优秀大学生暑假体育锻炼心得体会（汇总15篇）

优秀学生具备良好的道德素养和价值观，对他人关心和帮助。小编为大家整理了一些优秀学生的学习经验，相信对大家会有所帮助。

暑假体育锻炼的心得体会

暑假对于学生来说是一个充满机会与挑战的季节，而体育锻炼无疑是一个值得尝试的选择。在暑假期间，许多学生都会选择参加各种各样的体育活动和运动比赛，以保持身体健康和锻炼自己的身体。本文将分享我在暑假体育锻炼中的心得与感受。

在体育锻炼中，我们能够从多个方面受益。首先，体育锻炼可以促进血液循环，提高人体免疫力和代谢水平。其次，体育锻炼可以帮助我们减轻压力，保持心情愉悦，从而更好地完成学习和生活。此外，体育锻炼还可以提高我们的身体素质和协调能力，提高我们的体育运动水平，帮助我们成为更好的运动员。

对于我来说，这个暑假是我参加体育锻炼最多的夏季之一。我选择了参加自行车俱乐部和攀岩比赛，以及进行网球和篮球训练。这些活动都让我感到非常充实和愉快。通过这些活动，我不仅锻炼了自己的身体，还结交了很多朋友，并取得了一些不错的成绩。

第四段：我得到的收获。

通过这个暑假的体育锻炼，我收获了很多。首先，我认识到了运动的重要性，体验到了体育锻炼对身体和心理的双重好处。其次，我不再对体育运动感到排斥，反而很有兴趣，想要在其中不断取得进步和突破。最后，我意识到积极运动也需要良好的时间安排，每个人都应该根据自己的实际情况去制定自己的运动计划。

第五段：结论。

综合来看，暑假体育锻炼对于学生而言是一种难得的机会，可以让我们尝试不同的运动项目，探寻自己的兴趣点，提高自己的身体素质。通过此次体育锻炼，我不仅成长了许多，也体验到了好运动的力量，我相信，身心俱健的体魄将成为我追求幸福生活的一个重要资本。

暑假体育锻炼的心得体会

暑假是一个放松和享受的季节，人们可以足不出户度过整整三个月。然而，暑假也是体育锻炼的好时机。在这个阶段，我们可以利用课外时间去参加一些户外运动，锻炼身体，保证健康。在这篇文章中，我们将分享我们的体育锻炼经验和体会，以帮助读者更好地度过暑假。

第一段：慢跑和骑自行车。

慢跑是一项简单而有效的运动方式，可以全身锻炼，减轻压力。在这个暑假里，我们安排了每周慢跑的计划，每次20-30分钟，同时慢慢增加时间和距离。这让我们的身体得到健康保障，消除了许多压力和焦虑。

另外，骑自行车也是一种非常好的锻炼方式，它可以加强人体的耐力和灵活性，同时还有益于心肺功能的提高。我们常常选择去公园或者郊区骑自行车，这样即使是强度比较大的运动，也可以感受到美丽的风景，轻松身心并保证了健康。

第二段：游泳。

游泳是暑假里的最佳运动方式，特别是在炎热的夏天。游泳不仅可以保持身体的健康，还可以让我们的心情更加愉悦。与其他运动相比，游泳对身体的压力较小，而且还能锻炼腰部、背部和四肢，让我们健康、自信、精力充沛。

我们每周去3-4次游泳馆，游泳时间一般在45分钟左右。开始时，我们都不太有信心，但是，通过线上寻找教练的指导，我们学会了正规的游泳姿势，游泳技巧也有了明显的提高。能在清凉、宽敞的游泳池感受蓝色、红色、绿色等颜色的光影营造的幸福感，充满了活力和正面情绪。

第三段：篮球和足球。

篮球和足球是非常流行的运动方式，特别是对于受到锻炼的年轻人。这些运动不仅可以帮助我们锻炼身体，还可以培养团队意识和合作精神。暑假期间，我们有很多机会可以去参加尝试这些运动，我们很快就喜欢上了篮球和足球。

在这个暑假里，我们参加了很多热身游戏、训练、比赛，体会到了体育锻炼的过程并且发现了创造性的趣味，开拓了新视野和新机会。此外，我们还结交了许多志同道合的伙伴，这也是一种非常宝贵的社交经验。

第四段：瑜伽和普拉提。

瑜伽和普拉提是目前非常流行的健身方式。它们以轻柔的体式为主，可以帮助人们放松身心并燃烧脂肪。同时，这些体式还可以增加灵活性和耐力，并帮助提高呼吸和内心的冥想状态。

暑假里，我们开始对这些新兴的健身方式感兴趣，探索了瑜伽和普拉提的基础套路。虽然起初有点困难，但是我们很快就意识到这些活动对我们的身体和心灵非常有益。瑜伽和普拉提往往需要更多的耐心和体验，但是这些运动的乐趣和能量是很高的。

