优秀初中体育锻炼心得体会（汇总14篇）

写心得体会可以给我们带来思维上的启发和心灵上的满足，能够让我们更好地认识自己，成为更好的自己。以下是小编为大家整理的心得体会范文，供大家参考和借鉴。

体育锻炼心得体会作文初中

体育锻炼不仅是一种健身的方式，更是培养坚强意志和团队合作精神的重要途径。通过长期的体育锻炼，我不仅收获了健康的身体，还学到了许多人生的道理。

体育锻炼对人的身体有着极大的益处。首先，它可以增强人体的免疫力和抵抗力，减少生病的机会。其次，体育锻炼可以促进血液循环，提高心肺功能，使我们拥有更为健康的体魄和强壮的体格。最重要的是，体育锻炼可以培养人的毅力和坚持不懈的精神，提高学习和工作的效率。

第三段：通过锻炼学到的道理。

通过长期的体育锻炼，我学到了许多重要的道理。首先，不怕困难，勇于挑战是成功的基础。每当我在进行长跑训练时感到疲惫时，我会告诉自己“坚持一下，成功就在前方”，这种坚持不懈的精神在其他方面也能够得到应用。其次，团队合作是非常重要的。在进行篮球比赛时，我深刻体会到了团队合作的重要性。只有充分发挥每个队员的优势，才能达到最好的比赛效果。最后，体育锻炼告诉我，只有保持积极乐观的心态，才能战胜困难，走向成功。

第四段：我的体育锻炼方法。

我的体育锻炼方法主要包括跑步和游泳。跑步是最简单、最方便的一种锻炼方式。每天我会在学校操场上进行长跑训练，不仅可以提高体能，还能让压力烟消云散。游泳是我最喜欢的一种运动，它除了可以锻炼全身肌肉，还可以放松身心，给我带来极大的快乐。无论是跑步还是游泳，我都会坚持不懈地进行，不达目标绝不停下脚步。

第五段：总结。

体育锻炼给我带来了无尽的快乐和收获。通过锻炼，我不仅拥有了健康的身体，还学到了坚持不懈的精神和团队合作的重要性。我相信，只要坚持不懈，把体育锻炼融入日常生活中，我将会在未来的道路上取得更多的成就。我希望更多的人能够意识到体育锻炼的重要性，积极参与其中，享受健康和快乐的生活。

初中假期体育锻炼心得体会

初中假期是一个孩子们放松自己的时间，但也是一个保持健康和保持活力的机会。为了使假期更加充实，许多孩子都选择进行体育锻炼。在这个话题上，我想分享一些我的体验和感受，与大家分享初中假期体育锻炼的重要性以及如何更好地锻炼身体。

第二段：坚持体育锻炼的好处。

在初中假期中，我们应该坚持每天一定的体育锻炼。这对于保持健康和增强身体素质非常有帮助。作为一个学生，整天盯着电脑和手机屏幕加上较少的体育锻炼，很容易使人变得笨重和虚弱。但是，通过每日体育锻炼，我们可以保持精力充沛、身体健康并减轻压力。此外，体育锻炼可以培养孩子们的坚韧和毅力，懂得如何克服困难，达到目标。

在假期中，我尽量每天早上一个小时的跑步和一个小时的外出骑自行车。因为跑步可以锻炼我的耐力和协调性，而骑车则可以帮助我锻炼耐力和增强我肌肉的力量。此外，我每周进行一到两次游泳，做一些俯卧撑和仰卧起坐，以帮助我综合锻炼身体。

第四段：锻炼的乐趣。

除了保持健康，坚持体育锻炼的过程也是一种享受和乐趣。当我每天早上起床，感受到清新的空气并和自然融为一体，我感到如此放松和愉快。在追求我的目标时，我感到非常有自豪感，并鼓励自己为实现它而不断努力。

第五段：结尾。

在休息和放松时，运动是一个非常重要的时刻。在初中假期中持之以恒的体育锻炼可以不仅可以提高学生的身体素质，而且可以使他们在生活中更加乐观和有活力。尽管有时候拥有坚定的目标会充满挑战，但是只有坚持并最终达成目标时，我们才会得到成功的成果。在今后的日子里，我希望我可以坚持我的体育锻炼计划，将锻炼的过程融入到我的日常生活中，并充满活力和健康。

