2023年学校保障学生睡眠小时的方案 小学生学校睡眠管理方案(优秀8篇)

项目策划是项目管理的基石，它对项目的成功与否起着关键性的作用。如果你正在困惑如何编写一份完整的调研方案，不妨先参考一下以下的调研方案范文，相信会为你提供一些启示和思路。

学校保障学生睡眠小时的方案篇一

为保障学生的充足睡眠时间，提高睡眠质量，根据《关于加强作业、手机、睡眠、读物、体质“五个管理”的'通知》文件精神，结合我校实际，特制定本方案：

组长：盖萍（校长）

副组长：

组员：贾晓阳、梁婷、孟小冬、王兴春、刘佳、全体班主任

1、中学８：0０开始安排集体教育教学活动，小学８：2０开始安排集体教育教学活动，不提前安排。对自愿提前到校的学生，发放“提前到校卡”，学校安排好测温和值周人员管理等工作，开放场地设施，安排开展体育健身、自习、自主阅读等活动。

2、严格控制学生的课业负担量，提高课堂效率和质量。学校不准随意增加课程门类、难度和课时，课外作业量控制在中学：１、5小时之内（以中等水平学生完成作业时间为准），小学：一、二年级无课外作业，三—六年级课外作业不超过60分钟，以保证充足的睡眠时间。

3、中学午休时间保证1、5小时，午睡时间为每天12：30至13：05，小学中午操场活动，保证1、5小时活动时间，午餐午休时间11：40—13：10，活动时间各班级严格落实。

4、要把家庭和学校的边界划出来，要求家长不要再留一些额外的作业及超前学习内容，学生在晚9点没写完作业，可以不写。小学生保证10个小时睡眠，初中生保证9个小时睡眠。

5、要做好监测考核，总的要求是确保孩子们睡眠充足，定期做好问卷调查。

6、学校定期开展知行成长课、主题班会等，科学指导学生进行有效睡眠。

学校保障学生睡眠小时的方案篇二

为保障学生的充足睡眠时间，提高睡眠质量，根据《关于加强作业、手机、睡眠、读物、体质“五个管理”的通知》文件精神，结合我校实际，特制定本方案：

组长：盖萍（校长）

副组长：

组员：贾晓阳、梁婷、孟小冬、王兴春、刘佳、全体班主任

1、中学８：0０开始安排集体教育教学活动，小学８：2０开始安排集体教育教学活动，不提前安排。对自愿提前到校的学生，发放“提前到校卡”，学校安排好测温和值周人员管理等工作，开放场地设施，安排开展体育健身、自习、自主阅读等活动。

2、严格控制学生的`课业负担量，提高课堂效率和质量。学校不准随意增加课程门类、难度和课时，课外作业量控制在中学：１、5小时之内（以中等水平学生完成作业时间为准），小学：一、二年级无课外作业，三—六年级课外作业不超过60分钟，以保证充足的睡眠时间。

3、中学午休时间保证1、5小时，午睡时间为每天12：30至13：05，小学中午操场活动，保证1、5小时活动时间，午餐午休时间11：40—13：10，活动时间各班级严格落实。

4、要把家庭和学校的边界划出来，要求家长不要再留一些额外的作业及超前学习内容，学生在晚9点没写完作业，可以不写。小学生保证10个小时睡眠，初中生保证9个小时睡眠。

5、要做好监测考核，总的要求是确保孩子们睡眠充足，定期做好问卷调查。

6、学校定期开展知行成长课、主题班会等，科学指导学生进行有效睡眠。

学校保障学生睡眠小时的方案篇三

为贯彻落实20xx年全国教育工作会议以及全国中小学“五项管理”落实推进会议精神，切实减轻中小学生课外培训负担，促进校外培训机构规范办学，根据吉林省教育厅《关于印发〈吉林省校外培训机构中小学生睡眠管理、作业管理告知承诺书〉的通知》，我局制定了《长春市校外培训机构中小学生睡眠管理、作业管理告知承诺书》。现就有关要求通知如下。