第五段：总结。

在这个暑假，我们通过各种酷炫的锻炼方式锻炼身体，同时也增加了许多日常生活中所必需的技能，养成了健康的习惯。我们学到了很多新知识和技能，这让我们比起自身的能力和拓宽视野都有了很大的提升。同时，这个暑假也是不断磨练身心、积极事物的重要经历之一，让我们对生活有了新的体会，发现了更多宝贵的机会，释放了生命的力量。总之，体育锻炼是我们保持身体和心理健康不可或缺的一部分，我们期待更好的健康现在及未来。

大学生暑假心得体会

自4月1日到现在，不知不觉一个多月过去了，我作为市行政服务中心三万活动驻东风农场工作组员之一，自己这些日子虽然天天走感觉比较辛苦，但是回想起来感觉挺有意义的。

通过本次“三万”活动，我们把党的各项方针和各种惠农举措宣传到户、到人，让农民群众进一步了解党和国家的惠农政策，及时发现矛盾纠纷的苗头和隐患，并有效排查化解各类矛盾纠纷，切实维护农村的稳定，最化地满足了农民群众的各种服务需求，同时也增强了广农民群众依法办事、依法维权的意识和能力。

通过本次“三万”活动，我们可以把党的农村各项方针政策和各种惠农举措宣传到户、到人，让农民群众进一步了解党和国家的惠农政策，及时发现矛盾纠纷的苗头和隐患，并有效排查化解各类矛盾纠纷，切实维护农村的稳定，最化地满足了农民群众的各种服务需求，同时也增强了广农民群众依法办事、依法维权的意识和能力。

到党的富民政策给农村和农民带来的深刻变化。开放30年来，农村社会生产力得到了极发展，农村经济社会实现了历史性巨变。农村各项建设取得了可喜的成绩。尽管农村发展也面临许多新情况新问题，但农民对党的路线、方针、政策的理解和信赖是有口皆碑的。开展“万名干部进万村入万户”活动，通过深入农村，深入群众，了解农民群众对政府的新要求、新期待，了解农村矛盾纠纷的真实情况和存在的突出问题，进一步服务农村发展，维护农村稳定，强化基层队伍建设，带领农民群众走上富裕的道路。

记忆犹新,走的第一户就让我们遇到了难堪,当把调查问卷和一些资料拿给姓程的农户时，旁边的一位家人就把问卷还给我，说：“都是搞搞形式，党的政策那么好，但是也落实不到老百姓名下”，问他们现如今有什么急需解决的问题，对政府有什么要求和希望，说：“正讲了也是白讲”。其实我们走是真心想为群众办实事，可是这样一时让我们很是灰心，很是难堪。

在他们的立场上，设身处地的为他们想，让他们愿意和我玫通。总结之后我们改变了工作方式，从群众最关心最现实最直接的问题入手，和他们亲切交流，时不时的拉拉家常，那种对立现象的小插曲再也没出现过。

看到我们是真心办事，有几个群众还主动找到我们留下了电话号码，说有事好联系，还说希望今后多开展类似的活动，多来听听村民的心声，你们来看我们，我们感到真的很高兴。这让我们深深的体会到真心对待群众，公平公正的为他们解决问题，与群众及时沟通，群众是特别通情达理的，之前存在的问题可能在于工作做的不细致，沟通方式不恰当。

走拉近了与人民群众之间的距离，真切的听到了群众的呼声。与农民群众同吃同住同劳动，只要心里装着群众，办法总是比困难多的多。

农村现在的生活条件好了，虽然累但却快乐着，吃住没有什么的问题了，然而还有很多亟待解决问题。通过对走情况整理分析，农民最关心亟待解决的问题主要有以下几点：

存里变压器问题，但是由于安装费用较高的因素，迟迟未能将村里的变压解决。

2、普遍映农村鱼池进水渠道和电路问题得不到解决。在我们组所走的农家中，甚至有几户连饮水都有困难。现在物价上正快，好不容易凑齐买育苗的钱，因为电路乱拉乱接，导致育苗都被电死。

3、虽然农民认为现如今的惠农政策好，也参加了新型农村合作医疗，但普遍还是认为农民看病贵，农村家庭教育负担重。

4、农民群众文化素质偏低，农业生产及养殖业缺乏适用的科学技术，只是靠祖祖辈辈的生产养殖经验。通过本次活动真正让干部受到锻炼，群众得实惠，农民增收，促农村发展。对农村基础设施建设等群众生产生活中的突出问题和困难，我们将积极搞好服务，为联系村办实事，促进农村社会和谐发展。我们坚信通过家的齐心协力，抢抓机遇，奋力拼搏，广人民群众定能过上好日子，共享发展的成果。

暑假课心得体会大学生

暑假作为大学生们的休息时间，是不少同学们选择自主学习的好时机，而暑假课程就是其中一种较为热门的学习方式，我在这个暑假也选择了一些学习内容，特此分享一下自己的暑假课心得体会。

二、课程内容。

本次我选择了两期课程学习，一期是以编程为主题的线上课程，另一期是线下的专业课程。编程课程主要介绍了HTML、CSS、JavaScript等入门编程技术，而专业课程则是我的专业细分方向的一门课程，主要涉及电子电路和信号处理等内容。