初中体育锻炼心得体会范文

初中生活中，体育锻炼是每个学生都需要参加的活动。对于我来说，体育锻炼不仅是一项课程，更是一种生活方式和健康选择。在这样的锻炼过程中，我获得了很多的体验和收获，让我更全面的认识到健康的重要性。以下，我将分享我的体育锻炼心得体会。

第二段：锻炼的益处。

体育锻炼的益处是多方面的，不仅能够将身体与心理的健康综合起来考虑，更是能够在体育中享受游戏，放松身心。首先，锻炼可以减少身体疾病的发生，增强身体的免疫力；其次，锻炼还能够强化心理的抗压能力，让人更加自信与乐观；最后，锻炼能够让人更加愉悦和放松，缓解生活的压力与疲劳。

在我参加体育锻炼的过程中，最让我体验深刻的是体育锻炼带来的快乐。不管是跑步，跳跃，还是健身，每次锻炼之后，我都会感到身体和心灵的愉悦。并且，在这个过程中，我还将体育锻炼当成一种表达自己的方式，这样不仅能够锻炼身体，还能够让我在体育中挖掘自己的潜能。

体育锻炼的方法和计划必须要对个人的实际情况进行考虑，才能达到最好的效果。首先，我会选择合适的运动项目，比如慢跑、瑜伽等，然后确定每周固定的锻炼时间，力求在坚持的基础上，逐步提高自己的运动量和持续时间。并且在运动之前、之后需要进行适当的拉伸和放松动作，以保证身体状态的良好。

第五段：结语。

总的来说，体育锻炼作为一种生活方式，对于每个人都是非常重要的，不仅对身体的健康有好处，还能够提高身心的素质，是一种全面的锻炼方式。希望我今后能够坚持锻炼，不断提高自己的体能水平，让我更加自信和充满活力。

初中假期体育锻炼心得体会

假期是学生们放松心情、缓解压力、充电重整的重要时间。作为一名初中学生，如何度过假期呢？各种方式都可以尝试，但我认为最好的方式是锻炼身体。经过这个假期我对体育锻炼的重要性有了更深入的认识，下面我就分享我的假期体育锻炼心得和体会。

第二段：选择适合自己的运动项目。

假期锻炼运动多种多样，选择适合自己的运动项目尤为重要。我自己的最爱是跑步和游泳。跑步可以让我尽情释放自己的热情和青春，同时又能够让我的心态得到很好的调整。游泳则是一种既锻炼身体又可以放松心情的运动。这两种运动都不仅仅能够锻炼身体，还能让我进一步提高自己的自律性。

第三段：不断提高身体素质。

假期的体育锻炼过程中非常重要的一点就是不断提高身体素质。除了上述的运动之外，我还选择了一些高难度的运动项目，例如健身、射箭和长跳等。这些项目虽然相对困难，但是通过不懈的努力，我渐渐地能够做到准确击中目标或跳出更远的距离，身体素质也得到了很好的提高。

第四段：享受锻炼带来的愉悦。

锻炼身体其实是一件很愉悦的事情。人们常说「身体是革命的本钱」，所以保持好自己的身体状态是最重要的。在体育锻炼中感受身体的变化和提高的效果，不仅能够增强自信心，还能提升身体的健康状态。每次进行锻炼，我都会感到身体和心情格外愉悦，让我待在家里也能够尽情享受到健康运动的带来的欢乐。

第五段：总结。

通过这个假期的体育锻炼，我明白了身体的健康状况与体育锻炼息息相关。从这个角度出发，我更加珍惜自己的身体，同时也更加注重身体锻炼的作用。以后，我会更加努力地锻炼自己的身体，并尝试更多的体育运动，相信这样做能让我更健康、更快乐。

体育锻炼的心得体会初中

体育锻炼对于初中生来说是非常重要的，它能够帮助我们保持健康、提高体质，并培养健康的生活习惯。我经过几年的体育锻炼，深深地体会到了它的好处。在体育锻炼的过程中，我体验到了坚持的力量、团队合作的重要性以及成功的喜悦，这些都是我在学校里其他课程中无法获得的。以下是我关于体育锻炼的一些心得体会。

