能拥有更充实和积极的生活。

总结：

通过坚持健身运动，我体会到了锻炼身体和塑造健康生活的重要性。坚持健身不仅是一种锻炼身体的方式，更是一种培养毅力和磨练意志的手段。在未来的生活中，我将继续坚持健身运动，追求更高的健康水平，并希望能够通过自己的努力和经验，鼓励更多的人加入到健身运动中来，共同追求健康和快乐的生活。

坚持心得体会

上个世纪70年代末、80年代初，我在国务院办公厅、军办公厅工作过一段时间，对办公厅工作比较熟悉，也有感情。后来，我到地方任职、再到中央工作，走了很多地方，在各个岗位上同党委办公厅接触一直很多。我还在政府岗位上干过，兼任过地方人大会主任，同政府办公厅、人大办公厅也打过交道，但同党委办公厅接触最多。这次到中央办公厅走访调研，同大家座谈，感到很亲切。

中办是党中央的综合办事机构，为党中央服务最直接，联系各方面最广泛，保障党中央工作最关键，在党政军群各机构运转中最核心，居于承上启下、协调左右的中枢位置，在党和国家工作全局中具有特殊重要的地位和作用。这些年来，我在不同场合给中办工作提出过一些要求。比如，强调要当好让党中央放心的“前哨”和“后院”，在同党中央保持高度一致上作出表率，在贯彻落实党中央确定的各项工作部署上作出表率;强调要增强政治意识、大局意识、责任意识、服务意识、团结意识、廉洁意识，做到“忠诚、严谨、自律、奉献”，等等。对这些要求，中办已经作出部署进行落实，今天就不多讲了。这里，我主要结合这次到中办走访调研的感受和大家刚才的发言，再提5点希望，也就是“五个坚持”。

第一，坚持绝对忠诚的政治品格。“人之忠也，犹鱼之有渊。”对党绝对忠诚是中办的生命线，是做好中办工作的根本点。中办是中共中央的办公厅，没有绝对忠诚是绝对不行的。中办工作做得怎么样，可以讲千条万条，但归根到底要先看这一条。中办这块阵地，必须由忠诚于党、忠诚于党的事业的人坚守。要把绝对忠诚作为做好中办工作的首要政治原则，作为中办队伍的首要政治本色，作为中办干部的首要政治品质，任何时候都不能含糊。古人说，每天都要问问自己“为人谋而不忠乎”?说的就是这个道理。

坚持对党绝对忠诚，必须把牢政治方向、严守政治纪律。要始终同党中央保持高度一致，增强党性立场和政治意识，提高政治敏锐性和政治鉴别力，在大是大非面前头脑清醒、旗帜鲜明，经得起大风大浪考验，决不能在政治方向上走岔了、走歪了，更不能走错了。对中办的同志来说，同党中央保持高度一致不仅是政治要求，而且是政治纪律。同党中央保持高度一致必须是全面的，在思想上政治上行动上全方位向党中央看齐，做到表里如一、知行合一;必须是具体的，不能光口头讲讲，要落实在各个方面、各项工作上;必须是坚定的，党中央提倡的坚决响应，党中央决定的坚决照办，党中央禁止的坚决杜绝，任何时候任何情况下都做到政治立场不移、政治方向不偏。

坚持对党绝对忠诚，必须坚定理想信念。忠诚不是自然而然产生的，对党要有朴素的感情，更要有理性的自觉。理性的自觉从哪儿来?那就要坚定对马克思主义的信仰、对中国特色社会主义的信念。马克思主义是指导我们思想的理论基础，中国特色社会主义是我们党开创和领导的伟大事业。只有对马克思主义信仰坚定了，对中国特色社会主义信念坚定了，对党忠诚才能有牢靠的基础，才能做到“千磨万击还坚劲，任尔东西南北风”。如果理想信念不坚定，遇到一点风雨就动摇，那尽管平时表面上看着忠诚，但最终也是靠不住的。

现在，对党绝对忠诚的问题对我们的同志考验越来越直接。信息技术高度发达，社会全面开放，国内国外各种思潮、各种观点甚至各种奇谈怪论多得很，众说纷纭、泥沙俱下，“乱花渐欲迷人眼”，大家日常都能接触得到。在这样的复杂环境中，保持理论上的清醒、增强政治上的定力是很要紧的。理论上的清醒和政治上的定力不会凭空而来，这就要看理论素养和政治修养了。无数事实证明，对共产党人来说，只有理论上清醒才能有政治上清醒，只有理论上坚定才能有政治上坚定。所以，要全面提高马克思主义理论素养，掌握辩证唯物主义和历史唯物主义思想武器，学懂弄通中国特色社会主义理论体系，弄明白历史怎样走来、又怎样走下去，从而不断增强中国特色社会主义道路自信、理论自信、制度自信。精神上补“钙”不是一朝一夕的事情，要经常补、不断补，筑牢思想之基，使对党绝对忠诚在思想上政治上行动上坚如磐石、不可动摇。