一、各县(市)区、开发区教育行政部门和培训机构要认真学习贯彻《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》《教育部办公厅关于加强义务教育学校作业管理的通知》《吉林省教育厅关于加强中小学睡眠管理工作的通知》《吉林省教育厅关于加强义务教育学校作业管理的通知》《长春市教育局关于加强中小学生睡眠管理工作的通知》等文件精神，严格落实国家和省、市关于加强中小学生睡眠管理和作业管理的相关规定，切实减轻中小学生课外培训负担，进一步规范校外培训机构办学行为。

二、各县(市)区教育行政部门要按国家和省、市有关规定，把禁止校外培训机构延长培训结束时间和布置作业作为日常监管的重要内容，坚决避免校内减负、校外增负。

三、各县(市)区、开发区教育行政部门要及时将《告知书》和《承诺书》下发属地所有面向中小学生的开展学科类培训的校外培训机构，并认真履行告知和承诺手续，在日常检查时重点检查此项工作落实情况。

四、全市所有面向中小学生的开展学科类培训的校外培训机构均需签订《承诺书》，并严格执行和落实《告知书》相关要求，保证培训结束时间不晚于20:30，不以任何形式布置作业。《告知书》和《承诺书》需在机构醒目位置张贴公示，接受学生家长和社会监督。

五、市属现有面向中小学生的开展学科类培训的校外培训机构，请于5月30日前到长春市政务大厅二楼教育综合窗口领取《告知书》和《承诺书》，并于6月1日前将公示《告知书》和《承诺书》的照片以学校全称命名报送至指定邮箱。

六、区属培训机构按属地教育行政部门要求上报，各县(市)区、开发区教育行政部门于6月5日前将《承诺书》发放情况、机构签订承诺情况报市教育局民办教育处。

学校保障学生睡眠小时的方案篇四

为保障中学生的充足的睡眠时间，提高睡眠质量，根据《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》（教基厅函〔20xx〕11号）文件精神，结合我校实际，特制定本方案：

睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。学校要将科学睡眠宣传教育纳入课程教学体系、通过体育与健康课程、心理健康教育、班会活动、科普讲座以及家长学校、家长会等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于学生健康成长的极端重要性，提高教师思想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长重视做好孩子睡眠管理。

根据不同年龄段学生身心发展特点，教务处制定相应的科学作息时间保证学生充足的睡眠时间应不少于8小时。学校、家庭及有关方面应共同努力，确保学生充足睡眠时间。

学校要从保证学生充足睡眠需要出发，结合实际情况合理确定中职生作息时间。中职学生一般不早于8:00；学校不得要求学生提前到校参加统一的教育教学活动，对于个别因家庭特殊情况提前到校学生，学校应提前开门、妥善安置；合理安排课间休息和下午上课时间，通过学生宿舍保障学生必要的午休时间；合理安排作息时间，确保学生达到规定睡眠时间要求。

学校要督促教师提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，指导学生充分利用自习课或课后服务时间，中职学生在校内完成大部分书面作业，避免学生回宿舍后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。要求不得以课前预习、课后巩固、作业练习、微信群打卡等任何形式布置作业。

在校按照学校制定的统一作息时间安排休息，学校要指导家长和学生，制订学生校外作息时间表，在保证学生睡眠时间要求前提下，结合学生个体睡眠状况、午休时间等实际，合理确定学生晚上就寝时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。中职生一般不晚于23:00。个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，宿管应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠；教师应有针对性帮助学生分析原因，加强学业辅导，提出改进策略，如有必要可调整作业内容和作业量。

教师要关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，要及时提醒学生并与家长沟通。指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。指导家长营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身心放松、按时安静就寝。

学校应高度重视做好中职学生睡眠管理与指导工作，将学生睡眠状况纳入学生体质健康监测和教育质量评价监测体系，充分利用现代信息技术手段，提高学生睡眠管理的科学性、针对性和实效性。畅通家长反映问题和意见渠道，及时改进相关工作，确保要求落实到位，切实保障学生良好睡眠，促进学生身心健康。

学校保障学生睡眠小时的方案篇五

为保证小学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，根据教育部办公厅印发了《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，结合上级通知要求和我校实际将制定如下实施方案：