三、学习收获。

通过这些课程的学习，我不仅扩展了自己的技能树，在学习过程中也收获了许多，比如说对于自己所学专业的更深入的理解，对于编程技术的运用能力等，这些都是我非常有收获的地方。而且，自主学习的过程中，我也能够在这些课程的学习中培养自己的自律能力和坚持力，这对日后的工作和学习上应该是会有所帮助的。

四、学习体会。

不得不说，在线上课程的学习中，由于没有老师的直接指导和监督，需要自己去完成规定的学习量，这对于自律和时间管理能力都是很大的挑战。而线下课程的学习更注重与老师们的互动交流，可以及时对自己的疑惑进行解答，这一点让我更能够深入地理解和掌握所学知识。另外，还有一些外部因素的影响，如生活压力、人际关系的影响等，也可能会影响学习的效果。

五、总结。

通过这次暑假课程学习，不仅让我对自己的专业技能有了更深入的了解和掌握，还让我更清晰地认识到自己的不足和需要提高的地方。同时，也让我更加明确了自己的职业规划和未来的发展方向。作为大学生，在这个充满无限可能的年龄阶段，不断地学习和提升自己是必不可少的，希望通过这次课程的学习，能够让自己更加自信地面对未来的挑战和发展。

大学生体育锻炼心得体会

身体乃＂革命＂的本钱，生命在于运动。“每一天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”。运动能够说是生体必不可少的，它能够使身体更能够适应环境，更加强健。我们的机体共有九大系统，而运动系统是维持其他八大系统正常工作的一个系统。缺少了运动系统，可想而知，我们的身体将只是一具躯壳。机体的每一个系统能够有序、正常的进行工作，正是有一个稳定的内环境和外环境，当外环境恶劣时，运动系统发挥作用，以保证其他系统的正常工作。当然运动务必是适当，否则只会是适得其反，剧烈的运动不仅仅会让机体超负荷工作，还会使机体疲劳，产生一系列不正常的反应。因此，运动必须要适可而止，必须要在自己的身体承受的范围之内。

乒乓球是一种具有娱乐性和运动性的运动项目，能够从多方面来解释。

乒乓球适合所有人群，只要遵守规则，你能够用随意的方式来打，这样能够尽情的发挥自己的实力，打球时，由于思想务必集中于秋，这样就能够放松自己，不去想烦心的事，高高兴兴的玩，抛开一切烦恼。而对于喜欢乒乓球的人群来说，这不仅仅是一种忘记烦恼的方式，而且也是一种享受。运动的乐趣是无法用语言来形容的。只有靠自己去慢慢体会。

在很多人看来，乒乓球根本达不到强身健体的功效，只是小孩和老龄人消遣时间的一种方式罢了。其实不然，乒乓球能够说是一种剧烈的运动。任何一种运动都有规范动作，乒乓球也一样，乒乓球从预备姿势开始到结束一向都持续马步姿势，这样才能够看清球的方向，决定球的旋转以及大概落点。并且身体要随时快速移动，才能够接住两边的球，不至于输掉一个比分。大家都明白，在赛场上一个比分意味着什么，这个就不用我多说。在比赛时，我们务必用眼睛观察球的旋转、力量、方向、落点以及高度，然后再想自己如何接住这个球，以及怎样攻球。攻球则会用到腰力，并且攻球之后务必快速恢复准备姿势，时刻准备对方的反攻。能够这样说，乒乓球是一种锻炼手、脚、眼、腰以及大脑的全能运动。

在乒乓球这一运动项目中，方法也是层出不穷的，每一个人都有不同的打法。因此，在老师的教导之下，就会在大脑内构成两种不同打法。由于刚融入的打法的干扰，将会导致我们的水平从降低再到回升的趋势。因为比赛时，你将会受到新方法的干扰，有点犹豫不决，导致失去接球的最佳时机，将会失去一个比分。只有当自己把自己的方法和老师传授的方法合二为一之后，你才能不受到影响，发挥出自己真实的水平。

任何一种运动，都要靠自己用心去体会方法，而不是老师一昧的教导，方法都是一个时代的，不存在永远的真理，因此要能够创新。

运动，让你更强健。运动，让你更快乐。运动，让你更健康。

暑假课心得体会大学生

夏天来了，意味着大学生们迎来了几个月长达两个月的暑假。很多同学会选择在这段时间里充电再出发，参加各类的实习获得经验。而另一部分同学则选择参加暑期课程来提升自己的学习能力。本文就是来分享我在参加暑期课程中所获得的体验和感悟。

第二段：课程的选择。

暑期课程有很多种，各具有不同的特点和价值。在选择课程时，应根据自己的兴趣爱好和未来的发展方向来决定。本人选择的是一门关于计算机的编程课程，既是自己感兴趣的领域，也具有一定的实用性。通过这门课程，我将提高自己的技能水平，积累更多的实践经验。