首先，体育锻炼让我体会到了坚持的力量。体育锻炼需要持之以恒的坚持，只有在坚持锻炼的过程中，我们才能够看到明显的效果。曾经，我不喜欢体育锻炼，总是找各种理由逃避。但是，当我意识到自己身体日渐衰弱、体力不支的时候，我意识到我必须开始坚持锻炼。于是，我每天坚持进行体育锻炼，慢慢地我发现自己的身体变得更加强壮，体力也明显增强了。这让我深信只要坚持，就一定能取得成功。

其次，体育锻炼还让我明白了团队合作的重要性。在体育课上，我们经常要进行集体操、篮球赛等活动，这需要团队中每个人的密切合作。我曾经参加过一次集体操的表演，那是一个需要准确配合的队形，任何一个人的失误都可能导致整个团队的失败。为了保证表演的成功，我们不仅要求每个人严格要求自己，还要大家互相帮助、互相照顾，同心协力。正是因为团队合作，我们的表演才取得了巨大的成功。这让我明白了团队合作的重要性，也让我学会了与人合作、协调自己的能力。

最后，体育锻炼也教会了我成功的喜悦。体育锻炼是可以量化的，我们可以通过比赛成绩、力量进步等来判断自己的锻炼效果。我曾经参加过一次百米赛跑，当我冲过终点线时，我感受到了成功的喜悦。那种满足感和自豪感使我对自己产生了极大的信心，我意识到只要我有了决心和努力，任何事情都能够取得成功。这种成功的喜悦在我以后的体育锻炼中激励着我不断努力，不断追求更高的目标。

通过这些年的体育锻炼，我深深地体会到了它的重要性和好处。体育锻炼不仅能够帮助我们保持健康、提高体质，更能够让我们学会坚持、团队合作以及取得成功的喜悦。我相信体育锻炼会伴随着我一生，成为我生活中不可或缺的一部分。我将继续坚持体育锻炼，成为一个更加健康和自信的人。

初中体育锻炼心得体会教师

初中体育锻炼是非常重要的，既能促进学生体貌健康，又能增强学生的自信心和团队协作能力。作为一名初中体育老师，我深切体会到了体育锻炼对学生的影响和作用。在我多年的教学经验中，我总结出了一些心得和体会，希望能为大家提供参考。

第二段：作为体育教师的指导工作。

作为一名体育教师，我时刻出现在学生身边，引导学生正确地进行体育锻炼。在课堂上，我注重提高学生技能的基础，尤其是基本动作技能的训练。比如我们经常进行跳绳、组合动作等训练，既可以提高学生的协调性，又可以增强他们的耐力和肌肉力量。此外，我也会在课堂上注重对学生的体能素质进行测试和评估，让他们了解自己的身体状况，制定个性化的锻炼计划。

第三段：培养学生乐观积极的心态。

体育锻炼不仅是让学生强身健体的重要方式，更是促进学生积极心态的重要手段。在体育锻炼中，我注重培养学生的竞争意识和团队协作能力。我们经常组织篮球比赛、足球比赛等集体活动，让学生感受到合作的力量。在比赛中，我也会鼓励学生互相合作，相互支持，营造出乐观向上的氛围，帮助学生树立自信心、勇气和决心，达到更好的锻炼效果。

第四段：引导孩子养成健康的生活习惯。

生活习惯也是体育锻炼中非常关键的一环。我认为，学生们养成一个良好的作息和饮食习惯，对于体育锻炼有着非常重要的影响。在学生们的活动时间分布上，我会合理安排他们的学习和锻炼时间，避免过多的连续学习时间导致身体疲劳。在饮食习惯上，我会注重科学搭配营养，提高学生的营养摄入质量。帮助学生养成这些好习惯，不仅能让他们受益终生，也有助于他们更好地进行体育锻炼。

第五段：结语。

总之，作为一名初中体育老师，我深知教育的意义和使命。希望我的经验和体会，能够帮助更多的学生养成正确的锻炼方式和健康的生活习惯，让他们拥有一个更健康、更精彩的未来！