坚持对党绝对忠诚，必须对党高度信赖，做到热爱党、拥护党、永远跟党走。中办的同志工作在党中央身边，最知道我们党是怎样为国家、为民族、为人民利益而不懈奋斗的。要加强党史学习和教育，努力从党走过的风云激荡的历史中、从党开创和不断推进的伟大事业中、从党全心全意为人民服务的根本宗旨和长期实践中，深化对党的信赖，坚定对党的领导的信念。大家要自觉拥护和贯彻党的理论和路线方针政策，充分相信在进行具有许多新的历史特点的伟大斗争中，我们党完全有能力有智慧应对“四大考验”、战胜“四种危险”，完全有能力有智慧解决党内存在的矛盾和问题，带领全国各族人民战胜前进道路上的一切困难和风险，最终实现中华民族伟大复兴的中国梦。

第二，坚持高度自觉的大局意识。围绕中心、服务大局是中办的主要职责。做好中办工作，必须观大局、识大局。什么是大局呢?从国内看，就是坚持中国特色社会主义，全面深化改革，实现“两个一百年”奋斗目标，实现中华民族伟大复兴的中国梦。从国际看，就是为我国发展争取良好外部条件，维护国家主权、安全、发展利益，维护世界和平、促进共同发展。从党的建设看，就是坚持和巩固党的领导地位和执政地位，确保党总揽全局、协调各方的领导核心地位。中办工作必须紧紧围绕大局、时时聚焦大局、处处服务大局，找准位置，发挥作用，使各项工作和服务紧贴党中央需要、适应党中央要求。

中办干部特别是领导干部，必须牢固树立高度自觉的大局意识，自觉从大局看问题，把工作放到大局中去思考、定位、摆布，做到正确认识大局、自觉服从大局、坚决维护大局。要围绕大局反映情况、报送信息，做“千里眼、顺风耳”，把各方面新情况新问题、贯彻落实党中央方针政策的意见和建议、干部群众关注的热点焦点问题等及时收集上来，归纳综合，分析研判，第一时间报送党中央，为党中央科学决策提供重要依据。要围绕大局出谋划策、贡献智慧，“身在兵位，胸为帅谋”，主动对党和国家全局工作、对党中央抓的重点工作进行深入研究，多出大主意、好主意。要围绕大局加强督办、促进落实，对党中央作出的重大决策、提出的原则性要求，对来自党中央的重要批示指示，通过建章立制、督促检查等手段，一个一个跟踪问效，推动各项工作部署落到实处。要围绕大局统筹协调、搞好保障，发挥中办运转中枢作用，照应各方关切、配置各方资源、调动各方力量，形成做好工作整体合力，为党中央领导全党全国提供优质高效服务。

第三，坚持极端负责的工作作风。责任成就事业、决定成败、推动效率。中办工作无小事，常常是大事要事交织、急事难事叠加，任何思想上的麻痹松懈、行为上的偏差纰漏都可能影响工作运转，甚至影响大局。因此，恪尽职守、认真负责既是做好中办工作的必然要求，也是中办同志必须具备的基本素质。

责任重于泰山。面对艰巨繁重的任务，大家要以强烈的事业心和高度的使命感，兢兢业业做好各项工作，做到敬业守责、尽心尽力。要巩固和深化教育实践活动成果，发扬实事求是的作风，脚踏实地、真抓实干，说真话、报真情、做实事、求实效，不能搭花架子、做表面文章，甚至说假话、报假情、瞒上瞒下。要敢于直面问题，矛盾面前不躲闪，挑战面前不畏惧，困难面前不退缩，在关键时刻和危急关头豁得出来、顶得上去、经得住考验。

要坚持底线思维，保持如临深渊、如履薄冰的态度，尽可能把各种可能的情况想全想透，把各项措施制定得周详完善，确保安全、顺畅、可靠、稳固。要牢记“天下大事必作于细”、“慎易以避难，敬细以远大”的道理，无论办文办会办事，都要一丝不苟、严谨细致、精益求精，于细微之处见精神，在细节之间显水平。对党中央作出的决策、部署的工作、定下的事情，要雷厉风行、紧抓快办，案无积卷、事不过夜，要扭住不放、一抓到底。