第三段：课程的体验。

在这门课程中，我获得了一些宝贵的学习机会。首先，教师的授课风格很棒。他以学生为中心，引导学生自主学习，并注重实践操作。其次，我们的作业比较有趣，涵盖了许多实用的编程技巧。这些任务需要独立完成，让我不断总结经验和加深了对编程的理解。最后，我们还组织了一些分组项目，这让我意识到团队合作的重要性。与同学的合作，增加了我的社交技巧和领导能力。

第四段：收获和感悟。

通过这门课程，我不仅学到了编程技能，更重要的是在实践中学会了如何解决问题。做作业时遇到问题，要认真分析问题并独立解决，这是今后学习和工作中必不可少的能力。同时，我还感受到团队合作的必要性，只有充分理解彼此的工作才能使项目顺利完成。在与同学们进行交流时，我不断发现自己的不足和需要提高的能力，这让我更加明确未来的职业方向和发展目标。

第五段：总结。

总的来说，参加暑期课程对我来说是一次非常宝贵的经历。通过这门课程，我学习到了许多技能和方法，也受益于学习氛围和教学方式。我明确了个人成长的方向和目标，以及实现它们的办法。因此，我建议大家在暑假不要荒度光阴，要积极参加各种学习活动和实践机会，提高自己的综合素质和竞争力。

暑假体育锻炼的心得体会

随着现代生活节奏的加快，很多人的身体健康都会受到很大的影响，尤其是青少年，缺乏体育锻炼的情况更为严重。暑假是一个很好的锻炼身体的时间，我个人在这个暑假中也有了一些体会和感受。

第一段：锻炼的意义。

体育锻炼的意义远远不止于是为了身体健康，更是一种精神上的满足。在锻炼的过程中，我们需要克服的不仅仅是身体的极限，还包括心理上的坚持和耐力。因此，经常锻炼的人往往能够拥有健康的身体和健康的心态，使我们在生活和工作中更加有自信和干劲。

第二段：锻炼的方式。

在这个暑假中，我不断地尝试着各种不同的锻炼方式。跑步是我最常做的一项运动，每天早晨起来先跑上半个小时，使我的心和肺能够更好地适应锻炼。同时，我也尝试着去健身房锻炼器械，增强肌肉。此外，我还抽出时间去打篮球和羽毛球，这不仅可以锻炼身体，也可以认识新朋友。

第三段：锻炼的注意事项。

体育锻炼虽然有利于身体健康，但是一定要注意安全，要根据自己的身体条件合理安排运动方式和运动强度。尤其是在炎热的夏季，一定要注意补水和避免中暑。此外，我们应该着重休息，不要让自己过度疲劳。

第四段：锻炼的效果。

在这个暑假中，我深深地感受到了体育锻炼的效果。每天起床时充满了活力，精神状态很好，心情也更加积极。同时，我的肌肉力量也有所增强，耐力也提高了不少。总的来说，锻炼的效果还是很明显的。

第五段：锻炼的坚持。

体育锻炼离不开坚持，这是一个长期的过程，需要时刻保持自我激励和毅力。在平时，我们可以向身边的人求助，找到自己的锻炼方法和喜欢的运动，也可以加入某个运动俱乐部，与更多的人一起训练。

总之，体育锻炼是一种非常重要的生活方式，它可以增强我们的体质，提高生活品质，增强我们的意志力。希望广大学生在日常生活中坚持健身锻炼，让我们的身体更加健康！

暑假课心得体会大学生

大学生在暑假期间可以选择去实习、旅游或者参加各种课程。而我选择了参加一些暑假课程来提升自己的专业技能和拓宽自己的知识面。在这个过程中，我收获了很多，也有一些心得和体会。

第二段：积极参与课程。

我参加的暑假课程是关于计算机编程方面的专业课程。在课程中，我认真听讲，积极参与讨论，并且认真完成作业任务。通过不断地练习，我掌握了更多的编程技巧，对于计算机编程的原理和方法也有了更加深入的理解。同时，也加深了我对于计算机行业的认识。

第三段：结识新朋友。

参加暑假课程的另一个好处是结交新朋友。在课堂上，我们互相交流自己的想法和看法，一起讨论问题，这让我认识了很多志同道合的人。我们一起学习、一起进步，在彼此帮助和鼓励下，这场课程的收获也更加丰富。

第四段：积累工作经验。

参加专业方向的暑假课程，还可以让我们更好地积累工作经验。我们可以通过课堂上的案例分析和项目实践，了解行业的最新动态和具体应用。这份经验不仅可以为我未来的职业发展奠定基础，还可以让我更好地为未来的学习和工作打好基础。

第五段：收获成长。

综上所述，参加暑假课程是一次很好的学习和成长机会。通过积极参与课堂和与伙伴们的交流，我不仅提升了专业技能，也开阔了眼界，积累了宝贵的工作经验。这一切都让我更加自信和成熟，为未来的挑战做好了充分准备。

结论：

参加暑假课程对于大学生来说是一次很好的提升自己和成长的机会。通过课堂的学习、交流和实践，我们可以掌握更多的知识和技能，积累更多的工作经验，同时也可以结交志同道合的朋友，为自己未来的学习和职业打下更坚实的基础。我相信，通过这一次的参与，我将会在未来的学习和工作道路上更加顺利。