组长：田红芳

副组长：

组员：

组长：郑海宽

组员：

（一）学校高度重视。我校通过致家长一封信，让教师、学生和家长知晓保障小学生睡眠时间是保证小学生身体健康的关键环节，要把生命和健康置于第一位。

（二）科学管理。

1.通过各种形式讲解有关学生睡眠对促进小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率的重要意义。

2.提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，帮助科学指导家长和学生制订学生作息时间表，合理确定学生就寝时间，小学生一般不晚于21:20。保证小学生每天睡眠时间达到10小时，确保小学生达到规定睡眠时间要求。同时，还要结合实际情况科学确定学生校内作息时间，小学上午上课时间一般不早于8∶20，并合理安排课间休息和下午上课时间。

1.通过《致家长一封信》、家访、家长会等形式宣传小学生每天睡眠时间必须到达10小时。

2.学科教师在课堂教学中渗透学生良好作息时间的.培养，必要时指导学生合理安排作息时间表。

3.学校根据冬季和夏季的作息时间，安排好学生的校内上课时间和课间休息。

学校保障学生睡眠小时的方案篇六

认真贯彻落实《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知（教基厅函〔20xx〕11号）以及教育部、省教育厅、市教育局关于抓好学生作业、睡眠、手机、读物、体制管理等工作要求，落实落细立德树人根本任务，加强并优化学生睡眠管理，探索科学有效的睡眠管理方法，促进学生身心健康全面发展，保障学校全面、长效发展。

提高政治站位，从为党育人、为国育才、为群众办实事的高度，充分认识加强我校学生睡眠管理工作的重要意义，健全学校家庭社会协同育人机制，切实将学生睡眠管理工作落实到位，采取适合我校学生情况的睡眠管理办法，发挥教师、学生、家长连动举措，保障学生应有的睡眠时间，促进学生身心健康全面发展，推动学校教育教学高质量发展。

（一）加强组织领导，大力宣传，明确睡眠管理的重要意义。

睡眠是学生健康成长的`重要环节，是学校注重学生德智体美劳全面发展的重要体现。提高课堂的效率，需要学生有一个良好的精神状态。学校组建睡眠管理领导小组，建章立制，运用多种宣传渠道，引导学生家长关注学生的睡眠质量并宣传睡眠重要性和睡眠不足的危害性，从而达到家校共识，共同促进学生的健康成长。

学校睡眠管理领导小组

组长：曹振元

副组长：黄俊芳

成员：各班班主任

（二）合理作息时间，家校携手，落实睡眠管理的保障机制。

1.立足学校作息时间，整体考虑学生居家的作息时间，确保学生每天睡眠时间在10小时。利用家长学校机会，指导家长系统、科学、合理制定学生的睡眠计划，引导学生自觉遵守，形成习惯。

2.学校、教师要进一步加强家校联系，发挥家校合力，倡导家长在家中配合学校的上下学时间，制定好在家作息安排，科学监督学生睡眠完成情况，及时了解学生睡眠动态。

3.全校班级开展睡眠专题班会，指导学生制定更利用身心全面健康发展的每日作息安排，养成良好的作息习惯。

（三）统筹多项工作，综合施策，细化睡眠管理的具体举措。

将睡眠管理同作业管理、体质管理、手机管理、近视防控、未成年人网络治理等工作统筹考虑。

1.学校要求教师因材施教，及时与家长沟通，引导学生加强薄弱环节知识的掌握和学习，防止因学业过重、作业量大、机械重复性作业多等因素挤占正常睡眠时间。

2.利用家长学校、晨会、班队、综合性活动、通知倡议等形式，要求广大家长积极培养学生养成早睡早起的好习惯，减少学生手机等电子产品使用时长，防止学生沉迷网络行为，确保孩子睡眠时间充足。

3.学校组织亲子阅读、亲子游戏等活动，倡导学生家庭中丰富亲子时光，减少学生对电子产品、网络游戏等的使用、依赖，合理作息，及时睡眠，促进学生身心健康成长。

4.对于经努力到规定就寝时间仍未完成作业的学生，要求教师利用课后时间有针对性帮助学生分析原因，加强学业辅导，提出改进措施。

（四）着力督查考核，落实睡眠管理的保障措施。

1.建章立制，规范管理。构建本校学生的睡眠管理的相关制度，抓规范要求，从制度上规范家长和学生睡眠情况的落实。建立学生睡眠常规检查制度，进行规范管理。形成以班主任和家长协调配合的管理机制，注重对学生睡眠质量的反馈，确保学生每天的睡眠时间达到要求。