第四，坚持无怨无悔的奉献精神。甘于奉献是共产党人的崇高品格，中办的同志更要做到。最近，我在河南兰考考察工作时再次强调党员、干部要深学、细照、笃行焦裕禄精神。焦裕禄精神说到底就是无私奉献精神，就是“心中装着全体人民，唯独没有他自己”。奉献精神，是中办人的鲜明特质，中办是有这方面优良传统的。早年，我们党活动经费极其有限，多数工作人员无工资无津贴，有的在社会上谋职挣钱充作活动经费，他们不拿组织上一分钱，还要不惜牺牲为党工作。中办很多老同志，在平凡岗位上默默无闻一干就是几十年，干了一辈子，也奉献了一辈子，“捧着一颗心来，不带半根草去”。这种奉献精神令人感动。同志们一定要把这种光荣传统和优良作风继承好、发扬好。

党的后我到广东考察时，曾经讲过大牺牲和小牺牲的道理。我说，没有理想和信仰，不可能为党、为国家、为人民作出牺牲，共产党员应该为理想而奋不顾身去拼搏、去奋斗、去牺牲。同样，奉献有小奉献，也有大奉献。现在，有些人觉得自己当公务员收入不高，约束又多，同在企业工作或下海经商相比牺牲了很多，认为这就是奉献了。客观地说，这也是奉献，但这种奉献只是站在个人角度来认识的。我们共产党人讲奉献，就要有一颗为党为人民矢志奋斗的心，有了这颗心，就会“痛并快乐着”，再怎么艰苦也是美的、再怎么付出也是甜的，就不会患得患失。这才是符合党和人民要求的大奉献。有了具有这种精神的党中央以及为党中央服务的中办这样一些中枢机关，我们的事业才能取得成功。中办讲奉献，就要讲这样的大奉献。没有这种精神境界，是难以完成党和人民交付的任务的，即便表面上做到了，心中也可能是不舒畅的，总觉得吃亏了、不划算了。长此以往，思想就会发生异变，行动就会产生差池。

印度诗人泰戈尔曾说过一句话：“花朵的事业是美丽的，果实的事业是尊贵的，但我愿做一片绿叶，绿叶的事业是默默地垂着绿荫的。”中办的同志就要有这种绿叶精神。要引导干部职工正确认识苦和乐、得和失的关系，牢固树立奉献精神，养成“计利当计天下利”的胸襟，做到虔诚而执着、至信而深厚，守护好共产党人的精神高地。要“不待扬鞭自奋蹄”，为了党和人民事业勤勤恳恳、任劳任怨，不图名、不图利，专心致志、心无旁骛做好工作。我们共产党人入党不是要谋取个人利益，而是要为党的崇高理想和事业去献身。这样的人越来越多，党就有希望、有前途。党员、干部要做到这一点，必须全心全意、奋不顾身、公而忘私、先公后私，把党交付的工作当作一项事业去追求，而不是当作一个职业、一个饭碗。

第五，坚持廉洁自律的道德操守。“宰相门前七品官。”中办岗位特殊、责任重大，在群众眼里是一个很神圣的称号。大家工作在党中央身边，如果出了问题，不仅毁了个人，而且会给党的声誉和形象带来影响，必须绷紧廉洁自律这根弦。

贪如火，不遏则燎原;欲如水，不遏则滔天。一个人能否廉洁自律，最大的诱惑是自己，最难战胜的敌人也是自己。一个人战胜不了自己，制度设计得再缜密，也会“法令滋彰，盗贼多有”。希望同志们“吾日三省吾身”，做到严以修身、严以用权、严以律己，谋事要实、创业要实、做人要实。古人讲：“君子为政之道，以修身为本。”中国传统文化历来把自律看作做人、做事、做官的基础和根本。《论语》中就说，要“修己以敬”、“修己以安人”、“修己以安百姓”。古人所推崇的修身齐家、治国平天下，修身是第一位的。我们共产党人更应该强化自我修炼、自我约束、自我塑造，在廉洁自律上作出表率。

廉洁自律，必须筑牢思想防线，加强主观世界改造，牢固树立正确的世界观、人生观、价值观，加强党性修养，做到持之为明镜、内化为修养、升华为信条。要耐得住寂寞、守得住清贫。我刚当干部时就想明白了一个道理，鱼和熊掌不可兼得，当干部就不要想发财，想发财就不要当干部。把这些事情想清楚了，干事自然有底线，自然有高度，自然不会做那些充满了诱惑、可能掉入陷阱、可能一失足成千古恨的事情。