体育锻炼心得体会

印度诗人泰戈尔说过：“播种行为，收获习惯；播种习惯，收获性格；播种性格，收获命运”。什么是教育？简单一句话，就是要养成好习惯。好习惯的培养来自生活中的方方面面，亲子锻炼就为拉近父母与孩子的距离，增加父母与孩子的交流，增进父母与孩子的了解，培养孩子的`好习惯，提供了很好的机会。

时光荏苒，如白驹过隙。转眼我们就要结束四年级的学习时光了。与孩子一起锻炼已经成为我们乐此不疲的一件事情。我们一直相信：“其身正，不令而行；其身不正，虽令不从”。言传更要身教。我们抓住一切可以利用的时间与孩子一起打篮球、踢足球、跳远、骑车、爬山、徒步……，让孩子热爱体育锻炼，体会锻炼中的乐趣，养成锻炼的习惯。孩子从什么运动都不会，到现在各种运动驾轻就熟，游刃有余，爱好不断丰富，自信不断提升。我们也因为陪着孩子玩各种游戏，已经学会了滑板、滑雪等运动的基本技巧。亲子关系愈加融洽，愈加轻松。

亲子锻炼是对孩子一种更为有效的陪伴，我们一定会一直坚持下去，让锻炼成为习惯，不因坚持而坚持，只因喜欢而坚持。

体育锻炼心得体会

运动：满满的情我们是早晨七八点钟的太阳，充满朝气。我们热爱运动，运动场上我们奋力拼搏，永争第一，于是，许许多多的情也就悄然诞生了。

激情：随着那一声久违的枪响，运动员们飞出步子，似箭般向前冲去。烈日当空，汗水湿透了衣衫，但他们依旧向前、向前，这是一种激情，必超越他人，于是，一个个纪录被打破，新的纪录又在同学们的.激情中刷新了。

热情：运动员们终于冲向了终点，累极了，这时，一瓶清凉的水递到他们的面前，真是“好雨知时节，当春乃发生”啊！接着，扶着已无力的他们到场地中央休息。这便是志愿者，他们照顾着运动员们，管理着整个运动场上的卫生，记录着每个班的表现，。穿梭于运动场上，烈日焦灼，他们不累，因为他们正以付出为己之乐。他们的目标不是谁第一，而是公平公正地评出最优秀的班级，这就是他们的热情，一种无私付出的热情。

友情：“加油，加油！”我们为每一位运动员加油着，没有嘲笑、讥讽，有的是对于他们出色表现的欣赏，因为“友谊第一，比赛第二。”安慰着那些没有拿到名次的同学，关心着那些虚弱的同学；照顾着那些身体不适的同学……友情化成了动力，他们又再次向前冲去，那飞跃的弧线，是温暖的新的希望。

我每天锻炼的是“面壁深蹲”，对此我有四个方面的感想体会，一是要树立起健康生活观和健康运动观的理念；二是要有良好的心态；三是要有坚定的毅力。四是讲究运动质量。日前写了两个方面，你可以参考一下。

1、树立起健康生活观和健康运动观，从心底里感觉这是在每天用自己辛勤的心血和汗水，换取明天的身体更加健康，要学会投资健康，平时多流汗，到时少流血或不流血。有了这样的理念，就能够把习惯养成自然，把理念融会在每天的锻炼中而无怨无悔。

2、要有良好的心态。因为每天晨练似乎重复着单调的动作，从运动初期的枯燥乏味、寂寞、孤独中一路走来，现在的我面对同样的场景，即发生了不可逆转的心理变化，心情变得宁静而充实，面对寂寞，不再想逃避，而是忍受寂寞，甘于寂寞，在寂寞中展开自己心灵的抚摸，让现实的生活像电影一样在心灵中掠过，与心录中的自我展开了对话，对孰对熟非就有了一个适当的位置，在这个意义上的灵魂生活也就开始了。杂乱的现实生活可能就会变得十分有条理，内在规律性的东西可能就呼之欲出了。这就是对“独处”能力的锻炼吧。与人交谈、讨论，那是闲聊；与人游山玩水，那是旅游。只有一个人处在锻炼之中，或欣赏在大家的作品之中，或一个人面对深山大海时，才是真下意义上的“独处”和寻找“自我”的开始，也是灵魂生活的开始。