2.加强学生睡眠时间的监督。班主任通过家长加强对学生睡眠情况的监控，把好关，形成学生个人备案。定期开展有关睡眠情况的问卷调查，及时发现学生存在的问题，提出相应整改意见。

3.强化督查，完善评价。学校将班级睡眠开展情况作为班主任工作的考核内容之一，加强监督检查，切实将学生睡眠工作的开展落到实处。

学校保障学生睡眠小时的方案篇七

“五项管理”是关乎学生健康成长、全面发展的大事，是学校和家庭共同的'重大责任。根据教育部、市教委关于加强“五项管理”的重点工作要求，特制订学校学生睡眠管理实施方案。

家长帮助孩子制定作息时间表，为孩子营造温馨舒适的就寝环境，促进孩子自主管理、规律作息、按时就寝。根据文件要求，小学生每天睡眠时间保证10小时。学校中午安排30分钟午休（午睡）并排进课表。建议家长合理规划孩子居家作息，就寝时间一般不晚于21:20。营造孩子睡前轻松环境，关心孩子的入寝时间和睡眠质量,督促孩子按时就寝、不熬夜。

按学校错峰时间到校上学。学生早晨进校时间尽量不早于7：30，学校严格执行小学上午上课时间不早于8：20。建议家长让孩子在家吃好早饭，保证营养均衡，不过早到校。

学校会定期通过问卷、座谈等形式就孩子睡眠状况进行调查监测，根据出现的问题，会与家长进行正向沟通，合力调整教育策略。严格落实20:30后学生作业、学习不接触电子屏幕。对超过就寝时间仍未能完成的作业，允许学生隔天补交。任课教师要对学生作业情况进行及时分析，对长期不能按时完成作业的学生，要进行针对性帮助和辅导，必要时可以调整作业内容和作业量，避免学生回家后作业时间过长挤占正常睡眠时间。

学校保障学生睡眠小时的方案篇八

医生释疑：不少宝宝睡觉喜爱踢被子，而蹬被子又是诱发感冒的诱因之一。除了大脑发育不成熟，缺乏控制力外，尚与其生理有关：一是孩子新陈代谢旺盛，血液循环速度较成人快，散发热量多，体温相应升高，而做父母的偏偏担心孩子受凉感冒，总是给他们垫的厚厚的，裹得严严的，使宝宝感到闷热而瞪掉被子；二是，有些父母与孩子“同床同枕，宝宝没有翻身的余地，只能蹬掉被子寻求自由；三是某些宝宝因尿意紧迫所致。

父母对策：

“尽量让孩子独睡，如果和大人一起睡觉，孩子被挤在中间，很容易引起空气不畅，导致呼吸困难而乱动。

定时叫醒孩子排屎。

为防受凉感冒，可给孩子穿长衣长裤。营造一个宽松舒通、冷暖适度的睡眠环境，如室温要保持适当，不要过低或过热，或给孩子换盖薄被窄被等。

使用睡袋型棉被，最好是那种底部不封口的敞开式睡袋，全面的，透气性好，保暖性佳，长度和宽度都要足够，不要让孩子有束缚感，以免影响孩于的生长发育。

医生释疑：噩梦又称梦魇，大约20%的宝宝会受其干扰，4一9岁年龄段为高发期。一般平均几夜就会出现一次噩梦，有时甚至一夜做好几回噩梦。就一夜而言，噩梦又多出现在入睡的2小时内与醍前的3小时内，中间段的睡限较为安稳踏实。表现为宝宝突然从梦中惊醒，发出尖叫或哭泣声，脸上凸现害怕，惊吓的表情，出冷汗，呼吸急促，心跳加快（心率可增加25%—49%）等。

父母对策：

鼓励宝宝将梦境讲述出来（如果语言表达跟不上，不妨让他用绘画的方式将噩梦描绘出来），以便找到影响他情绪的重要线索，然后，“对症下药。以梦见妖魔或蛇等怪物为例，对大孩子可一边解释“衣柜里有一条蛇？绝不可能！，一边将衣柜打开让他看个明白；对于幼儿可鼓励他将梦中的怪物画出来，装进小纸袋，教他自己动手烧掉，表示怪物已破他处死。