在现实生活中，必要的人际交往是不可避免的，工作生活中都会发生大量人际交往，但交往要有原则、有界线、有规矩，低调为人、谨慎交友，自觉净化自己的社交圈、生活圈、朋友圈，不能什么饭都吃、什么酒都喝、什么人都交、什么话都说。特别是要严守党的秘密，做到守口如瓶、防意如城。要注重防微杜渐，以“祸患常积于忽微”之心对待小事、小节、小利，时刻把自己的所作所为、一举一动同中办的形象联系起来，时刻以肩负的责任警醒和鞭策自己。要坚决远离各种“小圈子”、“小兄弟”，坚决杜绝低俗的投桃报李的行为，更不能把商品交换那一套搞到工作中来。决不用中办牌子搞关系，决不能打着领导旗号办私事，决不能搞公权私用、公器私用，决不能借工作之便谋私利，严防一念之差、一时糊涂、一穴溃堤。有的领导干部跌入腐败犯罪的泥坑，原因就是交友不慎。孙悟空把唐僧放在那，用金箍棒划一个圈，妖魔鬼怪就进不来了，自己要给自己划一个圈。

最后，我想说的是，中办的同志干得很苦、付出很多。在严格要求的同时，对大家一定要热情关心、真情关怀。从党中央来讲，会尽量创造条件为你们解决实际问题。从中办来讲，各级班子都要把关心干部职工当作一件大事，放在突出位置来抓，既在思想上政治上关心，按照好干部标准选人用人，又在工作上生活上关心，设身处地帮大家排忧解难，让大家感受到组织关怀和温暖。

总之，衷心希望中办的同志自觉肩负起党中央交付的重任，开拓进取，扎实工作，推动各项工作再上新台阶，努力为党和人民作出新的更大的贡献。

假期坚持运动心得体会作文

假期是很多人盼望的时间，人们可以好好地放松自己。然而，这并不能成为不运动的借口。恰恰相反，正是因为有充分的时间和更好的自由度，我们更应该做好运动计划，保持身体的健康。当然，这需要我们下定决心和坚持。下面我就谈一下我假期坚持运动的心得体会。

一、坚持制定计划。

运动要坚持，计划要制定。我在假期手写制定了运动计划，并在手机上设置了闹钟提醒我执行。在这个计划中，包括每天的早晨慢跑、晚上瑜伽等。这样可以提醒自己改变一些陋习，比如晚睡晚起等，充分利用假期时间打破老习惯，形成新的生活习惯。

二、让运动成为自己的喜好。

我在假期中慢慢地适应了每天运动的习惯，让我感到非常充实和开心。慢慢地，我发现运动已经成为了自己假期的喜好，不再是强行去做的事。在运动中我能够排解身体疲劳，也能让我更好地调整身心状态，在健康身体的同时也能让自己更加愉悦。

三、合理选择运动方式。

减肥、增肌、塑形各有不同的需求。对于我这个初学者来讲，练练瑜伽、太极、普拉提等低强度的有氧运动比较适合，能够全面锻炼身体，也能起到修身塑形的作用。当然，对于运动热爱者来说，可以更自由地选择体育运动和器械练习，针对具体部位活动筋骨和增强心肺功能。选择不同的方式有助于让运动变得多样化，保证身体的健康。

四、锻炼的效果。

坚持运动的心得体会就是，运动的效果非常明显。虽然并不能在短时间内体验到太多的变化，但是通过几天的运动感觉整个人的状态都更好了。有了更好的体质和健康身体，心情也能变得更加愉快。同时，锻炼还能提高人的自我执行力和自律能力，使人倾向于有更好的组织和时间安排。

五、坚持，并走向更高的目标。

不管是生活中还是身体上，坚持对于每个人来说都是重要的。坚持锻炼，即使是习惯不好的人，可以逐渐摆脱自己的陋习。坚持后，人的意志力也会变得更强，在日后的生活中他们可以去追求更高的目标。

综上所述，假期可以是令人愉悦的，但不要忘记了运动。制定运动计划，坚持训练，让运动成为自己的生活方式，通过合理选择运动方式和锻炼频率，拥有良好的身体状态，走向健康的道路。运动是健康、舒适和快乐的同义词，让我们在日常生活中坚持运动吧。

假期坚持运动心得体会作文

假期是放松心情、调整身心的时间，在享受休息的同时，坚持运动也是必不可少的。下面就来分享一下我对假期坚持运动的心得体会。

第一段，引入主题。

假期是人们放松自身、调节状态的时间。而这段时间如果没有按照平时的健康生活习惯来进行，很可能会导致身体的负面影响。因此，假期坚持运动是非常重要的。其实，我自己也亲身体会了这种重要性，并且体验到了不同的习惯对于身体的影响。