体育锻炼心得体会

人的个性各式各样。有的活泼开朗、也有的沉默寡言，有的胆大包天、也有的胆小如鼠……而我，就属于胆小的那一类。妈妈说：“这种个性不讨人喜欢，要改一改。”

放暑假了，我和妈妈去了千里之遥的外婆家。一天晚上，一大家人在江苏淮安市的大运河广场上散步。在广场的店堂里，我看见了直排轮式的旱冰鞋，爱不释手。于是，我和同行的表妹和表哥都买了一双。我们都不会冰，大人们异口同声地说：“看谁先学会。”表妹陈思璇天生好动，从她身上的伤疤就知道她特别喜爱玩刺激的游戏。果然，思璇达几圈后就会单飞了。表哥黄旭虽然胆子不大，但就这么三走两走，走着走着也会了。我一直不敢迈开穿上旱冰鞋的双脚，只成了他们的啦啦队。不一会儿，不知道是谁把我从“胆小王国”中拉了出来，硬着推了出去，初步尝到了飞翔的感觉！起先，穿上旱冰鞋，我身子在摇晃，象个醉汉似的站也站不稳。身旁的`辅导员说：“站成八字形身子就稳了。”我尽力地去试，果然站稳了。思璇飞了过来：“你的头、手臂、腿，都套上了护垫怕什么呀？”于是，我吸了一口气，闭上眼睛，让八字形的双脚一用力，就一地滑出去了！抬头、弯腰、腿用力，一遍又一遍……我终于会冰了。勇敢，这两个字在我身上凸现了。

第二天晚上，我们又来到了广场。只见广场上的人三五成群，跳舞、散步、冰……五花八门，广场象节日的海洋，热闹非凡。姨妈说：“思璇，你不是会跳拉丁舞吗？跳一个吧！”思璇大大方方地跳了起来，一边跳，一边嘴里喊着节拍。这时，围观的人越来越多，大人们在指指点点。不一会儿，思璇跳完舞，大人们报以热烈的掌声。“思思，你跟着跳。”妈妈点题了。众目睽睽，我哪敢啊！我的脸一下子变成了红苹果。我央求思璇：“你再跳一遍，我就上去。”其实，我心里多么想让她的舞步慢一点，再慢一点，这样，我可以逃避了。“上去跳，上去跳！”大人们催促的声音，让我不时地出了一身冷汗。“哎！跳吧，免得让妈妈失望。”我慢慢地走了上去，一边跳，一边鼓励自己，这个广场就象家里的客厅一样，在家怎么练，在广场上就这么跳。想着想着，我的胆子大了许多，于是，手一动、腰一扭、腿一跨、头一转，掌声在我耳边响起来了，我十分开心！接着，思璇又跳起了拉丁牛仔舞。这时，我和她象上了发条的钟，一个劲地一起跳，那种胆小的感觉被抛到了九霄云外了。大胆，这两个字在我身上又凸现了。

人，离不开锻炼。从小锻炼意志和胆量，长大了才会有健全的人格，才能踏踏实实地做好每一件事。这就是我暑假最大的收获！

体育锻炼心得体会

有一段时候几乎每天都去打篮球。运动项目的选择要因地制宜、因时制宜，因人而异，不可机械照搬，因为计划往往不如变化快。我做健身操一般是选择在傍晚到学校或公园的广场上进行，这里往往有许多中老年朋友长期坚持进行，也有不少年轻朋友爱好此运动项目。

我跳交谊舞一般是周末的晚上，前不久有一段时间学校举办交谊舞培训的时候我是每天都到场了，感觉进步不小。此外，觉得适当参加一些负重的生产劳动或家务劳动也是非常难得的一种体育锻炼，这种运动既把必要的事情做完了，心里会觉得比较痛快，又磨炼了体力和耐力，给人以一种勤劳和任劳任怨的感觉。此外，觉得还有一些项目，如坚持练习中国书法、佛教里面的求神拜佛等运动项目，对身心都有好处，能够让人心归一处，专心致志，锻炼人的意志和品质，且活动了我们的四肢和各种关节，多多益善。