宝宝在白天遇到了强烈的刺激，产生了不愉快的情绪反应，如受到大人斥责，看了恐怖片、父斗吵架等，在大脑皮质上留下比较深的“印痕，人睡后其他刺激不在“进来了，这个刺激的印痕就开始“发酵，形成种种可怕的形象出现在梦境中，噩梦就开始了。所以，尽量避免精神刺激为上策。

噩梦频繁的宝宝需要看医生，因为身体不适或某种疾病以及缺钙等，也容易招惹噩梦。

医牛解释：新生儿期相当多见，表现为睡觉时手脚经常不停抖动，抖动之后又继续睡觉，多发生在入睡时，睡着后就没有了。新生儿神经系统发育不完善，人脑皮层功能不成熟，神经细胞的兴奋性较高。处于浅睡眠状态的小宝宝，一旦，遇到声音，光亮、震动以及体位改变等刺激，都可能发生这种没有规律的、全身性的、短暂不协调的抖动现象，并非受到惊卟，这是一种正常的生理性反应。

父母对策：

妈妈可用手轻轻按住宝宝身体任何一个部位，或者扶住其双肩或将一双小手交叉按在胸前，都可以使他安静下来。

新牛儿惊跳对脑发育没有影响，随着龄增长，神绎系统发育逐渐趋于完善，惊跳现象就逐渐消失。

医生释疑：宝宝夜间出大汗大多属于正常现象，奥妙在于孩子的代谢本来就较成人高。不过，如果汗汁淋漓，伴有其他不适表现，就要注意观察，加强护理，必要时去医院检查冶疗。

父母对策：

孩子睡眠中出现打汗淋漓，伴有四方头、后脑勺脱发变秃、出牙晚、入门关闭过迟等征象，很可能患上了佝偻病。

孩子睡前烦躁、入睡后或将醒时全身干涩，面颊发红，呼吸急促，脉搏增快，每分钟超过120次，预示着即将发烧，应想到可能患上了感冒或腹泻。

夜啼

医生释疑：引起宝宝夜间摩牙的原因有很多，目前发现至少与口腔不卫生（如睡前吃零食或晚餐牙缝中残留有蔬菜或肉等，睡前又不刷牙，导致睡眠中出现咀嚼肌收缩运动而引起磨牙），睡姿不正（少数孩子习惯偏册睡眠，经常压迫一侧面颊，造成两侧咀嚼肌不协调，致使受压的一侧咀嚼肌肉发生异常收缩而引起夜间磨牙）、牙齿异常（如牙齿排列不齐，上下牙齿对应不良，导致咀嚼肌的位置不正确常或处于紧张状态，睡熟后咀嚼肌发生下意识收缩运动，导致磨牙）、过于疲劳（入睡后大脑皮层仍处十兴奋状态而致磨牙）、做梦梦见吃东西、肠道寄生虫感染、缺铁性贫血等有关。

父母对策：

在医生指导下找出病因，然后进行生活调整或药物治疗，磨牙可望消除。

张口呼吸

医生释疑：宝宝偶尔出现鼾声不要紧，如果一周中有两三个晚上都能听到鼾声，就属于病态了。尤其是出现鼾声响亮、不规则、鼾声变调等状况，提示孩子可能患上了疾病，如睡眠窒息症，增殖体过度肥大，鼻窦炎，过敏性鼻炎等。

睡眠窒息症最好是在孩子22个月到24个大的时候接受治疗，到四五岁已算太迟，医生一般会进行多导睡眠测试仪监测，并通过心电图、脑电图、血氧饱和度，呼吸气体流量等指数，寻找睡眠呼吸暂停的病因。增殖体肥大多由炎症所致。如扁挑体炎、鼻炎，副鼻窦炎等。

度过的增殖体肥大可阻塞鼻后孔，使呼吸道变得狭窄不畅通，解决办法是借助于手术刀，切除肥大的腺佯体或扁佻体，将呼吸道重新疏通。若鼾声系由鼻窦炎或过敏性鼻炎所致，则使用相应的药物治疗即可。

父母对策：及时就医，防止延误病情的诊治。