学生暑假体育锻炼心得体会

作为一名正值成长期的学生，每一个暑假都是我们进行体育锻炼、增强体质的重要时间节点。正因为如此，我一直把这个暑假作为扩展体育锻炼专业的宝贵机会。在过去的两个月中，我通过参加各种运动和活动，深刻感受到了体育锻炼对身心健康的益处。在此，我想分享一下我的体育锻炼心得体会。

首先，我觉得体育锻炼可以帮助我调节情绪，减轻压力。在学生时代，我们面对的压力越来越大，考试、学业、家庭等等因素都会让我们感到疲乏和烦躁。然而，只要我坚持每天进行一定量的运动，就能大幅度缓解这些情绪上的负担。我会选择跑步、打篮球、或者进行瑜伽等活动，只需30分钟到1小时，就能让我感到神清气爽。我发现，每一次运动后，我都会感到身心愉悦，更有动力地去面对生活中的压力。

其次，体育锻炼可以帮助我提升身体素质。作为一个长期坐在电脑前或者看书学习的学生，我的身体十分欠缺运动和锻炼。但是，近几年来，我始终坚持每天进行一定量的锻炼和运动，不论是跑步、游泳、还是进行器械锻炼，总体来说我的身体状况都比同龄人要好，耐力和力量水平都有所增强。通过身体素质的提升，我不仅可以享受健康的身体和活力的生活，更能够提高工作和学习的效率。

第三点，体育锻炼可以增强我与同龄人之间的友谊。在暑假中，我会选择参加一些团体的体育活动，比如集体跑步、篮球比赛、甚至登山徒步等等。在这些活动中，我可以认识一些志同道合的朋友，一起进行体育运动，分享运动的快乐和愉悦。通过这些活动，我和其他同龄人之间的关系可以变得更加亲密和友好。这些是我在平时学习中无法得到的乐趣。

最后，体育锻炼可以带给我一份对生命的感悟和体验。在健身房、跑步道、山上等等，我与众多爱好运动的人尽享着健康、爱好和娱乐的生活气息。同时，我也深刻感悟到身体才是最重要的事物。只有通过体育锻炼不断提升自己的身体素质，才能够在日后的学习和生活中有更好的表现。

总之，体育锻炼可以带给我们许多好处，从调节情绪到身体素质，再到增进同龄人之间的友谊，这些都是无法衡量的价值。因此，每当我忙碌的学习之余，我都会抽出时间进行体育锻炼，享受运动带来的快乐和益处。

学生暑假体育锻炼心得体会

随着暑假的到来，我们学生迎来了一个难得的放松和休息的机会。然而，放松并不意味着放任，久坐不动的暑假生活会让我们的身体素质急速下降，所以进行体育锻炼是必不可少的。我在暑假期间进行了持续的锻炼，让我深刻地认识到了身体锻炼的重要性。接下来让我分享一下我的心得体会。

体育锻炼有很多好处，它不仅可以让我们的身体更加健康，还能提高我们的身体素质，培养我们的意志力和毅力。在我的锻炼中，我主要选择了跑步和游泳，不仅加强了我的心肺功能，还让我的身体更加灵活。我开始时跑步一个小时只能跑3公里，但经过一段时间的坚持，我的体能提高了很多，现在我可以轻松地跑完5公里。游泳也同样有益，它有助于锻炼肺活量和胸部肌肉，让我们的呼吸更加深长，身体更加轻松。我们的身体每天都在为我们工作，给予它们足够的关爱和照顾是非常必要的。

2.坚持锻炼的艰辛。

虽然锻炼对身体有好处，但在进行锻炼的过程中一定会遇到不少的困难。最大的困难在于坚持。在最初的几天，我还能坚持跑步一个小时，但过了几天后，我就开始感到有些累了。有时我内心中想：再坚持一下吧，好累啊！但还是在坚持不到5分钟后就放弃了。我感到非常失落，想快点摆脱这种情况。坚持真的很难，我们需要学会克服困难，要有勇气、毅力和耐心。我们可以在原本的计划上稍微调整一下，比如少跑几圈，少游几圈，不能轻易放弃。如此辛苦的煎熬，结果却是非常值得的。

3.注意事项。

进行体育锻炼时，我们需要注意自己的身体状况。不要贪多，切勿一开始就做太多强度大的运动。据医生介绍，过度运动会引起肌肉和骨骼的伤害，甚至会引起心脏问题。因此，我们要针对自己的情况可以增加适度的锻炼量。而且在进行运动前一定要做好热身准备，有利于身体的适应，避免运动中拉伤等意外事故的发生。同时，在锻炼后我们要吃些有营养的食物，让自己的身体得到恢复。总之，体育锻炼不仅要有恰当的方法和计划，也要遵守合理的规定和要求，以使身体健康稳步提高。

4.自我评价的重要性。

每个人的身体素质不同，有时我们对自己的身体状况了解并不够充分，而不知道自己应该选择哪些锻炼方式或方法进行。为了解决这个问题，我们可以经常进行自我评价。首先，我们要了解自己目前的身体状况和水平，然后制定合理的计划和目标。其次，我们要不断地对自己进行估量和改进，并根据这些改进制定更加合理的方案和方法。这样，我们就能够在不断地自我评价中提高自己的身体素质和运动水平。