体育锻炼心得体会

时间飞逝，不知不觉中一个美妙的寒假已从我们的眼前悄悄溜走，新的学期也即将降临。回首遥望，这个寒假，我们收获了什么呢？这个假期是我小学期间的最后一个寒假，所以我非常珍惜它，因此我的每一天都过得充实而快乐，因此感受颇多。春节的前十几天，我亲眼看见了大人们忙碌的身影，他们每天都在为春节做着精心和万全的准备，收拾房间、炸带鱼、炸花生、蒸馒头、买鞭炮等等，有时候还忙到深夜，但他们却乐此不疲，为了减轻爸爸妈妈的负担，我也帮着做一些力所能及的事情，比如：擦玻璃、收拾房间、贴对联、挂灯笼。虽然牺牲了我许多玩的时间，但我却从中感受到了大人的艰辛和不容易，我们能过上富裕的生活，这要感谢国家，正是有了国家的强大和富强，才有我们现在家人团聚的美好画面，妈妈告诉我，如今的春节与她小时候的春节简直是天壤之别，要知道今天的生活来之不易，我们更应该要好好珍惜！从正月初一到初五的这几天，我和家人走街串巷，把我最真挚的祝福带给了亲朋好友们。当然了，在放松的同时也不能忘了学习，我也还是会继续写作业，不会的题经常和爸爸妈妈讨论，有时还争论的面红耳赤，但我仍然能从中感受到了学习的快乐。新的学期到了，这学期我将会以一个崭新的面目投入到新一轮的学习中去，希望自己可以取得更好的进步。

体育锻炼心得体会

我是一个普通人，不是什么富家公子，也不是什么天才，我戴着眼镜，短头发，是一个再普通不过的人了。我虽然是一个普通人，但是我有着很多人所没有的习惯――坚持体育锻炼。

我在小时候，认为学习最为重要，体育不重要，体育的不好的科目。但这种想法并没有持续多久，在北京奥运会那天就消逝了，被一种新的想法给替代。

北京奥运会开始的一段日子，我看见我国的运动健儿在比赛场上奋力拼搏，在为国争光的场景，我就忍不住热血沸腾。从那个时候起，一个明显就在我这个幼小的心灵中萌生了。同时，我的观点也变化了，认为学习和体育应该是同步的。要学习好就要身体好，因为身体好才能学习；要身体好就要学习好，因为学习好才能有时间去体育锻炼。

奥运会闭幕后，不到一年，我就坚持去体育锻炼了。那几年，我的生活十分充实，几乎每天所做的事情都是相同的。每一天晚上所做的事都是相同的。没一天晚上我都会在小区里找好友，一起赛跑，一起跳绳，一起踢球。到了后来作业也逐渐增多了，也没有多少时间去锻炼身体了，就只好做早操更加认真，要求自己走路走得更快。

十一岁了，我的家也挪动了一下，搬到了“南阳盛世”。这是一个电梯公寓，不仅有电梯可以坐，还有楼梯可以爬，而我的加也比较高，我就又萌生了一个能够锻炼的方法――早上要上学，赶时间，就坐电梯；下午放学，有时间，就爬楼梯。我使用这种妙招了一个季度，又感到力不从心，觉得这种方法没有用，就又重新想出了一个办法――先从底楼跑到顶楼，再跑下楼，回到家里。

有时，我也会到其他楼房里去跑“跑步机”。这个跑步机是由很多铁柱组成的，大约倾斜了30°。人一旦站上去就会立即被滑下来，所以要一直跑，故而被称作跑步机。我去小区跑步是，总是无法忘记这个跑步机。我每一次站在上面，它就会把我往下推，我只好一刻不停地疯跑；跑累了，就扶着扶手，休息一小会。

“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”，坚持锻炼，是生命力永唱不息的歌；坚持锻炼，是人吗要走向成功的通道。体育是人们的生活充满情趣。