第二段，介绍运动对身体的好处。

坚持运动有很多好处，包括增强体能、塑造身材、调节身心情绪等。运动可以消耗体内过量的热量，提高人体免疫力。而且，适当的运动不仅可以支持我们自尊自信、积极向上，更能够减轻精神压力、缓解紧张情绪等。因此，不少情况下我们应该保证坚持运动、创造更好的生活。

第三段，介绍坚持运动的难度。

一般而言，坚持运动并非易事。不少人运动容易半途而废，或是在实际执行过程中出现各种各样的困难，比如时间、外界环境、个人体质等诸多方面的因素。因此，为了能够坚持运动，我们需要在准备过程中做好各种技巧和策略的准备。

第四段，付诸实践的效果。

当然，在坚持运动的过程中，我们也需要根据自己的实际情况来进行计算、安排和规划。因此，在总结的经验中，我会根据不同的感受和实现效果，给出我自己和考虑参与的人群一些初步的指导。

第五段，总结感言。

经过这几年的坚持运动，我真的深深体会到了运动对身体和心理健康的益处。我从一开始的毫无运动习惯，到现在每天坚持时刻调整身体状态，适量运动，每次都会让身体和心理每个细胞都得到了释放和放松。坚持运动不仅对身体有好处，更是一种面对生活积极乐观的态度。相信通过这篇文章，大家也能领略到坚持运动的好处，同时对于自己的生活和身体状态多一份关爱和保护。

假期坚持运动心得体会作文

话说假期，优哉游哉，除了休息，大多数人都会打打游戏，看看电视剧，海豚游泳，品尝美食，但是也不能亏欠身体啊，而我呢？在这个假期中我选择坚持运动。在这段时期中，我领略了运动的乐趣和对于身体的好处，这里是我的一点心得体会：

一、坚持有助身体健康。

每一天起床并且和阳光亲近，我都会选择先进行一系列的拉伸与太极拳，除了文明了我的运动状态外，对身体的好处我也深有体会。从小便缺乏运动的我，在过去时大概也会容易因为生病而缺席好几天的学校。

然而，自从我开始坚持运动之后，我的身体质量好了不止一个档次，甚至从来没有感觉自己感冒过，让我更加认真的去坚持。小小的行为会带来大大的效果，当我遇到困难时，这份感觉会给我更多的能量。

二、坚持丰富空闲时光。

在假期中，我坚持每天都进行一定的运动，同时轮流选择跑步、太极拳、游泳、瑜伽等运动形式，自然而然地丰富了我空闲的时间。在往返公园和场所的路上，我会选择听一些音乐，观赏一些自然和文化美景，对于身心的放松也有很大帮助。

同时，坚持运动也让我对时间的规划性更加明晰。在运动完成之后，我往往会开始进行学习，或者体验新事物，这些习惯让我更好的学会时间利用，更容易进入一种有效率的工作状态。

三、坚持可以调节情绪。

随着健身的发展，每一个形式的运动都有分明的感觉和体验。让我颇为喜欢的游泳，虽然在泳池中训练的过程比较枯燥，但是在水中畅游的美妙感觉却是一份感悟和释放，在游泳之后，整个人都感觉轻松、愉悦，并且充满了力量。

坚持运动也会让我更好的控制自己的情绪，将不好的情绪释放在运动中，当我从运动中回来的时候，心情也自然而然地焕然一新，穆斯林说的“哪怕自己一天不动，学习天才也可能成为大肥猪”。所以坚持运动不仅是良好的习惯还是调节情绪的一个重要环节。

四、坚持可以培养毅力和信心。

在一次次训练中，坚持便自然而然地渗透在我的血脉中。当我半途而废时，我总会告诉自己“一定要坚持下去”。每一天打卡，每一次自我进步带给我惊喜和成就感。在锻炼的过程中我深深的体会到，只有强大的毅力和信心才能让这条坚持的道路顺利往前走。

五、坚持是一个好习惯。

在锻炼的过程中，我深深的体会到坚持是一个好习惯。一旦拥有这种习惯，便能够驾驭自己的身体，驱动自己的灵魂，让自己的生命更加的繁盛。就算是再忙，再累，我也不会忘记在健康的生活方式中多加几分投资。

总的来说，坚持运动不仅是健康生活的理念还是一个好习惯的构建。通过持之以恒的锻炼，我能让身体变得更加健康，也能够给自己带来兴奋和成就感。所以，我的建议是：放下手机，耳机，开始慷慨激昂地做人，做当代文艺，做阳光少年吧！