5.让生活充满活力。

健康的身体是快乐生活的基础。通过体育锻炼，我们可以培养自己的毅力和意志力，带给我们精神上的享受；同时，也能够使我们拥有更加健康的身体，能够更好地面对生活的挑战。因此，有一个健康的体魄同样是生活的重要一部分。在这个过程中，我们要学会享受运动的乐趣，让身体和心灵得到更多的发展和进步，从而让我们全身充满活力，迎接新的挑战。

总之，进行体育锻炼有很多的好处，不仅能够促进身体机能的增强，还能培养我们身体素质和毅力。然而，对于这项艰苦的任务，我们需要不断地克服困难，学会适时调整运动量，合理制定计划和目标，并根据我们的身体情况进行自我评价，并享受其中的乐趣。不仅如此，我们还应该在日常生活中倡导健康的生活方式，让我们的生活更加美好，充满活力。

暑假大学生心得体会

上了大学之后，大学学校不再局限于和学生的书本学习和交流。为了增强学生与社会的联系能力，学校普遍鼓励学生在学好自身专业知识的前提下，走进社会，多尝试社会实践活动。为了响应学校在这方面的支持和我自己锻炼自己的愿望，我在这个暑假开始了我的第一次暑期打工经历。

这个暑假时间不长，大概一个半月。那是我第一次接触社会上的相关工作单位。在这之前，我一直是个学生，每天只要想着怎么把学习搞好就行了。在这一个半月的时间里，我把自己当成了一个社工，做好了自己的工作。感觉真的不一样。这不同于学习，学习是一个漫长的过程，我是最努力的。这是我第一次靠自己独立的努力得到报酬。当我得到的时候，突然觉得很自豪，觉得自己的努力没有白费。虽然不多，但也是对自己的一种肯定。

除了金钱上的收获，还带给你其他方面不一样的体验。相比之下，以前在家里，我就是一个有衣伸手，有口吃饭的孩子。父母对自己最大的希望就是好好学习，别人可以不管。当我真正走出校园，开始暑假打工的'时候，我一点动手能力都没有。我似乎与社会脱节了，我真的不知道该怎么办。所以在这段时间里，我锻炼了自己独立的能力，我开始学会独立于生活中的一些事情，而不是像以前一样，一有时间就给父母打电话。这提高了我的生活能力，让我更加独立自主。我对自己的改变和成长真的很开心。

当然，暑假打工的经历也提高了他们的实践能力，让他们有机会将在学校学到的理论知识与实践相结合，更好地培养理论与实践相结合的能力。很高兴能够利用暑假做这样一个练习，对自己在很多方面都有很大的帮助，也增加了一些在学校看不到的见识。在接下来的时间里，我会更加努力的学习，学习专业知识。如果有机会，我一定会继续开展暑期打工等社会实践活动，为以后毕业积累经验。

大学生暑假工心得体会

进入大院的之前，我的心里很激动，因为第一次到敬老院，去翻一翻老人这本深沉的书。到达之后我困惑了，因为他们热情打招呼时说着地地道道的话，而且很多人吐字模糊，我根本听不懂。

一直没跟他们交流，一个人趴在栏杆上，看看老人住的大院，有花、有树、有桌、有椅、整个大院显得温馨优雅。还有三排木走廊，连通着所有寝室，应该是怕老人摔跤专门设置的比楼梯更显特别的爱心通道吧!

七月中午还是有太阳高照，抬头看天，突然看到一位老人在烈日下，院长告诉我，他智力有问题，劝不理。我走到他身边，看到他傻傻的对我笑，我也傻傻得对他笑，我拉他的手，他却没反抗，然后，我趴在他耳边耳语了几句，他竟然愿意跟着我走，我很诧异。也许，他根本没懂我的意思，但是他能感受到我的关心与爱护。

渐渐地，我开始接近那些老人，才发现他们不会拒绝我，我也懂他们。当一位聋哑老人紧紧纂着我的手，当一位智力残缺的老人认真聆听我的话语，不住的点头，当我们的离开让许多人不舍的张望，我真的心动了，震惊了，开始明白农村人为什么称老人为"老小孩"，因为他们佝偻的脊背，他们苍老的双手，他们布满沟壑的脸庞，但是，他们却有一颗孩童般真诚的心，他们的和蔼，他们的积极，他们的坚定对于我们而言，他们确实是一本永远读不完。是一本需要用一生来领悟的书。尊敬的爷爷奶奶、亲爱的朋友，我在心中默默的祈祷："愿您安康。"。