体育锻炼有助于身体健康，坚持体育锻炼是一种好习惯。而体育好也可以去参加体育比赛，这些比赛中的精神更是值得我们学习的。因此，我热爱体育锻炼。

体育锻炼心得体会

1.活动前期体育锻炼心得体会：由于课程冲突原因，很遗憾没有能够参与到活动开幕式中，没有第一时间接触到教官和组内成员，但是第二次活动必须是要期待满满的提前到达活动现场了。抱着极为激动的心情我见到了第一印象形体极为健壮，很明显就可以看出来身体素质极好的蔡教官，这更让我坚定了在这次活动中我将会收获满满，在当天的活动中我就验证了这一点。蔡教官首先给我们讲解了活动的概况，明确注意事项，尤其强调了在运动前必须要合理科学的.进行热身运动，这对于之前的我来说是不太注重的一个方面，每一次跑步或者打篮球之前都不会进行拉伸和热身活动，直接运动的后果就是每次运动完之后都会感觉到肌肉酸痛，尤其手腕和膝盖还有了一定程度的损伤，但我坚信在参与了这次时间较长的活动之后我会养成每次运动之前充分热身的习惯，这样的收获让我很惊喜。

2.活动中期体育锻炼心得体会：我们这一组的锻炼方式主要是以踢足球为主，我本人是极少参与这项运动项目的，平时都是打篮球更多一些，但随着参与程度的深入我发现了这项运动相比较于篮球更需要耐心，因为篮球场场都是一分钟之内就可以尝试出手多次，得分往往都会超过十分，但是在和组内成员踢足球的时候我发现我们四十分钟的活动结束的时候两组得分加起来都不会超过五颗进球，这让在刚开始踢足球的时候每次都急功冒进，所以几乎每次都会被对方的球员抢断，在这以后我变得耐心许多，同时更注重团队合作，多找机会传球给队友，这让我们在后面的二十分钟里面踢进了今天仅有的三颗球。活动结束后我反思了自己今天的行为得出结论，无论做什么事都需要耐心，好事多磨嘛。

3.活动后期体育锻炼心得体会：因为这次活动持续的时间比较长，所以每天我或者是刚下课就跑向足球场，或者下午没课的时候从宿舍出发，或者参加完其他活动后继续下一个活动。这让我认识到我之前的运动都是三天打鱼，两天晒网，总是坚持不下去，要么是心血来潮，一天就打球打四五个小时，或者一两周都不运动两分钟，这样的锻炼方式明显是错误的，对身体健康状态反而是有害的，通过这段时间不间断的锻炼，我明白了坚持锻炼的重要性，在这之后无论是时间紧张的原因还是主观不太愿意出门锻炼的原因我都会督促自己每天科学锻锻炼。同时我在与教官的交谈中明白了身体健康与科学饮食事是有极强的关联性的，在之后的日常生活中我要注意饮食健康，不暴饮暴食，科学合理均衡饮食，注意食物的科学搭配，并控制自己不能经常吃高热量的食物，拒绝夜宵。

体育锻炼心得体会

今天，是我的寒假假期的第一天，盼望已久的假期终于将我拥抱，告别了一个学期的紧张学习，我终于可以轻轻松松的休息一下，睡个懒觉了。

不知不觉中，卧室里透过一缕阳光。“啊——”随着一声哈欠我从梦中醒来。伸伸懒腰，睁开朦胧的双眼。懒洋洋的穿上衣服，一副无精打采的样子。吃完饭后，帮着妈妈端下餐具，倚在墙上看起了《xxxx》动画电影。

我听见外面吵吵嚷嚷的，我出门一看，原来是我远在甘肃的阿姨来了，带着她的宝宝何牛牛，宝宝已经上一年级了，比走的时候已经长高了以大截，至于那可爱的小牛牛吗，我还是第一次见，我马上来了精神头，连忙请她们进来坐下。

坐下之后，小牛牛好不安稳，一会跳着跳那，一会蹦来蹦去，还和我玩起了捉迷藏。玩着玩着他往后倒，一不小心倒到了盆上，来了个“日光浴”，“哎呀，小牛牛，你想要洗澡澡也不至于这么着急吧！走过了，我带你洗澡去。”这个小牛牛洗澡也不安稳，弄了我一身水。我只好让阿姨来给他洗了。

太阳不知不觉已经西下，阿姨也带这他们回家了，我也度过了一个快乐的寒假第一天。接下来的假期生活我要过得比今天更快乐，更丰富。

（精选3篇）当在某些事情上我们有很深的体会时，不如来好好地做个总结，写一篇心得体会，这样能够给人努力向前的动力。那么心得体会该怎么写？想必这让大家都很苦恼吧......

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