看着他们安详和蔼的笑脸，听他们讲中国共产党的故事，感受到他们对待生活的积极态度以及对待人的热情真诚。我很难相信这是一群平均智力只有7的老人。

离开之前，我找到丁院长，想问问这个统计是不是传言，他告诉我，这是真的。这个群体汇集了附近街上的乞者。无家可归者、五保老人、寄养老人、智力障碍者等，我很惊讶的问"你们怎样让这些老人和谐积极的生活在这个地方的呢?"她淡然的笑了笑，轻轻的说："我们这儿的服务员都坚收一个原则一心换一心，"我沉默了好久，感觉五个字犹如五个大鼎，如醍醐灌顶。想到曾经我因周边的勾心斗角而自闭，曾经我因身边人的自私而抱怨，曾经我因错误而推卸责任也让我的心很沉重。现在终于明白，原来是我的心藏的太紧，失去了温度，也许，无论社会怎样发展，世界上永远存在一个定理：心的.付出与收获成正比例函数!这个定理也应存在于每个人的心里。

暑假体育锻炼感悟心得体会

第一段：介绍暑假体育锻炼的重要性和自己参与的经历（200字）。

暑假是学生们放松身心、充实自我最好的时光。然而，很多同学在暑假期间常常沉迷于电脑游戏和电视剧，时间浪费在无意义的娱乐中。相比之下，我选择参与体育锻炼。我每天早上都会去晨跑，晚上则是参加篮球训练。通过这些体育锻炼活动，我不仅保持了良好的身体状况，还发现了很多有关健康和团队合作的重要经验。

第二段：谈谈体育锻炼的益处，比如增强体质、锻炼意志力、舒缓压力等（200字）。

体育锻炼的好处是显而易见的。它不仅能增强我们的体质，提高身体素质，还能培养我们的意志力和毅力。在体育锻炼过程中，我们常常会面临身体上的困难和挑战，但只有坚持下来，才能取得进步。这种锻炼不仅锻炼了我们的意志力，也培养了我们的耐心和毅力。另外，体育锻炼还能舒缓压力，改善心情，让我们更加积极向上地面对生活中的困难。

第三段：谈谈体育锻炼对健康的好处，比如增强免疫力、预防疾病等（200字）。

体育锻炼对我们的健康有着重要的影响。首先，体育锻炼可以增强我们的免疫力。通过运动，我们能够加强身体的抵抗力，更好地抵御各种外界侵害。其次，体育锻炼还可以预防很多疾病。数据显示，经常参加体育锻炼的人患病的几率相对较低，而且他们的身体也更加健康。因此，通过暑假的体育锻炼，不仅可以让我们度过一个健康的暑假，还能对我们未来的身体健康产生积极的影响。

第四段：谈谈团队合作的重要性和在体育锻炼中的体会（300字）。

体育锻炼不仅是一个个人的活动，也是一个团队协作的过程。在我参加的篮球训练中，团队合作的重要性愈发凸显出来。篮球是一项有着严格规则的运动，每个人都需要遵守规则，按照自己的角色出色地发挥作用，才能够顺利地完成比赛。只有保持良好的团队合作，我们才能够取得好的成绩。在体育锻炼中，每个人都有自己的优势和特长，通过团队合作，我们能够将各自的特长发挥到极致。同时，团队合作也教会了我学会倾听和尊重他人的意见，这对我日后的生活和工作都有着积极的影响。

第五段：总结自己在暑假体育锻炼中的体会和感悟，号召更多人参与体育锻炼（200字）。

通过这个暑假的体育锻炼，我不仅保持了良好的身体状态，还收获了很多宝贵的经验和感悟。体育锻炼不仅有助于身体健康，还有助于我们的个人成长和团队合作能力的培养。因此，我希望更多的人能够意识到体育锻炼的重要性，积极参与其中。相信通过体育锻炼，我们每个人的生活都会更加健康、积极和充实。

暑假体育锻炼感悟心得体会

暑期是学生放松心情、调整身体的好时光，而体育锻炼则是暑期生活中不可或缺的一部分。在这个炎热的暑假里，我积极参与了各种体育锻炼活动，收获了许多意想不到的感悟和体会。体育锻炼让我更加坚强，锻炼了我的意志力和毅力，也让我体会到了团队协作的重要性和乐趣。暑假期间，通过体育锻炼，我也更加了解了自己，明白了健康的重要性。体育锻炼成为了我暑假最难忘和有意义的部分，给了我许多宝贵的收获。

首先，体育锻炼让我更加坚强。暑期的体育锻炼活动往往要求我们克服一些困难和挑战，尤其是在高温天气下进行运动，很容易让人感到疲惫和无力。但是面对这些困难，我学会了坚持和毅力。每当身体感到疲惫时，我告诉自己不能放弃，要坚持下去，只有这样才能达到锻炼的效果。通过坚持不懈的努力，我逐渐变得更加坚强，不再轻易屈服。

其次，体育锻炼让我体验到了团队协作的重要性和乐趣。在暑期的体育锻炼活动中，我们往往需要与其他队友一起合作完成各项任务和项目。而在团队中，每个人都有自己的职责和任务，只有相互合作，才能达到最好的效果。在体育锻炼中，我学会了倾听和尊重他人的意见，学会了与队友们共同进步和成长。在团队合作的过程中，我收获了友谊和快乐，让我感受到了团队协作的重要性和乐趣。

同时，我通过体育锻炼更加了解了自己。在暑期的体育锻炼活动中，我发现了自己的潜力和不足。通过和其他同学的比拼和对比，我发现自己在某些方面是有一定天赋的，但同时也有一些不足之处，需要进一步努力和提高。比如，我在某项项目上可能技术不够熟练，身体素质不够优秀，但这并不是让我气馁或者放弃的理由，相反，我会更加努力，提高自己的不足之处，不断进步。

最后，体育锻炼让我认识到健康的重要性。通过体育锻炼，我意识到保持健康是很重要的一件事情。身体是革命的本钱，只有拥有一个健康的体魄，才能更好地学习和工作。体育锻炼可以增强我们的免疫力，预防疾病的发生，还可以锻炼身体，使我们更加强壮和有活力。只有拥有一个健康的身体，我们才能更好地迎接学习和生活的挑战。

总之，暑假期间通过体育锻炼，我得到了很多宝贵的收获。体育锻炼让我更加坚强，锻炼了我的意志力和毅力。在团队协作中，我体验到了团队协作的重要性和乐趣。通过与其他人的比较和对比，我更加了解了自己。同时，我也认识到了保持健康的重要性。体育锻炼不仅是一种锻炼身体的方式，更是一种培养意志力和团队精神的方式。我相信，在今后的学习和工作中，我会将体育锻炼的习惯保持下去，更好地发挥自己的潜力，迎接挑战。

暑假大学生心得体会

将近俩个月的暑期打工生活就结束了。感触很深，不管是在生活上，还是在精神上都得到了全身心的磨练。虽然这个暑假又苦又累，但是我认为未免是坏事，这乃我高中生活之后的宝贵财富，更是我一生中重要的一课!

回忆一下这些天在厂里的各种生活，工作情况吧!这时一天上8小时班，4小时的加班。一个月都没有休假的。有货就得上班，没有货了就放假。我们每天8点一直到晚上的xx：30下班，中午一个半小时的吃饭时间，下午一个小时。一天整整上xx个小时的班。还有次连着上了俩个白天一个晚上，第二天晚上还上到8：30，这段时间都没有上过床睡觉。怎样形容这样的生活呢?简直就是把时间高度压缩成上班时间，白天除了上班时间就吃饭时间!用我的观点来描述“老板就是从我们员工身上最大限度地榨取劳动剩余价值，真是现代社会以的奴隶生活。

点式的生活与学校生活大相径庭，上班――吃饭――睡觉，跟本没有什么闲暇时间。一天下来只能用一个字来形容”累”，在床上一趟下就是天亮！！

提到了吃饭就说一说工厂里的伙食，这里员工不到一百人，吃的是大锅饭，这里的伙食特别差，天天是素菜，而且量也不少，真够吓人的。天天弄的我吃不下饭。

来说说这里的员工吧，我刚来到厂就感觉到了很明显.在学校里没有什么烦恼，这是相对来说，校园的每一处都充满了欢声笑语.而厂里的员工呢或许是面相社会等一系列压力，看起来充满了仇恨与杀气.跟他们交往起来更是畏惧三分.而且素质都是特别低，我刚到十天不知道东西被人翻了多少次，钱偷了就算了，就当给你买药的钱吧。居然我放在箱子里面的内衣也有人偷，我郁闷的要死。

一个世界两个国度，一种是天上人间的安乐舒服生活，另一种是为了生活为了几个钱不得不干的痛苦生活。这样的打工生活是非常的苦，不是我想要的那种生活。真的得好好想想，我要加油读书。一辈子打工不行，打工是发不了财的一辈子当员工，就是一辈子的平凡，一辈子的.卖力。人要有头脑，有思想的去想适合自己的出路。钱不是万能的，一点也不假，没有钱万万不能！！

与学校生活还有一个不一样的：时间观念.工厂的时间观念特别的强一分一秒就是一分一秒，涉及到时间就与钱挂勾.你迟到或者早退都是要扣工资的，不像在学校拖拖拉拉的没有一点紧迫感，无非就是被老师批评几句，不痛也不痒。

看着他们安详和蔼的笑脸，听他们讲中国共产党的故事，感受到他们对待生活的积极态度以及对待人的热情真诚。我很难相信这是一群平均智力只有7的老人。

离开之前，我找到丁院长，想问问这个统计是不是传言，他告诉我，这是真的。这个群体汇集了附近街上的乞者。无家可归者、五保老人、寄养老人、智力障碍者等，我很惊讶的问“你们怎样让这些老人和谐积极的生活在这个地方的呢?”她淡然的笑了笑，轻轻的说：“我们这儿的服务员都坚收一个原则一心换一心，“我沉默了好久，感觉五个字犹如五个大鼎，如醍醐灌顶。想到曾经我因周边的勾心斗角而自闭，曾经我因身边人的自私而抱怨，曾经我因错误而推卸责任也让我的心很沉重。现在终于明白，原来是我的心藏的太紧，失去了温度，也许，无论社会怎样发展，世界上永远存在一个定理：心的付出与收获成正比例函数!这个定理也应存在于每个人的心里。